辦公室威脅健康的細節(jié)

Word文檔辦公室威脅健康的細節(jié)一天八小時的工作已令辦公室成為了我們主要的生活場景,所以,如果身體接二連三發(fā)生小狀況的話,也許病因就出在這八小時之中。下面我給大家分享辦公室威脅健康的細節(jié)，希望能夠幫助大家!

辦公室威脅健康的細節(jié)

上班久坐的人常常會有疲勞感，以至身體一些部位會有明顯不適，久坐不動的生活和工作習慣，可能給人體健康帶來的損害，幾乎“從頭到腳”：久坐不動不僅會引起頸椎僵硬，影響頸動脈對頭部的供血，還破壞了正常的生理彎曲，出現(xiàn)弓背或骨質增生等；腸蠕動慢，影響各組織、器官的供血，加速了心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

尤其需要引起注意的是，久坐少動者熱量消耗少，心臟做功減少，心肌收縮無力，容易患上動脈硬化、高血壓、冠心病等危險性更大的心血管疾病。

辦公室久坐的人要抵御各種慢性病的侵擾，要學學“怎么坐”：首先要保持正確的坐姿，即上半身應該垂直如一條直線，座椅的軟硬度要適中，大腿應以接近水平放置為好，腳底板以平放為佳。也要見縫插針隨時進行一些適當活動，不要一次連續(xù)坐4個小時以上，可借著發(fā)傳真、復印文件的機會走動一下，每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動；最好進行一些活動頸、腰、腿部的運動，如果這些都做不到，還可以做一下最簡單的座椅健身操：先按順時針和逆時針方向各轉頭部5次，然后將頭部和肩部向后盡量地伸展，這樣幾次之后，再交替地拉扯雙臂，上下左右各幾次，然后上身向后仰，再彎腰盡量摸地面，最后用指尖輕擊頭部。爬樓梯可說是最簡便有效的運動，頭腦中始終要有“為健康而運動“的意識。

蹺二郎腿不僅姿勢不雅，還會使腿部血流不暢。如果你是靜脈瘤、關節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，那么這個姿勢必將使病情更加嚴重尤其提醒那些腿長者和孕婦.靜脈血栓也許就此纏身。

長時間在電腦前工作，眼睛易疲勞.于是有人就喜歡瞇起眼睛看東西，或不斷地揉眼睛、滴眼藥水，以為能減除眼睛的疲勞：習慣性瞇眼可使眼肌疲勞、眼花頭疼c揉眼時，病菌會由手部傳染給眼睛，導致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落，而頻繁地滴眼藥水，眼睛會產(chǎn)生依賴感，反復下去，眼藥水用量過大，反而會傷害眼睛。

面對工作壓力，有人習慣將如廁的時間“節(jié)省”出來工作，從而經(jīng)常強忍小便，也有些人工作一緊張，就習慣往廁所跑，這樣不僅解決不了緊張的問題.反而會使人真的患上尿頻癥，不僅影響工作效率，也會帶來許多生活上的煩惱。

注意辦公室不安全因素

辦公室潛在的不安全因素包括：室內(nèi)辦公設備擺放不當；電話線或者電線過長拖在地上；檔案柜擋過道；設備有突出的棱角；樓梯上有缺失或損壞的扶柄；地板打滑；書柜頂端放東西過多導致傾倒；電路負荷過大；設備從桌上滑落；滅火設備損壞等。

所以要培養(yǎng)安全的工作習慣：取放高處的東西注意別砸了自己和他人；開水、熱飲遠離工作地點、過道；避免電線電話線過長而拖地；辦公室設備注意維護等。

一些辦公場所發(fā)生的人身損傷和火災、觸電等意外事故，人們安全意識松懈、使用物品不當及防救設備不足是三個主要原因，一旦辦公室里出現(xiàn)意外事故，輕則正常的工作被中斷,重則傷及自身或同事，甚至引起慘痛的后果，所以每一個人對辦公室的安全都不應等閑視之。作為現(xiàn)代社會里的職業(yè)人士，起碼應該具備三個方面的安全素質：樹立安全意識，懂得安全知識，掌握安全技能，不要堆放雜物阻塞樓梯及通道，上下樓梯要握緊扶手，切勿奔跑；電線及電話應遠離通道，以免絆倒使用通道的人。熱飲品要在指定的地方調(diào)制，使用電熱水器、電爐應特別小心，以免電線負荷過重或漏電傷人；下班離開辦公室時.應將所有電器的電源關上。辦公桌應保持整潔，鋒利及尖銳的文具應小心使用及妥善擺放；文件柜及柜門用完后應立即關上，防止翻倒或絆倒人。若要在高處工作，拿取或存放物品，應使用穩(wěn)固的梯子，不要站在木箱或紙箱、旋轉椅或其他不穩(wěn)固的物品上、搬運太重的物品，要請他人幫忙，以免傷及背部，當搬動物品時，不要讓物品阻礙前進視線-辦公室不要存放過量的易燃物品；切勿堵塞救火設備，應學習如何使用緊急救火設備，如滅火器等氣候寒冷時，衣物應遠離暖爐，以免引起火災。

職場危險9點忠告指方向

1、請管住自己的嘴：做好一件事要千句話，而做壞就一句話。

2、工作真的很重要，因為它是實現(xiàn)你人生夢想的橋梁。

3、工作真的要會做，否則做了真白做。

4、別以為別人都是傻子，即使他是無名小輩。因為倒下的往往都是前輩！

5、不要聽別人當面對你的話。你需要至少要有三方面的消息渠道，才能得出最終判斷！

6、害人的心，想都別想，可防人的心要時刻都在：我本不想傷人，可人總來傷我。

7、注意