體育論文(同名5019)

目錄摘要正文前言羽毛球運(yùn)動的優(yōu)勢國民健康的現(xiàn)狀羽毛球與健康五、結(jié)論糖尿病人數(shù)以平均每天3000人的速度增加；心臟病的高發(fā)年齡下降了15歲。我國70%的人處于亞健康的狀態(tài)，不同職業(yè)的人群都存在著亞健康狀態(tài)。白領(lǐng)的比例更高。當(dāng)前雖然人們越來越關(guān)注健康，追求健康，卻越來越表現(xiàn)出健康知識的匱乏和健康觀念的落后。比如：對預(yù)防保健重視程度不夠，不良的生活習(xí)慣、不健康的生活方式、膳食的不合理、缺乏鍛煉等。

四、羽毛球與健康

運(yùn)動損傷是制約運(yùn)動壽命的主要因素之一，羽毛球運(yùn)動屬于隔網(wǎng)對抗項(xiàng)目，場地中間橫豎一網(wǎng)，分隔成為對抗雙方的場區(qū)，沒有直接的身體對抗，身體碰撞。比較其他項(xiàng)目，它的運(yùn)動安全系數(shù)明顯要高，只要做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動，掌握正確的動作要領(lǐng)，一般在該項(xiàng)運(yùn)動中就可避免受傷。早期羽毛球運(yùn)動被認(rèn)為是一項(xiàng)紳士運(yùn)動，是與它的運(yùn)動安全有保障是分不開的，把打羽毛球作為娛樂活動。根據(jù)自己的要求來變換擊球動作、擊球的力量和記擊球的節(jié)奏，從而達(dá)到鍛煉身體，休閑養(yǎng)性，延年益壽的功效。

1.對心理健康的影響參加羽毛球鍛煉對心理健康也有重要的意義。它主要表現(xiàn)在以下四方面：首先，它有利于調(diào)節(jié)我們的情緒，保持樂觀的心情。情緒有積極樂觀的情緒和消極悲觀的情緒，由消極悲觀情緒引起的疾病極大地危害著人的身體健康，而羽毛球鍛煉則能轉(zhuǎn)移不良的情緒，當(dāng)你的思緒完全被應(yīng)對對手的策略所占據(jù)了，你腦子不再是那些不快的瑣碎凡事，它就使人的頭腦從消極情緒中解脫出來，同時保持積極樂觀的精神面貌奠定生理基礎(chǔ)。其次，從某種角度上說，它有助于消除疲勞，恢復(fù)體力。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人們生活節(jié)奏的加快，疲勞已成為一種流行的社會文明病。長期的疲勞狀態(tài)會損壞自己的健康，得不到控制的疲勞組建影響和破壞各機(jī)體各組織器官及神經(jīng)的正常狀態(tài)，導(dǎo)致功能紊亂，甚至積勞成疾；然而經(jīng)常參加羽毛球鍛煉可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，全身上下都充滿運(yùn)動的血液，高遠(yuǎn)球、殺球、放網(wǎng)前球等等打法都會有效帶動全身心的投入，給疲勞的大腦輸送更多的氧氣和養(yǎng)料，有利于驅(qū)除腦力疲勞和提高思維效率，從而加速體力恢復(fù)的過程。接著，羽毛球鍛煉進(jìn)而提高應(yīng)激能力，促進(jìn)身心健康。應(yīng)激是由外界情況的的變化所引起的一種情緒現(xiàn)代人由于生活緊張、競爭加劇、壓力加大、人際關(guān)系復(fù)雜，普遍處于應(yīng)激狀態(tài)。過度的應(yīng)激會引起身體不適，還會導(dǎo)致人的免疫功能的下降，誘發(fā)各種疾病。如果我們堅持羽毛球鍛煉，刺激大腦的反應(yīng)能力，就可以提高自己的心理應(yīng)激水平，當(dāng)遇到外界的強(qiáng)烈刺激時，能迅速做出反應(yīng)，采取果斷的措施，以健康的心態(tài)從容應(yīng)對，也不會遇到棘手的事兒而感到不知所措了。最后，羽毛球鍛煉可以使我們間接地不斷提高自信，完善自我。2.對身體健康的影響參加羽毛球鍛煉對生理健康有一定的影響。無論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽還是一般性的健身活動，我們都要在場地上合理地應(yīng)用各種擊球技法和步法將球在場地上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了我們?nèi)淼难貉h(huán)，增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。長期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使我們的心跳強(qiáng)有力，肺活量加大，耐久力提高。因此，經(jīng)常參加羽毛球鍛煉的同學(xué)能夠改善和提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使身體的適應(yīng)能力和工作能力得到增強(qiáng)；促進(jìn)血液循環(huán)，提高心臟功能；改善呼吸系統(tǒng)的功能；促進(jìn)骨骼、肌肉結(jié)實(shí)有力，提高身體素質(zhì)；調(diào)整人的心理，緩解心理壓力，使人心情舒暢，精神愉快；幫助人們保持正常的體重，保持健美的體型，有利于塑造男性魁梧有力、女性苗條健美的體形；可以改變孤僻的心理特征，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、自信、果斷的性格；有助于提高人體對外界的適應(yīng)能力，有效防治疾病，起到延緩衰老的作用。羽毛球運(yùn)動可以全面增強(qiáng)人的體質(zhì)。前場、后場快速移動擊球，中后場的大力扣殺球，被動時的撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習(xí)者有較好的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)以及快速的反應(yīng)能力。因此，經(jīng)常從事該項(xiàng)體育活動可以發(fā)展人體的靈活性，協(xié)調(diào)性，可以提高人們上下肢及軀干的活動能力，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進(jìn)健康、抗病防衰、調(diào)節(jié)精神的作用。3.有利于開發(fā)學(xué)生的智力羽毛球運(yùn)動員的綜合素質(zhì)要求高、全。智力素質(zhì)在羽毛球運(yùn)動中顯得格外重要。兩位實(shí)力相當(dāng)?shù)倪\(yùn)動員比賽，一方面看競賽狀態(tài)，臨場發(fā)揮，另一面就應(yīng)看智商高低，是否用腦子打球，是奪取勝利的關(guān)鍵所在。眾所周知，智力是觀察力、記憶力、形象思維與抽象思維能力、分析問題與解決問題能力的綜合體現(xiàn)。在羽毛球運(yùn)動的對抗中，每一個瞬間的擊球動作，都將引起對方的高度注視，即就是一點(diǎn)細(xì)微變化，也逃脫不了對手的眼簾。譬如在接發(fā)球時，必須精細(xì)觀察，對手的揮拍方向，磨擦球的部位、角度、力度、速度等要求，將所有信息快速傳遞給大腦皮質(zhì)，經(jīng)過迅速加工處理，才能判斷和預(yù)測來球的速度、力量、旋轉(zhuǎn)與落點(diǎn)，這一系列的觀察和形象思維，在極短的時間內(nèi)完成，然后采取接球的對策，做出適應(yīng)性反應(yīng)。假如，在接球時未能看清對手擊球動作，也就無從談起用腦子打球，很可能就會直接失誤或間接失誤。因此，要求練習(xí)者具有細(xì)微的觀察力、準(zhǔn)確地判斷力、敏捷地行動能力，如果在每一次練習(xí)中，都能注意觀察，用腦得打球，久而久之，無疑對開發(fā)學(xué)生的智力大有碑益。

五、結(jié)論羽毛球是一個傳統(tǒng)項(xiàng)目，深受大家的喜愛。有著良好的群眾基礎(chǔ)，作為集運(yùn)動和娛樂為一身的運(yùn)動項(xiàng)目，既有老少皆宜、全身鍛煉效果好等獨(dú)特的運(yùn)動優(yōu)勢，又在全民健身活動中有其固定的社會價值，在強(qiáng)身健體，鍛煉意志品質(zhì)，娛樂交友等方面起著重要的作用。在現(xiàn)在社會中人們的交往越來越狹小，通過羽毛球運(yùn)動，讓人們認(rèn)識了許多的朋友，讓人們之間有了更多的幫助和交流，同時促進(jìn)了社會的和諧發(fā)展。

生命在于運(yùn)動，運(yùn)動使人受益的觀點(diǎn)也越來越多地被科學(xué)證實(shí)。作為一種備受歡迎的運(yùn)動，羽毛球隊人的終生發(fā)展也是有多方面的益處的。它不僅是全面鍛煉身體、增強(qiáng)身體機(jī)能的良好手段，也是培養(yǎng)良好的道德風(fēng)尚、陶冶情操的有效方法，通過鍛煉和比賽，還能培養(yǎng)頑強(qiáng)的拼搏精神和優(yōu)良的意志品質(zhì)，從而提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。在現(xiàn)今這個競爭激烈，生存環(huán)境日益受到威脅的時代，擁有較高的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)無疑對于一個人的終身發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。毛主席曾說“身體是革命的本錢?！庇迷诮裉炜梢哉f“身體是一個人全面發(fā)展的基本保障”長期地堅持打羽毛球，并把羽毛球當(dāng)成一種健身的基本途徑，當(dāng)成