類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者鍛煉方法

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者鍛煉方法文章目錄*一、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者鍛煉方法1.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者鍛煉方法2.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病因3.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀*二、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防*三、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食汪意類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者鍛煉方法1、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者鍛煉方法針對(duì)膝關(guān)節(jié):可適當(dāng)進(jìn)行下蹲運(yùn)動(dòng)，但要注意下蹲的幅度,不要過(guò)度下蹲，因?yàn)橄露追冗^(guò)大不但沒有康復(fù)效果，還很可能導(dǎo)致病情的加重。針對(duì)肩關(guān)節(jié):一側(cè)手臂經(jīng)肩部后置于背部,而另一側(cè)手臂經(jīng)腰部后置于背部,然后，使雙手在背后相接觸。針對(duì)肘關(guān)節(jié):雙手平伸與肩同高，握拳屈肘，盡量使手接觸到肩部,然后再恢復(fù)平伸狀態(tài),反復(fù)進(jìn)行數(shù)次,雙手交替進(jìn)行。針對(duì)腕關(guān)節(jié):可選用啞鈴來(lái)做鍛煉用具，用患側(cè)手緊握啞鈴，做手腕的屈曲運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)。這樣可使患部得到很好的鍛煉。針對(duì)指關(guān)節(jié):可適當(dāng)進(jìn)行手指握伸運(yùn)動(dòng)，在指關(guān)節(jié)拳握時(shí)，可緊握住圓珠筆;在指關(guān)節(jié)平伸時(shí)，可將手指平貼桌面，患者可反復(fù)進(jìn)行此動(dòng)作。2、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病因類風(fēng)濕的發(fā)病可能與遺傳、感染、性激素等有關(guān)。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的病理主要有滑膜襯里細(xì)胞增生、間所大量炎性細(xì)胞浸潤(rùn)，以及微血管的新生、血管翳的形成及軟骨和骨組織的破壞等。3、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀晨僵早晨起床時(shí)關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活的主觀感覺，它是關(guān)節(jié)炎癥的一種非特異表現(xiàn),其持續(xù)時(shí)間與炎癥的嚴(yán)重程度成正比。多關(guān)節(jié)受累呈對(duì)稱性多關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)畸形,正中神經(jīng)/脛后神經(jīng)受壓引起的腕管/跗管綜合征。關(guān)節(jié)外可有發(fā)熱、類風(fēng)濕結(jié)節(jié)，還常見有各器官各累如心臟，腎臟，神經(jīng)系統(tǒng),消化系統(tǒng),眼等。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防1、預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎應(yīng)避免風(fēng)寒濕邪侵襲。很多關(guān)節(jié)疾病都是從不注意季節(jié)變化和不合理穿衣造成的。要防止受寒、淋雨和受潮關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。2、 加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)身體素質(zhì)。經(jīng)常參加體育鍛煉,如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。3、 飲食有節(jié)、起居有常,勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的重要措施，也是預(yù)防各種疾病的措施，預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也不例外。4、 預(yù)防和控制感染。專家指出:有些風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。這是由于人體對(duì)這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也對(duì)預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是相當(dāng)重要的。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的飲食注意1、飲食要節(jié)制。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的飲食要定時(shí)、定量，食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔(dān)心體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不夠而暴飲暴食，增加脾胃負(fù)擔(dān),傷及消化功能。2、 飲食宜清淡。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常受病痛折磨,又長(zhǎng)期以藥物為伴。更是茶飯不香，故食宜清淡。一則可以保持較好的食欲,二則可以保持較好的脾胃運(yùn)化功能，以增強(qiáng)抗病能力。3、 飲食不可偏嗜。雞鴨魚肉,五谷雜糧，蔬菜瓜果均不可忽視,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的飲食應(yīng)搭配合理。4、 正確對(duì)待食補(bǔ)與藥補(bǔ)。無(wú)論食補(bǔ)還是藥補(bǔ),對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者都是有益的,但必須根據(jù)病情及脾胃運(yùn)化功能的強(qiáng)弱來(lái)進(jìn)行。5