五年級(jí)下冊(cè)心理健康說(shuō)課稿-22《我不生氣》 北師大版

五年級(jí)下冊(cè)心理健康說(shuō)課稿-22《我不生氣》一、課前熱身1.自我介紹老師自我介紹并向?qū)W生介紹自己的心理健康與自我調(diào)節(jié)經(jīng)驗(yàn)，鼓勵(lì)學(xué)生在課堂中積極參與與交流。2.心理熱身活動(dòng)請(qǐng)學(xué)生舉起雙手，嘗試用力拉伸，然后舒緩呼吸，放下手臂，深呼吸，感受身體的放松。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生放松身體，為之后的學(xué)習(xí)做好心理準(zhǔn)備。二、教學(xué)目標(biāo)能夠了解情緒的本質(zhì)和種類。能夠通過(guò)角色扮演、個(gè)人分享等形式，提高自我控制能力，學(xué)會(huì)避免情緒失控，保持心理平衡。三、教學(xué)過(guò)程1.視頻欣賞及討論播放北師大版五年級(jí)下冊(cè)心理健康教育《我不生氣》視頻，讓學(xué)生觀看，并進(jìn)行簡(jiǎn)短的討論。視頻內(nèi)容視頻展示了一個(gè)小男孩因?yàn)樵谟螒蛑杏龅搅舜煺?，感到非常生氣，最終在媽媽的幫助下，克服了自己的情緒，掌握了避免生氣的方法。討論問題視頻中男孩為什么生氣了？男孩的媽媽怎么幫助他控制情緒？學(xué)習(xí)情緒管理對(duì)我們的日常生活有什么幫助？2.知識(shí)講解什么是情緒？情緒是人類內(nèi)在的心理體驗(yàn)，是人們?cè)诿鎸?duì)各種情境、刺激和挑戰(zhàn)時(shí)的反應(yīng)。情緒可以表現(xiàn)為快樂、悲傷、憤怒、恐懼等不同的情感表達(dá)。情緒分類情緒根據(jù)其程度和性質(zhì)可以分為積極情緒和消極情緒。積極情緒一般包括快樂、幸福、激動(dòng)、熱愛等，這些情緒會(huì)讓人感到精力充沛、積極向上、樂觀進(jìn)取。消極情緒包括憤怒、焦慮、沮喪、失望等，這些情緒總是伴隨著壓抑、苦悶、痛苦和消沉的感覺。情緒失控的危害情緒失控會(huì)給生活和工作帶來(lái)不良的影響，具體體現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：影響人的身體健康：情緒失控會(huì)引起心理變化，導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題。影響人的社交能力：對(duì)于不同的人群應(yīng)該有不同的情緒表達(dá)，情緒失控可能會(huì)讓人變得不自信、缺乏社交技巧，影響人與他人的關(guān)系。影響人的日常生活：情緒失控可能會(huì)影響到人的工作動(dòng)力，或者使人對(duì)生活產(chǎn)生消極態(tài)度等。3.學(xué)習(xí)情緒管理情緒識(shí)別學(xué)生通過(guò)真實(shí)的個(gè)人經(jīng)歷、角色扮演等方式，辨認(rèn)自己和他人的情緒。通過(guò)情境模擬，使學(xué)生學(xué)會(huì)從情緒的角度分析自己和他人之間的關(guān)系，增強(qiáng)自我認(rèn)知和社交技能。情緒調(diào)節(jié)為了避免情緒失控，學(xué)生需要學(xué)會(huì)有效的情緒調(diào)節(jié)技能。這種技能可以通過(guò)以下幾種方式來(lái)實(shí)現(xiàn)：找到情緒的源頭：通過(guò)意識(shí)到自己的情緒是如何發(fā)展的，學(xué)生可以明確源頭，并更好地理解自己的情緒。尋找適當(dāng)?shù)尼尫欧绞剑簩W(xué)生可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、音樂、讀書等方式來(lái)緩解情緒，放松身心。調(diào)整自我對(duì)情緒的看法：有時(shí)候，只是從不同的角度思考，就可以減輕情緒帶來(lái)的負(fù)面影響。4.技能實(shí)踐通過(guò)閱讀《情緒競(jìng)猜》，讓學(xué)生深入理解情緒表達(dá)和情緒體驗(yàn)。并運(yùn)用之前學(xué)到的情緒調(diào)節(jié)的技能，幫助學(xué)生解決生活中的實(shí)際問題。四、教學(xué)反思本堂課采用了小組討論和個(gè)人分享相結(jié)合的方式，讓學(xué)生既能夠深入理解情緒的本質(zhì)和分類，又能夠通過(guò)實(shí)踐形式，提高自我情緒調(diào)節(jié)能力。此外，通過(guò)情境模擬和閱讀材料的形