四年級下冊心理健康導(dǎo)學(xué)案-第九課 我活動我快樂｜遼大版

四年級下冊心理健康導(dǎo)學(xué)案-第九課我活動，我快樂｜遼大版【課前導(dǎo)學(xué)】本課名為《我活動，我快樂》，著重于讓孩子們了解運(yùn)動對身體和心理健康的重要性。通過本課學(xué)習(xí)，孩子們將掌握以下知識：運(yùn)動對身心健康的好處如何選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目運(yùn)動的合理時間和強(qiáng)度通過讓孩子們了解、認(rèn)識運(yùn)動的重要性，進(jìn)一步提高孩子們的身心健康水平。【學(xué)習(xí)要點(diǎn)】運(yùn)動對身心健康的好處如何選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目運(yùn)動的合理時間和強(qiáng)度【學(xué)習(xí)重點(diǎn)】知道運(yùn)動對身心健康的積極影響認(rèn)識自己的身體狀況，選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目理解運(yùn)動的合理時間和強(qiáng)度?！緦W(xué)習(xí)難點(diǎn)】如何根據(jù)自己的身體狀況來選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目，并且掌握運(yùn)動的合理時間和強(qiáng)度。【課堂拓展】閱讀合適的運(yùn)動雜志；認(rèn)真觀察家長或老師參加運(yùn)動時的狀態(tài)，了解他們所選擇的運(yùn)動項(xiàng)目和運(yùn)動時間；科普游泳、跑步、籃球等項(xiàng)目的相關(guān)知識?！舅伎紗栴}】運(yùn)動對人的身心有什么好處？我們?nèi)绾芜x擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目？運(yùn)動的時間和強(qiáng)度應(yīng)該如何把握？【教師指導(dǎo)】1.運(yùn)動對身心健康的好處運(yùn)動可以讓人保持健康。通過運(yùn)動，我們可以鍛煉身體、增加體力，還可以使我們的心肺功能更加健康。運(yùn)動也可以使我們的身體更加靈活，使我們的肌肉變得更加強(qiáng)壯。除此之外，運(yùn)動還可以調(diào)整我們的情緒，幫助我們更好地面對生活和學(xué)習(xí)中的壓力。2.如何選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目每個人的身體狀況不同，所以每個人選擇運(yùn)動項(xiàng)目的時候也需要考慮自己的身體狀況。一些既安全又能鍛煉身體的運(yùn)動項(xiàng)目有游泳、跑步、騎自行車、打籃球等。家長和老師可以幫助孩子們選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目。3.運(yùn)動的合理時間和強(qiáng)度運(yùn)動的時間和強(qiáng)度也需要根據(jù)自己的身體狀況來調(diào)整。孩子們可以根據(jù)自己的身體情況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動強(qiáng)度，避免過度疲勞。另外，孩子們也需要掌握運(yùn)動的基本規(guī)律，比如先熱身再運(yùn)動，運(yùn)動后要適當(dāng)休息等。【課后作業(yè)】回家和家人一起談?wù)摫菊n內(nèi)容，了解家人每天的運(yùn)動情況；想想自己最喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目，寫一篇關(guān)于這個運(yùn)動的小作文，并談?wù)勛约簩υ撨\(yùn)動的理解；制定一份自己的運(yùn)動計(jì)劃，包括選擇運(yùn)動項(xiàng)目、運(yùn)動強(qiáng)度和時間。【總結(jié)】通過本課學(xué)習(xí)，孩子們已經(jīng)初步了解了運(yùn)動對身心健康的好處，知道如何選擇適合自己的運(yùn)