挑戰(zhàn)注意力（導(dǎo)學(xué)案）2022-2023學(xué)年心理健康四年級下冊

挑戰(zhàn)注意力（導(dǎo)學(xué)案）2022-2023學(xué)年心理健康四年級下冊導(dǎo)入為了學(xué)習(xí)更好地，我們需要使用大腦去思考，記憶和理解。使用大腦需要注意力，要用更多的思考精力去完成學(xué)習(xí)任務(wù)。但往往我們做事情時會分心，沒有專注，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不佳。那么，如何提高我們的注意力呢？今天我們將一起進行挑戰(zhàn)，看看我們在各種不同情況下如何保持專注。目標(biāo)了解注意力的概念和分類。掌握注意力練習(xí)的方法。提高學(xué)生專注、分析、判斷和推理的能力。學(xué)習(xí)內(nèi)容注意力的概念和分類注意力練習(xí)的方法任務(wù)學(xué)習(xí)注意力的概念和分類。進行不同種類的注意力練習(xí)，并記錄成績,完成后進行對比分析。步驟1.學(xué)習(xí)注意力的概念和分類注意力分為三個層次：選擇性注意力：指在許多信息中選擇自己需要的信息，忽略掉多余和無用的信息。分散注意力：指在多個任務(wù)中交替轉(zhuǎn)換注意力，能高效地完成給定任務(wù)。持續(xù)注意力：指長時間保持對同一任務(wù)的專注度。選擇性注意力是最重要、最基礎(chǔ)的一種注意力。當(dāng)我們擁有選擇性注意力的能力后，才能更好地發(fā)展其他層次的注意力。2.進行注意力練習(xí)我們將會進行下列三個層次的注意力練習(xí)。選擇性注意力練習(xí)分散注意力練習(xí)持續(xù)注意力練習(xí)選擇性注意力練習(xí)請跟隨下列提示，在規(guī)定時間內(nèi)將所需數(shù)字加總。請在10秒鐘內(nèi)計算：1+2+3+4+5+6+7+8+9=？請在5秒鐘內(nèi)計算：3+6+2-4+8-5+2=？游戲：左右腦對弈。以數(shù)字編號和字母編號相間的順序快速數(shù)出來。分散注意力練習(xí)請在中央圓圈中，根據(jù)數(shù)字的順序連接文字，用最短時間完成。持續(xù)注意力練習(xí)挑戰(zhàn)持續(xù)集中注意力，盡可能多地記錄下所聽到的單詞及其先后順序。每一列單詞之間有5秒的停頓時間，請認真聽好，準(zhǔn)備好了嗎？總結(jié)整理注意力的分類和訓(xùn)練方法。思考如何提高專注力和分析力。提高學(xué)生對注意力訓(xùn)練的重視和參與度。作業(yè)自主選擇一種注意力訓(xùn)練方法，每天堅持練習(xí)10分鐘，并記錄成績，每周整理成績單，跟蹤訓(xùn)練成效。思考并回答，如果有一天你的注意力下降了，你會采取哪些方法去提升你的注意力呢？參考資料《兒童認知與學(xué)習(xí)能力開發(fā)：