小學(xué)三年級體育《跳繩》省名師優(yōu)質(zhì)課獲獎?wù)n件市賽課一等獎?wù)n件

跳繩第1頁介紹跳繩是一個非常有效有氧運(yùn)動。它除了擁有運(yùn)動普通益處外，更有很多獨(dú)特優(yōu)點(diǎn)。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運(yùn)動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大幫助，是一項老少皆宜運(yùn)動。第2頁介紹除花樣跳繩外，也可按一定距離，邊搖繩邊跑向終點(diǎn)，比賽速度。跳繩每小時消耗體內(nèi)熱量約1000卡路里，而且使人心律維持在與慢跑大致相同水平，不過它卻能夠防止因跑步而產(chǎn)生膝、踝關(guān)節(jié)疼痛困擾。由此可見，跳繩是一項簡單方便，輕易參加運(yùn)動。第3頁發(fā)展歷史跳繩運(yùn)動在中國已經(jīng)有數(shù)千年歷史，唐宋明清都有記載。唐朝稱跳繩為“透索”、宋稱“跳索”、明稱“白索”、清稱“繩飛”，民國以后才稱“跳繩”。第4頁發(fā)展歷史陜西是跳繩故鄉(xiāng)，屢次掀起跳繩熱。1957年西安高中創(chuàng)編了“跳繩舞”；1959年，陜西師大舉行了中國第一個“跳繩培訓(xùn)班”。第5頁跳繩運(yùn)動優(yōu)點(diǎn)簡單易行

跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會，尤其適宜在氣溫較低季節(jié)作為健身運(yùn)動，而且對女性尤為適宜。從運(yùn)動量來說，連續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大有氧運(yùn)動。第6頁跳繩運(yùn)動優(yōu)點(diǎn)鍛煉各種臟器經(jīng)國內(nèi)外教授研究，跳繩對心臟機(jī)能有良好促進(jìn)作用，它能夠讓血液取得更多氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康。跳繩減肥作用也是十分顯著，它能夠堅固全身肌肉，消除臀部和大腿上多出脂肪，使你形體不停健美，并能使動作靈敏、穩(wěn)定身體重心。第7頁跳繩運(yùn)動優(yōu)點(diǎn)對兒童身心健康和智力發(fā)展有以下很多好處能促進(jìn)兒童健康發(fā)育,跳繩能加緊胃腸蠕動和血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，有利于兒童健康成長；第8頁跳繩運(yùn)動優(yōu)點(diǎn)能提升兒童記憶能力，因為兒童在跳繩過程中不停地數(shù)數(shù)，使其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有利于其將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶；能促進(jìn)兒童心靈手巧，人機(jī)體在運(yùn)動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進(jìn)行主動思維，兒童跳繩時自跳自數(shù)，能夠提升大腦思維靈敏度和判斷力，有利于兒童體力、智力和應(yīng)變能力協(xié)調(diào)發(fā)展；第9頁跳繩運(yùn)動優(yōu)點(diǎn)能培養(yǎng)兒童平衡感和節(jié)奏感，跳繩時動作可謂左右開弓，上下齊動，有利于兒童左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展，還能夠培養(yǎng)兒童節(jié)奏感；能幫助兒童確立方位感和培養(yǎng)其整體意識，兒童在跳繩過程中，有時是單人跳，有時是雙人跳，有時是多人數(shù)，這有利于兒童形成準(zhǔn)確方位感。兒