人體穴位圖大全及詳解

精品精品感謝下載載感謝下載載人體穴位圖@按摩人體解剖圖（正面、背面、左面、右面）kLIr1h弓林Tft$tonisitliI肺笑劃制小廿乙験廉陀優(yōu) U狀雄w a“嘴嚇Mft蚌赫liar*fr2ttan4K帖師3ff人體解剖背畫圖4ffl4ffl3肝2申找騰t嫌;肺-上部佶大腸&纂13障結(jié)腸7乙狀結(jié)腸11脾a小瞞to在W-節(jié)酬-5升猛ffi叫肝3￡￡腰ftfl-nnw*侍智9吒管a軍扶黠7;腸610犠堵腸陽白-,巾奩、ail緘ftH園白-曲卅廠肛甸*口耳罠卻?血沖壯蹣n制販烈、燭巧*母昆瑞-*、毎-、加乩肉*力鍛沖科上見+久対、n密.得刑市片-眠毎生g，典冊、VI樓計(jì)耕、小MN曲泣:;】滬蝦加神.利紗.n|?7迎善-厲治、血禪經(jīng)補(bǔ)唧*曲腫XW- 內(nèi)R【±Hft：1!M務(wù)血I 必朋處區(qū)舉°口仁幾.：冷；良zft?-秋h*、板業(yè)嶄.A詬-Z碉豐?而神畀嚀卿民仆宇,才軸.卜凱丟中如◎越■-曲比悍銳血卿農(nóng)膽卑、三気片輕紺，才霜?大超亠血神汙翳孫小再軋引勲卜二H■粥、血網(wǎng)11-羽號1；硝神覃?峻啦、厲血肛輯K碼吐*匱戢:爪族申盤■噴鳳、駢訊黑中-W：.呼也、嘖普嘴見亠旦斶、帕此、％喘、粕上總円詬以出集門-冒腸也軸*RSiflL斗址就由即説-訝荷疚3!.氣硝下具-竹堀坯專木井水黠、搐眄、槪氛切巌種期■嗎，Itlff.FM?,理說11吐畫規(guī)iff能*建4虛般.嵩忡關(guān)元-褂su血亀事旣常証、堂巖、悴地嘯嘲中我”得犀、生航祈就甫征、卜億嘟，的肖■吒騎.點(diǎn)H誥.斥JJ懇骨-練世占.議丸刪.*?.過帕、聞?dòng)勉灞I-嘆瞄?也諭、噸氓朮塞-噌哦聊林*呻烷*彌“?云門-唏蟠、墻您.購悶r會(huì)-翊醸解樣、咽件杯利、旬爾購p-航喘"訶釧那鞘中蔚叫嘴.隔血.啊空戻扯?吱?u脅勸雎赭、吧吐、宜建杠牌時(shí)-唱戦.ma整舖、唱址.肯肚革振剛門恤肪隸.申"I,簡比卡!班不騫-也裕*電吐*謂帝r社舵.PS*常門亠吧肝*'AK.隹凈扌語宏乙-*H#)讀軽-弄的敢逆、樂脾.口豁砂女帳-強(qiáng)滾■.性“，-blltlffi、RTflt外匿?瞬脯新帶離■妁址咼蒂筋.啓1廿陸空道■小理脹山*加【緘癥水、帚嘗涇卑加曲膺舎-瞄帶氣沖.丁殳伸輛?晉丸硒.眄支絞風(fēng)愴產(chǎn)晞疽沖門上Bp.齊際”』國舫?眩歡”mil.國舫?眩歡”mil.甲吐.nuim?ts汗.馳甯.an-矗吟*馳呱nn?用拎幣.口屏寤、上仙劃?jì)Q*滋理弦執(zhí)1■擔(dān)謂肩井-養(yǎng)斥篇?慮科播、5L鵡戲.浜京-曲FT斶r尹詹.I假禍期您■劃阻巴闊擊估-中虬；科、用學(xué)瀟r膽卅、jflit^a-廉：朗.便艷、很汨.建服-材氏話揮…悔柿、鼎氷便視.ie祁噬邢秋說?矗箱，塑常神經(jīng)賠、祁呵腺矗壞也-我詩、H恢K阪劇.就胯Rfl*卜腿腎險(xiǎn)舟“尉掙、忡機(jī)呢湮lb俺加、般柑?G埔陽-市疝喘、詼充ffll少商-事曙”麻坤*率-仁町庫音爵?中nu3M1.久閘丫y'乩剛填于帝從*HJ1閃礙陽梅*感置、J-K.TP士氓奐克鞫?上駛世翊.手庫逮理Sit也痛，財(cái)臂哺乎三星■曲劇?舉身廂遷■E-肘中利.月燉廂誦?LH孤*艮金玨少潭?口平、frniii.屮壓卿，失卿盪-附鮎皿牝、H樂中酒、詁、坤長、爭彳禪不鼻型岸哉晉-麵71*總堆"俯沖50?-陽和駒.冒壯rU荒“Q4*FS上艦鼎賺―豐身車譴立SE-肘春遢、浜晦、錚同尺邯"眩.職.汁堆.中嗟.HiH!—碓髯I書科廉、心帥《!尺洋?曬魁?礬耶、中減、吐血■祥.膽箱、見的>?久n脳萃、訕眼wm衣溝-久僅目世.愧椎#UJH3f-91.4>痛lt?-謂徑、匕廉禺、中M、童HI見峽?戈觸閃去-蘋并不逮*河睛.比腑菇?jīng)_門-蟲酣匕丸呻誦.血?！鰰?huì)?齒蒲、頭扁則?心7TR劇宮?咿眞、常咄?J4,P捧、福吐*?J￡試L下阱赭旳'盧摘rH捐劇畝亠H!詢*木忡.樹址炳龜鼻.出％*丹黃辛膚卿、水忖足黑黑-詡％*jft#＞客忡讒性iw、肯誦’便桶*金舟需上赳血?囚鍛需氓補(bǔ)'鼬訶刖華口?訐窗下帶，爭植商取.的円韻豐瞳-f戦建令、補(bǔ)皿下巨盧乍外卻懺礙、橫題X常瀝利宙、久總i氣便越擰訊?馮鷲，起解期吃善?號匪1目、左幵內(nèi)班?區(qū)啪.匕喘*轉(zhuǎn)祁

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匚悄址二岸鄴狂此的畑閂沖1T醫(yī)肉一聯(lián)顧比和芳H轉(zhuǎn)敦1片民直16fi'J川儼啕疋下肚丹后巒足二皿蛉兀竹諷國環(huán)底（二）乎措聞蟲寸立也法壬比同旦寸進(jìn)宜粧赴酬吐賦總宿眾人子總直用審商JL如熾t.■凰M嵐的辦法”.?準(zhǔn)垂寸涇》申祈罰片寸：tiTKETl中荷申口柱何埼SiflJUfS.^WHSiTftJTTJtP的戸牌傳為i寸"9^1以療再相扳肪網(wǎng)菴U即霍穴懵為1寸*出站（-丸止h童E叭員.屮片.斗扭棗I咖出JIit.口兒中弼書柿執(zhí)圾玄祗，^譏能叮百皿1*為2申.按摩：用手在人身上推、按、捏、揉等，以促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚抵抗力，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)。按摩又稱推拿”是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療目的的方法，從性質(zhì)上來說，它是一種物理的治療方法。從按摩的治療上，可分為保健按摩、運(yùn)動(dòng)按摩和醫(yī)療按摩。按摩的分類什么是保健按摩?保健按摩是指醫(yī)者運(yùn)用按摩手法，在人體的適當(dāng)部位進(jìn)行操作所產(chǎn)生的刺激信息通過反射方式對人體的神經(jīng)體液調(diào)整功能施以影響，從而達(dá)到消除疲勞，調(diào)節(jié)體內(nèi)信息，增強(qiáng)體質(zhì)，健美防衰，延年益壽的目的。保健按摩施術(shù)手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池頸法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它動(dòng)作輕柔，運(yùn)用靈活，便于操作，使用范圍甚廣，不論男女老幼、體質(zhì)強(qiáng)弱、有無病癥，均可采用不同的施術(shù)手法，進(jìn)行保健按摩。隨著市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們物質(zhì)生活水平的逐步提高及人們的健康的需要，各種保健按摩服務(wù)行業(yè)應(yīng)運(yùn)而生。如國內(nèi)的保健按摩、小兒保健按摩、運(yùn)動(dòng)按摩、美容按摩、減肥按摩、國外還有旅游按摩、情景按摩、寵物按什么是運(yùn)動(dòng)按摩？體育與衛(wèi)生相結(jié)合，兩者必將相互促進(jìn)和發(fā)展，按摩在體育運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用，也就隨之發(fā)展，并逐漸形成了運(yùn)動(dòng)按摩。運(yùn)動(dòng)按摩是以調(diào)整和保護(hù)運(yùn)動(dòng)員良好的競技狀態(tài)，增進(jìn)和發(fā)展運(yùn)動(dòng)鞋員潛在體能，達(dá)到運(yùn)動(dòng)成績?yōu)槠淠康摹＝陙?，國?nèi)外的一些實(shí)踐表明，它為創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績所起的作用和意義已越來越顯得重要了。根據(jù)地運(yùn)動(dòng)員在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中比賽，對他們在臨場前后所出現(xiàn)的各種變化，我們采用按摩幫助他們克服賽前發(fā)生的一些機(jī)能失調(diào)，消除賽后出現(xiàn)的疲勞，加速體能恢復(fù)，以利再戰(zhàn)，取得了一定的效果?，F(xiàn)將運(yùn)動(dòng)按摩分為自我按摩，運(yùn)動(dòng)前按摩和運(yùn)動(dòng)后按摩，分別敘述于后：（1）運(yùn)動(dòng)前按摩體育運(yùn)動(dòng)一般分為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)競賽，在這些活動(dòng)之前進(jìn)行的按摩，稱為運(yùn)動(dòng)前按摩。它能促使人體的神經(jīng)、肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟器官和心理情緒動(dòng)員起來，以適應(yīng)即將面對的運(yùn)動(dòng)的和心理的負(fù)擔(dān)，從而預(yù)防傷病菌，提高體力，發(fā)揮積極的作用。（2）訓(xùn)練前按摩運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前的按摩，要求幫助運(yùn)動(dòng)員提高訓(xùn)練作業(yè)的能力；幫助促進(jìn)身體素質(zhì)的發(fā)展，有得于預(yù)防疾病，促進(jìn)人體各系統(tǒng)的器官都動(dòng)員起來，以適應(yīng)即將參加的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。在具體操作上，必須根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，以及運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體特點(diǎn)進(jìn)行。一些能量消耗較多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，中長跑、游泳、自行車、籃球、足球、排球等，如采用按摩的方法，來代替需要消耗部分能量的準(zhǔn)備活動(dòng)，這就為運(yùn)動(dòng)提供了更多的能量。（3）賽前按摩運(yùn)動(dòng)競賽前的按摩，名賽前按摩。通常在起賽前15—30分鐘完成。有時(shí)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在接到競賽的通知時(shí)，就出現(xiàn)了賽前狀態(tài)，有的人會(huì)出現(xiàn)不良情況，需要進(jìn)行醫(yī)學(xué)處理，這就是說，需要在競賽前若干天就進(jìn)行按摩。例如，競賽前，運(yùn)動(dòng)員過分緊張，晚上不易入睡或入睡后多夢易醒，或惡夢不安等，影響運(yùn)動(dòng)員的睡眠休息。由于夜不得眠，出現(xiàn)白晝精神不振，煩躁不安，食欲不佳等癥狀。這將影響運(yùn)動(dòng)員參加競賽時(shí)所必須的良好競技狀態(tài)。出現(xiàn)這種情況時(shí)，就應(yīng)該進(jìn)行鎮(zhèn)靜安眠的按摩。若失眠的時(shí)間較長，癥狀更劇的運(yùn)動(dòng)員，在用上法按摩之外，還要按摩氣沖穴，掐、揉神門穴，掐行間穴等。所有這些刺激，用力都不要過重，以有輕微酸脹感為度。通常要進(jìn)行20分鐘，或更長的時(shí)間。起賽前狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)員在起賽前過度興奮，坐立不安，情緒激動(dòng)，脈搏升高，呼吸迫促，甚至出現(xiàn)多尿，動(dòng)作的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性也受到不良影響，其結(jié)果是妨礙運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的充分發(fā)揮。（4）運(yùn)動(dòng)后按摩激烈的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或競賽之后，運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)、體液、循環(huán)、呼吸、消化、代謝和酸堿平衡等方面，都要發(fā)生巨大的變化，這些變化一時(shí)破壞了機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡。但它很快又達(dá)到新的平衡，這個(gè)新的平衡，通常都標(biāo)志著機(jī)體工作能力的提高。但是，在內(nèi)環(huán)境各機(jī)能系統(tǒng)達(dá)到平衡的過程中，有時(shí)出現(xiàn)遲緩環(huán)節(jié)，一般的表現(xiàn)有：精神過度緊張，失眠，肌肉緊張，疲勞等。運(yùn)動(dòng)后的按摩，可以促使這些現(xiàn)象消除，加速內(nèi)環(huán)境達(dá)到新的平衡，加速提高對運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的能力，加速完成對后面運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 的準(zhǔn)備。運(yùn)動(dòng)后按摩所采用的手法、用力的大小、時(shí)間的長短等，均應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì)、性別、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，特別是要求根據(jù)運(yùn)動(dòng)后反應(yīng)出來的情況（如頭昏脹、欲 嘔、四肢乏力、肌緊張、失眠等）來決定。需要遵守個(gè)別對待的原則，不可千篇一律。我們通常采用的手法，有撫摩、揉捏、推壓、振動(dòng)和抖動(dòng)等。對體質(zhì)強(qiáng)壯，肌肉戚豐滿者，按摩力量應(yīng)當(dāng)重些，時(shí)間應(yīng)當(dāng)長些；反之，用力則要輕些，時(shí)間應(yīng)當(dāng)短些。運(yùn)動(dòng)員在十分疲勞的情況下，常采用經(jīng)穴按摩，其手法是按、壓、分、揉、掐、推等，以疏通氣血，內(nèi)外通達(dá)，平衡陰陽，使運(yùn)動(dòng)能力得到較快的恢復(fù)，并有所提高。運(yùn)動(dòng)后的全身按摩：通常是一周一次的進(jìn)行。在訓(xùn)練后休息1—2小時(shí)或更長的時(shí)間后進(jìn)行。最好是在溫水浴后，在溫暖、清靜的室內(nèi)進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)員舒適地躺在床上，裸露被按摩的部位，依照胸、腹、上肢、下肢的次序。順血液和淋巴回流的方向進(jìn)行按摩。使用揉捏、推壓、搖晃、抖動(dòng)等手法，用力是由重到輕。同時(shí)根據(jù)各個(gè)部位的疲勞情況，循經(jīng)取穴。施行揉、捻、推、掐等手法，以調(diào)和氣血，更快地消除疲勞。如按摩進(jìn)行到運(yùn)動(dòng)員快要入睡，應(yīng)停止按摩，給被按摩者輕輕蓋上被子，以防止感冒。運(yùn)動(dòng)員睡醒之后，便會(huì)精神飽滿，全身舒適。什么叫做醫(yī)療按摩?又稱推拿療法、傷科按摩，是中醫(yī)外治療法之一，也是人類最古老的一種主要應(yīng)用按摩以達(dá)到治病目的的物理療法。中醫(yī)詞典記載養(yǎng)生與醫(yī)療術(shù)語。通過按壓或揉摩人的身體以健身或治病的方法。出《靈樞 九針》：形勢驚恐，經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁，治之以按摩醪藥……”《漢書?藝文志》有《黃帝岐伯按摩》十卷，唐太醫(yī)署始設(shè)按摩博士、按摩師。唐釋慧琳《一切經(jīng)音義》卷十八《十輪經(jīng)按摩》：凡人自摩自捏，申縮手足，除勞去煩， 名為導(dǎo)引。若使別人握搦身體，或摩或捏，即名按摩也?！泵髑逡詠?，按摩又被泛稱為推拿?！独逭茨σg(shù)》：“推拿者，即按摩之異名也?！卑茨Φ淖饔冒茨Σ坏芰钅闵硇牡玫椒潘桑行У陌茨媚茉鲞M(jìn)各種護(hù)膚品的吸收，還你光滑美艷的容顏。堅(jiān)持每天正確的按摩讓你肌膚年輕每一天，錯(cuò)誤的按摩手法卻會(huì)加重肌膚的受損。按摩臉部方法1-放松抬頭紋TOC\o"1-5"\h\z運(yùn)用大姆指與食指的指腹，沿著眉毛，重復(fù)運(yùn)用深度的大挾捏動(dòng)作。運(yùn)用大姆指與食指的指腹，以小挾捏的動(dòng)作輕滑挾捏肌膚表面，指腹與抬頭紋的接觸面需呈 90度。2-平滑蹙眉紋運(yùn)用大姆指與食指的指尖，以小挾捏的動(dòng)作輕滑挾捏肌膚表面，指腹與蹙眉紋的接觸面需呈 90度。-調(diào)理魚尾紋運(yùn)用大拇指與食指指腹，以輕柔的小挾捏的動(dòng)作輕滑挾捏肌膚表面，指腹與魚尾紋的接觸面需呈 90度。-強(qiáng)化顴骨運(yùn)用大姆指與食指的指腹，在顴骨部位，運(yùn)用深度的大挾捏動(dòng)作，以刺激肌膚的承托組織。-提拉法令紋運(yùn)用大姆指與食指的指腹，沿著法令紋，以輕柔的小挾捏動(dòng)作輕滑挾捏肌膚表面。-重塑面部輪廓從下巴尖延下頜骨至太陽穴運(yùn)用深度大挾捏動(dòng)作。將手指往手心卷曲，運(yùn)用畫圓的方式按摩。按摩的方法及要點(diǎn)由于按摩結(jié)束后，臉部皮膚需要休息，所以，按摩最好是在睡前進(jìn)行。洗臉或出浴后，臉部皮膚清潔而濕潤，是按摩的最佳時(shí)機(jī)。此時(shí)一定要先涂上一層按摩霜（一般知名化妝品牌都有專門的按摩霜），也可以涂一些化妝專用的橄欖油。按摩霜或橄欖油的作用是使臉部皮膚光滑，從而使手指和手掌動(dòng)作順利。如果不涂任何東西，會(huì)很容易拉傷面部皮下纖維，使皮膚粗糙。因此，不能「干搓」。按摩的基本動(dòng)作是「搓」、「敲」、「捏」，要把這三種動(dòng)作協(xié)調(diào)起來進(jìn)行按摩。精油按摩精油具有平復(fù)神經(jīng)的作用，可以鎮(zhèn)定精神，消除神經(jīng)緊張及壓力感，緩和焦躁不安情緒。根據(jù)自身的情況選擇一款適合的精油并且搭配正確的穴位點(diǎn)擊，可以疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)血液循環(huán)，改善局部肌體疲勞的情況。肩井穴：位于后頸根部與肩膀的中央。點(diǎn)擊方法：拇指指面按壓，或用食指、中指做圈狀按摩。功效：舒緩頸肩部酸痛、背部疼痛、上肢酸麻等癥狀。按摩操“拯救”你的睡眠隨著生活節(jié)奏的加快以及空調(diào)病、電腦病的侵襲，越來越多的辦公室美眉正在為得不到安心的睡眠而發(fā)愁。下面我們便為美眉們介紹一套可以拯救睡眠的按摩操，你們可要看仔細(xì)了哦！1.抹額兩手指曲成弓狀，第二指節(jié)的內(nèi)側(cè)緊貼著印堂，從眉間開始向前額兩側(cè)抹壓，約做40次左右。2.搓手浴面10先將兩手搓熱，如手掌過于粗糙可涂抹適量護(hù)膚霜。隨后掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續(xù)做次左右103.按揉腦后以兩手拇指羅紋面，緊按風(fēng)池部位，用力旋轉(zhuǎn)按揉幾下，隨后按揉腦后，約30次左右，有酸脹感為宜。按摩耳廓人體軀干和內(nèi)臟在耳廓均有一定反應(yīng)部位，按摩耳廓有助于調(diào)節(jié)全身功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有利健康。拍打足三里穴該穴位在膝蓋骨外側(cè)10厘米處，輕輕拍打至有酸麻脹感即可。泡足踏石取一些小鵝卵石鋪在水盆底，倒入溫水，泡足踏石20分鐘。12種經(jīng)穴按摩葆青春通過不同的手法不同的經(jīng)絡(luò)穴位按摩，可使各經(jīng)經(jīng)脈相通，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，強(qiáng)健身體，益壽延年。一、十指梳搔頭皮法頭為“諸陽之會(huì)”，腦為髓之海，乃諸陽經(jīng)氣的匯聚處。每日早晚以十指向后梳搔前額發(fā)際至枕后發(fā)際各60次。本法可促進(jìn)血液循環(huán)、防治腦血管病變等。二、搓掌揉臉法人們到了老年經(jīng)脈氣血不足，面色少華。每天早晚雙手搓掌至發(fā)熱，揉面部各60次，激發(fā)面部氣血，使面部充盈紅潤，面肌富有彈性，有防老祛皺、精神煥發(fā)之功能。三、搓揉耳廓法耳為腎之竅”，腎開竅于耳，耳為六條陽經(jīng)經(jīng)脈所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部發(fā)熱有燒灼感為宜。本法有防治耳聾、耳鳴和耳源性疾病等功能 （有耳病、化膿性中耳炎者禁用）。四、扣齒彈舌法齒屬腎，“腎主骨，腎氣虛，齒不健，八八則齒發(fā)去”。老年者?？埤X則健齒，齒健則福。每日早晚扣齒各60次，可健齒防牙病和牙齒脫落等。心開竅于舌”，舌為心之苗。每日早晚彈舌各60次，彈舌是對腦的良性按摩，有健腦護(hù)腦之功。五、頸項(xiàng)部按摩法頸項(xiàng)部是人體經(jīng)脈通往頭部和肢體的重要通道。每日早晚按摩各60次，有防治頸椎病、血管性頭痛、腦血管病的功能。六、肩胛部按摩法肩胛部是手足之三陽經(jīng)脈交會(huì)之處，每日早晚按摩各60次，有防治肩周炎、頸椎病的功能。七、上肢部按摩法上肢部位為“手三陰手三陽之脈”的要道，是內(nèi)連臟腑外絡(luò)肢節(jié)的重要部位。每日早晚按揉各60次，即從上內(nèi)側(cè)腋下（極泉穴）至腕部內(nèi)側(cè)（內(nèi)關(guān)穴）；從外側(cè)腕部（外關(guān)穴）至肩部（肩井穴）。此法有疏通上肢經(jīng)脈、調(diào)和氣血之功能，對心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)疾病及上肢病痛有良效。八、脅肋部按摩法脅肋部位為肝膽經(jīng)脈（期門、章門）所交會(huì)，每日早晚按揉60次，有舒肝理氣、清肝利膽之效。對治療肝膽疾病和岔氣、肋間神經(jīng)痛有效。九、腹部穴位按摩法腹為任脈經(jīng)過之處，每日早晚雙手重疊放在臍部 （神厥穴），上下左右順時(shí)針方向按揉60次，然后再以同樣手法逆時(shí)針方向按揉60次，可改善消化系統(tǒng)、生殖泌尿系統(tǒng)的功能。十、腰部按摩法“腰者腎之府”，腎為先天之本，腎主骨藏精。每日早晚按摩腰部 （腎俞穴、命門穴等），使腰部發(fā)熱，則能強(qiáng)腎壯腰，對治療腎虛腰痛、風(fēng)濕腰痛、強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎間盤突出癥等腰部疾患有良效。十一、骶尾部按摩法骶尾部為人體“大樹之根”，按摩骶尾部八骨?穴和長強(qiáng)穴，每日早晚各 60次，有治療腰骶痛、改善性功能之療效。十二、下肢部按摩法下肢部位為“足三陰足三陽”之脈的要道。每日早晚拍打由下（三陰交穴—懸中穴）向上（足三里—陰陵泉）和股下段（梁丘穴—血海穴）至股上段（風(fēng)市、環(huán)跳穴），如此反復(fù)拍打60次，對活血理氣、舒筋通絡(luò)、調(diào)理脾胃效果尤佳。晚睡前溫水泡腳30分鐘（冬季水溫42?45C）,兩足稍晾干后反復(fù)搓推足心（涌泉穴）60次，涌泉穴為腎經(jīng)之源，對溫腎補(bǔ)腎健腦、改善血液循環(huán)有效。八步按摩撫平肌膚皺紋按摩可以增加皮膚與肌肉的彈性，改善局部的血液循環(huán)，增加皮膚光澤，使皺紋平展，非常簡單。“歲月不留痕需要每一天的堅(jiān)持。按摩時(shí)一般使用無名指，只有在施行重點(diǎn)刺激時(shí)，才可以運(yùn)用中指。第一步：力壓明凈額額頭是最易出現(xiàn)皺紋的部位。按摩時(shí)先由下往上，然后由內(nèi)側(cè)向外側(cè)，最后手指由發(fā)際滑至太陽穴，用力按壓太陽穴的美容點(diǎn)。按壓此點(diǎn)時(shí)一般會(huì)感到輕微的疼痛，可據(jù)此尋找它。第二步：輕撫盈盈目眼睛周圍的皮膚最容易出現(xiàn)皺紋和水腫，而且此處的皮膚一旦松弛，就很難恢復(fù)原來的狀態(tài)。眼睛周圍小皺紋的預(yù)防：用中指的指肚沿下眼瞼的內(nèi)側(cè)向外側(cè)，稍微用力進(jìn)行滑動(dòng)按摩，返回時(shí)在肌膚上輕輕地滑動(dòng)，這樣反復(fù)做3次。上眼瞼亦是同樣要領(lǐng)。眼角周圍小皺紋的預(yù)防：從外眼角向太陽穴方向，左右同時(shí)按壓10回，按壓時(shí)向斜上方提一提。第三步：逆揉尖尖鼻鼻子與兩眼之間是最容易產(chǎn)生橫皺紋的部位。為了伸展鼻梁，按摩時(shí)要由下往上進(jìn)行，最后以手指夾住鼻子兩側(cè)，做壓迫動(dòng)作。還有，一定要下決心改掉皺鼻子的壞習(xí)慣哦！第四步：圈劃桃花頰將手指由下往上如畫圓般移動(dòng)。首先按摩下頜到耳下的部分，然后由嘴角到耳中央，接下來是鼻的周圍到太陽穴，然后再依次按摩臉頰的下方，即眼睛正下方3厘米處、鼻子兩側(cè)1厘米處及下頜部分。第五步：笑翹櫻桃唇由于經(jīng)常咀嚼、說話、大笑，所以嘴角也是容易干燥、產(chǎn)生皺紋的部位，必須時(shí)時(shí)注意預(yù)防嘴角下垂。按摩時(shí)做上抬嘴角的動(dòng)作，以中指按壓人中部位，其他手指垂下來按壓嘴角兩側(cè)及下頜外側(cè)。第六步：柔按清秀頜臉型同樣是年齡的外在表現(xiàn)，要緊縮下頜，預(yù)防雙下巴的出現(xiàn)。下頜處的按摩方法是：以手掌反復(fù)做揉搓上抬的動(dòng)作，最后用中指輕輕按壓耳朵下方后停止。此處有下頜神經(jīng)，千萬不可施力過重。第七步：輕搓天鵝頸頸部往往是自己不易覺察到、而別人卻能一目了然的部位。頸部的皮膚很薄，活動(dòng)次數(shù)又多，且經(jīng)常受到衣服的摩擦，所以很易產(chǎn)生皺紋或泛黑等老化現(xiàn)象，所以平日應(yīng)多加保養(yǎng)。常在頸部擦上化妝水及乳液，同時(shí)順著肌紋按摩。頸部的按摩用全部手指，由下往上揉搓。注意，頸部兩側(cè)有頸動(dòng)脈，按壓時(shí)力量要輕。這樣不僅可以預(yù)防皺紋的產(chǎn)生，還可改善頭部及肩部的血液循環(huán)呢！第八步：干洗玉狐面用兩手掌向頜部用力干洗臉20次，每天最少做2遍。這個(gè)辦法能有效地預(yù)防皺紋的過早出現(xiàn)，對已經(jīng)形成的皺紋，也能讓它變淺、變小。伊能靜、張曼玉都是有名的狐面美人，如果你按照這個(gè)辦法堅(jiān)持下去，也能擁有一張光潔嫵媚的狐貍臉。舒緩肌膚6步按摩法壓力導(dǎo)致的肌膚問題不是以單一的形式表現(xiàn)出來的。讓我們對它了解更多，沉著應(yīng)對這些相伴而生的困擾。第一步：減緩壓力用拇指指尖輕輕按壓眉頭上方，持續(xù)3秒鐘后釋放，而后對眉毛至發(fā)際線間區(qū)域反復(fù)進(jìn)行自下而上的按摩動(dòng)作。第二步：消除緊張用食指輕輕按壓太陽穴，持續(xù)3秒鐘后釋放。第三步：完全放松用食指輕輕按壓內(nèi)眼角區(qū)域，持續(xù)3秒鐘后釋放。第四步：促進(jìn)微循環(huán)從下頜兩邊開始，用食指和中指，以畫圓圈的動(dòng)作，輕輕按摩整個(gè)面頰，直至太陽穴處，以促進(jìn)面部的血液運(yùn)行，增強(qiáng)肌膚的彈性，可按摩60秒鐘左右。第五步：增強(qiáng)肌膚彈性將手指并攏，用手掌輕輕拍打面部，從上而下，從下而上，使皮膚受到輕微的震動(dòng)，可拍打數(shù)十次。此法可保持皮膚的紅潤光澤，增加其彈性。第六步：增強(qiáng)舒適感掌心輕輕按壓臉頰，逐步向外按揉至耳部。耳垂后的凹陷處被稱為“耳下腺”，這里最容易堆積老舊廢物，用中指按壓，然后捋著脖子的筋向下按摩。中風(fēng)的按摩治療處方中風(fēng)可分為缺血性與出血性兩大類。缺血性中風(fēng)包括腦血栓、腦栓塞、腦血管痙攣；出血性中風(fēng)包括腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血等。中風(fēng)多數(shù)發(fā)生在中老年人當(dāng)中。在發(fā)病前患者常有頭暈、身體乏力、手腳麻痹等癥狀，或者有多年的頸椎病、高血壓病等。缺血性中風(fēng)患者在發(fā)病時(shí)常有突然昏倒或口吐泡沫、口眼歪斜、肢體抽搐或軟癱，當(dāng)日或數(shù)日后出現(xiàn)一側(cè)手腳癱瘓——即偏癱癥狀。按摩治療中風(fēng)具有雙向調(diào)節(jié)（包括溶栓、止血）作用，可解除頸腦血管痙攣和降低顱內(nèi)壓等。許多人在為中風(fēng)患者按摩時(shí)重點(diǎn)只是放在手腳上，故收效較差。以下介紹中風(fēng)的按摩方法——按摩步驟：先按摩患者肩頸部和頭臉部，再按背腰部，最后按上下肢和胸腹部。按摩力度先輕后重，循序漸進(jìn)。按摩次數(shù)：每天可按摩1次，每次按1小時(shí)。按摩方法：發(fā)病1個(gè)星期內(nèi)患者取仰臥位進(jìn)行按摩，頭部和上身比下肢稍高；以后可取仰臥、側(cè)臥、坐位。按摩頭頸部時(shí)，1、可用手指拿捏患者肩頸部的斜方肌和相關(guān)的督脈、膀胱經(jīng)、大腸經(jīng)、三焦經(jīng)等； 2、用手指按摩患者肩頸部的肌肉和天柱、啞門、風(fēng)池、肩井、廉泉等穴；3、用手指按揉患者頭臉部的肌肉和百會(huì)、囟會(huì)、印堂、太陽、人中等穴。按摩背腰部時(shí)，用手指或掌跟揉按患者背腰部的豎脊肌、腰方肌、脊柱和相關(guān)的督脈、膀胱經(jīng)等。按摩上肢時(shí)，用手指拿捏、揉按患者患側(cè)上肢的肌肉和天府、曲澤、手三里、外關(guān)、內(nèi)關(guān)、合谷