姜太公80釣健康

精品文檔-下載后可編輯姜太公80釣健康假日，一直圄于鋼筋水泥構(gòu)筑的狹窄空間中的人們，扛上一竿釣魚去吧!

釣魚，不但為上班族提供了一種積極休息的好方式，還開辟了一個鍛煉娛樂、身心皆益的好去處。

釣魚童叟皆愛，春夏秋冬均可。我國歷史上有一位以垂釣而健身立業(yè)的名人，那就是活到97歲的周朝明相姜子牙姜太公，姜子牙任職時已經(jīng)是80歲的老人，為什么他仍身體健康、思維敏捷?這不僅是因為他過高的天賦，也是他幾十年垂釣生涯中刻苦磨煉的結(jié)果。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究一些釣魚朋友的體會，垂釣在很多方面具有增進(jìn)身體健康的作用。

一是自然而然的健體活動。釣魚出發(fā)前整理釣具，制作釣餌，準(zhǔn)備野餐食物；繼之，天不亮起床，身背釣具，或步行，或騎車，有的甚至跋山涉水；垂釣過程中不斷地拋竿投食，或蹲，或站，或坐，經(jīng)常改變姿勢，使全身各部位的機(jī)能得到充分的鍛煉。從垂釣姿勢上說，時而站立，時而坐蹲，時而走動，時而又振臂投竿，這就靜中有動，動中有靜。靜時可以存養(yǎng)元?dú)?、松弛肌肉、聚積精力，動時可以舒筋活血、按摩內(nèi)臟、產(chǎn)生抗力。如此動靜結(jié)合，剛?cè)嵯酀?jì)，就使人體內(nèi)臟、筋盤及肢體都得到了鍛煉，增強(qiáng)了體質(zhì)。

二是一種行之有效的自我精神療法。垂釣者迅速進(jìn)入“放松人靜、恬淡虛無、渾身松弛、安閑清靜”的良好狀態(tài)。釣魚不僅需要環(huán)境安靜，尤其需要心情平靜。在青山綠水，清風(fēng)拂面，微波蕩漾，環(huán)境優(yōu)雅，拋竿投竿于湖塘池溝，眼睛緊盯著浮漂的動靜，此時你必會自然而然地排除雜念，精神高度集中，什么人間的煩惱，生活中的不如意，統(tǒng)統(tǒng)忘之腦后，達(dá)到心曠神怡，陶冶情操和磨煉意志之功效。一旦魚兒上鉤，喜上眉梢，歡快之情，油然而生。此中惟有緊張、活潑、快樂、輕松之感，而無思濾之累，外無形疲之憂，是積極的休息養(yǎng)神，于身心是一種很好的保健之法。同時也是發(fā)自內(nèi)心找回長久的快樂，釣著了一條魚以后，立在岸上，笑看并愚弄它在水里拼命掙扎，看著它經(jīng)過一番徒勞的抗?fàn)幒螅詈?，仍乖乖地俯首聽命的樣子，那般快樂簡直達(dá)到了峰巔，可真是樂在其中無法說了!

三是釣魚還能教人自信、理智、沉靜和穩(wěn)重。有這種情形，比鄰而釣，一個喜獲豐收，一個卻網(wǎng)中羞澀。這其中，除了垂釣技術(shù)的高低以外，恐怕也與釣魚者的涵養(yǎng)有關(guān)系吧。善釣魚的人，始終不急不躁，穩(wěn)如泰山，即使一、二個小時魚不來咬鉤，仍能握竿靜靜地等待再等待，牢牢堅守住自己的陣地，他們相信自己的判斷，充滿著信心和耐心。他們從不相信游擊戰(zhàn)術(shù)能夠奏效，因為，魚很少光顧急功近利和打一槍換一個地方的垂釣者。

四是空氣清新健腦宜智。釣魚是一種離開空氣渾濁的城市而回歸大自然的野外活動，垂釣之處水浪翻花、草木蔥蘢、散發(fā)出氧氣、負(fù)離子、殺菌素和芳香的物質(zhì)吸人這清新的空氣，它們吸入人體后，可產(chǎn)生負(fù)離子效應(yīng)。就是說，這種負(fù)離子，能同體內(nèi)的血紅蛋白及鉀、鈉、鎂等正離子結(jié)合，使血液中的氧增多，攜帶的營養(yǎng)物質(zhì)增多，人們就會倍感舒服，精力充沛。更有益大腦健康，增強(qiáng)記憶力。風(fēng)、花、蝶、鳥誘人耳聰目明。河道池塘水庫垂釣，視野開闊，即可看到那身邊的流水，天空翔鳥、左右山景、水中印影、野花叢蝶飛等美景，又可聆聽那嘩嘩水聲、呼呼風(fēng)聲、婉轉(zhuǎn)鳥聲、瀝瀝雨聲等等，此皆可調(diào)節(jié)視聽，使人耳聰目明。還能讓你充分享受陽光浴的洗禮，日光的紫外線可使得心血管