2023年防溺水安全知識(shí)考試題庫(kù)120題（含各題型）

PAGEPAGE12023年防溺水安全知識(shí)考試題庫(kù)120題（含各題型）一、單選題1.在水中呼吸時(shí)，什么樣的方式不容易嗆水？()A、用嘴吸氣，用鼻呼氣B、用嘴呼氣，用鼻吸氣答案：A2.在沒(méi)有家長(zhǎng)的陪伴下，可以自己去水庫(kù)河邊玩耍嗎？()A、可以B、不可以答案：B3.下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有()，則不能在此游泳。A、危險(xiǎn)警告B、安全標(biāo)志C、青山綠水D、以上都不對(duì)答案：A4.發(fā)現(xiàn)有人落入水中，需要博大精深救援電話，電話是()A、110B、120C、110、120、119皆可答案：C5.不明溪流、池塘等地形或水深處均()跳水。A、可以B、不可以C、試試看答案：B6.參加體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后()能立即跳進(jìn)水中游泳。A、能B、不能C、試試看答案：B7.同伴邀請(qǐng)你去陌生的地方游泳，并且大膽保證沒(méi)有危險(xiǎn)，正確的做法是()。A、帶上電話，萬(wàn)一有危險(xiǎn)打電話求助B、帶上泳衣前往C、多叫幾個(gè)同學(xué)前往D、勸阻前往答案：D8.游泳前一定要做好()運(yùn)動(dòng)。A、暖身B、劇烈C、呼吸D、以上都不對(duì)答案：A9.會(huì)游泳者救護(hù)溺水者，應(yīng)迅速游溺水者附近，觀察清楚位置，從()進(jìn)行施救。A、前方B、后方C、左側(cè)D、右側(cè)答案：B10.身體不舒服的情況下去游泳。這種情況()。A、很危險(xiǎn)不要去B、沒(méi)關(guān)系可以去C、注意一下就可以去答案：A11.要在()場(chǎng)所游泳。A、野外B、要在有救生員及合格場(chǎng)所游泳C、附近水塘、河流答案：B12.必須在()帶領(lǐng)下去游泳，單身一人去游泳最容易出問(wèn)題。在出現(xiàn)險(xiǎn)情時(shí)，很難保證能夠得到妥善的救助。A、會(huì)游泳的成年人B、同伴C、體弱多病的老人答案：A13.如遇人溺水，怎么做()A、盲目施救B、沒(méi)有把握不應(yīng)下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物C、可以不管答案：B14.中小學(xué)生前往泳池游泳時(shí)，正確的做法是()。A、有救生員看護(hù)，疲勞也可以下水B、泳池安全，可以人獨(dú)自前往C、征得家長(zhǎng)同意在家長(zhǎng)陪同下前往D、若家長(zhǎng)不同意，就和幾個(gè)同學(xué)前往答案：C15.如果手掌抽筋，可以采取什么措施?()A、用力按摩、拉扯抽筋部位B、用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側(cè)并作振顫動(dòng)作答案：B16.最理想的游泳時(shí)間是()A、飯前，游好泳吃飯B、吃飽飯?jiān)偃ビ斡?，體力足C、飯后一小時(shí)后，有精神D、睡覺(jué)前，游好泳睡個(gè)好覺(jué)答案：C17.游泳前應(yīng)()。A、首先看有無(wú)安全保障B、應(yīng)考慮身體狀況C、做好暖身運(yùn)動(dòng)D、以上都正確答案：D18.在水中游泳通常多久時(shí)間需要上岸休息，以免過(guò)于疲勞，還可以恢復(fù)體溫()A、10分鐘B、30分鐘C、60分鐘答案：B19.下水前要試試.水溫，以避免抽筋。游泳最適宜的溫度是()A、8攝氏度B、18攝氏度C、28攝氏度D、38攝氏度答案：C20.不明水域可以試著下水，這種說(shuō)法是()的A、正確B、錯(cuò)誤答案：B21.惡劣天氣情況下()游泳。A、可以B、不可以C、試試答案：B22.不明溪流、池塘等地形或水深處()游泳、玩水、洗手。A、可以B、不可以C、試試看答案：B23.下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則()在此游泳。A、可以B、不可以C、試試看答案：B24.你知道溺水急救電話是多少嗎？()A、114B、119C、120和110D、122答案：C25.搶救溺水者時(shí)不正確的做法是()A、盡量從后面接近B、溺水者浮在水面時(shí)，可以向其拋投木板C、無(wú)論是否危險(xiǎn)都要馬上下水救人D、采用正確的方法救人答案：C26.游泳是一項(xiàng)十分有益的體育鍛煉，為了保證安全，應(yīng)該做到()。A、想去哪游就去哪游B、下水前一定要做好熱身準(zhǔn)備C、可以去水深的地方游，比較刺激D、可以去水深的地方游，那里高手比較多。答案：B27.下水前試試水溫，若水太冷，就()游泳。A、可以B、不可以C、試試看答案：B28.游泳前一定要做好()運(yùn)動(dòng)。A、暖身B、劇烈C、呼吸D、以上都不對(duì)答案：A29.若在江、河、湖、海游泳，則必須有()相陪，不可單獨(dú)游泳.A、同伴B、會(huì)游泳的成人C、老師D、家長(zhǎng)答案：B30.下水時(shí)切勿太飽，太餓。飯后()小時(shí)，才能下水，以免抽筋.A、1小時(shí)B、2小時(shí)C、3小時(shí)D、4小時(shí)答案：A31.下水前試試水溫，謹(jǐn)防抽筋等。游泳的水溫最適宜的是().A、8攝氏度B、18攝氏度C、28攝氏度D、38攝氏度答案：C多選題（總共8題）1.同學(xué)們想游泳時(shí)，可以選擇()的情況下游泳。A、野外水坑B、有救護(hù)人員的泳池C、救護(hù)人員下班后的泳池D、家長(zhǎng)帶領(lǐng)下的游泳館答案：BD2.學(xué)生必須在()的帶領(lǐng)下，才可以去游泳。A、同學(xué)B、家長(zhǎng)C、老師D、陌生人答案：BC3.惡劣天氣，如()等天氣情況下，不宜下水游泳。A、暴雨B、暴風(fēng)C、晴天D、雷電答案：ABD4.發(fā)現(xiàn)同伴溺水時(shí)，我們可以()。A、下水施救B、撥打報(bào)警電話C、大聲呼救D、找竹竿等物品施救答案：BCD5.游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法，但游泳也有禁忌()A、忌飯前飯后游泳B、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳C、忌在不熟悉的水域游泳D、忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳答案：ABCD6.在自然水域中被水草纏繞.需要做到以下幾點(diǎn)()A、在野外自然水域中游泳，一定要先觀察水下環(huán)境。B、如果不幸遇到水草或漁網(wǎng)纏繞，要用力掙扎。C、被纏繞后，首先應(yīng)放松身體，觀察纏繞情況，尋找解脫的方法.D、如果解脫不了，可大聲呼救。答案：ACD7.在親近溪流之前一定要預(yù)先得到家人的同意，最好有大人陪同，需要做到()A、設(shè)有「禁止游泳或水深危險(xiǎn)」等警告標(biāo)語(yǔ)之水域處，千萬(wàn)不可下水戲水。B、切勿到不明地形的水域、溪流、河洲、湖泊等游泳、戲水，以免發(fā)生危險(xiǎn)。C、不明溪流地形或水深處均不宜跳水。D、如果看見(jiàn)有人溺水，要大聲呼救。未熟練救生技術(shù)者，不要妄自赴救。答案：ABCD8.為了保證您和其他人在參加游泳活動(dòng)中的人身安全，有幾種情況需要注意()A、心臟病和傳染病患者，千萬(wàn)不要游泳；B、泳技不高或在有危險(xiǎn)的水域中，切忌朋友之間打鬧，以免發(fā)生意外；C、要做好陸上準(zhǔn)備活動(dòng)，以免因冷水刺激而發(fā)生肌肉抽筋；D、為保證足夠能量，飯后馬上就去游泳。答案：ABC判斷題1.如果感到身體不適時(shí)，應(yīng)該告訴同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。()A、正確B、錯(cuò)誤答案：A2.有人溺水，立即呼救，就地取材，尋找棍棒，投向落水者。()A、正確B、錯(cuò)誤答案：A3.當(dāng)發(fā)生溺水時(shí)，馬上將手臂上舉亂撲動(dòng)。()A、正確B、錯(cuò)誤答案：B4.學(xué)生可以潛泳，相互比一比誰(shuí)潛水的時(shí)間更長(zhǎng)。()A、正確B、錯(cuò)誤答案：B5.游泳前應(yīng)做好暖身運(yùn)動(dòng)()A、正確B、錯(cuò)誤答案：A6.游泳時(shí)，可以先下水適應(yīng)，不適應(yīng)再上岸。()A、正確B、錯(cuò)誤答案：B7.有救生員看護(hù)的場(chǎng)所，疲勞也可以下水游泳()A、正確B、錯(cuò)誤答案：B8.下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。()A、正確B、錯(cuò)誤答案：A9.水中活動(dòng)時(shí)，已感有寒意時(shí)，或?qū)⒂谐榻瞵F(xiàn)象時(shí)，應(yīng)登岸休息。()A、正確B、錯(cuò)誤答案：A10.失足落水后，放松身體，頭部后仰。()A、正確B、錯(cuò)誤答案：A11.池邊不可奔跑或追逐，以免滑倒受傷。()A、正確B、錯(cuò)誤答案：A12.發(fā)現(xiàn)伙伴溺水，勇敢下水施救。()A、正確B、錯(cuò)誤答案：B13.凡是情況不明的江河湖泊都不可以游泳()A、正確B、錯(cuò)誤答案：A14.發(fā)現(xiàn)同伴溺水，勇敢下水施救。()A、正確B、錯(cuò)誤答案：B15.池邊不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。()A、正確B、錯(cuò)誤答案：A16.當(dāng)發(fā)生溺水時(shí)，可以將手臂上舉亂撲動(dòng)。()A、正確B、錯(cuò)誤答案：B17.學(xué)生可以潛泳，相互比一比誰(shuí)潛水的時(shí)間更長(zhǎng)。()A、正確B、錯(cuò)誤答案：A18.游泳過(guò)程中，要相互關(guān)照，相互關(guān)心，不打鬧嬉水或捉弄對(duì)方。()A、正確B、錯(cuò)誤答案：A19.溺水者主要是氣管內(nèi)吸入大量水阻礙呼吸、或因喉頭強(qiáng)烈痙攣，引起呼吸道關(guān)閉，窒息而死。()A、正確B、錯(cuò)誤答案：A20.只要水性好任何地方都可以游()A、正確B、錯(cuò)誤答案：B21.溺水者昏迷，無(wú)呼吸有脈搏，類似“假死”狀態(tài)，出現(xiàn)喉痙攣，無(wú)呼吸，脈搏微弱瀕臨停止。此時(shí)，施救者應(yīng)立即抬高溺水者下顎，開放氣道，進(jìn)行人工呼吸，脈搏心跳即可迅速增強(qiáng)。溺水者恢復(fù)呼吸后，可將其穩(wěn)定側(cè)臥位，等待救援人員。()A、正確B、錯(cuò)誤答案：A22.如果發(fā)生抽筋現(xiàn)象，應(yīng)馬上停止游泳，立即上岸休息，并對(duì)抽筋部位進(jìn)行按摩()A、正確B、錯(cuò)誤答案：A23.學(xué)生可以游泳，相互比一比誰(shuí)潛水的時(shí)間更長(zhǎng)。()A、正確B、錯(cuò)誤答案：B24.游泳過(guò)程中，應(yīng)該互相關(guān)照，互相關(guān)心，而不要相互嬉水，或捉弄對(duì)方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴他，一起去游泳應(yīng)該一起回家。()A、正確B、錯(cuò)誤答案：A25.溺水者清醒，有呼吸有脈搏。施救者應(yīng)立即呼叫120，在一旁陪伴并為溺水者保暖，隨后等待救援人員或送醫(yī)院觀察。()A、正確B、錯(cuò)誤答案：A26.夏天太熱，吃完中飯后立即去游泳，消暑解熱。()A、正確B、錯(cuò)誤答案：B27.溺水者上岸后，仰臥，按壓腹背部。()A、正確B、錯(cuò)誤答案：A28.周末約上幾個(gè)小伙伴到海塘邊玩，特別是沙灘上走出去，很淺很淺，好玩。()A、正確B、錯(cuò)誤答案：B29.夏天太熱，吃完中飯后立即去游泳，消暑解熱。()A、正確B、錯(cuò)誤答案：B30.游泳時(shí)，可以先下水適應(yīng)，不適應(yīng)再上岸。()A、正確B、錯(cuò)誤答案：A31.當(dāng)發(fā)生溺水時(shí)，可以將手臂上舉亂撲動(dòng)。()A、正確B、錯(cuò)誤答案：B32.學(xué)生可以潛泳，相互比一比誰(shuí)潛水的時(shí)間更長(zhǎng)。()A、正確B、錯(cuò)誤答案：B填空題1.若在水中發(fā)現(xiàn)自己體力不足，無(wú)法游回池邊時(shí)，應(yīng)立即()求救，或大聲喊叫“救命”等救援。答案：舉手2.游泳時(shí)抽筋常見(jiàn)的是()，這時(shí)應(yīng)做()姿勢(shì)，用手扳住()，小腿用力前瞪，奮力向()靠近。答案：小腿抽筋|仰泳|腳趾|淺水區(qū)或岸3.溺水者主要是()吸入大量水阻礙呼吸、或因喉頭強(qiáng)烈()，引起呼吸道(),()而死。答案：氣管|痙攣|關(guān)閉|窒息4.即使水性好，也()到任何地方都去游泳。答案：不能5.不擅自()游泳，不到()游泳，不在()下河、溝、塘等水域戲水玩耍。答案：與同學(xué)結(jié)伴|無(wú)安全保障的水域|上學(xué)放學(xué)途中6.游泳過(guò)程中，同伴之間應(yīng)該互相()，互相()，而不要相互()，或()對(duì)方。一起去游泳，應(yīng)該()回家。答案：照顧|關(guān)心|嬉戲|捉弄|一起7.抽筋是肉不自主的強(qiáng)直性收縮，()或()，都可能引起抽筋，發(fā)生抽筋時(shí)最重要的是保持鎮(zhèn)靜，不驚慌。答案：水溫過(guò)低|游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)8.身體不適時(shí)游泳，最容易發(fā)生()或昏迷。答案：抽筋9.游泳時(shí)最好帶上()，避免水進(jìn)入()。答案：耳塞|耳內(nèi)10.發(fā)現(xiàn)有未成年人到河、湖、塘邊或水中玩耍游泳，要及時(shí)()，并報(bào)告給()、()或()。答案：勸阻|家長(zhǎng)|老師|成年人11.若耳內(nèi)進(jìn)水后出現(xiàn)耳痛頭暈等癥狀，切忌()，應(yīng)及時(shí)()。答案：用手摳|去醫(yī)院治療12.發(fā)現(xiàn)有人溺水后，救援者在岸上盡快尋找()延伸物，在()拉溺水者。一般為了避免捅傷溺水者，應(yīng)及樹面遞出延神物到溺水者身邊。答案：足夠長(zhǎng)|岸上13.水中活動(dòng)時(shí)，已感有寒意時(shí)，或?qū)⒂?)現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)登岸休息。答案：抽筋14.如果漩渦已經(jīng)接近，切勿()，應(yīng)立刻()，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過(guò)。答案：踩水|平臥水面15.游泳安全“七不教育”是：不()下水游泳，不()游泳，不在()情況下游泳，不到()游泳，不到()游泳，不到()玩耍嬉戲，不()施救。答案：私自下水|擅自與同學(xué)結(jié)伴|無(wú)家長(zhǎng)或監(jiān)護(hù)人帶領(lǐng)|無(wú)安全設(shè)施水域|不熟悉的水域|水邊|盲目下水16.有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處()，只要注意就可早發(fā)現(xiàn)，應(yīng)盡量避免()。答案：打轉(zhuǎn)|接近17.夏天太熱，吃完中飯后()立即去游泳，消暑解熱。答案：不能18.若池水進(jìn)入鼻腔，勿捏緊兩鼻孔使勁，應(yīng)指壓()逐一輕輕捍，或內(nèi)吸后從()吐出。答案：?jiǎn)蝹?cè)鼻孔|口中19.在游泳館學(xué)游泳，不去()區(qū)游泳；不會(huì)游泳者，不要游到()區(qū)、即使帶著救生圈也()。答案：深水|深水|不安全20.若水進(jìn)入耳中，及時(shí)將()向入水側(cè)傾斜，輔以單腳跳，使其()，再用()輕輕探入外耳道清理。答案：頭|自然流出|干凈棉簽21.學(xué)生在游泳時(shí)，()進(jìn)行潛泳。答案：不可以22.跳水前一定要確保此處的水深在()米，并且隨下沒(méi)有()、()。以()先入水較為安全。答案：3|雜草|巖石|腳23.當(dāng)發(fā)生溺水時(shí)，不可以將手臂()亂撲動(dòng)，使勁拍水。答案：上舉24.身體下沉?xí)r，可將手掌()。答案：向下壓水25.游泳時(shí)，可以先下水適應(yīng)，如果水溫太低就()游泳。答案：不能26.若發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)，即刻大聲呼救或打()請(qǐng)求支持，不可冒然下水施救。答案：11027.下水時(shí)切勿太飽太餓，飯后()小時(shí)，才能下水，以免抽筋。答案：128.失足落水后，要放松身體面頭部()。答案：后仰29.發(fā)現(xiàn)伙伴溺水，不可冒然下水施救，可以大聲()。答案：呼救30.池邊不可奔跑或追逐，以免()受傷。答案：滑倒31.溺水者上岸后的急救，應(yīng)該立即檢查()和()。答案：意識(shí)|呼吸32.落水后立即屏住()，踢掉雙鞋，然后放松肢體等待浮出水面，盡可能保持仰位，放松身體，使頭部后仰，盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣、以防嗆水。答案：呼吸33.當(dāng)發(fā)生溺水時(shí)，可以將手臂()亂撲動(dòng)，使勁拍水。答案：上舉34.夏天太熱，吃完中飯后()立即去游泳，消暑解熱。答案：不能35.池邊不可奔跑或追逐，以免()受傷。答案：滑倒36.落水后立即屏住()，踢掉雙鞋，然后放松肢體等待浮出水面，盡可能地保持仰位，放松

身體，使頭部后仰，盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣、以防嗆水。答案：呼吸簡(jiǎn)答題1.游泳時(shí)應(yīng)注意哪些安全答案：A游泳前要做熱身運(yùn)動(dòng)，避免腿足抽筋。

B游泳時(shí)要在學(xué)校老師集體組織下或和家長(zhǎng)一起去。

C游泳時(shí)不要吃得過(guò)飽，也不能餓著肚子去游泳。

D不能在游泳池里嬉戲、打鬧，以防出現(xiàn)意外。

E在游泳時(shí)，腿部出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象時(shí)應(yīng)立即上岸。

F發(fā)現(xiàn)異常情況時(shí)應(yīng)馬上告知同去的同學(xué)、老師或家長(zhǎng)2.同伴邀請(qǐng)你去陌生的地方游泳或玩水，并且大膽保證沒(méi)有危險(xiǎn)，你會(huì)怎么辦？答案：不去，也提議他也不要去，以免發(fā)生溺水事故，事故都是麻大意造成的，這次沒(méi)事，不代表下次也沒(méi)事。3.防溺水“六不一會(huì)”是什么？答案：不私自下水游泳以及到危險(xiǎn)水域嬉水、洗手、洗腳、釣魚等；不擅自與他人結(jié)伴游泳；不在無(wú)家長(zhǎng)或教師帶領(lǐng)的情況下游泳；不到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救援人員的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；在見(jiàn)到有人落水而自己又無(wú)能力救護(hù)的情況下，不擅自下水施救，會(huì)采取大聲呼救、報(bào)警(110）和投漂浮物等措施，遇到同伴溺水時(shí)避免手拉手盲目施救，要智慧救援，立即尋求成人幫助。4.默寫防溺水“六不準(zhǔn)”答案：不準(zhǔn)私自下水游泳。

不準(zhǔn)擅自與他人結(jié)伴游泳。

不準(zhǔn)在無(wú)監(jiān)護(hù)的情況下游泳。

不準(zhǔn)到不熟悉的水域游泳。

不準(zhǔn)到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救護(hù)人員的水域游泳。

不準(zhǔn)不會(huì)水性的人員擅自下水施救。5.遇到溺水者，如何施救？答案：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊。未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能冒然下水營(yíng)救，應(yīng)立即大聲呼救或利用救生器材呼救，救人也要在能力范圍之內(nèi)！6.發(fā)生溺水者如何將其救上岸？答案：方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；

方法二：若沒(méi)有救護(hù)器材，可以入水直接救護(hù)。接近溺水者時(shí)要轉(zhuǎn)動(dòng)他的髖部，使其背向自己然后拖運(yùn)。拖運(yùn)時(shí)通常采用側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法。

特別強(qiáng)調(diào)：未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能冒然下水營(yíng)救，應(yīng)立即大聲呼救，或撥打110，或利用救生器材施救。未成年人保護(hù)法也規(guī)定：“未成年不能參加搶險(xiǎn)等危險(xiǎn)性活動(dòng)?！边@也是我們學(xué)校為什么要強(qiáng)調(diào)學(xué)生去游泳要由家長(zhǎng)帶領(lǐng)的道理。7.當(dāng)溺水者被救上岸后，如何開展岸上急救？答案：根據(jù)溺水者被救上岸后的狀態(tài)，急救措施分四種：

1溺水者清醒，有呼吸有脈搏。施救者應(yīng)立即呼叫120，在一旁陪伴并為溺水者保暖，隨后等待救援人員或送醫(yī)院觀察。

2溺水者昏迷(呼叫無(wú)反應(yīng))，有呼吸有脈搏。施救者應(yīng)立即呼叫120，清理溺水者口鼻異物，并將其穩(wěn)定側(cè)臥位，等待救援人員。同時(shí)，密切觀察溺水者呼吸脈搏情況，必要時(shí)對(duì)其進(jìn)行心肺復(fù)蘇。

3溺水者昏迷，無(wú)呼吸有脈搏，類似“假死”狀態(tài)，出現(xiàn)喉痙攣，無(wú)呼吸，脈搏微弱瀕臨停止。此時(shí)，施救者應(yīng)立即抬高溺水者下顎，開放氣道，進(jìn)行人工呼吸，脈搏心跳即可迅速增強(qiáng)。溺水者恢復(fù)呼吸后，可將其穩(wěn)定側(cè)臥位，等待救援人員。

4溺水者昏迷，無(wú)呼吸無(wú)脈搏。施救者應(yīng)即刻清理溺水者口鼻異物，對(duì)溺水者進(jìn)行心肺復(fù)蘇急救，急救順序是開放氣道、人工呼吸、胸外按壓。切記同時(shí)要呼叫120，并持續(xù)心肺復(fù)蘇至患者呼吸脈搏恢復(fù)或急救人員到達(dá)。8.在游泳中發(fā)生抽筋，一般怎么處理？答案：若游泳時(shí)發(fā)生小腿抽筋，務(wù)必保持鎮(zhèn)靜，千萬(wàn)不要驚慌以至嗆水致使抽筋加劇。若在淺水區(qū)馬上站立并用力伸瞪，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿，可緩解。如在深水區(qū)，可采取仰泳姿勢(shì)，把抽筋的腿伸直不動(dòng)，待稍有緩解時(shí)用手和另一條腿