孕婦三個月可以游泳嗎-懷孕一個月可以游泳嗎

1/1孕婦三個月可以游泳嗎_懷孕一個月可以游泳嗎專家指出，孕婦在產(chǎn)檢一切正常的狀況下，假如能夠進行適當?shù)倪\動，不僅有助于胎兒和自己的健康，而且還可以加強體質(zhì)。那么我們要知道孕婦三個月可以游泳嗎?下面是我為大家整理的孕婦三個月可以游泳嗎_懷孕一個月可以游泳嗎等相關(guān)內(nèi)容，感謝大家閱讀!

孕婦三個月可以游泳嗎

孕婦懷孕也可以游泳，不過最好是在5到7個月，由于胎兒這時候已經(jīng)穩(wěn)定，各器官生長到位，生理功能開頭發(fā)揮作用。游泳是比較適合孕婦的運動之一，不過孕婦游泳的時候還是應當做好防護措施，留意平安。

孕婦游泳留意事項

1、預備一雙防滑拖鞋。只要是離開水，無論是在入水前還是出水后，都應當穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒。

2、最好選擇室外泳池。一些泳池是采納氯氣進行消毒過濾，氯氣會使孕婦的呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，削減刺激?；蛘呤沁x擇采納臭氧進行殺菌過濾的泳池。

3、別忘了預備水或果汁。應當隨身攜帶水和果汁，在游泳前和游泳過程中隨時補充，以免發(fā)生脫水。

4、不要過分伸展，避開潛水。水中由于浮力的左右，常常感覺不到肢體和關(guān)節(jié)伸展幅度過大。孕婦尤其應當留意，避開伸展幅度過大對身體和胎兒產(chǎn)生不良影響。更加不能憋氣潛水，缺氧對胎兒特殊不利。

5、泳池里的水溫最好在30℃左右。這個水溫下，肌肉不簡單發(fā)生抽筋，也不易感覺疲憊。孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳，會使體溫上升，影響胎兒健康。

懷孕一個月可以游泳嗎

孕婦是一個特別的生理期，由于需要孕育著胎兒，并供應全部的供胎兒生長發(fā)育的養(yǎng)分，所以這個時期是需要特殊關(guān)注的，保證孕婦自身的健康和養(yǎng)分，才能為胎兒供應充分的養(yǎng)分，那么，孕婦在懷孕一個月的時候，可以游泳嗎?

孕婦在前期懷孕的時候，還處于未穩(wěn)定期，是可以游泳的，但要盡量避開太猛烈的游泳強度，在懷孕的中期游泳，對以后順產(chǎn)是很有關(guān)心的，但要留意孕婦游泳選擇的游泳池水質(zhì)是很關(guān)鍵的，所以在孕期進行游泳運動的孕婦，要選擇水質(zhì)好的游泳池。

一般建議懷孕期在16周之內(nèi)，也就是4個月內(nèi)的準媽媽要多做有氧運動。而不建議進行高強度的運動項目，游泳是首選項目。事實上，游泳對孕婦來說是相當好的有氧運動，但要依據(jù)自身的詳細狀況而定，如不會游泳的孕婦，就沒有必要在孕期特意學習游泳了，假如是懷孕前就始終堅持的人，而且懷孕期間身體狀況良好，那么從孕早期到后期都可以連續(xù)進行。

孕婦游泳，可以讓全身肌肉都參與了活動，促進血液流通，能讓寶寶更好地發(fā)育。而且孕期常常游泳還可以改善心情，減輕妊娠反應，對寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)有很好的影響。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水里浮力大，可以減輕關(guān)節(jié)的負荷，消退淤血、浮腫和靜脈曲張等問題，不易受傷。

綜上所述，孕期來說，游泳是個不錯的運動選擇，懷孕1個月的孕婦，可以依據(jù)身體狀況，并參考醫(yī)生的意見，以打算是否合適游泳。