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老年人健康知識(shí)講座篇一:老年人健康知識(shí)講座老年人健康知識(shí)講座內(nèi)容提示:老年人的基本健康知識(shí)老年人的生理特點(diǎn)老年人的心理特點(diǎn)老年人良好健康狀態(tài)的保護(hù)老年人的飲食與健康(合理膳食.戒煙限酒)老年人的睡眠與健康(良好睡眠)老年人的運(yùn)動(dòng)與健康(適量運(yùn)動(dòng))老年人的養(yǎng)生與健康(心理平衡)老年人的基本健康知識(shí)1.老年人的定義聯(lián)合國(guó)提出老年人的劃分標(biāo)準(zhǔn)發(fā)達(dá)國(guó)家65歲以上者發(fā)展中國(guó)家60歲以上者老年期的階段---年輕老人老老人高齡老人60歲65—74歲75—84>85歲老年人的基本健康知識(shí)我國(guó)劃分老年期的標(biāo)準(zhǔn)老年前期老年期長(zhǎng)壽期百歲老人(中年人)(老年人)(長(zhǎng)壽老人)—————————45—59歲60—89歲>90歲>1_歲老年人的基本健康知識(shí)2.人口老齡化是指在社會(huì)人口的年齡結(jié)構(gòu)中,60歲或65歲以上的老年人口系數(shù)增加的一種發(fā)展趨勢(shì).影響人口老化的因素;出生率和死亡率下降;平均預(yù)期壽命延長(zhǎng);青年人口外遷增多.老年人的基本健康知識(shí)3.社會(huì)老齡化老年人口系數(shù)增加導(dǎo)致社會(huì)老齡化.聯(lián)合國(guó)規(guī)定:一個(gè)國(guó)家和地區(qū),年滿65歲的老年人口占總?cè)丝跀?shù)的7%以上,或年滿60歲老年人占總?cè)丝跀?shù)的_%以上,即可定為老年型社會(huì)(社會(huì)老齡化).中國(guó)老年報(bào)報(bào)道,我國(guó)老年人口系數(shù)已于_99年_月1日>_%,已成為老年型社會(huì),預(yù)計(jì)到_年我國(guó)老年人口系數(shù)將達(dá)到_%,成為超老年型社會(huì).什么是健康健康一詞,在古代有強(qiáng)壯.結(jié)實(shí)和完整的意思.現(xiàn)代健康的定義:_48年,WHO在其憲章中明確將健康定義為〝健康不僅是指沒有疾病或身體虛弱,而且還要有生理.心理和社會(huì)的完全安適狀態(tài)〞.糾正對(duì)健康的誤區(qū)〝40歲前用命換錢,40歲后用錢換命〞.致英年早逝.人非機(jī)器,損害難以修復(fù).〝有了錢好醫(yī)好藥可請(qǐng)到買到〞.最好的醫(yī)生是自己,最好的藥物是時(shí)間(自我保?。?〝瀟灑活一生,不必講究〞.瀟灑一時(shí),痛苦一生.40歲年齡,60歲心臟!〝健康教育是虧本工作〞.缺乏近見(經(jīng)濟(jì)效益)和遠(yuǎn)見(社會(huì)效益)〝健康教育科學(xué)性不強(qiáng)〞.教育學(xué)是一門科學(xué),健康教育有很多學(xué)問.〝健康教育是少數(shù)專業(yè)人員的事〞.全體醫(yī)務(wù)人員都應(yīng)該是健教工作者.點(diǎn)評(píng):提高全民健康素質(zhì),須進(jìn)行健康觀,健康價(jià)值觀和健康行為的教育老年人的生理特點(diǎn)1.體表外形改變須發(fā)—變白,脫落.稀疏;〝白頭搔更短.渾欲不勝簪〞(杜甫.春望)皮膚—變薄,皮下脂肪減少,出現(xiàn)皺紋牙齒—牙齦組織萎縮.牙齒松動(dòng)脫落骨—骨骼肌萎縮,骨鈣喪失或骨質(zhì)增生身高.體重—隨增齡而降低耳—耳屏延長(zhǎng),近80歲的老人耳屏平均延長(zhǎng)_毫米器官功能下降視力?聽力一下降(耳蝸與聽神經(jīng)變性一神經(jīng)性耳聾)心臟搏出量—減少40%—50%肺活量—減少50%—60%腎臟—清除功能—減少40%—50%腦一腦組織萎縮.腦溝變寬.神經(jīng)細(xì)胞數(shù)減少(重量減輕.腦血流量減少.大腦耗氧量!.腦血管阻力f)胃一胃酸分泌量下降機(jī)體調(diào)節(jié)控制作用降低動(dòng)作?學(xué)習(xí)一速度減慢一操作能力I,反應(yīng)速度減慢記憶?認(rèn)知功能一減弱,人格改變一生活自理能力I免疫防御能力一降低一易患各種感染性疾病免疫監(jiān)視功能—降低一易患各種癌癥.老年人的心理特點(diǎn)1.運(yùn)動(dòng)反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)反應(yīng)包括對(duì)剌激的知覺,做出如何反應(yīng)的決定,以及運(yùn)動(dòng)反應(yīng)動(dòng)作三個(gè)部分.老年人的反應(yīng)時(shí)間一般比年輕人約慢_%—_%.運(yùn)動(dòng)反應(yīng)時(shí)間的長(zhǎng)短是中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能狀態(tài)的一種表現(xiàn)(控制體位.姿勢(shì).平衡與移動(dòng)平衡的機(jī)制受損).學(xué)習(xí)和記憶能力減退由于與學(xué)習(xí)和記憶有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)隨增齡而減少一學(xué)習(xí)新事物困難一記憶力差(顳葉和海馬結(jié)構(gòu)損害).40歲以后逐漸減退,50歲到達(dá)頂峰—注意力不集中.注意范圍縮小.聯(lián)想緩慢.記憶一老的忘不掉,新的記不住.3.人格改變孤獨(dú).多疑.自卑.抑郁及情緒不穩(wěn).脾氣暴躁等.——由于生物性老化及其在家庭.社會(huì).經(jīng)濟(jì)環(huán)境中的地位發(fā)生改變,——社會(huì)心理問題:離退休.喪偶.生活貧困.疾病.死亡等問題常常困惑老年人,使他們陷入特殊的心態(tài).老年人良好健康狀態(tài)的保護(hù)一個(gè)人得病,主要有兩個(gè)原因,一是內(nèi)因即遺傳基因,二是外因,即環(huán)境因素.內(nèi)因在疾病中所占的作用為_%,外因?yàn)?0%,故一個(gè)人的良好健康狀態(tài)的保護(hù),可基本概括為十六個(gè)字:合理膳食,適量運(yùn)動(dòng),戒煙限酒,心理平衡,這四句話,十六個(gè)字,能使高血壓減少55%;腦卒中.冠心病減少75%;糖尿病減少50%;腫瘤減少1/3,平均壽命延長(zhǎng)_年以上,而且不花什么錢,有專家測(cè)算,心血管病預(yù)防花1元錢,醫(yī)療費(fèi)省上1_元錢.如何做到呢?1.生活要有規(guī)律飲食定時(shí)定量,食勿過飽,腦力勞動(dòng)不宜過久,應(yīng)有足夠的午休,并協(xié)助制訂休息時(shí)間表.2.養(yǎng)成有利于健康的生活習(xí)慣①注意個(gè)人衛(wèi)生;②自己能做的事盡量堅(jiān)持自己做;③保持已有的生活及工作技能,如:書寫.縫紉.繪畫.騎自行車等.3.推廣義務(wù)工作制度有意將自己融入社會(huì)大家庭,目前在美國(guó).日本.泰國(guó).臺(tái)灣.香港等地為數(shù)不少的老年人做義務(wù)工作,如照顧高齡老人,到醫(yī)院供應(yīng)室折紙袋等.義務(wù)工作可以使老人有目的感和社會(huì)責(zé)任感,感到有用.被尊重和自我尊重,還可以滿足老人與他人交流溝通的需要以及服務(wù)他人的滿足感,對(duì)提高老人的生存價(jià)值,生存質(zhì)量,做到真正健康長(zhǎng)壽有十分重要的作用.4.老年人自我保健指導(dǎo)如:呼吸操——鼻吸氣.吐氣.疼痛——熱敷;睡眠差――睡前泡足.喝熱牛奶.按摩等.正確的服藥方法;①服藥時(shí)站.坐或半臥,以免嗆咳;②吞服藥用溫開水.服藥前先飲一小口水,以濕潤(rùn)口腔,藥水吞服后還需多飲幾口水,以免藥片粘於食道壁上,使食道粘膜受剌激,并影響藥物吸收;③夜間服用安眠藥時(shí)用熱水吞服,使藥效發(fā)生較快;④取消某些不必要的藥物以減少藥物相互作用導(dǎo)致的不良反應(yīng),并避免發(fā)生耐藥性.5豐富生活內(nèi)容,保持愉快情緒成立老年協(xié)會(huì)或老年活動(dòng)中心,退休辦等――為老年人休閑活動(dòng)提供場(chǎng)所并給老人交友提供機(jī)會(huì),提供保健咨詢及體檢等醫(yī)療服務(wù)活動(dòng).合理膳食:指熱量和營(yíng)養(yǎng)素達(dá)到生理需要,推行膳食金字塔,做到粗細(xì)搭配,飲食多樣.中國(guó)人的膳食金字塔由中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家參考國(guó)外資料制定老年人飲食〝十要〞飯菜要香質(zhì)量要好數(shù)量要少蔬菜要多食物要雜菜肴要淡飯菜要爛水果要吃飲食要熱進(jìn)食要慢合理膳食一.二.三.四.五,紅.黃.綠.白.黑.紅:紅棗黃:黃豆綠:綠色蔬菜.水果,綠茶白:燕麥粉.燕麥片黑:黑木耳.黑豆八、、?八、、/I、? 八、、、一.二.三.四.五〝一〞:一袋牛奶,增加蛋白又補(bǔ)鈣.〝二〞:補(bǔ)充碳水化合物:250-450克;喝湯:飯前喝湯苗條健康,飯后喝湯,越喝越胖.〝三〞:三份高蛋白:一個(gè)雞蛋,一兩瘦肉,二兩豆腐〝四〞:四句話:有粗有細(xì),不甜不咸,三四五頓,七八分飽.〝五〞:5_克蔬菜和水果.合理飲食,健體防病睡前杯水防梗塞,半夜飲水少中風(fēng).清晨2杯溫開水,洗滌腸胃又防病.總量(如無(wú)特殊):25_ml_3_0ml;8杯水.合理飲食,健體防病早起早睡別早吃,休息胃腸好進(jìn)食人在睡眠時(shí),絕大部分器官都得到了充分休息,而消化器官卻仍在消化吸收前一天存留在胃腸道中的食物,到早晨才漸漸進(jìn)入休息狀態(tài).如果早餐過早,就必然會(huì)干擾,使消化系統(tǒng)長(zhǎng)期處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài).所以,老年人最好在早上8點(diǎn)以后吃早餐.合理飲食,健體防病合理補(bǔ)鈣太陽(yáng)曬,筋骨強(qiáng)健步四海老年人缺鈣會(huì)造成很多疾病,最常見的是骨質(zhì)疏松癥和骨折.1.補(bǔ)鈣的最好辦法是從食物中攝取.含鈣較多的食物有牛奶.雞蛋.豬骨頭湯.魚蝦.黃豆.蘿卜纓.芹菜.韭菜等,其中水產(chǎn)品的鈣和磷的比例在1:1—1:2,最適合鈣的吸收,應(yīng)多吃些水產(chǎn)品為好.補(bǔ)鈣時(shí)莫忘吃醋,醋與食物中的鈣能產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),生成既溶于水又容易被人體吸收的醋酸鈣.經(jīng)常曬太陽(yáng)也是很好的補(bǔ)鈣辦法.冬季陽(yáng)光溫暖柔和,適合在戶外曬太陽(yáng).特別是每天上午9時(shí)至下午4時(shí),陽(yáng)光以溫暖柔和的紅外線為主,是一天中曬太陽(yáng)的黃金時(shí)段.戒煙限酒吸煙的危害煙害嚴(yán)重——我國(guó)是吸煙大國(guó)和產(chǎn)煙大國(guó)英國(guó)著名癌癥專家Peto_50?—年半個(gè)世紀(jì)研究報(bào)告:男性39?60歲組因吸煙致死占42%;女性33?60歲組因吸煙致死占_%.法國(guó)報(bào)刊漫畫:不要學(xué)中國(guó)人吸煙,不要學(xué)波蘭人酗酒.近5年法國(guó)煙民減少_萬(wàn).戒煙限酒戒煙的好處專家指出:停止吸煙90%的肺癌可以預(yù)防.專家提示:任何年齡階段戒煙對(duì)健康都有益..戒煙可以改善心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)活力.戒煙可以減少呼吸道疾病,不易患?xì)夤苎?肺炎和感冒.戒煙可以降低胃潰瘍的發(fā)作機(jī)會(huì).戒煙三個(gè)月后可使肺功能逐漸恢復(fù).5.戒煙可以使牙齒更潔白,皮膚有彈性.戒煙限酒▼六周成功戒煙法第一周:審查自己的吸煙習(xí)慣.第二周:改變某些生活習(xí)慣.第三周:開始倒計(jì)時(shí).第四周:現(xiàn)在開始戒煙.第五周:一定要堅(jiān)持.第六周:你正在取得成功.老年人的睡眠與健康人到老年,由于大腦皮層的功能不如青年人活躍,新陳代謝減慢及體力活動(dòng)大量減少,所需的睡眠時(shí)間也隨之減少,一般一個(gè)晚上能睡5小時(shí)左右就夠了.老年人半夜易醒,睡眠時(shí)間短,可通過白天休息或瞌睡來(lái)補(bǔ)足.老年人的睡眠與健康1.〝早飯吃飽,午飯吃好,晚飯吃少〞.晚飯吃飽要影響睡眠,睡前盡量少喝水,否則小便多會(huì)影響睡眠.茶.咖啡是興奮劑和利尿劑,睡前不宜飲用,熱水泡腳有利于睡眠.2.〝定時(shí)睡覺〞十分重要.科學(xué)家認(rèn)為生物體內(nèi)有時(shí)鐘,稱生物鐘,這是生物為了生存而產(chǎn)生的進(jìn)化適應(yīng),是生物節(jié)奏現(xiàn)象.如果長(zhǎng)期不按時(shí)作息,就干擾了睡眠生物鐘,這時(shí)常常會(huì)引起失眠,容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱.睡眠的姿勢(shì)〝立如松.坐如鐘.臥如弓〞.就是說睡眠以略為彎曲的側(cè)睡比仰臥和俯臥好.仰臥時(shí),兩手放在胸前,容易引起惡夢(mèng),舌根下墜易造成打鼾.嗆咳;俯睡時(shí)會(huì)影響心肺功能.枕頭的高低,以不超過肩到同側(cè)頸的距離為宜.不用枕頭,流入頭部血流偏多,次晨會(huì)頭脹.頸酸.眼腫.多數(shù)老人患有頸椎病,如頸的姿勢(shì)不好,會(huì)加重頸椎病,造成頭痛.上肢疼痛等.失眠怎么辦?第一,不要思想負(fù)擔(dān)過重,不要焦燥不安,必須有治愈的信心;第二,找出失眠的原因,去除原因;第三,在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥.藥物劑量宜小不宜大,療程宜短不宜長(zhǎng),安眠藥不宜固定一種,應(yīng)交替或間斷使用,以免產(chǎn)生耐藥性或中毒.在睡前半小時(shí)用溫水送藥,服藥后即上床.晚飯后不要喝茶.咖啡,不要吸煙,不要與酒類或興奮藥一起服.停藥要逐漸減量.、十口、一—_L適量運(yùn)動(dòng)走路是最好的運(yùn)動(dòng)三個(gè)字:三.五.七〝三〞:最好一次三公里三十分鐘以上.〝五〞:一個(gè)禮拜最少運(yùn)動(dòng)5次以上.〝七〞:是運(yùn)動(dòng)的適量.運(yùn)動(dòng)到你的年齡加心跳等于_0.三個(gè)〝三十秒〞.三個(gè)〝三十分鐘〞夜間白天起床,堅(jiān)持三個(gè)先后〝三十秒〞,以防摔倒發(fā)生意外睜開眼睛清醒三十秒;坐起三十秒;扶著床邊站上三十秒,再行走.心理平衡老人應(yīng)學(xué)會(huì)三忘忘老忘病忘憂忘掉昨天,享受今天,展望明天.心理平衡.下面重點(diǎn)講述心理平衡的維護(hù):(1)心理平衡是我們保持良好健康狀態(tài)的最主要,也是最重要的保障.俗話說〝快活似貼藥,憂愁是場(chǎng)病〞.保持心理平衡,就是掌握了開啟健康之門的金鑰匙.一個(gè)人能否健康長(zhǎng)壽,很大程度上取決于其心理是否真正能得到平衡.據(jù)調(diào)查我國(guó)百歲以上健康老人,他(她)們生活習(xí)性五花八門,但相同的一面是:心胸開闊,樂觀大方,性格隨和,心地善良,勤快,愛運(yùn)動(dòng),情緒穩(wěn)定.一個(gè)心理素質(zhì)差的人,不僅處事為人難于令人滿意,更難于想象他能健康長(zhǎng)壽(諸葛亮三氣周俞,祁山陣前氣死王司徒).現(xiàn)實(shí)生活中,吵架氣死人(我院原中醫(yī)科病人),有的人因事一時(shí)想不開致瘋的,自殺的事例等等不勝枚舉.世界上雖滄桑變化,我心事安定,無(wú)論你怎么變化,我心里有數(shù),心里各種煩惱的事啊,篇二:老年人保健健康教育知識(shí)講座健康教育知識(shí)講座第一期健康教育活動(dòng)記錄表填表人(簽字):尋海霞填表時(shí)間:_年1月_日健康教育講座通知廣大社區(qū)居民:為了做好十一項(xiàng)公共衛(wèi)生服務(wù),提高廣大居民對(duì)老年人保健意識(shí).我院決定舉辦一期健康教育講座,講授老年人保健預(yù)防相關(guān)知識(shí).歡迎各位老年人參加.時(shí)間:_年1月_日上午_:——_:_地點(diǎn):衛(wèi)生院健教室主題:老年人保健的相關(guān)知識(shí)社港鎮(zhèn)衛(wèi)生院_年1月_日老年人保健健康教育知識(shí)講座老年人應(yīng)特別注意預(yù)防咽喉腫痛.頭暈?zāi)垦?慢性支氣管炎.風(fēng)濕病.關(guān)節(jié)炎.冠心病.風(fēng)心病.肺心病.消化道疾病等病癥的復(fù)發(fā).加重或惡化.老年人切不可過早脫掉棉衣,要注意隨天氣變化增減衣服,以防傷風(fēng)感冒等病癥的侵襲.第一.老年人保健要注意睡眠要充足.老人常有困倦之感,早晨不易睡醒,白天則昏昏欲睡.這是因?yàn)槿梭w活動(dòng)量增加,體表末梢血管開始舒張,體表血流量增大,使腦部的供氧量顯得不足,從而產(chǎn)生〝春困〞現(xiàn)象.為此,老年人要積極做好身體的協(xié)調(diào)適應(yīng)工作,每天中午最好午睡一個(gè)小時(shí)左右,以補(bǔ)春季睡眠之不足.下午則安排適量的體育活動(dòng),如散步.打太極拳.做健身操等.第二.老年人養(yǎng)生要保持良好心情和精神狀態(tài)應(yīng)特別重視精神調(diào)養(yǎng),既要力戒暴怒.肝火大動(dòng),更忌情志憂郁不舒.要做到心胸開闊,心情開朗,樂觀愉快,而悲憂或思慮過度等都會(huì)傷及身體,老年人可乘著春天的大好春光結(jié)伴外出踏青,以保持良好的心情和飽滿的精神狀態(tài),這樣也可保持人的體力充沛,達(dá)到祛病延年的效果.第三.老年人保健不忘合理調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)飲食品種宜多樣,宜清淡,易消化,飯菜溫?zé)?食味宜減酸亦甘,以養(yǎng)脾氣.不過食油膩煎炸食物,不吃或盡量少吃生冷食品,多食些雞.魚.蛋.瘦肉.豬肝.豆制品及新鮮蔬菜.野菜.水果.紅棗等,以增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力.脾胃虛弱者,少量吃點(diǎn)姜,蜂蜜性味甘平,營(yíng)養(yǎng)成分相對(duì)全面,具有補(bǔ)中益氣.健脾益胃.緩中止痛的功效,年老體弱及脾胃不足者可經(jīng)常適量飲用蜂蜜水;慢性氣管炎患者應(yīng)禁食或少食辛辣.高鹽食物,并戒煙和酒.第四.老人保健要重視加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體免疫力早晨陽(yáng)光明媚,室外空氣新鮮.宜人,是鍛煉身體的最好時(shí)節(jié).老年人應(yīng)走出家門,多到戶外活動(dòng),如到公園.景區(qū),那里花草樹木繁多.空氣新鮮,擁有溫煦的陽(yáng)光,豐富的負(fù)氧離子,在這些地方做運(yùn)動(dòng),如散步.慢跑.打拳.做操等能夠改善機(jī)體免疫力,增加新陳代謝.血液循環(huán)等,從而可達(dá)到舒展筋骨.暢通氣血.強(qiáng)身健體.增加機(jī)體抵抗力的目的.要做好老年人的預(yù)防和保健,首先要提高認(rèn)識(shí),老年人是各種慢性病的高發(fā)人群;其次注意養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,勞逸結(jié)合,多參加運(yùn)動(dòng),還要學(xué)習(xí)舒緩情緒,多與人交流.老年人健康保健常識(shí)四條總結(jié):一.合理安排飲食1.少吃動(dòng)物脂肪和膽固醇含量高的食物,如豬油.牛油.奶油.蛋黃.動(dòng)物內(nèi)臟等.對(duì)膽固醇具有降低作用的如:豆類及其制品,木耳.香菇.海帶.紫菜.洋蔥.大蒜等,具有抗動(dòng)脈粥樣硬化作用,可以常吃..多吃新鮮蔬菜和水果,它們含有豐富的維生素.鉀.鈣.纖維素等.3.節(jié)制飯量,適當(dāng)吃些粗糧,少吃甜食,控制體量.4.限制食鹽的攝及量.每人每天攝入食鹽不超過5克,即一個(gè)三口之家每月用鹽不超過5_克.二.參加體力活動(dòng)堅(jiān)持適度的體力勞動(dòng)和體育鍛煉.老年人需要經(jīng)?;顒?dòng),才能保持健康,延年益壽.運(yùn)動(dòng)既要貴在堅(jiān)持,但也要防止過度,根據(jù)自身?xiàng)l件以適度為宜.適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)因增加熱量消耗而減輕體重,因增加高密度脂蛋白而降低膽固醇和血壓,從而阻止動(dòng)脈粥樣硬化的形成.三.修身不忘養(yǎng)性一系列調(diào)查表明,精神緊張者冠心病發(fā)病率明顯增高,應(yīng)盡量減少精神緊張,保持樂觀的心情.與人為善,避免急躁情緒,更不要發(fā)脾氣,愛發(fā)牢騷和愛發(fā)怒的人容易得心臟病.四.消除危險(xiǎn)因素1.高血脂,除注意合理的飲食調(diào)節(jié)外,還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,服用療效肯定和副用作小的降脂藥物.2.高血壓,對(duì)血壓低于23.9/_.0千帕(_0/1_毫米汞柱)者,宜先通過改變一些不良的生活方式,達(dá)到控制血壓的目的.如減少進(jìn)食量,適當(dāng)增加活動(dòng)量,保持理想的體重,限制食鹽攝入量,少吃脂肪等?經(jīng)過上述非藥物治療3?6個(gè)月后,若血壓仍保持在_.3/_.6千帕(_0/95毫米汞柱)以上,或者患已出現(xiàn)心腦?腎功能損害,或者存在其他心腦血管病的危險(xiǎn)因素,應(yīng)立即開始藥物治療.?吸煙,吸煙是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的一大罪魁禍?zhǔn)?戒除吸煙的不良嗜好,對(duì)于防治冠心病有著積極的作用.只要能做好以上幾點(diǎn),保護(hù)好心臟,定能使您長(zhǎng)壽,快樂,生活得更加如意篇三:中老年人養(yǎng)生保健知識(shí)講座中老年人養(yǎng)生保健知識(shí)講座叔叔?阿姨們下午好!首先,問叔叔?阿姨一個(gè)問題:什么是健康?健康一詞,在古代有強(qiáng)壯?結(jié)實(shí)和完整的意思.現(xiàn)

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