讓記憶變輕松課件

讓記憶變輕松課件讓記憶變輕松張家港高級中學劉陽讓記憶變輕松張家港高級中學劉陽過目不忘的霍華德?貝格

美國有一位超強記憶高手霍華德?貝格。他曾于1990年以1分鐘閱讀并記憶25000字的速度，被載人《吉尼斯世界紀錄大全》。有一家媒體記者對她記憶力超群很感興趣，決定對她進行測試。記者給了霍華德?貝格剛剛印刷完畢的《戴安娜傳》。這是本厚達320頁的書，霍華德?貝格僅用了5分鐘就讀完這本書。然后，他接受記者提問，記者給她提了10個問題，他竟準確無誤地答對9題，唯一沒有回答出的問題是一個次要的問題——戴安娜就讀過的一所中學的名字。記者又拿出一本近500頁的新小說《臥室》，他用12分鐘讀完并且完全答對記者再次提出的10個新問題。過目不忘的霍華德?貝格美國有一位超強記憶高手霍華德?妨礙我們記憶潛力提高的因素有哪些呢？對自己記憶力缺乏自信

強烈的記憶動機是增強記憶力的首要條件。一要給自己下命令“一定要記住”！二要跟自己說“一定能記住”！

記憶策略和記憶方法不合理

改善自己的記憶策略和記憶方法

妨礙我們記憶潛力提高的因素有哪些呢？對自己記憶力缺乏自信“大鯊魚”奧尼爾雄霸NBA的超級球星NBA最強大的球員NBA歷史上最偉大的中鋒之一籃球運動一百年歷史上出現(xiàn)的最龐大的“大力神”

4次總冠軍，3次總決賽MVP，1次常規(guī)賽MVP，NBA50大球員

“大鯊魚”奧尼爾奧尼爾為李寧做廣告誰能令對手恐懼？誰能在籃下稱霸？誰能拿下3屆總決賽MVP?誰能拿下5個總冠軍？世界是我的！奧尼爾為李寧做廣告誰能令對手恐懼？為何沒信心就一定做不到？自我效能感：人們對自己能否完成某項任務或應付某種情境的能力判斷、信念及其自信、自尊等方面的感受。自我效能感高的人心中充滿無限的可能性，他們相信一切都是可以超越的。很多時候，并不是因為某件事情難以做到才使我們失去信心，而是因為我們?nèi)狈π判牟攀惯@件事情難以做到。為何沒信心就一定做不到？自我效能感：人們對自己能否完成某項任什么是記憶記憶，是指經(jīng)歷過的事物在頭腦中保持和再現(xiàn)的心理過程。記憶有三個過程：

1、識記過程：識別和記住事物

2、保持過程：儲存和鞏固已獲得的信息

3、再現(xiàn)（提取）過程：回憶信息什么是記憶記憶，是指經(jīng)歷過的事物在頭腦中保持和再現(xiàn)的心理過程遺忘有什么規(guī)律？遺忘有什么規(guī)律？遺忘的規(guī)律遺忘是記憶中不可避免的過程，新內(nèi)容記憶后1小時內(nèi)遺忘速度最快，半天之后開始逐漸減慢，遺忘速度是先快后慢的。怎樣克服遺忘？對策：及時復習（沒有完全忘記之前）次數(shù)要先多后少（睡覺前、第二天、一周、一月）遺忘的規(guī)律遺忘是記憶中不可避免的過程，新內(nèi)容記憶后1小時內(nèi)遺如果你計劃每天用60分鐘來記憶英語單詞（或者是其他的內(nèi)容），你會怎么安排這一個小時呢？

心理學實驗證明：集中時間安排記憶，會使得記憶內(nèi)容缺少及時復習時間，會因為大量遺忘而導致記憶效果不好。分散時間記憶的效果要遠遠優(yōu)于集中時間記憶的效果。如果把總體記憶時間分配一部分出來作為復習時間，記憶效果就會明顯提高。對策：早上35分鐘進行第一次記憶上午或下午15分進行第二次記憶晚上睡覺前10分進行第三次記憶如果你計劃每天用60分鐘來記憶英語單詞（或者是其他的內(nèi)容），如果有一篇5000字的文章需要背誦，你會采取怎樣的方式呢？心理學家發(fā)現(xiàn)，記憶長度為5000字的文章，如果采取從頭到尾一遍一遍的方式進行背誦需要花27.5小時，如果采取分段背誦方式9.5小時。采用分段背誦方式是完整背誦方式時間的1/3，可見分段背誦可以大大提高記憶效果。對策：長的材料，將全部內(nèi)容拆散成幾部分各個擊破，將每個部分內(nèi)容分別記住，然后再將這些內(nèi)容按照原來的順序組裝起來。組裝過程中，可以將首字母（字詞）串聯(lián)，將它們變成一句話。如果有一篇5000字的文章需要背誦，你會采取怎樣的方式呢？示意圖示意圖遺忘為什么會發(fā)生呢？

干擾理論認為，我們學習和記憶活動受到其他活動的干擾所致。如果從事的活動和原先記憶的內(nèi)容越是相似干擾就越大。減少記憶材料相似性可以降低材料干擾提高記憶效果對策：不要長時間記同樣性質(zhì)的材料，注意不同學科的交替學習，最好是文理交替可以將記憶活動與其他活動交叉安排。

遺忘為什么會發(fā)生呢？干擾理論認為，我們學習和記憶活動受到其我們的習慣，當我們能夠完全背誦后就停止背誦。

心理學實驗發(fā)現(xiàn)，如果你記住了就不再學習，遺忘程度為35.2％；如果再增加50％的學習時間，則遺忘程度只有18.1％。你只需要再花一些時間效果就可以大大提升。對策：如果你在完全能夠背誦后，再增加一定時間和背誦次數(shù)，記憶效果會大大改善。這種做法在心理學中被稱為過度學習。背誦最好要達到150%的程度。背了10遍恰好能夠記住，就再背上5遍我們的習慣，當我們能夠完全背誦后就停止背誦?，F(xiàn)象：不少學生在學習時，一遍遍地看書，很少合起書來回憶一下書中的要點、思路或公式等等。結果書一看就懂，一放下就忘。嘗試回憶法：就是在背記的過程中，不斷地自己“考”自己。采用自己復述、自己默寫等方式。在理解的基礎上概括成幾個要點，然后去識記，并不斷地嘗試著獨立地復述，直到背熟為止睡前能靜靜地默想梳理一下白天所學的重要知識、方法，其記憶效果更好。現(xiàn)象：不少學生在學習時，一遍遍地看書，很少合起書來回憶一下書六大策略提高記憶潛能

策略一：及時復習策略二：記憶時間化整為零策略三：記憶內(nèi)容拆散與組裝策略四：記憶內(nèi)容（或活動）交叉安排策略五：過度學習策略六：嘗試回憶六大策略提高記憶潛能策略一：及時復習小結背誦——記憶的根本理解——記憶的基礎趣味——記憶的媒介應用——記憶的動力卡片——記憶的倉庫爭論——記憶的益友重復——記憶的竊門聯(lián)想——記憶的捷徑簡化——記憶的助手整理——記憶的措施小結背誦——記憶的根本理解——記憶的基礎讀一本好書，就是和許多高尚的人談話。---歌德書籍是人類知識的總結。書籍是全世界的營養(yǎng)品。---莎士比亞書籍是巨大的力量。---列寧好的書籍是最貴重的珍寶。---別林斯基任何時候我也不會滿足，越是多讀書，就越是深刻地感到不滿足，越感到自己知識貧乏。---馬克思書籍便是這種改造靈魂的工具。人類所需要的，是富有啟發(fā)性的養(yǎng)料。而閱讀，則正是這種養(yǎng)料。---雨果

喜歡讀書，就等于把生活中寂寞的辰光換成巨大享受的時刻。---孟德斯鳩如果我閱讀得和別人一樣多，我就知道得和別人一樣少。---霍伯斯[英國作家]讀書有三種方法：一種是讀而不懂，另一種是既讀也懂，還有一種是讀而懂得書上所沒有的東西。---克尼雅日寧[俄國劇作家?詩人]要學會讀書，必須首先讀的非常慢，直到最后值得你精讀的一本書，還是應該很慢地讀。---法奇(法國科學家)了解一頁書，勝于匆促地閱讀一卷書。---麥考利[英國作家]讀書而不回想，猶如食物而不消化。---伯克[美國想思家]讀書而不能運用，則所讀書等于廢紙。---華盛頓(美國政治家)書籍使一些人博學多識，但也使一些食而不化的人瘋瘋顛顛。---彼特拉克[意大利詩人]生活在我們這個世界里，不讀書就完全不可能了解人。---高爾基讀書越多，越感到腹中空虛。---雪萊(英國詩人)讀書是我唯一的娛樂。我不把時間浪費于酒店、賭博或任何一種惡劣的游戲；而我對于事業(yè)的勤勞，仍是按照必要，不倦不厭。---富蘭克林書讀的越多而不加思索，你就會覺得你知道得很多；但當你讀書而思考越多的時候，你就會清楚地看到你知道得很少。---伏爾泰(法國哲學家、文學家)讀書破萬卷，下筆如有神。---杜甫讀萬卷書，行萬里路。---顧炎武讀書之法無他，惟是篤志虛心，反復詳玩，為有功耳。---朱熹讀書無嗜好，就能盡其多。不先泛覽群書，則會無所適從或失之偏好，廣然后深，博然后專。---魯迅讀書之法，在循序漸進，熟讀而精思。---朱煮讀書務在循序漸進；一書已熟，方讀一書，勿得鹵莽躐等，雖多無益。---胡居仁[明]讀書是學習，摘抄是整理，寫作是創(chuàng)造。---吳晗