人體需要的主要營養(yǎng)素專家講座_第1頁
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文檔簡介

該吃什么好

——認(rèn)識人體需要主要營養(yǎng)素人體需要的主要營養(yǎng)素專家講座第1頁用情景引入——知道營養(yǎng)素對于人體意義健康指南針——認(rèn)識七大營養(yǎng)素健康加油站——了解營養(yǎng)素藏在哪些食物里合理膳食保健康結(jié)束

人體需要的主要營養(yǎng)素專家講座第2頁

營養(yǎng)素就是能維持人體健康以及提供生長、發(fā)育和勞動所需要各種物質(zhì)，營養(yǎng)素對于人體就像肥料對于植物那樣主要。

返回人體需要的主要營養(yǎng)素專家講座第3頁認(rèn)識七大營養(yǎng)素蛋白質(zhì)——人體主要組成物質(zhì)

脂肪——人體高能量起源碳水化合物——人體主要能源物質(zhì)

維生素——人體健康必需物質(zhì)

礦物質(zhì)——人體組織主要成份水——生命搖籃纖維素——人體清道夫返回人體需要的主要營養(yǎng)素專家講座第4頁蛋白質(zhì)主要食物起源人體需要的主要營養(yǎng)素專家講座第5頁脂肪起源

人體需要的主要營養(yǎng)素專家講座第6頁碳水化合物主要起源人體需要的主要營養(yǎng)素專家講座第7頁維生素藏在哪里？

維生素A

主要存在動物肝臟、牛奶、黃油、蛋黃以及魚肝油、胡蘿卜中。

維生素B1

主要存在種子外皮和胚芽中。

維生素B2

主要存在動物肝、腎、心、乳以及蛋類、豆類中。

維生素D

主要存在動物肝臟、奶油、海魚、酵母、蘑菇中。

維生素C

主要存在新鮮蔬菜、水果中。

維生素E

主要存在食用油中。人體需要的主要營養(yǎng)素專家講座第8頁哪些食物含礦物質(zhì)豐富？鈣——乳制品、水產(chǎn)品、蛋類、豆制品等鐵——動物內(nèi)臟、血、魚、深色蔬菜等鋅——牛奶、豬肉、花生等碘——紫菜、海帶、蝦仁等人體需要的主要營養(yǎng)素專家講座第9頁纖維素豐富食物人體需要的主要營養(yǎng)素專家講座第10頁水——起源最廣泛返回人體需要的主要營養(yǎng)素專家講座第11頁合理膳食保健康

返回人體需要的主要營養(yǎng)素專家講座第12頁

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