系統(tǒng)疾病經(jīng)穴健康按摩法課件

主講：陳旺全醫(yī)師中醫(yī)師高考典試委員臺(tái)北市中醫(yī)師公會(huì)理事長臺(tái)北市立仁愛醫(yī)院主治醫(yī)師養(yǎng)生之道2023/9/71陳旺全醫(yī)師主講：陳旺全醫(yī)師養(yǎng)生之道2023/8/31陳旺全醫(yī)師前言Ｅ世紀(jì)社會(huì)愈趨多元開放，生活步調(diào)愈來愈快，人們面對(duì)的身心壓力均較過去來的沉重，但活動(dòng)時(shí)間卻愈來愈少。相對(duì)之下，平時(shí)的身體保健便格外的重要。2023/9/72陳旺全醫(yī)師前言Ｅ世紀(jì)社會(huì)愈趨多元開放，生活步調(diào)愈來愈快，人們面對(duì)的身心前言中醫(yī)注重「上工治未病」的預(yù)防醫(yī)學(xué)觀念。衛(wèi)生署也強(qiáng)調(diào)「健康是你的權(quán)利，保健是你的義務(wù)」。2023/9/73陳旺全醫(yī)師前言中醫(yī)注重「上工治未病」的預(yù)防醫(yī)2023/8/33陳旺全醫(yī)前言中醫(yī)藥及經(jīng)穴健康按摩法是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的寶藏。是所有朋友們最佳的保健利器。2023/9/74陳旺全醫(yī)師前言中醫(yī)藥及經(jīng)穴健康按摩法是傳統(tǒng)醫(yī)2023/8/34陳旺全醫(yī)常罹患的系統(tǒng)疾病2023/9/75陳旺全醫(yī)師常罹患的系統(tǒng)疾病2023/8/35陳旺全醫(yī)師常見的癥狀及經(jīng)穴健康按摩法頭痛肩背痛眼睛疲勞疲倦高血壓2023/9/76陳旺全醫(yī)師常見的癥狀及經(jīng)穴健康按摩法頭痛2023/8/36陳旺全醫(yī)師常見的癥狀及經(jīng)穴健康按摩法急性胃炎眩暈感冒腰痛過敏性鼻炎2023/9/77陳旺全醫(yī)師常見的癥狀及經(jīng)穴健康按摩法急性胃炎2023/8/37陳旺全頭痛許多人並無疾病卻深為煩人的頭痛所苦，而因此做起事來無精打采、精神恍惚，更有焦躁不安而影響了人際關(guān)係。2023/9/78陳旺全醫(yī)師頭痛許多人並無疾病卻深為煩人的頭痛2023/8/38陳2023/9/79陳旺全醫(yī)師2023/8/39陳旺全醫(yī)師頭痛的惡性循環(huán)示意圖2023/9/710陳旺全醫(yī)師頭痛的惡性循環(huán)示意圖2023/8/310陳旺全醫(yī)師頭痛的經(jīng)穴刺激法

消除頭痛的穴位首推位於拇指與食指交叉處之合谷穴或太陽穴合谷即俗稱的「虎口」深處。

2023/9/711陳旺全醫(yī)師頭痛的經(jīng)穴刺激法消除頭痛的穴位首推位於拇指2023/8/2023/9/712陳旺全醫(yī)師2023/8/312陳旺全醫(yī)師2023/9/713陳旺全醫(yī)師2023/8/313陳旺全醫(yī)師2023/9/714陳旺全醫(yī)師2023/8/314陳旺全醫(yī)師頭痛的經(jīng)穴刺激法用五支牙籤或以另一隻手的拇指指尖及以無筆心的筆尖刺激。

孕婦並不適合隨便按壓、刺激合谷穴2023/9/715陳旺全醫(yī)師頭痛的經(jīng)穴刺激法用五支牙籤或以另一隻手的拇指指2023/肩頸酸痛肩頸酸痛有許多形形色色的病因，有頸椎骨刺，或手臂使用過度，更有的是精神壓力所造成。2023/9/716陳旺全醫(yī)師肩頸酸痛肩頸酸痛有許多形形色色的病因，2023/8/316陳肩頸酸痛的經(jīng)穴刺激法手背上食指與中指中間的頸項(xiàng)點(diǎn)。或以拇指按於第七頸椎、中指屈起所指的肩井穴。2023/9/717陳旺全醫(yī)師肩頸酸痛的經(jīng)穴刺激法手背上食指與中指中間的頸項(xiàng)點(diǎn)。2023/2023/9/718陳旺全醫(yī)師2023/8/318陳旺全醫(yī)師2023/9/719陳旺全醫(yī)師2023/8/319陳旺全醫(yī)師肩頸酸痛的經(jīng)穴刺激法同時(shí)在此兩穴位作強(qiáng)刺激各四十九下，大多能舒緩緊迫感。2023/9/720陳旺全醫(yī)師肩頸酸痛的經(jīng)穴刺激法同時(shí)在此兩穴位作強(qiáng)刺激各四十九下，202眼睛疲勞現(xiàn)代人的工作、學(xué)習(xí)普遍使用電腦，加上長期收看電視的習(xí)慣，使眼睛不堪負(fù)荷，出現(xiàn)模糊、酸痛的癥狀。2023/9/721陳旺全醫(yī)師眼睛疲勞現(xiàn)代人的工作、學(xué)習(xí)普遍使用電腦，2023/8/321眼睛疲勞的經(jīng)穴刺激法消除眼睛的疲勞，使其炯炯有神的穴位即為上光明穴。2023/9/722陳旺全醫(yī)師眼睛疲勞的經(jīng)穴刺激法消除眼睛的疲勞，使其炯炯有神的2023/2023/9/723陳旺全醫(yī)師2023/8/323陳旺全醫(yī)師眼睛疲勞的經(jīng)穴刺激法上光明穴位於眉毛中點(diǎn)上五分處。以對(duì)準(zhǔn)瞳孔為準(zhǔn)。2023/9/724陳旺全醫(yī)師眼睛疲勞的經(jīng)穴刺激法上光明穴位於眉毛中點(diǎn)上五分處。2023/眼睛疲勞的經(jīng)穴刺激法每天用拇指或中指按揉上光明穴約四十九下，即能使眼睛明亮動(dòng)人而不疲勞。2023/9/725陳旺全醫(yī)師眼睛疲勞的經(jīng)穴刺激法每天用拇指或中指按揉上光明穴約四2023疲倦因個(gè)人體質(zhì)不同，有人夏日昏昏沉沉、無精打采，有人一入寒冬手足冰冷苦不堪言，其起因不外「精神壓力」及「內(nèi)臟虛弱」。2023/9/726陳旺全醫(yī)師疲倦因個(gè)人體質(zhì)不同，有人夏日昏昏沉沉2023/8/326陳旺疲倦的經(jīng)穴刺激法應(yīng)付疲勞最有效的即是陽池穴。陽池穴是控制淋巴腺和內(nèi)分泌平衡的重要穴位。2023/9/727陳旺全醫(yī)師疲倦的經(jīng)穴刺激法應(yīng)付疲勞最有效的即是陽池穴。陽池2023/82023/9/728陳旺全醫(yī)師2023/8/328陳旺全醫(yī)師疲勞的經(jīng)穴刺激法經(jīng)常按壓此穴位可增加血液循環(huán)，亦可促進(jìn)新陳代謝及增強(qiáng)體力之功效。2023/9/729陳旺全醫(yī)師疲勞的經(jīng)穴刺激法經(jīng)常按壓此穴位可增加血液循環(huán)，亦2023/8高血壓在國人過度享受大魚大肉的風(fēng)氣助長下，高血壓的青壯年發(fā)病人口日漸增加。2023/9/730陳旺全醫(yī)師高血壓在國人過度享受大魚大肉的風(fēng)氣助長2023/8/330高血壓癥的分類2023/9/731陳旺全醫(yī)師高血壓癥的分類2023/8/331陳旺全醫(yī)師高血壓的經(jīng)穴刺激法預(yù)防與治療高血壓的主要穴位為陽蹊穴。合谷及落零五也是血壓反應(yīng)區(qū)的穴位，具有降低血壓的效果。2023/9/732陳旺全醫(yī)師高血壓的經(jīng)穴刺激法預(yù)防與治療高血壓的主要穴位為陽蹊20232023/9/733陳旺全醫(yī)師2023/8/333陳旺全醫(yī)師高血壓的經(jīng)穴刺激法用力按壓或揉捏此三穴道，能達(dá)到降血壓、促進(jìn)全身血液循環(huán)及防止高血壓所併發(fā)之狹心癥、腦中風(fēng)等疾病之功效。2023/9/734陳旺全醫(yī)師高血壓的經(jīng)穴刺激法用力按壓或揉捏此三穴道，能達(dá)到降2023/急性胃炎胃痛、胃痙攣?zhàn)畛Ｍ蝗话l(fā)作。厲害時(shí)會(huì)導(dǎo)致休克。2023/9/735陳旺全醫(yī)師急性胃炎胃痛、胃痙攣?zhàn)畛Ｍ蝗话l(fā)作。厲害2023/8/335陳急性胃炎發(fā)生原因多為攝取過多冰冷食物，或吃了腐敗、難以消化的食物，以及飲食過量、抽煙喝酒所造成的。2023/9/736陳旺全醫(yī)師急性胃炎發(fā)生原因多為攝取過多冰冷食物，或2023/8/336急性胃炎的經(jīng)穴刺激法抑制胃炎最有效、最迅速的方法是在位於手掌中央稍下方的胃腸點(diǎn)，用筆尖、牙籤、強(qiáng)刺激，直到急性胃炎發(fā)作疼痛緩解為止。2023/9/737陳旺全醫(yī)師急性胃炎的經(jīng)穴刺激法抑制胃炎最有效、最迅速的方法是在20232023/9/738陳旺全醫(yī)師2023/8/338陳旺全醫(yī)師眩暈無緣無故暈?；蜃抡酒饡r(shí)發(fā)暈，可能因癥狀及發(fā)生地點(diǎn)不同而攸關(guān)性命。2023/9/739陳旺全醫(yī)師眩暈無緣無故暈眩或坐下站起時(shí)發(fā)暈，可2023/8/339陳旺眩暈眩暈是因身體失去平衡所引起的癥狀。其原因有貧血、更年期障礙、胃腸功能障礙等疾病所引起。2023/9/740陳旺全醫(yī)師眩暈眩暈是因身體失去平衡所引起的癥2023/8/340陳旺全眩暈的經(jīng)穴刺激法對(duì)於眩暈之控制最有效的穴位是在手背上無名指及小指交叉點(diǎn)稍上方之液門穴及再往上方之中渚穴。2023/9/741陳旺全醫(yī)師眩暈的經(jīng)穴刺激法對(duì)於眩暈之控制最有效的穴位是在手2023/82023/9/742陳旺全醫(yī)師2023/8/342陳旺全醫(yī)師眩暈的經(jīng)穴刺激法若眩暈來得突然時(shí)，必須加強(qiáng)刺激這二穴，若時(shí)好時(shí)患時(shí)，必須經(jīng)常在此兩穴施以艾灸或紅外線溫灸法。2023/9/743陳旺全醫(yī)師眩暈的經(jīng)穴刺激法若眩暈來得突然時(shí)，必須加強(qiáng)刺激這2023/8感冒大家都知道「感冒是百病之源」，但是許多人往往為了工作的需要忽視感冒的癥狀。2023/9/744陳旺全醫(yī)師感冒大家都知道「感冒是百病之源」，但2023/8/344陳旺感冒感冒的類型繁多，但大多是病毒所引起的。感冒不僅會(huì)令人頭痛、鼻塞、咽痛、流鼻水等癥狀，也會(huì)引起支氣管炎，腎臟障礙及心臟異常。2023/9/745陳旺全醫(yī)師感冒感冒的類型繁多，但大多是病毒所引2023/8/345陳旺感冒感冒對(duì)所有人而言，不僅容易交互傳染，更因此而影響身體的健康，也有不少人因忽視感冒，延遲治療而為之喪命。2023/9/746陳旺全醫(yī)師感冒感冒對(duì)所有人而言，不僅容易交互傳2023/8/346陳旺感冒對(duì)於感冒應(yīng)以早期治療為主，在流行季節(jié)更應(yīng)慎加預(yù)防。2023/9/747陳旺全醫(yī)師感冒對(duì)於感冒應(yīng)以早期治療為主，在流行2023/8/347陳旺感冒的經(jīng)穴刺激法治療及預(yù)防感冒最有效的經(jīng)穴是手掌的魚際、手腕的太淵、手肘的曲池三穴。2023/9/748陳旺全醫(yī)師感冒的經(jīng)穴刺激法治療及預(yù)防感冒最有效的經(jīng)穴是手掌2023/82023/9/749陳旺全醫(yī)師2023/8/349陳旺全醫(yī)師2023/9/750陳旺全醫(yī)師2023/8/350陳旺全醫(yī)師感冒的經(jīng)穴刺激法經(jīng)常以拇指或食指刺激重按，上述三穴，或按揉方式施行，同時(shí)在拇指指關(guān)節(jié)第一橫紋往上直至魚際、太淵之區(qū)域?yàn)楹粑到y(tǒng)治療區(qū)。2023/9/751陳旺全醫(yī)師感冒的經(jīng)穴刺激法經(jīng)常以拇指或食指刺激重按，上述三2023/82023/9/752陳旺全醫(yī)師2023/8/352陳旺全醫(yī)師感冒的經(jīng)穴刺激法不時(shí)以手指輕揉、按壓此區(qū)，即能增強(qiáng)抗病能力，調(diào)節(jié)免疫機(jī)能，在臨床上確實(shí)是可以達(dá)到預(yù)防及治療的雙重效果。2023/9/753陳旺全醫(yī)師感冒的經(jīng)穴刺激法不時(shí)以手指輕揉、按壓此區(qū)，即能增2023/8腰痛許多朋友常有腰痛的毛病，久坐久站的姿勢會(huì)給腰部帶來極大的負(fù)擔(dān)，因此容易發(fā)生腰痛的現(xiàn)象。2023/9/754陳旺全醫(yī)師腰痛許多朋友常有腰痛的毛病，久坐久站2023/8/354陳旺腰痛腰痛的種類很多，大部分是骨骼、神經(jīng)、肌肉發(fā)生所致。一般發(fā)生的腰痛包括坐骨神經(jīng)痛、下背痛、閃腰等不一而定。2023/9/755陳旺全醫(yī)師腰痛腰痛的種類很多，大部分是骨骼、神2023/8/355陳旺腰痛治療腰痛是經(jīng)穴健康按摩法最拿手的絕活，即使是非常頑強(qiáng)的疼痛都能藉著刺激穴位獲得滿意的改善。2023/9/756陳旺全醫(yī)師腰痛治療腰痛是經(jīng)穴健康按摩法最拿手的2023/8/356陳旺腰痛的經(jīng)穴刺激法首先必須刺激位於手掌背部，食指和中指掌骨節(jié)腰一點(diǎn)或小指和無名指交叉之掌骨節(jié)腰三點(diǎn)。2023/9/757陳旺全醫(yī)師腰痛的經(jīng)穴刺激法首先必須刺激位於手掌背部，食指和2023/82023/9/758陳旺全醫(yī)師2023/8/358陳旺全醫(yī)師腰痛的經(jīng)穴刺激法刺激法主要以柔和緩慢為佳，刺激時(shí)必須間隔一會(huì)兒，再慢慢重壓，一次稍歇之後再行按壓，不管多嚴(yán)重的腰痛都能迎刃而解。2023/9/759陳旺全醫(yī)師腰痛的經(jīng)穴刺激法刺激法主要以柔和緩慢為佳，刺激時(shí)2023/8腰痛的經(jīng)穴刺激法除此之外，必須注意平時(shí)的護(hù)腰運(yùn)動(dòng)、坐姿、持重等都必須謹(jǐn)慎。2023/9/760陳旺全醫(yī)師腰痛的經(jīng)穴刺激法除此之外，必須注意平時(shí)的護(hù)腰運(yùn)動(dòng)2023/8過敏性鼻炎現(xiàn)代人罹患過敏性鼻炎的情形可能與空氣的污染、廢棄物的污污染及大環(huán)境的改變息息相關(guān)。2023/9/761陳旺全醫(yī)師過敏性鼻炎現(xiàn)代人罹患過敏性鼻炎的情形可能與2023/8/36過敏性鼻炎不斷的打噴嚏、擤鼻涕、揉眼睛等使患有此病的人根本無法集中精神工作，也可能遭受周圍人人奇異的眼光，而顯得相當(dāng)尷尬，實(shí)在是非常棘手的癥狀。2023/9/762陳旺全醫(yī)師過敏性鼻炎不斷的打噴嚏、擤鼻涕、揉眼睛等使2023/8/36過敏性鼻炎的經(jīng)穴刺激法臨床上對(duì)付過敏性鼻炎最有效的是刺激位於手背上的合谷穴及合谷穴與手腕間的鼻痛點(diǎn)。2023/9/763陳旺全醫(yī)師過敏性鼻炎的經(jīng)穴刺激法臨床上對(duì)付過敏性鼻炎最有效的是刺2022023/9/764陳旺全醫(yī)師2023/8/364陳旺全醫(yī)師過敏性鼻炎的經(jīng)穴刺激法刺激方法是施以強(qiáng)刺激，以連續(xù)刺激法直至過敏性鼻炎癥狀改善為止。平常不妨多用溫灸方法治之，效果更加驚人。2023/9/765陳旺全醫(yī)師過敏性鼻炎的經(jīng)穴刺激法刺激方法是施以強(qiáng)刺激，以連續(xù)刺激202癌癥的防治引起癌癥的原因：遺傳化學(xué)生物物理環(huán)境心理飲食2023/9/766陳旺全醫(yī)師癌癥的防治引起癌癥的原因：遺傳化學(xué)生物物理環(huán)境心理飲食20乳癌2023/9/767陳旺全醫(yī)師乳癌2023/8/367陳旺全醫(yī)師乳癌2023/9/768陳旺全醫(yī)師乳癌2023/8/368陳旺全醫(yī)師肺癌2023/9/769陳旺全醫(yī)師肺癌2023/8/369陳旺全醫(yī)師肺癌2023/9/770陳旺全醫(yī)師肺癌2023/8/370陳旺全醫(yī)師肺癌2023/9/771陳旺全醫(yī)師肺癌2023/8/371陳旺全醫(yī)師肺癌2023/9/772陳旺全醫(yī)師肺癌2023/8/372陳旺全醫(yī)師肝癌2023/9/773陳旺全醫(yī)師肝癌2023/8/373陳旺全醫(yī)師肝癌2023/9/774陳旺全醫(yī)師肝癌2023/8/374陳旺全醫(yī)師肝癌2023/9/775陳旺全醫(yī)師肝癌2023/8/375陳旺全醫(yī)師肝癌2023/9/776陳旺全醫(yī)師肝癌2023/8/376陳旺全醫(yī)師胃癌2023/9/777陳旺全醫(yī)師胃癌2023/8/377陳旺全醫(yī)師胃癌2023/9/778陳旺全醫(yī)師胃癌2023/8/378陳旺全醫(yī)師胃癌2023/9/779陳旺全醫(yī)師胃癌2023/8/379陳旺全醫(yī)師胃癌2023/9/780陳旺全醫(yī)師胃癌2023/8/380陳旺全醫(yī)師胰臟癌2023/9/781陳旺全醫(yī)師胰臟癌2023/8/381陳旺全醫(yī)師胰臟癌2023/9/782陳旺全醫(yī)師胰臟癌2023/8/382陳旺全醫(yī)師胰臟癌2023/9/783陳旺全醫(yī)師胰臟癌2023/8/383陳旺全醫(yī)師胰臟癌2023/9/784陳旺全醫(yī)師胰臟癌2023/8/384陳旺全醫(yī)師腸癌2023/9/785陳旺全醫(yī)師腸癌2023/8/385陳旺全醫(yī)師腸癌2023/9/786陳旺全醫(yī)師腸癌2023/8/386陳旺全醫(yī)師腸癌2023/9/787陳旺全醫(yī)師腸癌2023/8/387陳旺全醫(yī)師腸癌2023/9/788陳旺全醫(yī)師腸癌2023/8/388陳旺全醫(yī)師癌癥的防治防癌抗癌的策略六道防線2023/9/789陳旺全醫(yī)師癌癥的防治防癌抗癌的策略六道防線2023/8/389陳旺全第一道防線調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能提高抗病能力2023/9/790陳旺全醫(yī)師第一道防線調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能2023/8/390陳旺全醫(yī)師第二道防線健全解毒及消化機(jī)能2023/9/791陳旺全醫(yī)師第二道防線健全解毒及消化機(jī)能2023/8/391陳旺全醫(yī)師第三道防線陶冶心情，穩(wěn)定情緒消除致癌的精神因素2023/9/792陳旺全醫(yī)師第三道防線陶冶心情，穩(wěn)定情緒2023/8/392陳旺全醫(yī)師第四道防線均衡飲食注意營養(yǎng)素的攝取2023/9/793陳旺全醫(yī)師第四道防線均衡飲食2023/8/393陳旺全醫(yī)師第五道防線注意防癌的生活方式阻斷易致癌癥的環(huán)境2023/9/794陳旺全醫(yī)師第五道防線注意防癌的生活方式2023/8/394陳旺全醫(yī)師第六道防線適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)清除體內(nèi)自由基達(dá)到抗氧化的目的2023/9/795陳旺全醫(yī)師第六道防線適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)2023/8/395陳旺全醫(yī)師防癌抗癌的食物攝取

纖維質(zhì)維他命C蕃茄紅素維他命Eβ胡蘿蔔素礦物質(zhì)硒維他命A礦物質(zhì)鋅2023/9/796陳旺全醫(yī)師防癌抗癌的食物攝取纖維質(zhì)2023/9/797陳旺全醫(yī)師2023/8/397陳旺全醫(yī)師纖維質(zhì)可促進(jìn)腸子的蠕動(dòng)，減少致癌物質(zhì)與腸道接觸的時(shí)間。如豆類、水果、蔬菜含量極為豐富。2023/9/798陳旺全醫(yī)師纖維質(zhì)可促進(jìn)腸子的蠕動(dòng)，減少致癌物2023/8/398陳旺全蕃茄紅素為抗氧化劑之一，能夠抑制致癌的氧游離基。蕃茄、西瓜含量最多。2023/9/799陳旺全醫(yī)師蕃茄紅素為抗氧化劑之一，能夠抑制致癌2023/8/399陳旺β胡蘿蔔素亦為抗氧化劑，能分化腫瘤細(xì)胞，進(jìn)而摧毀癌細(xì)胞。深黃綠色蔬菜、胡蘿蔔、蕃薯、蔬菜、甜瓜等含量最多。2023/9/7100陳旺全醫(yī)師β胡蘿蔔素亦為抗氧化劑，能分化腫瘤細(xì)胞，2023/8/310葉酸鹽是免疫細(xì)胞增殖所需的重要成分。深綠色、黃色蔬菜等含量豐富。劑量：每天400mcg2023/9/7101陳旺全醫(yī)師葉酸鹽是免疫細(xì)胞增殖所需的重要成分。2023/8/3101陳維生素A抗氧化作用，增強(qiáng)上皮細(xì)胞的功能，以阻礙癌細(xì)胞的侵襲。魚肝油、蛋黃、胡蘿蔔、木瓜、深黃及紅綠色蔬菜、南瓜、蕃茄、紅蕃薯、蘆筍等含量最高。劑量：每天5,000IU2023/9/7102陳旺全醫(yī)師維生素A抗氧化作用，增強(qiáng)上皮細(xì)胞的功能2023/8/3102維生素C能阻止亞硝酸鹽與胺類結(jié)合成亞硝酸胺，減少癌癥的發(fā)生。番石榴、橘子、柳丁、檸檬、葡萄柚、柚子、蕃茄、菠菜、花椰菜、芥藍(lán)菜、清江菜、青椒等含量多。劑量：每天60mg2023/9/7103陳旺全醫(yī)師維生素C能阻止亞硝酸鹽與胺類結(jié)合成亞硝酸2023/8/310維生素E保護(hù)細(xì)胞膜，防止脂肪氧化成自由基。綠色蔬菜、榖類胚芽、肝、蛋、肉類及莢豆類均有含量。劑量：每天30IU2023/9/7104陳旺全醫(yī)師維生素E保護(hù)細(xì)胞膜，防止脂肪氧化成自2023/8/3104陳礦物質(zhì)鋅是抗癌及預(yù)防老化的主要酵素，調(diào)節(jié)複製基因的蛋白質(zhì)。蚵仔、肝、蛤、燕麥、菠菜、南瓜子、洋菇中的含量最豐富。劑量：每天15mg2023/9/7105陳旺全醫(yī)師礦物質(zhì)鋅是抗癌及預(yù)防老化的主要酵素，2023/8/3105陳礦物質(zhì)硒是轉(zhuǎn)換有毒代謝的催化酵素之一，可保護(hù)DNA不與致癌物結(jié)合。海產(chǎn)、瘦肉類、蒜頭、全麥、蕈類、奶油、粗製的榖類等含量最高。劑量：每天200mcg2023/9/7106陳旺全醫(yī)師礦物質(zhì)硒是轉(zhuǎn)換有毒代謝的催化酵素之一，2023/8/3106礦物質(zhì)鎂能影響免疫細(xì)胞的發(fā)展、功能、分布。深綠色蔬菜、無花果、檸檬、葡萄柚、玉米、蜂蜜含量豐富。

劑量：每天400mg2023/9/7107陳旺全醫(yī)師礦物質(zhì)鎂能影響免疫細(xì)胞的發(fā)展、功能、2023/8/3107陳Omega-3是人體需要的脂肪酸，但人體無法自行自行製造。每週吃200-300公克的魚，如鮭魚、鯡魚、鮪魚，核桃也含有omega-32023/9/7108陳旺全醫(yī)師Omega-3是人體需要的脂肪酸，但人體無2023/8/31養(yǎng)生健康操金雞獨(dú)立剪刀操功效：常做可身強(qiáng)體健、活絡(luò)氣血、預(yù)防老年癡呆癥。

2023/9/7109陳旺全醫(yī)師養(yǎng)生健康操金雞獨(dú)立剪刀操2023/8/3109陳旺全醫(yī)師金雞獨(dú)立剪刀操步驟：1.採金雞獨(dú)立的步伐站穩(wěn)。2.兩隻手臂向兩旁張大，五指併攏，兩眼直視前方。手臂伸直像剪刀般來回夾緊，做49次後換腳重做。2023/9/7110陳旺全醫(yī)師金雞獨(dú)立剪刀操步驟：2023/8/3110陳旺全醫(yī)師2023/9/7111陳旺全醫(yī)師2023/8/3111陳旺全醫(yī)師

簡單踏步操功效：

幫助腦部平衡發(fā)展，一方面促進(jìn)血液循環(huán)，一方面可以集中注意力，常做更可以預(yù)防感冒。2023/9/7112陳旺全醫(yī)師

簡單踏步操功效：2023/8/3112陳旺全醫(yī)簡單踏步操步驟：1.雙腳原地踏步。2.右手平舉在前，五指並攏，在後的左手，則是握拳，等到左手在前時(shí)，隨即改為五指併攏，在後的右手則改為握拳。3.來回交替做49次。2023/9/7113陳旺全醫(yī)師簡單踏步操步驟：2023/8/3113陳旺全醫(yī)師2023/9/7114陳旺全醫(yī)師2023/8/3114陳旺全醫(yī)師飲津提肛法功效：可滋陰降火、益氣生津，防止性功能衰退，增進(jìn)性生活樂趣。2023/9/7115陳旺全醫(yī)師飲津提肛法功效：可滋陰降火、益氣生津，防止2023/8/31飲津提肛法步驟：1.飲津即用舌舔上顎