美白淡斑吃什么

第頁美白淡斑吃什么

很多愛美的女性都在尋找美白祛斑的方法，但是那些昂貴并不有效的祛斑治療讓許多女性很困擾。其實(shí)日常生活中也有很多食物可以淡化斑點(diǎn)，那么美白淡斑吃什么?

美白淡斑吃什么

淡斑蔬菜汁：西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或常常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫〞。而維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

淡斑素粥：黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

淡斑冷飲：冰糖檸檬汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

淡斑甜湯：黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。常常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

黑木耳，在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

淡斑粥膳：八寶甜蜜粥

原料：香粳米200克，大紅棗10枚，赤小豆、蓮子各20克，生山藥30克，白扁豆15克，薏苡仁、芡實(shí)各10克。

做法：取一個干凈沙鍋，將除粳米外的原料倒入其中，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味調(diào)入冰糖適量，即成。

用法：早晚各服1碗，長期食用效果佳。

功效：八寶甜蜜粥具有補(bǔ)中益氣、健脾除濕的功效。

女性美白吃什么

櫻桃

櫻桃含有美白肌膚所必須的兩種營養(yǎng)素，分別是胡蘿卜素和維生素C。因此想要美白就要多吃櫻桃補(bǔ)充補(bǔ)充營養(yǎng)素。

豆芽

豆芽的營養(yǎng)價值非常多，含有維生素A，C，E還有最肌膚有著很大美白效果的蛋白質(zhì)。它能夠有效的去除黑斑從而達(dá)到美白的效果。

黃瓜

用黃瓜來美白是女性朋友最常用的一種方式，黃瓜含有大量的果酸。這是一種能夠清洗表面肌膚所存在的黑斑等色素，最重要的是美白肌膚的營養(yǎng)素。因此，多吃黃瓜美白又養(yǎng)顏。

西紅柿

西紅柿是常見的食物，它含有維生素，礦物質(zhì)還有有機(jī)酸跟蛋白質(zhì)。西紅柿既能讓你擁有完美的身材，又能讓你的皮膚由黑變白，白如剛出生的嬰兒。所以多吃西紅柿準(zhǔn)沒錯。

蜂蜜

蜂蜜是一種天然的美白產(chǎn)品，內(nèi)用外用都行。外用就是用蜂蜜洗臉，這樣可以大大的加強(qiáng)肌膚的活力，避免黑色素的堆積，預(yù)防肌膚干燥的發(fā)生。內(nèi)用就是常見的蜂蜜水了。蜂蜜含有氧自由基，這種氧自由基專門清楚人體內(nèi)所殘留的垃圾，因此它可以減少色斑，皺紋的發(fā)生。常喝可以讓你的肌膚更加的光滑。

紅薯

紅薯的維生素C尤為豐富，因此常吃紅薯不但可以美白，還能有效的降低膽固醇。

女性美白面膜

珍珠粉美白面膜

做法：取適量的珍珠粉放入干凈的容器內(nèi)，加入牛奶少量，為了提升這個面膜的粘稠度，可以加入一點(diǎn)蜂蜜一起攪拌。攪拌完成后敷在臉上，靜待15分鐘后，用溫水清洗干凈即可。如果長期使用珍珠粉美白面膜，我們的臉部會顯得白嫩光滑。

西紅柿面膜

西紅柿具有滋潤美白肌膚，對徹底清除肌膚的污垢和雜物有很好的效果，還可以有效預(yù)防青春痘的發(fā)生，可以收縮毛孔。保持使用，兩周后就可以改善肌膚，尤其是油性肌膚的朋友，可以看見皮膚光滑細(xì)致有彈性。

做法：將西紅柿洗干凈，削皮，放入榨汁機(jī)中榨出水分，過濾，倒入干凈的容器中，加入面粉攪拌成糊狀，敷在臉上，15分鐘后用溫水清洗干凈即可。

黃瓜面膜

黃瓜是富含氨基酸，糖蛋白等人體極易汲取的營養(yǎng)成分，使用黃瓜面膜可以使我們的肌膚柔軟，保濕，同時還可以美白。

做法：將黃瓜洗干凈，切成小片，。薄薄的，然后直接敷在臉上，15分鐘后取下?？梢缘脑?，敷的時候加入點(diǎn)蜂蜜，效果更佳。

日常美白方法

1、補(bǔ)充大量的水分。

在夏天的時候，我們的肌膚常常會暴曬在太陽底下，如果不及時補(bǔ)充水分，是會大量流失水分的。因此，想要肌膚美白，首先要做的就是多多喝水了。我們可以買一瓶肌膚水，在辦公室上班的時候也可以噴一下，使我們的肌膚永遠(yuǎn)堅(jiān)持水分。

2、化妝時使用爽膚水。

我們平常出門都會化妝，雖然不是濃妝，但淡妝也是必須要先補(bǔ)充一下水分的，可以使用爽膚水哦，可以選用那種含植物美白的化妝水，起到二次清潔作用的同時達(dá)到補(bǔ)水的效果。

3、調(diào)節(jié)飲食。

想要好的肌膚，我們在日常飲食中也要做出調(diào)節(jié)哦，辛辣、油炸的食物要