大學(xué)軍訓(xùn)心得體會范文1000字（20篇）

第大學(xué)軍訓(xùn)心得體會范文1000字（20篇）

大學(xué)軍訓(xùn)心得體會范文1000字篇15

進(jìn)入大學(xué)意味著要了解軍訓(xùn)考試。對于我們這些一直生活在父母羽翼之下的人來說，這無疑是一種挑戰(zhàn)——一種自我挑戰(zhàn)。在這短暫的軍訓(xùn)中，我們要互相幫助，團(tuán)結(jié)一致。我們應(yīng)該擺脫懶散的夏季生活，參加嚴(yán)格的訓(xùn)練，理解陽光的洗禮，應(yīng)對各種考驗(yàn)。

訓(xùn)練我們的教練和我們一樣大。他不高。他稚氣的臉上充滿了嚴(yán)肅。他也很喜歡笑。當(dāng)他微笑時(shí)，他的小眼睛變得非常可愛。他的睫毛很翹。然而，教官對我們的軍訓(xùn)要求很高。只要我們不努力，他就會批評我們；只要我們不按標(biāo)準(zhǔn)行事，他就會一次又一次地向我們證明。但這是我第一次接觸軍隊(duì)。

軍訓(xùn)一開始，同學(xué)們都興致勃勃，充滿了好奇。但到了第二天、第三天和第四天，問題來了。一些學(xué)生開始抱怨，抱怨聲開始四處傳播。一些學(xué)生向老師提出了他們的意見，一些甚至想要避免培訓(xùn)。這些都反映出我們的日常生活太過平淡，幾乎到手的都是衣服，嘴邊的都是飯菜，缺乏同齡人的潛力。這是我們必須改進(jìn)的質(zhì)量。但是我們的老師經(jīng)常因?yàn)槲覀冏杂珊退尚傅膲牧?xí)慣而受到懲罰。24日，由于我們的原因，教官被罰連續(xù)5次躺在水泥地上，整個(gè)手臂腫脹出血……在那一刻，幾乎所有的學(xué)生都哭了?？抻钟惺裁从媚?？我們總是在教練受到懲罰后向他道歉。

你真細(xì)心。抱著我在軍訓(xùn)，這一天，我體會到了時(shí)刻的嚴(yán)謹(jǐn)意識和毅力。即使是最簡單的動(dòng)作，在訓(xùn)練場上，我們也會無數(shù)次地重復(fù)，用我們的心去真正體驗(yàn)戰(zhàn)士的偉大。軍事姿態(tài)的固步自行，步伐的整齊有力，使我們真正體會到軍人的細(xì)致。

軍事訓(xùn)練即將結(jié)束。看著曬黑的脖子、臉和手臂，你會想起在烈日下的汗水。但是汗水不能淹沒我所有的記憶，因?yàn)檫€有更多的東西可以豐富我。我記得軍訓(xùn)剛開始的時(shí)候，似乎很安靜。我沒有花太多的時(shí)間來準(zhǔn)備應(yīng)對它。在這幾天里，一點(diǎn)一點(diǎn)的收獲漸漸銘刻在我的記憶里。

軍事訓(xùn)練材料可能單調(diào)。每天我都做同樣的動(dòng)作，抱怨我的汗流了好幾尺。在老師的標(biāo)準(zhǔn)指導(dǎo)下，我慢慢發(fā)現(xiàn)我平時(shí)的習(xí)慣和同學(xué)們是如此的扭曲。糾正錯(cuò)誤總是很難的。炎熱的太陽似乎把我們的每一寸皮膚都曬傷了，以懲罰我們的孩子們的壞習(xí)慣。但努力工作的力量是巨大的，錯(cuò)誤不會永遠(yuǎn)持續(xù)下去。雖然與老師還有差距，但進(jìn)步是快樂地?cái)[在大家面前的。

軍事訓(xùn)練并不總是枯燥乏味的。軍訓(xùn)中每天的歌唱是一種單調(diào)的調(diào)劑。除了在歌曲中聽到的“原來的轟鳴聲”，它就是笑聲。笑的每一絲痕跡都能喚醒虛脫的身體。我們抱著娛樂至上的心態(tài)，花最簡單的十分鐘。傷感的文章

軍事訓(xùn)練不僅是行為的實(shí)踐，而且是精神和思想的深化。面對耀眼的陽光，每一天都是這樣開始的。經(jīng)過一天的勞累，我發(fā)現(xiàn)在空調(diào)房之外還有另一種生活；我發(fā)現(xiàn)充滿責(zé)備的家是多么溫暖；我發(fā)現(xiàn)自己還很年輕。汗水的浸濕需要耐心，烈日的炙烤需要耐心，有時(shí)饑餓也需要耐心。似乎一切都無法停止。在這不知不覺的隱忍中，潛藏的力量逐漸被挖掘出來。在過去的幾天里，幾乎每個(gè)人都可以帶著微笑完成一天的訓(xùn)練。

在軍訓(xùn)中我們應(yīng)該感謝很多人。我們要感謝老師，我們流汗，老師比我們流汗更多。我們努力學(xué)習(xí)，而老師比我們更努力。他們讓我們看到了一個(gè)真正士兵的樣子。我清楚地記得指導(dǎo)員命令的聲音在我們耳邊回響。最后一天，也許是時(shí)間緊迫。我們不能跟老師說再見。在那里，我要讓風(fēng)為我們傳達(dá)我們的感謝。我堅(jiān)信，感謝會像蒲公英一樣飛向他們。

大學(xué)軍訓(xùn)心得體會范文1000字篇16

短暫而又漫長的軍訓(xùn)生活已在今天拉下維幕，細(xì)細(xì)回想其中的酸甜苦辣，我感慨萬分。

于是，我提起筆來，想要跟大學(xué)說說我的軍訓(xùn)感言。

首先，令我最難忘的是站軍姿——三挺、三收、一睜、一正，即挺胸、挺膝、挺頸;收下額、收小腹、收臀;眼睛睜大，脖子要正，身體前傾。立起軍次，其形威嚴(yán)無比，其勢穩(wěn)如泰山，看起來實(shí)令人敬畏。這個(gè)看似平凡而又艱辛的訓(xùn)練，讓我們的身心都受到極大的考驗(yàn)。我們需在烈日下，嚴(yán)格按照軍姿要領(lǐng)站好十分鐘后，我的汗水順著額頭往下滴，我的腳開始發(fā)麻了，我的手也在隱隱作痛。但我并沒有因此而放棄——想想軍人一站就是幾小時(shí)，甚至是十幾個(gè)小時(shí)，我就沒有放棄的理由。比起軍人，我站的這短短的幾十分鐘真算不了什么。站軍姿讓我看到了軍人的毅力威嚴(yán)，并從中學(xué)會了堅(jiān)強(qiáng)與勇敢。在風(fēng)雨中，我們始終保持軍姿，文絲不動(dòng)，在烈日下，我們?nèi)匀话菏淄π亍Ｎ覀兪悄贻p一代的排頭兵!

其次是下蹲——當(dāng)我全身的重量都壓在自己的右腳上時(shí)，不一會兒，我的右腳就發(fā)麻了。如果這一刻我的右腳能自由活動(dòng)一下，如果這一刻我能站起來，如果……多少個(gè)美好的假設(shè)在我的腦海中蕩漾著。但我并沒有被這些美好的設(shè)想所誘惑，我堅(jiān)持到了最后。當(dāng)我慢慢站起來時(shí)，我的腳似乎失去了知覺。但令我稍感欣慰的是：我以自己頑強(qiáng)的毅力提了過來。因?yàn)槲蚁嘈拧獔?jiān)持就是勝利，堅(jiān)持就是暖春的陽光，它能融化冬日的遺霜：堅(jiān)持是盛夏的綠裝，它孕育著秋天的興旺;堅(jiān)持是秋天的果實(shí)，它昭示著冬天的吉祥;堅(jiān)持是寒冬的瑞雪，它預(yù)兆著春的希望。讓我們多堅(jiān)持一分鐘吧。勝利就在你我的腳下。

再次是正步走中的抬腳——一腳在地另一腳上抬離地25厘米處并長時(shí)間定位——這是一個(gè)最苦的動(dòng)作。2分鐘，我的腳就開始抖了，上抬的腳也慢慢地下垂，此時(shí)對于我來說，真是度分如年呀!但我并沒讓自己的腳著地，盡管此時(shí)它已疼痛無比。我告訴自己，人吃得苦中苦，方為人上人。我相信自己的毅力絕不比別人弱。最終，我成功地接受了教官的考驗(yàn)。在痛苦面前我學(xué)會了勇敢面對，在苦難之間，我學(xué)會了頑強(qiáng)克服。我相信人的意志可以征服一切，親愛的朋友不要抱怨長路漫漫的不瀟灑浪漫。其實(shí)，難難困苦就是你成功的搖籃，讓長風(fēng)的翅膀攜你過盡風(fēng)帆，讓心靈的呼喚伴你闖過生命的難關(guān)，只要心中的毅力之光不暗淡，生命的葉子永遠(yuǎn)不會枯黃腐爛。頑強(qiáng)的意志將是我們戰(zhàn)勝苦難的最鋒利的武器。

大學(xué)軍訓(xùn)心得體會范文1000字篇17

經(jīng)過一些日子的軍訓(xùn)，我雖然不敢說有脫胎換骨的變化，但是我的內(nèi)心實(shí)實(shí)在在感到的充實(shí)，我更了解了這個(gè)群體，對這個(gè)群體有了特殊的理解。軍人很早起來，很晚休息，一年又很少的假期，其余的時(shí)候都是訓(xùn)練，強(qiáng)壯身體，提高技能，他們這么做，有時(shí)候想想，在他們服役期內(nèi)，真的上戰(zhàn)場的機(jī)會不多，也許做些非常普通的工作，為什么持續(xù)這種生活呢，我問了我們的教官，他說，如果把軍隊(duì)生涯當(dāng)做為祖國奉獻(xiàn)的機(jī)會，他們不會感到痛苦，雖然服兵役幾年也許沒有機(jī)會揮灑熱血，但是我們這些當(dāng)過的兵的，無論將來的合適合地，只要祖國一個(gè)召喚，我們立刻上戰(zhàn)場。聽到這里，我內(nèi)心起伏跌宕，他們自身是如此平凡，一個(gè)兵在中國如此多的兵種算不了什么，但是他們又是如此偉大，這種愛國感，這種使命感，又是另每一個(gè)中華兒女最敬佩的。想到八年抗戰(zhàn)，就是有著數(shù)不清的這樣擁有使命感的士兵，才打下了今天的江山，想當(dāng)初，國快破，家快亡，就是這些中華兒女，不愛紅妝愛武裝，才有了今天。

我的軍訓(xùn)只有短短這些日子，除了身體勞累以外，根本無法擁有一個(gè)兵的真正素質(zhì)，但是就是這些活榜樣，向我們詮釋了部隊(duì)的意義，快正式開學(xué)了，軍訓(xùn)會遠(yuǎn)去的，但是這種精神會時(shí)時(shí)刻刻激勵(lì)著我，我祖國奉獻(xiàn)，為祖國撒鮮血。當(dāng)我以后遇到學(xué)習(xí)中的種.種問題的時(shí)候，想到他們，我的身體充滿的力量。故今日之責(zé)任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年獨(dú)立則國獨(dú)立，少年自由則國自由，少年進(jìn)步則國進(jìn)步，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲，少年雄于地球，則國雄于地球。懷著欣喜個(gè)忐忑不安的心情，緊張而充實(shí)的高中之旅正式啟程了，看著陌生的面孔和新鮮的校園，心中的興奮難以撫平，我的生活將會被青春的氣息所充盈。軍訓(xùn)僅僅是第一天，教官的話卻給了我如此震撼的感動(dòng)，他給我的第一印象，是那份“流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊(duì)”的執(zhí)著，是那份紋絲不動(dòng)的忍耐，是那份細(xì)節(jié)決定成敗的一絲不茍，是那份作為一個(gè)軍人應(yīng)有的樸素誠實(shí)。誠然，青春需要個(gè)性的張揚(yáng)，但嚴(yán)謹(jǐn)、樸素、務(wù)實(shí)的態(tài)度更是青春活力的“加油站”，我的第一天軍訓(xùn)生活已經(jīng)在我的記憶里留下了最深刻的印記，以后的精彩，我在期待，我們都在期待……

回想那短短一周軍訓(xùn)的日子，一種潛藏在心中已久的感受便由然而生。的確，軍訓(xùn)是辛苦的，但卻辛苦的美麗，辛苦的動(dòng)人，辛苦的讓人難以忘懷。在軍訓(xùn)時(shí)，我們和訓(xùn)練員在烈日下同甘共苦，他們對每一個(gè)動(dòng)作都要求嚴(yán)格，一發(fā)現(xiàn)我們的動(dòng)作不規(guī)范，不到位，便細(xì)心的給我們講解，糾正我們的錯(cuò)誤，爭取讓我們把每一個(gè)動(dòng)作做好。尤其是在站軍姿時(shí)，我們的雙肩酸痛，雙腿麻木，讓我們真正地體會到苦和累。但我們不需抱怨它的苦難，它的辛苦和勞累，是在磨練我們像樹一樣堅(jiān)挺向上，不屈不撓的意志，它帶給了我們一個(gè)尊嚴(yán)，一種力量，一種不向任何權(quán)勢卑躬的品質(zhì)。正所謂人生苦短，年輕時(shí)吃點(diǎn)苦，受點(diǎn)累算什么。俗語說：“不經(jīng)歷風(fēng)雨，何以見彩虹;沒有一份寒徹骨，哪來梅花撲鼻香?！彼虝宋覀冊鯓尤ッ鎸窈蟮拇煺?。休息時(shí)，我們方隊(duì)的男女生面對面的坐著，在訓(xùn)練員隊(duì)長的引領(lǐng)下，我們每一個(gè)人的臉上都微笑著，這微笑的力量，感動(dòng)了周圍的一切，細(xì)細(xì)想想，幸福，快樂時(shí)常釀造著并蕩漾在我們的心中，只要我們用心去體會，用心去發(fā)覺，便能找到瞬間的幸福與快樂。

此外，在軍訓(xùn)的活動(dòng)中，還增添可許多豐富多彩的活動(dòng)，如組織我們看電影，聽講座等等。這些活動(dòng)，既磨練可我們堅(jiān)強(qiáng)的意志，吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)意識，增進(jìn)了我們之間的關(guān)系，提高了我們學(xué)生干部隊(duì)伍的溝通能力和凝聚力，又改善可我們的精神風(fēng)貌，提高可我們的綜合素質(zhì)，團(tuán)隊(duì)精神，為交院的人才發(fā)展奠定的文化基礎(chǔ)和扎實(shí)的能力。白駒過隙的，時(shí)光像一條潺潺的小河，仿佛一眨眼的工夫，兩周的軍訓(xùn)生活就到可眼皮底下?；厥棕S富多彩的軍訓(xùn)生活，我更多的是感慨——“幾朝夕，數(shù)風(fēng)流人物，還看今朝”。也許，這短暫的七天是微不足道的，然而它給我們留下了印象卻是無比深刻的。它讓我們學(xué)會自立、自強(qiáng)、自尊、自愛，讓我們稚嫩的心靈變得充盈成熟，讓我們走出他人精心編織的暖巢，勇敢地站出來同風(fēng)雨挑戰(zhàn)?？捎H可敬的教官們，一路走好!難忘的軍訓(xùn)生活，將會在我美好的回憶中舞動(dòng)得別樣精彩!

大學(xué)軍訓(xùn)心得體會范文1000字篇18

這周的軍訓(xùn)生活，困倦感依舊在，疲憊感依舊在，卻不再顯得那么難以忍受?；蛟S軍訓(xùn)多多少少打磨掉了一些我們往日里的嬌氣，或許我們已在艱苦的訓(xùn)練中成長了一些。

軍姿，必須站穩(wěn)；正步，必須走齊；口號，必須喊得響亮。這不再僅僅是教官對我們的要求，更是我們對自己的要求。在訓(xùn)練中，我們培養(yǎng)了一些感情，已不再是最初那樣陌生。我們同屬八連，同屬一個(gè)集體。雖然軍訓(xùn)是短暫的，但是我們也有自己的集體榮譽(yù)感。同舟共濟(jì)，榮辱相依。

我們的拼搏，我們的刻苦，讓我不禁想起了很久以前的世界杯。來到世界杯的三十二支球隊(duì)，沒有哪一只是沒有夢想的球隊(duì)。每一支球隊(duì)都代表著自己國家的榮譽(yù)，卻只有一支球隊(duì)能夠獲得真正的冠軍。一點(diǎn)偏差，一點(diǎn)失誤，都有可能讓自己在爭冠的道路上止步。所以，必須每一個(gè)人都很優(yōu)秀，必須每一個(gè)人都很努力。但即便是這樣，結(jié)局依舊陰差陽錯(cuò)。

是的，或許我們并不是最優(yōu)秀的，但這并不意味著我們有資格放棄努力?；蛟S我們練習(xí)正步抬腿時(shí)還是會忍不住把腿放下來，但這并不意味著我們可以不努力撐住。軍訓(xùn)是辛苦的，當(dāng)教官宣布“坐下”的那一刻，我們還是會由衷地感覺快樂。以前坐著只是坐著，從未在這個(gè)簡單的動(dòng)作中感覺到什么快樂，但現(xiàn)在不同。從前站著只是站著，走著只是走著，從未將這些動(dòng)作和集體榮譽(yù)感聯(lián)系在一起，現(xiàn)在卻是不同了。

終于明白，快樂是在與辛苦的對比中體現(xiàn)出來的。整日的碌碌無為，混吃等死，并不會覺得快樂。唯有在辛苦后驟然放松的那一刻，才能覺出真正的快樂。這便是軍訓(xùn)的意義所在。

大學(xué)軍訓(xùn)心得體會范文1000字篇19

聽到這次活動(dòng)的時(shí)候，其實(shí)是有抗拒的，抱著玩的心態(tài)，去的路上一路的新鮮好奇，下車的那一刻，軍隊(duì)的嚴(yán)肅鋪面而來，告訴我們這不是娛樂游玩，將是一次難忘的體驗(yàn)。

經(jīng)歷過兩三次的軍訓(xùn)，對于教官的嚴(yán)厲，深有體會，但開始就60個(gè)的俯臥撐讓人吃不消，身邊的人都在堅(jiān)持，大家開始喊加油，這一刻，在每個(gè)人的心里開始萌發(fā)出團(tuán)隊(duì)的意識。午休的時(shí)候打了很大的雷聲，心里盼望著來一場大雨，可是天公不作美，依然是烈日炎炎，而更大的挑戰(zhàn)在等著我們。60多個(gè)人要從1米多高的繩子上過去，不能跳不能繞過不能鉆過不能碰繩子，整個(gè)過程不能交流，嘗試了很多方法，人堆的墻，抬過的矯子，架起的人橋，累了很多人，也輕松了很多人，有人在不斷努力，也有人在不斷否定，整個(gè)團(tuán)隊(duì)像散了的架子，可是只要有人在堅(jiān)持，就有希望，不斷的嘗試不斷的失敗，就有不斷的經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)一個(gè)個(gè)隊(duì)長撐起一個(gè)個(gè)俯臥撐的時(shí)候，那是我們錯(cuò)誤的代價(jià)，這樣的代價(jià)于心不忍，當(dāng)別人為你的錯(cuò)誤“買單”的時(shí)候，你一定會心有內(nèi)疚。那么多的失敗過后，有一個(gè)成功在向我們招手，大家沒有放棄，用腳搭起的“臺階”，用脊背搭起的路，用肩膀搭起的梯子，把隊(duì)友一個(gè)個(gè)送到了繩子的另一邊，另一邊是一雙雙接住希望的手掌。最難受的事，莫過于心有余而力不足，傾盆的無力感襲來，沉默中，什么都不能做，唯一做的是不辜負(fù)每一份付出。

第一個(gè)夜晚，每個(gè)人都有太多的感觸，每個(gè)人都有故事，講故事的人不許流眼淚。

天色漸黑，當(dāng)教官把眼罩發(fā)下來，黑暗中，教官說，不管接下來發(fā)生任何事請保護(hù)好身邊的同伴，不要讓他/她受傷，不要放開他/她的手。大家不知不覺牽起身邊的人，有一股力量在拉扯著我們前進(jìn)，像走進(jìn)了一個(gè)未知的世界，踩過泥土，路過樹旁，撞過頭，磕過腳，膽怯過，慌張過，被撕扯過，黑暗中拉住的手，像一根救命稻草，放開了那只手你會迷茫，會無助，當(dāng)前面的力量越來越大的拉著我往前，后面的力量越來越大拉著我往后，整個(gè)人像要被拉扯著撕開，現(xiàn)實(shí)讓人不得不放手，放手不是拋棄，而是為了保護(hù)對方不受傷害，我的旁邊是一個(gè)很負(fù)責(zé)的隊(duì)友，每走一步他都在用身體語言告訴我前路是平坦還是崎嶇，很感動(dòng)，他把我保護(hù)的很好，沒有磕磕碰碰，沒有松開我的手，謝謝你。每個(gè)人都怕黑，每個(gè)人都對前路都充滿恐懼，可是當(dāng)你知道身邊的人不會松開你的手，你會勇敢地走下去，這段路就象我們的未來道路，你不知道會遇到怎樣的荊棘困苦，但你知道，在你身后是不會放棄你的親人，是他們支撐你走過以前以后的路

父母是我們每個(gè)人的軟肋，每個(gè)人在說起或想起自己的父母時(shí)，都會變得柔軟下來，在李總半個(gè)小時(shí)的發(fā)言中，我們從他那幾年的時(shí)光里走過，他是一個(gè)勇敢堅(jiān)毅，善良心慈的老板，是他支撐起我們的大家庭，而他的母親是他背后最強(qiáng)大的力量，他哽咽著說，因?yàn)槟赣H從來沒有放棄他，給了他完整的愛，成就了現(xiàn)在的他，他是最幸福的人，從他的身上我仿佛看到了一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)，隱忍，聰慧的母親。父母是我們最大的幸運(yùn)，而我們不管有沒有成功，不管我們身在何處，不管我們有怎樣的頭銜，都是父母一輩子的驕傲。每個(gè)人的背后都有父母撐起的一片天空，替我們接風(fēng)擋雨，是我們永遠(yuǎn)的港灣。

伴隨著哨聲，第二天晨曦來臨，日出預(yù)示著新的一天，日出之前，是一圈又一圈的跑步，那是體力和耐力的考驗(yàn)，只有兩個(gè)字堅(jiān)持。下午是最后的障礙墻也是畢業(yè)墻，看著那一堵4,5米高的墻，是我們最后的挑戰(zhàn)，在教練全面細(xì)心的指導(dǎo)下，開始了人梯，一層兩層，幫隊(duì)友翻越過去，腳下踩的是一個(gè)個(gè)男子漢的肩膀，抓住我們手的是一雙雙有力的手掌，沒有松開過任何人的手，旁邊是用手掌搭起的保護(hù)傘，當(dāng)最后的隊(duì)友翻越過去的時(shí)候，那是沉重的喜悅，說它是喜悅，大家卻流淚了，是感動(dòng)與感恩。

兩天很短，我們卻做了很多難忘的事，團(tuán)隊(duì)的小游戲，扔水瓶，“穿越電網(wǎng)”，“珠行萬里”“紙牌接龍”半夜的緊急集合，伴著蟬鳴跑步，晨跑，畢業(yè)墻，一起哭過，一起笑過，一起受罰過，一起堅(jiān)持過，一起鼓勵(lì)過，在一起經(jīng)歷這一切之后，以前不喜歡的人突然變得可愛起來，陌生的人突然變得親切起來，熟悉的人突然變得親密起來。《速度與激情7》里，范迪塞爾說，“我沒有朋友，只有家人。”在面對一次次的考驗(yàn)之后，我們成了家人，我們的老板寬厚心善，而我們的家人都是善意的人，論語說，人之初，性本善，善良是本能，而善意是選擇，每一份善意都值得感恩，感恩每一個(gè)幫助我們的人，感恩他們的付出，感恩踏過的每一個(gè)脊背，踩過的每一個(gè)肩膀，感恩每一句“加油”。

做好自己是對別人最大的幫助，文字是隔空伸出的一雙手，擁抱每個(gè)親人，親人是我們最偉大的英雄。

大學(xué)軍訓(xùn)心得體會范文1000字篇20

寒梅在冬日烈風(fēng)中更顯精美;荷花在夏日炎炎中更顯妖嬈。而在新時(shí)代的我們只有在經(jīng)過磨練