籃球運動中的常見損傷與預(yù)防課件

籃球運動中的常見損傷與預(yù)防41、俯仰終宇宙，不樂復(fù)何如。42、夏日長抱饑，寒夜無被眠。43、不戚戚于貧賤，不汲汲于富貴。44、欲言無予和，揮杯勸孤影。45、盛年不重來，一日難再晨。及時當(dāng)勉勵，歲月不待人。籃球運動中的常見損傷與預(yù)防籃球運動中的常見損傷與預(yù)防41、俯仰終宇宙，不樂復(fù)何如。42、夏日長抱饑，寒夜無被眠。43、不戚戚于貧賤，不汲汲于富貴。44、欲言無予和，揮杯勸孤影。45、盛年不重來，一日難再晨。及時當(dāng)勉勵，歲月不待人?；@球運動中的常見損傷與預(yù)防籃球運動中的常見損傷損傷的預(yù)防措施三·治療方法數(shù)學(xué)思想是人們對數(shù)學(xué)內(nèi)容的本質(zhì)認識，是對數(shù)學(xué)方法的進一步抽象概括，屬于對數(shù)學(xué)規(guī)律的理性認識范疇，數(shù)學(xué)教學(xué)中不僅要注重數(shù)學(xué)知識的傳授、能力的提高，更要注重揭示知識發(fā)生、發(fā)展過程中，解決問題過程中蘊含的數(shù)學(xué)思想方法。數(shù)學(xué)分類思想，就是根據(jù)數(shù)學(xué)對象本質(zhì)屬性的相同點與不同點，將其分成幾個不同種類的一種數(shù)學(xué)思想，它既是一種重要的數(shù)學(xué)思想，又是一種重要的數(shù)學(xué)邏輯方法，在中學(xué)數(shù)學(xué)中常表現(xiàn)為數(shù)學(xué)分類討論法。所謂數(shù)學(xué)分類討論法，就是將數(shù)學(xué)對象分成幾類，分別進行討論來解決問題的一種數(shù)學(xué)方法，有關(guān)分類討論思想的數(shù)學(xué)問題具有明顯的邏輯性、綜合性、探索性，能訓(xùn)練人的思維條理性和概括性，分類討論思想貫穿于整個中學(xué)數(shù)學(xué)的全部內(nèi)容中，需要運用分類討論的思想解決的數(shù)學(xué)問題就其引起分類的原因，可分為：①數(shù)學(xué)概念是分類定義的；②運用的數(shù)學(xué)定理、公式或運算性質(zhì)、法則是分類給出的；③求解的數(shù)學(xué)問題的結(jié)有多種情況或多種可能；④數(shù)學(xué)問題中含有參變量，這些參變量的取值會導(dǎo)致不同的結(jié)果。應(yīng)用分類討論，往往能使復(fù)雜的問題簡單化。分類的過程，可培養(yǎng)學(xué)生思考的周密性、條理性，而分類討論又能提高學(xué)生研究問題、探索規(guī)律的能力。分類討論思想不像一般數(shù)學(xué)知識那樣，通過幾節(jié)課的教學(xué)就能掌握，它根據(jù)學(xué)生的年齡特征，學(xué)生在學(xué)習(xí)的各階段的認知水平和知識特點，逐步滲透，螺旋上升，不斷地豐富自身的內(nèi)涵。讓學(xué)生在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的過程中，通過類比、觀察、分析、綜合、抽象和概括，形成對分類思想的主動應(yīng)用。一、挖掘教材中的分類思想，養(yǎng)成良好的分類意識每個學(xué)生都具有一定的分類知識，在學(xué)生的這一認知基礎(chǔ)上，教師在教學(xué)中應(yīng)進行數(shù)學(xué)分類思想的滲透，挖掘教材提供的機會，把握滲透的契機。1.教材中不少概念、定理、法則、公式，如有理數(shù)、一元二次方程、不等式、等腰三角形、圓等章節(jié)都是滲透分類討論思想的良好機會。如在學(xué)習(xí)有理數(shù)的概念時，及時引導(dǎo)學(xué)生對有理數(shù)進行分類，讓學(xué)生了解到對于不同的分類標(biāo)準(zhǔn)，有理數(shù)有不同的分類方法，按性質(zhì)符號的不同，有理數(shù)可分為正數(shù)、0和負數(shù)；按分母不同，有理數(shù)可分為整數(shù)和分數(shù)。讓學(xué)生感覺不同的分類標(biāo)準(zhǔn)所起到的作用，從而為下一步學(xué)習(xí)分類討論的思想方法奠定基礎(chǔ)。又如，講解絕對值的意義時，引導(dǎo)學(xué)生得到如下分類，若a>0，則|a|=a，若a8時，原式=（x-2）+（x-8）=2x-10；2.根據(jù)數(shù)學(xué)的法則、性質(zhì)或特殊的規(guī)定進行分類。例2：解關(guān)于x的不等式：ax+3>2x+a解：通過移項，不等式化為式（a-2）x>a-3的形式。然后根據(jù)不等式的性質(zhì)可分a-2>0，a-2=0，a-20時，即a>2時，不等式的解是x>■當(dāng)a-2=0時，不等式的左邊=0，不等式的右邊=-1。因為0乘以任何數(shù)都大于-1，所以不等式的解是一切實數(shù)。當(dāng)a-2<0時，即a<2時，不等式的解是x<■3.根據(jù)圖形的特征或相互間的關(guān)系進行分類。如三角形按角分類，有銳角三角形，直有角三角形，鈍角三角形，直線和圓根據(jù)直線與圓的交點個數(shù)可分為：直線與圓相離、直線與圓相交、直線與圓相切；圓與圓根據(jù)交點個數(shù)可分為外離、外切、相交、內(nèi)切、內(nèi)含等。例2：等腰三角形一腰上的高與另一腰的夾角為30°，底邊長為a，則其腰上的高是_______。分析：本題顯然要把等腰三角形分為銳角三角形和鈍角三角形兩類，從而求解。4.根據(jù)幾何圖形的點和線的位置進行分類。在證明圓周角定理時，由于圓心的位置有在角的邊上、角的內(nèi)部、角的外部三種不同的情況，因此，分三種不同情況分別進行證明，先證明“圓心的位置在圓周角的一條邊上”，這種是最容易解決的情況，然后通過作過圓周角頂點的直徑，利用先證明（圓心的位置在圓周角的一條邊上）的這種情況來分別解決圓心在圓周角的內(nèi)部，圓心在圓周角的外部這兩種情況，這是一種從定理的證明過程中反映出來的分類討論的思想和方法。三、解決問題及時分類討，提高合理解題的能力在解題教學(xué)中，通過分類討論還有利于幫助學(xué)生概括、總結(jié)出規(guī)律性的東西，從而加強其思維的條理性、縝密性。一般來講，利用分類討論思想和方法解決的問題有兩大類，其一是涉及代數(shù)式或函數(shù)或方程中，根據(jù)字母不同的取值情況，分別在不同的取值范圍內(nèi)討解決問題，其二是根據(jù)幾何圖形的點和線出現(xiàn)不同位置的情況，逐一討解決問題。例4：已知函數(shù)y=（m-1）x2+（m-2）x-1（m是實數(shù)）如果函數(shù)的圖像和x軸只有一個交點，求m的值。分析：這里從函數(shù)分類的角度探討，分m-1=0和m-1≠0兩種情況來研究解決問題。解：當(dāng)m=1時，函數(shù)就是一個一次函數(shù)y=-x-1，它與x軸只有一個交點（-1，0）。當(dāng)m≠1時，函數(shù)就是一個二次函數(shù)y=（m-1）x2+（m-2）x-1。解△=（m-2）2+4（m-1）=0，得m=0。綜上所述，函數(shù)的圖像與X軸只有一個交點，則m=1或0。由以上幾個例子，我們可以看出分類討論往往能使一些錯綜復(fù)雜的問題變得異常簡單，解題的思路非常清晰，步驟非常明了，另一方面，在討論當(dāng)中可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣。綜上所述，分類思想是初中諸多數(shù)學(xué)思想方法中應(yīng)用最廣的一種。要做到成功的分類，關(guān)鍵有兩條：一是要有強烈的分類意識，善于從問題情境中抓住分類的對象；二是要斟酌問題的實際情況，找出科學(xué)、合理的分類標(biāo)準(zhǔn)，這個標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)當(dāng)滿足互斥、無漏、最簡的原則。數(shù)學(xué)思想方法是處理數(shù)學(xué)問題的指導(dǎo)思想和基本策略，是數(shù)學(xué)的靈魂。因此，在教學(xué)中要重視挖掘教材中的數(shù)學(xué)思想方法，并引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)悟和掌握，是使學(xué)生提高思維水平，真正懂得數(shù)學(xué)的價值，建立科學(xué)的數(shù)學(xué)觀念，從而發(fā)展數(shù)學(xué)、運用數(shù)學(xué)的重要保證。隨著我國教育體制改革，小學(xué)數(shù)學(xué)已經(jīng)從傳統(tǒng)的教育方式中，轉(zhuǎn)變成為分層異步教學(xué)。這種教學(xué)方法的提出，是為了能夠更好地滿足學(xué)生個體的需要，能夠讓每名學(xué)生都能夠在最大限度上對小學(xué)數(shù)學(xué)進行學(xué)習(xí)，更加全面掌握其中的知識和內(nèi)容。小學(xué)數(shù)學(xué)分層異步教學(xué)，其基本概念就是在?M行小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)的過程中，將一個班級內(nèi)的所有學(xué)生，按照一定的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)進行多個層次的劃分，并且根據(jù)教學(xué)的需要將這些劃分的學(xué)生組成學(xué)習(xí)小組。學(xué)生按照規(guī)定范圍內(nèi)的要求，對學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方式進行不同層次的選擇；教師則對這些不同層次和不同小組的學(xué)生分層次地進行教學(xué)指導(dǎo)。這種小學(xué)數(shù)學(xué)分層異步教育的主要目的，就是為了突破課堂上的局限性，針對學(xué)生不同的個性和潛能，采用不同層次的手段進行教育，把學(xué)生的內(nèi)在思維充分地調(diào)動起來。這種教學(xué)模式可以把不同層次的學(xué)生分成A、B、C三類，A類代表獨立學(xué)習(xí)、B類代表合作交流、C類代表師生討論。這三類學(xué)生群體，在進行小學(xué)學(xué)習(xí)過程中是同時進行的，但是，當(dāng)進行針對性教學(xué)的時候，就會產(chǎn)生平行的關(guān)系，對三類學(xué)生進行分層次的系統(tǒng)教學(xué)，最終的目的就是使三類學(xué)生都能夠共同地融入統(tǒng)一個頂點，逐漸地減小學(xué)生之間的差別。一、學(xué)生分層一般說來，小學(xué)數(shù)學(xué)分層教學(xué)主要將學(xué)生分成三個層次，層次一是基礎(chǔ)知識牢固，接受能力較強，學(xué)習(xí)具有主動性的成績優(yōu)異的學(xué)生，層次二是基礎(chǔ)知識和接受能力一般，學(xué)習(xí)具有一定的主動性，但成績處于中等水平的學(xué)生，層次三是基礎(chǔ)較差，智力水平不高，缺乏學(xué)習(xí)主動性，成績較差的學(xué)生。由于是小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)，所以對學(xué)生進行分類的時候一般根據(jù)小學(xué)生的數(shù)學(xué)能力和數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)成績進行的，當(dāng)然，這個分層是一個動態(tài)管理的過程，要注意以發(fā)展的觀點、動態(tài)的觀點觀察和研究學(xué)生，根據(jù)學(xué)生的近期表現(xiàn)進行不斷調(diào)整，以便更好地提高學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。二、目標(biāo)設(shè)計和選擇教學(xué)內(nèi)容相同但是存在相異是分層異步教學(xué)的基本指導(dǎo)思想，在設(shè)定教學(xué)目標(biāo)時基本原則是保證基礎(chǔ)略差的學(xué)生能夠掌握教學(xué)任務(wù)的基本要求，對于基礎(chǔ)好的學(xué)生可以適當(dāng)擴展內(nèi)容，要保證各層次的學(xué)生都要達到教學(xué)目標(biāo)。在設(shè)立教學(xué)目標(biāo)時目標(biāo)的難度應(yīng)符合每層學(xué)生的實際情況，對于層次不同的學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)不盡相同，對學(xué)習(xí)活動要有不同難度的要求，相同的教學(xué)內(nèi)容針對不同的學(xué)生提出不同的目標(biāo)。目標(biāo)的設(shè)定不能過高，否則學(xué)生達不到目標(biāo)而導(dǎo)致分層教育失敗，給教學(xué)活動帶來不利的影響；同時目標(biāo)不宜過低，這樣易導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生自滿情緒。當(dāng)學(xué)生達到設(shè)定的目標(biāo)時，要積極調(diào)動他們的積極性，向更高的目標(biāo)邁進。在目標(biāo)制定初期，教師應(yīng)以鼓勵為主，將目標(biāo)變?yōu)榧畹脑?，鼓勵學(xué)生學(xué)習(xí)，一段時間之后可以將目標(biāo)告訴學(xué)生，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望。三、分層設(shè)問在分層異步教學(xué)中，教師在提問環(huán)節(jié)也需要分層設(shè)問，使不同層次的學(xué)生都能參與到問題當(dāng)中。在提問的過程中，教師要明確問題的設(shè)置是針對哪一個層次的學(xué)生以及提問的目的?？梢圆捎猛粋€問題多種問法，層層遞進，這樣既能夠滿足不同層次學(xué)生的學(xué)習(xí)要求，又使問題連貫，利于問題的理解，保證學(xué)生能夠理解基礎(chǔ)的問題，同時又可以了解到一些發(fā)散性、開放性的問題。在呈現(xiàn)問題時，先呈現(xiàn)出大部分人通過思考可以得出結(jié)果的問題，再引出難度稍大的問題，引發(fā)學(xué)生的進一步思考，最后對能力相對較低的學(xué)生進行輔導(dǎo)，使他們也能夠解決問題。四、訓(xùn)練分層訓(xùn)練分層主要是指小學(xué)數(shù)學(xué)教師在組織訓(xùn)練的時候，要運用練習(xí)對學(xué)生學(xué)習(xí)進行監(jiān)督，發(fā)現(xiàn)問題，及時矯正。經(jīng)過長時間的實踐，筆者發(fā)現(xiàn)對學(xué)生進行訓(xùn)練時要遵循“兩部三層”的原則，“兩部”主要是指將訓(xùn)練題分成必做題和選做題兩部分，“三層”則是指訓(xùn)練需分為三個層次基礎(chǔ)練習(xí)、變式練習(xí)、綜合練習(xí)?；A(chǔ)練習(xí)為全班學(xué)生都要完成的基礎(chǔ)練習(xí)題，變式練習(xí)主要針對層次二學(xué)生設(shè)計的，題目的難度也主要以層次二學(xué)生的能力為限，綜合練習(xí)的難度較大，主要為層次三的學(xué)生設(shè)計的，是為了開闊層次三學(xué)生的眼界，提高綜合解題能力。比如，學(xué)習(xí)“百分數(shù)”的相關(guān)知識，在進行學(xué)習(xí)訓(xùn)練的時候，層次一的學(xué)生以基礎(chǔ)知識為主，練習(xí)百分數(shù)的寫法和意義，層次二學(xué)生的練習(xí)題則以百分數(shù)和小數(shù)的相互轉(zhuǎn)化為主，層次三學(xué)生的練習(xí)題則注重百分數(shù)的應(yīng)用層面，比如納稅、利息的計算等。五、分層評價策略最后的期末考試是最終評價學(xué)生學(xué)習(xí)成績的重要標(biāo)準(zhǔn)，但是在平時的學(xué)習(xí)過程中學(xué)生可以通過課后作業(yè)、定期考試這兩種方式來評價自己的學(xué)習(xí)成績?nèi)绾?。但是在課后作業(yè)的安排上教師必須根據(jù)學(xué)生的個性差異，而安排不同的課后作業(yè)，這樣就能確保學(xué)生在分層練習(xí)的基礎(chǔ)上，教師能夠根據(jù)學(xué)生的特點而量身定做學(xué)習(xí)任務(wù)，充分做到對學(xué)生的尊重，確保學(xué)生的自尊心沒有受到任何傷害，同時也會使學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的積極性得到很大的激發(fā)，這樣就會使學(xué)生對學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)充滿興趣，促使他們在掌握這層知識的基礎(chǔ)上向著更高層次的目標(biāo)邁進，向著更高難度的數(shù)學(xué)難題發(fā)起挑戰(zhàn)。小學(xué)數(shù)學(xué)分層異步教學(xué)的開展可以切實根據(jù)學(xué)生自身個性設(shè)定科學(xué)的教學(xué)方針，增強教學(xué)方式的靈活性，使學(xué)生可以在學(xué)習(xí)中真正受益，已經(jīng)成為當(dāng)前教育界發(fā)展的主要方向。在小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)中采用分層異步教學(xué)法，有助于避免傳統(tǒng)數(shù)學(xué)教學(xué)中“一刀切”中的弊端，使數(shù)學(xué)教學(xué)更貼合學(xué)生實際，保證每個學(xué)生在教學(xué)過程中都能得到提高，更有利于學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)。此外，分層異步教學(xué)有利于師生的交流，讓學(xué)生切身感受尊重與理解，在提高學(xué)生成績的同時幫助小學(xué)生茁壯成長?；@球運動中的常見損傷與預(yù)防41、俯仰終宇宙，不樂復(fù)何如?；@球1籃球運動中的常見損傷與預(yù)防籃球運動中的常見損傷與預(yù)防2籃球運動中的常見損傷損傷的預(yù)防措施三·治療方法籃球運動中的常見損傷3運動損傷是指人在體育運動過中所發(fā)生的各種損傷。如:挫傷扭傷、拉傷等都統(tǒng)稱為運動損傷籃球運動損傷是特指在參與籃球運動時發(fā)生的損傷。運動損傷的發(fā)生和運動訓(xùn)練安排與運動項目與技術(shù)、運動訓(xùn)練環(huán)境、場地設(shè)施等多種因素有關(guān)運動損傷是指人在體育運動過中4常見損傷)皮膚擦傷由于場地不平整、濕滑或同學(xué)們相互牽絆而導(dǎo)致摔倒與在面摩擦,在手掌、膝蓋、背部等部位出現(xiàn)擦傷,也或由于學(xué)生指甲過長在爭搶球時劃到對方的臉、手等部位治療不及時,作品易感染化膿。常見損傷5挫于使手指或側(cè)擊,液動的間節(jié)背側(cè)側(cè)過度屬伸,小起關(guān)節(jié)韌帶及的損傷,致使子觀手指畸形挫6(三)踝關(guān)節(jié)扭傷踝關(guān)節(jié)由脛、腓骨的遠端和距骨構(gòu)成,外踝比內(nèi)踝長,距骨體前寬后屈時,踝關(guān)節(jié)有較大的活動度,足內(nèi)翻肌群的力量大于足的外翻肌群。踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的三角韌帶力量強于外側(cè)的距腓前韌帶力量,限制了腳迅速外翻的能力,使內(nèi)翻的牽制力較弱。當(dāng)腳踩到他人腳上或不平整的地面上而使身體失衡時,體重落到歪曲的腳從而造成腳踝韌帶撕裂而損傷,這也是在球場上發(fā)生運動損傷的最多的例子。(三)踝關(guān)節(jié)扭傷7(四)膝關(guān)節(jié)扭傷令有急性和慢性兩種。急性損傷主要是關(guān)節(jié)韌帶扭傷,嚴重的可合并半月板損傷。在急起、急停、突然改變運動方向或路線時,膝關(guān)節(jié)屈曲,小腿突然外展外旋,或者足及小腿固定大腿突然外展,使內(nèi)側(cè)副韌帶本身纖維過度牽扯可部分斷裂嚴重時合并發(fā)生半月板撕裂。膝關(guān)節(jié)的慢性損傷主要是髕內(nèi)勞損,防守滑步、進攻起動、急停與跑動上籃,膝關(guān)節(jié)處于半蹲位,關(guān)節(jié)負荷量大,或訓(xùn)練中滑步練習(xí)與跳躍練習(xí)過多,使股四頭肌包繞髕骨的及髕骨、股骨相應(yīng)的關(guān)猴特與韌帶所承受的牽拉張力,以面上所受的應(yīng)力與摩擦"加大而造成。(四)膝關(guān)節(jié)扭傷8預(yù)防措口(一)踝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防:口(1)重視踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)訓(xùn)練,如負重起跳、跳繩等練習(xí),使踝關(guān)節(jié)周圍內(nèi)肉、韌帶得到鍛煉,增強踝關(guān)節(jié)的力量、平衡和協(xié)調(diào)能力口(2)掌握起跳后落地的正確動作,在跳起下落時,有意識地將左右腳外展成300~600角,盡量使雙腳全腳掌同時著地。這樣可對限制踝關(guān)節(jié)活動范圍起到穩(wěn)定作用(3)養(yǎng)成良好的習(xí)慣,在訓(xùn)練和比賽前,首先作好準(zhǔn)備活動,使三全身各部位充分活動開,尤其是踝關(guān)節(jié)。口4加強自我保護意識,如遇到跳起落地時感到不穩(wěn),應(yīng)迅速地預(yù)防措9(二)掌指關(guān)節(jié)操作預(yù)防這類損傷在籃球訓(xùn)練和比賽當(dāng)中較常見,大多數(shù)是因為準(zhǔn)備活動不充分手指間韌帶和關(guān)節(jié)未活動、接球動作不規(guī)范、受到球的撞擊而受傷,輕則挫傷,重則很可能造成骨折,兩點可采用:(1)準(zhǔn)備活動充分,手掌掌指各關(guān)節(jié)韌帶都要得到充分牽拉。(2)注意規(guī)范接球動作,雙手或單手接球時自然外展約300~450,自然張開,尤其是拇指應(yīng)向上而不是向來球方向。(二)掌指關(guān)節(jié)操作預(yù)防10(三)膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防膝關(guān)節(jié)的