歌唱心理障礙的分析與調(diào)整

精品文檔-下載后可編輯歌唱心理障礙的分析與調(diào)整心理學(xué)家指出：人類的日常行為活動始終是在人的思維心理機制調(diào)控作用制約下予以實現(xiàn)的。這一點對于歌唱藝術(shù)行為同樣至關(guān)重要。所謂歌唱，就其本質(zhì)來看，它終究是一種源自于人內(nèi)心的復(fù)雜心理活動基礎(chǔ)上的藝術(shù)創(chuàng)造行為。雖然從表面上看，歌唱活動只是人的呼吸、發(fā)聲、共鳴、咬字、吐字等多種肌體器官和組織協(xié)同運動的客觀結(jié)果，但無論是歌唱生理物質(zhì)運動，還是歌唱藝術(shù)審美的精神創(chuàng)造，就其實質(zhì)而言，仍然都是人的大腦皮質(zhì)思維意識心理活動的客觀產(chǎn)物。而所有諸如演唱的欲望、信心、思想、感情、情感、情緒、想像、聯(lián)想，以及即時演唱的緊張、興奮、松弛、舒展、恐懼、鎮(zhèn)定、膽怯、平靜等臨場歌唱情緒體驗，也都是演唱者歌唱心理活動的外在顯性表現(xiàn)形式。因此，在歌唱藝術(shù)審美創(chuàng)造過程中，歌唱者的演唱心理素質(zhì)水平的高低和歌唱心理狀態(tài)的好壞對其歌唱水平的發(fā)揮，具有重要的意義和作用。

一、常見的演唱心理問題

在聲樂演唱和教學(xué)實踐中，歌唱心理問題始終是影響和制約演唱者歌唱水平正常發(fā)揮的重要因素。這種來自演唱者精神世界的心理問題，甚至不會因為其實際演唱能力水平的高低而有所改變。比方說，在現(xiàn)實生活中我們就經(jīng)常會遇到這樣一些情況：有的歌唱者盡管平時訓(xùn)練的演唱水平較高，可一旦參加重要的演出、考試或比賽，就會出現(xiàn)各種精神緊張和情緒失控現(xiàn)象；有的歌唱者在上臺之前就已經(jīng)感覺到心跳加速、心慌意亂、躁動不安；有的在演唱過程中，也常常感到不是氣息上浮、口干舌燥、聲音嘶啞、情緒亢奮，就是竄詞忘調(diào)、出現(xiàn)記憶空白或乏于情感交流。

或許有人認為，這些演唱心理問題，僅僅只是歌唱技術(shù)不夠成熟或演唱經(jīng)驗相對缺乏的標(biāo)志，它們不應(yīng)該或幾乎永遠都不會發(fā)生在成熟的聲樂表演藝術(shù)家身上。然而，盡管持有這種觀點的人不在少數(shù)，但這種看法卻是有失偏頗的。上述情況也會頻繁出現(xiàn)在并不缺乏演出經(jīng)驗的成名歌唱家身上，問題在于人們能否最終克服來自各方面的心理壓力，排除由心理壓力造成的緊張和恐懼的情緒。在現(xiàn)實生活中完全不緊張的歌唱者不能說絕對沒有，但確實少之又少。在一些歌唱者身上出現(xiàn)的那些過分的松弛、閑適或激動、亢奮的情緒表現(xiàn)，則往往是歌唱者心理緊張的另一反映形式。

就聲樂表演而言，引起心理緊張的原因很多，歸納起來大致有：客觀環(huán)境因素的心理影響；對聽眾的心理恐懼；過分的重視當(dāng)前的演唱表演；對自身演唱技術(shù)水平的擔(dān)心；應(yīng)付突發(fā)事件的能力欠缺；對自身肌體歌唱機能狀態(tài)的擔(dān)憂等這樣一些原因。

二、演唱心理障礙成因分析

造成歌唱心理障礙的原因很多，歸納起來大體有如下幾種主要類型：

１．自卑心理：在聲樂演唱活動中，由演唱者的內(nèi)心自卑導(dǎo)致歌唱心理障礙的情況非常普遍。這類人不論其演唱水平如何，在他（或她）嘗試歌唱能力水平自我估量時，總是存在著實際水平和期待水平的鮮明落差，并最終由于缺乏足夠的信心，無法對自己作出正確的評價，不是過分夸大了自己與別人的水平差異，就是不恰當(dāng)?shù)丶哟罅俗约旱默F(xiàn)實能力與所期待的技藝水平之間的差距，習(xí)慣于用自己的缺點去比別人的優(yōu)點，總覺得自己比不過別人，或是將自己期待的水平當(dāng)成自己的現(xiàn)實水平，從而人為地給自己設(shè)置各種不必要的心理障礙。一些缺乏自信心的歌唱者，總是過多地關(guān)注自己的方法技術(shù)缺陷，過分地擔(dān)心失誤，因而很容易受到驚嚇，容易形成情緒焦慮，容易在行動上發(fā)生動搖。因此他們通常會成為自己消極想像的俘虜，他們可能懷疑自己會失敗，并由此而導(dǎo)致真正的失敗，使他們什么事也做不成或做不好，并在內(nèi)心承受著巨大的挫折感和羞恥感。

２．恐懼心理：對舞臺和觀眾的恐懼是普遍存在著的。這種心理往往產(chǎn)生于每個人的內(nèi)心，即便是酷愛和熱衷于挑戰(zhàn)未知事物的人，也很容易產(chǎn)生同樣的心理體驗。至于恐懼程度的差異，則在于不同個體在應(yīng)對未知事物時所具備的心理素質(zhì)和經(jīng)驗。在聲樂藝術(shù)活動中，導(dǎo)致心理恐懼的主要因素是精神的過度興奮和緊張，而由恐懼誘發(fā)的演唱問題則主要來自兩個方面，一是生理性的，二是精神性的。生理的敵人是歌唱者演唱時肌體運動的失衡和肌肉力度的高度緊張；精神的敵人是歌唱時恐懼心理引發(fā)的自信心缺失。在現(xiàn)實生活中，二者既相互聯(lián)系，又相互影響和制約。因為肌體運動協(xié)調(diào)性的喪失和肌肉力度的緊張僵硬，總是會導(dǎo)致精神情緒緊張，使恐懼心理加??；而精神恐懼則會使演唱者失去自我控制能力，造成肌體歌唱生理運動平衡的喪失和嗓音力度的僵硬。所以，正確地協(xié)調(diào)和平衡兩者之間的關(guān)系十分重要。

３．消極暗示：消極暗示也是導(dǎo)致歌唱心理障礙的重要制約因素。有的歌唱者神經(jīng)比較脆弱，容易受外來因素的影響，一旦遇有外界因素的干擾，立即就會引起思想波動，形成消極情緒。消極心理暗示的特點是，遇事總是不往積極的方面想，比如，當(dāng)一位歌唱者前面的一個演員唱得非常成功并贏得了聽眾的熱烈掌聲時，他就會迅速地被前一位歌唱者的成功嚇住，變得恐慌起來，內(nèi)心充斥著對自己演唱的擔(dān)心，生怕自己唱得不如別人。而當(dāng)這種擔(dān)心達到一定程度時，就會對自己的情緒形成消極心理暗示，認為“我一定唱不了他這么好！”從而切實地影響和制約自己演唱水平的正常發(fā)揮。再如，當(dāng)這位歌唱者前面的那個演員唱得非常糟糕，觀眾反應(yīng)冷淡或毫無反應(yīng)時，他也同樣會莫名其妙地失去控制，內(nèi)心充滿緊張，認為“哎呀，他唱砸了，我不會也唱砸了吧？”從而同樣以消極暗示來動搖自己的歌唱信心。還有一些歌唱者明明身體狀態(tài)沒有明顯異常，但臨上臺時卻會不由自主地想：“我嗓子好像不太好，不要唱破哦？”結(jié)果偏偏真的把聲音唱破。諸如此類的情況十分常見，問題的關(guān)鍵是，這些歌唱者由于心理不成熟和長期形成的不正確思維定勢的影響，凡事消極，導(dǎo)致心理不健全，把原本簡單的問題變得復(fù)雜。如果他能夠把問題反過來想一想，類似的不良心理暗示或許就根本不會出現(xiàn)。

當(dāng)然，現(xiàn)實生活中存在歌唱心理障礙問題并非只有本文歸納的幾種類型，但本文重點剖析的現(xiàn)象卻表現(xiàn)得更為普遍?？傊?，不論何種原因?qū)е铝烁璩睦碚系K的產(chǎn)生，都會對歌唱者的演唱心理造成相應(yīng)的負面影響，使歌唱者的演唱質(zhì)量得不到保證，水平得不到正常發(fā)揮。

三、演唱心理障礙的調(diào)適

盡管導(dǎo)致歌唱心理障礙的原因相對復(fù)雜，且克服的方法、手段和解決辦法也較為豐富，但筆者卻認為，要真正妥善地解決好演唱心理問題，切實有效地克服歌唱心理障礙，關(guān)鍵只有一條，就是必須積極地樹立歌唱者的信心。只要歌唱者在任何時候和任何情況下都堅定自己的信念，不為外界所干擾，不為他人所動搖，歌唱者的演唱心理狀態(tài)就會趨于穩(wěn)定和平衡，就有可能更好地把握住自己的情緒，使自己平時積累起來的歌唱技藝水平和音樂表演才華得到充分的發(fā)揮。因為，每位歌唱者總有自己的個性和特點，而這種個性和特點多半不會“重復(fù)”出現(xiàn)在兩個人身上。當(dāng)然，歌唱心理的平衡與否，是與歌唱者的性格、氣質(zhì)等個性心理特征、生活條件、學(xué)習(xí)環(huán)境等諸多因素分不開的，而一個人的個性成長不僅擁有復(fù)雜的背景，更需要經(jīng)歷一個相對漫長的培植、演進、變化、發(fā)展的時間進程。因此，只要歌唱者注意積極重視自己的歌唱心理問題，學(xué)會分析、解剖自己，懂得培養(yǎng)、把握自己，就一定會慢慢地成熟起來，逐漸克服歌唱心理障礙，確立歌唱信心。

歌唱自信心不僅僅是演唱者在舞臺上成功展示個人藝術(shù)才能和再現(xiàn)聲樂作品藝術(shù)魅力的關(guān)鍵，更是人們從事歌唱學(xué)習(xí)的重要條件因素。因此，在聲樂學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中，我們既要注意培養(yǎng)歌唱者的演唱自信心，但同時，又要注意避免和防止盲目自信和過分自信的現(xiàn)象出現(xiàn)。盲目自信和過分自信是建立在對自我能力不切實際的夸大評價基礎(chǔ)之上的荒謬行為，體現(xiàn)為一種驕傲自大或虛假的自信心。歌唱者真正需要的是質(zhì)樸的自信心。質(zhì)樸的自信心就是最佳的自信心，也就是能夠正確地估計和一分為二地、恰如其分地評價自己。當(dāng)自信心提高到最佳程度時，自己的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練就進入良性循環(huán)的積極狀態(tài)，學(xué)習(xí)成績和訓(xùn)練效果都會顯著提高。具有最佳自信心的歌唱者，在面臨新的較艱難的任務(wù)時，雖不能避免缺點或防止錯誤的出現(xiàn)，但卻可以為人們冷靜、正確地判斷、分析、思考問題提供必要的保障，使人們多一種克服缺點或糾正錯誤的有力手段。只有始終不懷疑自己的自我價值，才能自覺地校正缺點，糾正錯誤，才能不畏困難地嘗試多次努力并最終獲得成功。

我們究竟應(yīng)當(dāng)如何來確立歌唱者的演唱自信心呢？首要的問題是要運用正確的方法擺脫恐懼心理。事實上，恐懼心理不是一種非意識的客觀存在，而是主觀意念中的一種心理知覺和感受反映，更多的情況下它就存在于人們的想像之中?？謶中睦懋a(chǎn)生的一個最主要原因是擔(dān)