大范圍兇猛高溫又將來襲如何防中暑

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什么是中暑?

中暑是在高溫、高濕、暴曬、通風不良的環(huán)境中，因體溫調整中樞功能障礙或汗腺功能衰竭，以及水分、電解質丟失過多，從而發(fā)生的以中樞神經和(或)心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。

依據(jù)中暑的癥狀，可分為先兆、輕度和重癥中暑。在高溫中涌現(xiàn)乏力、大汗、口渴、頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶等癥狀，屬先兆中暑;面色潮紅、皮膚灼熱，體溫上升至38℃以上，可伴有惡心、嘔吐、面色蒼白、脈搏增快、血壓下降、皮膚濕冷等，屬輕度中暑;除輕度中暑表現(xiàn)外，包括熱痙攣、腹痛、高熱昏厥、昏迷、虛脫或休克屬重癥中暑，嚴峻可引起死亡。

發(fā)生中暑怎么處理?

涌現(xiàn)中暑先兆或輕度中暑，應實時轉移至陰涼、通風處靜臥休息，親密觀測體溫、脈搏、呼吸和血壓改變?？娠嬘玫}水、冷西瓜水、綠豆湯等進行補水，同時服用仁丹、十滴水或霍香正氣散等防暑降溫藥物。

涌現(xiàn)脫水、循環(huán)衰竭、痙攣、高熱等癥狀的重癥中暑病人，應實時送到醫(yī)院進行急救處理，救治重點是降低體溫，訂正體內水、電解質紊亂和酸中毒，積極防治休克及肺水腫。

如何預防中暑

高溫作業(yè)嚴格遵守規(guī)程。避開長時間暴露于高溫、高濕、密閉環(huán)境中。

高溫時間避開外出。中午，烈日當空，溫度達到頂峰，盡量避開此時外出。

出門前做好防曬工作。戴上太陽帽，穿上防曬外套，防止徑直暴露在陽光下。

適當補充水分。少量多次飲水，不要等口渴了再喝水，大量出汗后應適量飲用鹽水，避開脫水和中暑。

著裝得當。兒童新陳代謝快，比成人更可怕熱量。著裝應選擇透氣性好、寬松、輕巧的衣物，顏色主要為淺色，

室內通風。合理調整室內溫度，即使是打開空調的房間，也應保持房間早晚通風。兒童身體的體溫調整功能尚未發(fā)育完全，避開讓孩子長時間呆在空調環(huán)境中，從而降低中暑的可能性。

留意飲食。飲食上選擇清熱消暑、富含水分和鉀的食物，如：綠豆百合湯、哈密瓜、葡萄、香蕉、番茄等，可以援助大家反抗炎炎烈日的危害。

留意勞逸結合。加強體育熬煉，增加身體的環(huán)境適應技能，減削中暑的發(fā)生。

留意觀測患者的意識改變狀況，抓緊時間，快速送往醫(yī)院，這對于已經涌現(xiàn)意識模糊的患者來說尤其重要。

夏天的天氣一般比較酷熱，無論你是否有猛烈運動，人體會為了保持體溫恒定大量出汗，身體的水分和鹽分也會隨著汗水流失而流失。

所以面對這種狀況，夏天就更需要實時補充水分和鹽分，每天至少要喝800毫升以上的水，身上出汗比較多的話，還需要實時補充鹽分。

蔬菜和水果大部分含水量許多，多吃這些含水量多的食物還可以解暑，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，這些水果和蔬菜不僅含水量豐富，而且營養(yǎng)豐富;多吃新鮮水果和蔬菜不僅能起到解渴的作用，還能