體育課課件-原地側(cè)向投擲輕物

太倉市科教新城南郊小學(xué)霍茹茹原地側(cè)向投擲輕物太倉市科教新城南郊小學(xué)霍茹茹原地側(cè)向投1

準(zhǔn)備滿弓揮臂出手完整動作：準(zhǔn)備滿弓揮臂出手完整動作：2分解動作(一)：易犯錯誤：準(zhǔn)備：側(cè)對投擲方向，兩腳左右開立，左（右）腳在前，身體左（右）側(cè)對準(zhǔn)投擲方向。右（左）手持輕物屈肘置于肩上。右（左）腿微曲。現(xiàn)象：在形成滿弓前，手腕和肘關(guān)節(jié)過于緊張，后引時伸展不夠充分。糾正方法：反復(fù)做側(cè)向站立，投擲臂向后充分引伸。分解動作易犯錯誤：準(zhǔn)備：側(cè)對投擲方向，兩腳左右開立，左（右）3滿弓：右（左）腿蹬地、轉(zhuǎn)體形成滿弓動作。分解動作（二）：易犯錯誤：現(xiàn)象：在形成滿弓動作的過程中，練習(xí)者不會壓低左肩幫助右肩的翻轉(zhuǎn)，造成投擲臂向上翻轉(zhuǎn)的困難，致使肩外甩出。糾正方法：1.發(fā)展肩關(guān)節(jié)的靈活性。2.右臂后引時稍高于肩，便于投擲時的轉(zhuǎn)肩翻動。3.徒手做引“滿弓”的模仿練習(xí)，體會以胸帶肩投擲。滿弓：右（左）腿蹬地、轉(zhuǎn)體形成滿弓動作。分解動作易犯錯誤：現(xiàn)4揮臂出手：向前上方自然揮臂、收腹，將輕物經(jīng)肩上向前上方快速向遠(yuǎn)處擲出。分解動作（三）：易犯錯誤：現(xiàn)象：輕物出手過早，投得過早；輕物出手過低使輕物過早落地，在空中飛行的時間過短，達(dá)不到投遠(yuǎn)的目的糾正方法：1.在練習(xí)過程中，在投擲線前2-3米遠(yuǎn)的地方，設(shè)一條3米高的細(xì)繩，要求學(xué)生將輕物從橫線上投過。2.找準(zhǔn)參照物的高度，要求學(xué)生將輕物快速朝參照物方向投。揮臂出手：向前上方自然揮臂、收腹，將輕物經(jīng)肩上向前上方快速向5

準(zhǔn)備滿弓揮臂出手完整動作：重點：學(xué)會肩上屈肘、背后過肩、向前揮臂的投擲方法難點：強化學(xué)生向前快速揮臂的動作意識，并能注意動作的協(xié)調(diào)性，為“最后用力”動作打下良好基礎(chǔ)。準(zhǔn)備滿弓揮臂出手完整動作：重點：學(xué)會肩上屈肘、背6提高方面：投擲運動是人體通過預(yù)加速階段的助跑或滑步、旋轉(zhuǎn)動作形式使人體和

器械都已具備一定速度的基礎(chǔ)上，結(jié)合最后用力的技術(shù)性動作使所有的作用力集中到投擲器械上，使器械獲得最大的出手初速度及最佳的出手角度，將投擲器械拋射到最遠(yuǎn)水平距離的人體運動形式。要使投擲輕物投得更遠(yuǎn)，必須要做到重心在后腳，身