11種面容特征反映你的健康狀況

11種面容特征反映你的健康狀況1、臉色臉色過于蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質(zhì)及維生素B12。2、前額前額出現(xiàn)痘斑，是肝臟里含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。3、太陽穴太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞。4、眼睛周圍眼睛四周圍干澀，或是出現(xiàn)像干燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維生素B2及B6的攝取。5、臉頰老煙槍的臉頰容易出現(xiàn)浮腫，這是皮膚缺氧氣的信號。6、嘴角嘴角出現(xiàn)細(xì)微的皺紋，表示你要多多補充鐵質(zhì)了！7、嘴唇嘴唇出現(xiàn)干燥、脫皮、剝裂現(xiàn)象，身體告訴你缺乏維生素B群。8、下顎每個月在月經(jīng)來潮前后下顎長出一顆顆痘子，這與卵巢有直接關(guān)系，可以進(jìn)行身體按摩或是淋巴引流改善。9、眼睛下方眼睛下方與腎臟有直接關(guān)系，當(dāng)出現(xiàn)黑眼圈，眼袋及浮腫現(xiàn)象時，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要節(jié)制這類飲料，同時多喝開水。10、鼻子兩側(cè)鼻子兩側(cè)出現(xiàn)黑頭粉刺、輕微干燥脫皮現(xiàn)象，表示血液循環(huán)不良，可以適度地進(jìn)行按摩，加強這部分皮膚的血液循環(huán)，或是適量補充鋅、維生素B2及B6,對于改善此部分皮膚的血液循環(huán)與油膩有大的幫助。11、臉頰兩側(cè)這部分皮膚出現(xiàn)粉刺，表示飲食必須加以節(jié)制，多食用幫助身體去毒的食物，像蘋果即對身體腸胃自凈有很大的功效。小妙招對便秘很有效

面介紹幾種防治便秘的小妙招：轉(zhuǎn)移注意力：許多人都有這樣的體會，大便難解時，往往會感到心浮氣躁；心里越急越用力越想盡快完成排便任務(wù)，大便越難排出越難排盡，人也越難受。這時，適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移一下注意力，使自己平靜下來，大便反而會比較通暢。掐按中沖穴：中沖穴位于雙手中指尖，是手厥陰心包經(jīng)的一個穴位，常用于心絞痛、昏迷、嚴(yán)重痛經(jīng)等癥的急救。臨床發(fā)現(xiàn)，便秘時用拇指指端掐按點壓中沖穴，有緩解緊張、促進(jìn)排便的作用。此法也可用于預(yù)防便秘。按揉腰和腎：一般認(rèn)為，便秘與腸道功能失調(diào)有關(guān)，按摩腹部便成為緩解便秘的常規(guī)之法。其實當(dāng)大便不爽、艱澀難下、腹急不適時，用雙手背按揉雙側(cè)腰腎區(qū)，向內(nèi)向下反復(fù)幾次，可以激發(fā)腎氣，迅速達(dá)到通便的目的。另外，對于大便干燥、排便時間間隔延長者，堅持每天早晨喝一杯糖鹽水，可以清熱解毒，潤腸通便；或早晨喝一杯淡鹽水，晚上喝一杯蜂蜜水，同樣可以防治便秘。數(shù)天大便仍不解者，臨時沖服一杯稍濃的冰糖水，有時可立竿見影，迅速通便。須注意，高血壓、腎臟病、糖尿病患者忌用上方，可以用適量麻油沖服。減肥不吃蛋乳肉反而會發(fā)胖因為過胖而減肥者，一般不食用蛋、乳制品、肉類等高卡路里食品，但是，遺憾的是，如果不攝取這些食品，不但沒有減肥效果，反而會發(fā)胖。聽到這種論調(diào)或許感到吃驚，然而，這是有醫(yī)學(xué)根據(jù)的。維他命B2是脂肪轉(zhuǎn)化為能量、體力不可或缺的維他命，另外，也稱為“皮膚的維他命”。維他命B2不足的話，就會出現(xiàn)口內(nèi)炎成口角炎、眼睛充血、肛門潰爛等各種皮膚癥狀。維他命B2包含在肝臟、乳酪、牛乳等動物性食品中，會燃燒脂肪，避免脂肪貯積于體內(nèi)，有經(jīng)常掃除清凈的作用。而且，維他命B12是制造對細(xì)胞分裂所必要的核酸之維他命。還有含在波菜等綠葉之中的葉酸，這兩種之中，缺乏其中一項就會發(fā)生貧血、喘不過氣的癥狀。在減肥中需要維他命B2和B12的原因是，要把蓄存的脂肪當(dāng)作能源來利用，同時促使新陳代謝活動旺盛，以獲得更大的效果。但是，節(jié)食的人除了菠菜以外，似乎甚少食用維他命B2含量較多的乳制品或肝臟食品。即使有攝取，不僅食品種類有限，其量亦不多。減肥時正是最需要維他命B2和B12的時候，缺乏的話，反而含造成反效果，不但無法減肥，反而會發(fā)胖。所以，最好在減肥時能并用維他命劑，意即以藥劑來彌補不能從食物中攝取的部分，若能抱持這種想法，才能達(dá)到減肥的目標(biāo)。一般成人的需要量，維他命B2是一天1.5毫克，維