要健康,先要有健康意識

精品文檔-下載后可編輯要健康,先要有健康意識健康管理服務可以取得如下效果：

提高慢性病人員的健康意識在近3個月的慢性病管理計劃中，通過慢性病知識講座、一對一的復診服務，不斷向慢性病人員灌輸慢性病相關知識，使慢性病人員能夠認識到慢性病的危害，提高健康意識，正確對待自身的慢性病問題，主動地、有意識地改善自身的健康狀況。

幫助慢性病人員有效運動在慢性病管理中使用能量監(jiān)測儀，使服務對象的總運動量、有效運動量和有效運動量占總運動量的比例都有直觀的顯示。慢性病人員可以直接看到運動的圖形，管理人員講解圖形的意義后，慢性病人員自己就可以知道運動的效果如何，從而對運動實現(xiàn)客觀而有效的監(jiān)管。

指導慢性病人員養(yǎng)成科學的膳食習慣為慢性病人員講解科學合理膳食習慣的重要性，重點講解各種不良的膳食習慣對慢性病人員的危害，從而讓慢性病人員重視日常的飲食攝入，提高自我管理能力；普及飲食知識，告訴慢性病人員每人每日應該攝入多少鹽、油、水，一日三餐的飲食結構該如何安排，各種營養(yǎng)成分的比例怎樣才算合理，如何做到膳食和運動的總體平衡，為慢性病人員發(fā)放一套“健康禮盒”，內(nèi)有“控鹽勺”、“控油壺”、“腰圍尺”、“計步器”等日常健康管理工具，指導慢性病人員在日常生活中使用“控鹽勺”、“控油壺”，幫助他們更精確地掌握這兩個指標。另外，告知慢性病人員對于蔬菜、水果、魚、肉等食物要進行登記，然后再平攤到每一餐、每一個就餐的人，最后得出自己每餐的每種食物攝入量。對按個出售的食物，靈活運用食物交換份圖譜，將其換算成客觀的數(shù)值進行計算。通過軟件系統(tǒng)將膳食和運動的分析很好地結合在一起，定量分析慢性病人員每日的能量平衡情況，即攝入熱量與消耗熱量、三大營養(yǎng)素熱能及三餐熱量是否平衡，從而有效指導慢性病人員通過膳食和運動的改變來達到二者的平衡。

另外，為每個慢性病患者建立健康檔案，并把平時開展活動的情況及電話回訪的信息進行記錄，完善健康檔案，將其作為后續(xù)工作的基礎。發(fā)放健康處方，注明飲食、活動、自我監(jiān)測與科學用藥的要求。定期發(fā)放宣教手冊，并邀請專家舉辦相關知識講座、面對面地解答病人和家屬關心的問題。定期電話回訪，提醒患者復查身體、注意飲食與休息等。

實踐表明，通過健康管理可以幫助慢性病人員逐步建立健康的生活方式，養(yǎng)成合理科學的飲食習慣，建立科學的就醫(yī)以及診療觀念，提高治療效果和生活質量，在不影響治療效果的前提下控制整體醫(yī)療費用。

何為健康意識?健康意識的基本內(nèi)涵包括以下3個方面：①對健康的信念和觀念，即對健康價值的態(tài)度和能否獲得健康的信心；②為維護自身健康而必須具備的衛(wèi)生保健知識和理念；③積極參與、自覺維護自己與他人、公眾健康的意識。

具備良好的健康意識對實現(xiàn)自我健康保護、貫徹執(zhí)行“預防為主”的健康政策都有十分重要的意義。具備良好的健康意識的人知道：幸福最基本的標準之一就是擁有健康，健康是人生的第一財富，是事業(yè)和幸福的保證，是人們活動的基礎，也是人們各種活動的最終目的之一。

人的生命和健康是需要呵護和管理的，如果缺乏良好的健康意識，就難免會遭受疾病的困擾?，F(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，人們的工作壓力大，很多人往往由于忙碌而忽視了自己的健康。有的人不顧及自己的身體承受能力，長期超負荷地工作，不遺余力地追求財富，甚至要錢不要命，結果往往是丟了健康，甚至落得人財兩空的結果。

健康的身心來自于健康的生活方式，而健康的生活方式來自于健康意識。只有擁有了良好的健康意識，人們才會懂得調(diào)控自己的生活，掌握一定的保健與急救常識，自覺地調(diào)整好心態(tài)，管住嘴，邁開腿，科學養(yǎng)生，把健康掌握在自己手里。

不要以為呵護健康、定期體檢、養(yǎng)生保健僅僅是老年人的事情，青壯年乃至少年同樣需要注意呵護自己的健康，定期進行健康體檢，注意養(yǎng)生保健。有些人認為自己平時又沒有什么不適的感覺，沒必要去進行健康體檢。這其實是一種認識誤區(qū)。許多疾病，如高血壓、高血脂癥、高血糖、肝功能異常等，早期可以沒有任何癥狀，可一旦等到你有了“感覺”的時候，往往已經(jīng)出現(xiàn)了并發(fā)癥。因此，筆者在此呼吁，一定要牢固樹立健康意識，將疾病扼殺在萌芽之史，不要等到不可救藥的地步才想起呵護自己的健康。

如果僅從表面上來看，近些年來，國人對健康已經(jīng)越來越重視了：看病醫(yī)生要找好的，吃藥要吃進口的，病房要住高檔的。但是，由于人們?nèi)狈α己玫慕】狄庾R，往往過分迷信醫(yī)療技術和依賴治療的作用，忽視了進行積極的預防，其結果是導致醫(yī)療費用的過度增長――據(jù)統(tǒng)計，國人的絕大部分醫(yī)療支出都花費在了晚期疾病的治療和危重疾病的搶救治療上。

人們要想獲得健康，就必須要擁有良好的健康意識，自覺接受健康教育，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。良好的健康意識對調(diào)節(jié)個體的健康行為具有導向性作用，而現(xiàn)代健康意識是建立在生物一心理一社會醫(yī)學模式基礎上的，是對健康全新的、本質性的認識。它不是一