小學(xué)生愛眼護(hù)眼知識講座省名師優(yōu)質(zhì)課獲獎?wù)n件市賽課一等獎?wù)n件

小學(xué)生愛眼護(hù)眼知識講座主講人：郭珍亮第1頁目錄1234什么是近視影響近視原因怎樣預(yù)防近視關(guān)于我們眼睛第2頁1關(guān)于我們眼睛第3頁1、關(guān)于我們眼睛（1/5）我們眼睛

第4頁眼睛結(jié)構(gòu)：

眼睛近似球形，位于眼眶內(nèi)，通常我們看到只是眼球一面。

眼球周圍有一些保護(hù)：如眼瞼、睫毛、眉毛、一些軟組織等等。1、關(guān)于我們眼睛（2/5）第5頁1、關(guān)于我們眼睛（3/5）1、眼睛作用

①接收信息最主要器官第6頁1、關(guān)于我們眼睛（4/5）②交流途徑喜樂哀怒第7頁人們對于眼睛賦予了很多贊美詩詞，因為經(jīng)過眼睛讓我們認(rèn)識世界，而且經(jīng)過眼睛還能反應(yīng)我們心靈。

眼睛是心靈之窗1、關(guān)于我們眼睛（5/5）第8頁2什么是近視？第9頁2、什么是近視（1/6）認(rèn)識近視近視是大多數(shù)兒童青少年視力不良原因。近視指眼睛識別遠(yuǎn)方目標(biāo)視覺能力低于正常。第10頁2、什么是近視（2/6）平行光線經(jīng)過角膜、晶狀體、玻璃體折射后能準(zhǔn)確地聚焦在眼底上(視網(wǎng)膜黃斑部)，我們稱為“正視眼”。因為各種原因造成眼睛長度、弧度等發(fā)生改變，是造成近視原因。

近視時人眼球前后變長（眼軸變長），造成光線進(jìn)入眼球后成像在視網(wǎng)膜前方（正常時成像在視網(wǎng)膜上），所以看不清。第11頁2、什么是近視（3/6）在我國，眼病問題已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重，尤其是青少年近視問題尤為突出。-年北京市學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示：各學(xué)段學(xué)生視力不良檢出率分別為：小學(xué)生為46.87%，初中生為71.02%、高中生為84.79%。在一組一組數(shù)據(jù)之后，有多少孩子都戴著眼鏡。這一問題已經(jīng)引發(fā)了社會各界廣泛關(guān)注。第12頁一年級：36.44%二年級：36.15%三年級：41.27%四年級：48.66%五年級：56.22%六年級：63.44%預(yù)防視力不良，應(yīng)從小學(xué)生抓起-年深圳市小學(xué)生視力不良檢出率%2、什么是近視（4/6）第13頁2、什么是近視（5/6）近視眼對我們不良影響（1）近視眼影響升學(xué)、就業(yè)和從軍。（2）近視患者經(jīng)常繼發(fā)白內(nèi)障、青光眼等疾患。（3）眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、運動。（4）佩戴眼鏡經(jīng)常會給生活帶來不便。（5）佩戴眼鏡對孩子可能造成一定程度心理影響。第14頁2、什么是近視（6/6）對視力要求比較嚴(yán)格專業(yè)和學(xué)院：1)公安院校:左右眼單眼裸視力:理科類專業(yè)須在4.9(0.8)以上文科類專業(yè)須在4.8(0.6)以上.

2)軍事院校:每一眼裸眼遠(yuǎn)視力低于4.9(0.8),指揮、潛艇、水面潛艇、坦克、測繪、雷達(dá)專業(yè)學(xué)員不合格.3)裸眼視力任何一眼低于5.0者不能錄用專業(yè):飛行技術(shù)、航海技術(shù)、消防工程、刑事科學(xué)技術(shù)、偵察專科專業(yè):海洋船舶駕駛及以上專業(yè)相同或相近專業(yè)(如民航空中交通管制)4)裸眼視力任何一眼低于4.8者,不能錄用專業(yè):輪機工程、運動訓(xùn)練、民族傳統(tǒng)體育?？茖I(yè):烹飪與營養(yǎng)、烹飪工藝等.第15頁3影響近視原因第16頁3、影響近視原因（1/7）1、遺傳原因

2、環(huán)境原因

3、行為原因

4、體質(zhì)與營養(yǎng)原因近視發(fā)生原因和影響原因第17頁3、影響近視原因（2/7）

遺傳原因父母都有高度近視—

子代100%高度近視雙親之一高度近視—子代57.5%高度近視雙親無表現(xiàn)，但有基因攜帶者—

子代22%高度近視第18頁3、影響近視原因（3/7）行為原因主要指用眼不科學(xué)：◆視物距離過近◆閱讀、書寫、學(xué)習(xí)、看電視、操作電腦、玩游戲機時間過長，經(jīng)常一次連續(xù)超出1小時?！粲醚圩藙莶涣迹鐐?cè)臥、躺著、經(jīng)常處于斜視位置?！粜凶呒俺塑嚂r看讀物。第19頁3、影響近視原因（4/7）學(xué)生面臨新問題---多媒體電視電腦游戲機手機對眼刺激增強

第20頁3、影響近視原因（5/7）環(huán)境原因采光照明條件不良課桌椅不適當(dāng)學(xué)生身材書本\講義亮度、對比度過低字體過小印刷不清楚眼調(diào)整過分擔(dān)心、影響視力第21頁3、影響近視原因（6/7）營養(yǎng)原因第22頁3、影響近視原因（7/7）兒童少年正值身體急劇生長發(fā)育時期,此期雙眼有很大可塑性。近視眼多半是長久不良視近環(huán)境影響下，逐步發(fā)生早期近視狀態(tài)所以，預(yù)防近視要抓早、抓小，抓住這個時期近視眼防治是非常策略第23頁4怎樣預(yù)防近視？第24頁4、怎樣預(yù)防近視（1/5）①預(yù)防保護(hù)辦法愛眼行為“三正確”：

正確時間 正確距離 正確姿勢

第25頁②怎樣養(yǎng)成良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣坐姿：胸距桌一拳、手距筆尖一寸、眼距書本一尺頭正、腰挺、背直。遠(yuǎn)眺：連續(xù)用眼時間不能過長，應(yīng)控制在40-50分鐘。充分利用休息時間放松眼睛，應(yīng)到教室外活動或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神，以緩解眼部肌肉擔(dān)心狀態(tài)，改進(jìn)恢復(fù)視力。不玩或少玩游戲機。偶然玩一下時要注意眼睛與游戲機距離不能太近，連續(xù)時間不要超出半小時。4、怎樣預(yù)防近視（2/5）第26頁③怎樣選擇好用眼視覺環(huán)境讀書寫字時要有充分光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗光線下讀寫（如太陽直射光線下、黃昏光線不足時）。盡可能不用鉛芯過細(xì)筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。選擇適宜桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。4、怎樣預(yù)防近視（3/5）第27頁看電視視覺環(huán)境要求用電腦視覺環(huán)境要求眼保健操注意事項佩戴眼鏡注意事項看電視時，應(yīng)保持三米以上距離?？措娨晻r間以30分鐘為宜,不能超出1個小時。電視高度應(yīng)與視線平行或稍低些。電視機放在背光地方。電視光亮度不能過亮或過暗。電腦屏幕背向或側(cè)向窗戶，防止出現(xiàn)反光操作臺低于課桌高度，座椅高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。屏幕與眼睛之間距離不低于50厘米，操作手肘部屈成90度，視線應(yīng)略低于平視線10-20度。一次連續(xù)用眼時間為20—30分鐘電腦間光線不應(yīng)太弱或太強（1）做操時身體要坐正，自然放松，肘關(guān)節(jié)不要放在桌子上。（2）全程閉目。（3）指尖不能觸及穴位，應(yīng)用手指羅紋面按揉穴位。（4）按揉穴位時按揉面不要太大。（1）每學(xué)期要檢驗兩次視力，出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做深入檢驗。（2）若確認(rèn)已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。不要到不正規(guī)眼鏡店配鏡。（3）不要相互借戴眼鏡。每個人屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，相互借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。4、怎樣預(yù)防近視（4/5）第28頁

為了保護(hù)好視力，日常生活中應(yīng)做到哪些？

（1）確保睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉（2）不挑食、不偏食，均衡飲食，確保營養(yǎng)全方面。（3）多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。（4）多到戶外活動（天天體育鍛煉最少1小時），多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。4、怎樣預(yù)防近視（5/5）第29頁讓我們行動起來，保護(hù)自己視力。這些行為你能做到：課間向窗外看一會兒。每讀書1小時或看電視30分鐘，休息10分鐘。天天鍛煉最少1小時。天天回家做1次護(hù)眼按摩操或眼保健操。天天最少吃1種對眼睛有益食品。定時檢驗視力。第30頁我視力我做主

健康用眼每一天第31頁1、世界愛眼日是每年A、9月20日

B、6月6日C、4月25日第32頁2、連續(xù)看電視最好不要超出

A、1小時B、2小時C、3小時第33頁3、以下哪種顏色能夠抗眼疲勞

A、白色B、綠色C、紅色第34頁4、注意用眼衛(wèi)生要做到連續(xù)看書寫字（）左右休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望。

A、1小時B、2小時C、3小時第35頁5、保持充分睡眠、營養(yǎng)與體育鍛練有利于預(yù)防近視，小學(xué)生天天睡眠時間應(yīng)不少于

A、8小時B、9小時C、10小時第36頁6、看書寫字正確坐姿應(yīng)做到三個一，下面錯誤是

A、眼與書距離1米

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