羽毛球技術(shù)介紹

體育老師 鄭萬春羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)是該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的主體.羽毛球場地全長13.4米，寬6.01米，就單打場地來說，由后場至前場的直線距離就達(dá)6米多，由左邊線至右邊線的距離為5米多，一個(gè)選手實(shí)際控制的區(qū)域?yàn)?0多平方米。我們將系統(tǒng)介紹羽毛球運(yùn)動(dòng)的握拍、發(fā)球和基本站位以及其后場、中場和前場的各項(xiàng)基本擊球技術(shù)和相應(yīng)的基本步法。握拍技術(shù)一、正手握拍技術(shù)（以下介紹的所有基本技術(shù)均以右手握拍者為例，左手持拍者則反之〕一切在身體右側(cè)的正手正拍面擊球及頭頂后場擊球都月正手握拍法，正手握拍技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)是：先用左手握住球拍的中杠，使拍框與地面垂直。張開右手，使虎口對(duì)準(zhǔn)拍柄斜棱上的第二條棱線，此時(shí)眼睛從左至右可同時(shí)看見四條棱線，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指貼在拍柄兩側(cè)的寬面上，其余的三指自然握住拍柄。拍柄與掌心不要握緊，應(yīng)留有空隙。握拍的位置可視各人的情況而定，一般情況下，以球拍柄端靠近手掌的小魚際為益。握拍力度適宜，恰似握著一個(gè)雞蛋，重則破損，輕則滑落。二、 反手握拍技術(shù)一切在身體左側(cè)的反手反拍面擊球都用反手握拍法，反手握拍技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)是：在正手握拍的基礎(chǔ)上，將球拍柄稍向外旋，拇指頂貼在拍柄第一斜棱旁的寬面上，也可將大拇指放在第一、二斜棱之間的小窄面上，食指稍向下靠。擊球時(shí)，靠食指以后的三指緊握拍柄，同時(shí)拇指前頂發(fā)力擊球。為了便于發(fā)力，掌心與拍柄間要留有充分的空隙。三、 初學(xué)者常見的握拍錯(cuò)誤1.虎口對(duì)在第一、第三或第四條斜棱上或者拍柄寬面上。如同握拳頭一樣地將拍柄緊緊攥住。食指按在拍柄寬面的上部，而僅用其余四指攥住球拍。四、 練習(xí)步驟-、正手發(fā)球技術(shù)正手發(fā)球是在身體的右側(cè)采用正拍面擊球的一種發(fā)球方式，在實(shí)戰(zhàn)中被廣泛采用。正手發(fā)球可根據(jù)不同的戰(zhàn)術(shù)需要發(fā)出不同的球，如后場高遠(yuǎn)球、后場平高球、后場平射球和網(wǎng)前小球等不同弧度的球。（一）正手發(fā)后場高遠(yuǎn)球正手發(fā)后場高遠(yuǎn)球是用正手握拍法，以正拍面將球擊得又高又遠(yuǎn)，球飛行到對(duì)方的端線上空后突然改變其方向，呈垂直了落至端線（底線）附近的一種發(fā)球，由于球處于對(duì)方端線，可有效地調(diào)動(dòng)對(duì)方并削弱其進(jìn)攻的威力。在單打中這種發(fā)球被普遍采用。正手發(fā)后場高遠(yuǎn)球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢發(fā)球站位視各人的習(xí)慣選擇在場地中場附近。兩腳自然分開，左腳在前，腳尖對(duì)網(wǎng)，右腳在后，腳尖稍向右側(cè)，重心放在右腳上；用左手拇指、食指和中指夾持住羽毛球中部，自然抬舉干胸前方；右手正手握拍自然屈時(shí)舉至身體的右后側(cè)，呈發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢。擊球動(dòng)作持球手松開，使球自然下落；右手持拍臂自下而上沿半弧形做回環(huán)引拍動(dòng)作，同時(shí)開始轉(zhuǎn)體，當(dāng)拍揮至身體右側(cè)前方擊球點(diǎn)上的瞬間，前曾迅速內(nèi)旋帶動(dòng)手腕閃動(dòng)展腕發(fā)力，用正拍面將球擊出，身體重心隨轉(zhuǎn)體動(dòng)作逐漸由右腳移至左腳上。擊球后的動(dòng)作身體重心完全移至左腳上，持拍手隨擊球動(dòng)作完成后的自然慣性向左上方揮動(dòng)。在發(fā)球的過程中，雙腳均不能離開地面或移動(dòng)。（二） 正手發(fā)后場平高球正手發(fā)后場平高球是用正手握拍法，以正拍面擊出飛行弧度較發(fā)后場高遠(yuǎn)球低的一種發(fā)球。球飛行的高度以對(duì)方跳起無法攔截為佳。由于球飛行弧度不高，速度相對(duì)就快，是單打戰(zhàn)術(shù)中具有一定進(jìn)攻性的發(fā)球。雙打中若與發(fā)網(wǎng)前小球配合使用，則可以增加對(duì)方接發(fā)球的難度。正手發(fā)后場平高球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：1.準(zhǔn)備姿勢另1拍動(dòng)作和擊球后的動(dòng)作均與正手發(fā)后場高遠(yuǎn)球相同。擊球時(shí)以小臂帶動(dòng)手腕發(fā)力為主，拍面與地面的夾角小于45度，向前推進(jìn)擊球.（三） 正手發(fā)后場平射球正手發(fā)后場平射球是用正手握拍，以正拍面擊出飛行弧度較正手發(fā)后場平高球還要低的一種發(fā)球。球的飛行弧度幾乎是擦網(wǎng)而過，直射對(duì)方后場。由于速度極快，故突擊性很強(qiáng)，是單、雙打中發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)常用的一種發(fā)球。在比賽中，在發(fā)球方有準(zhǔn)備而接發(fā)球方無準(zhǔn)備的情況下，這種發(fā)球以它的快速、突變，立即陷接發(fā)球方于被動(dòng)。正手發(fā)后場平射球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢及擊球后的動(dòng)作均同正手發(fā)后場高遠(yuǎn)球，引拍動(dòng)作較發(fā)后場高遠(yuǎn)球要小一些。擊球時(shí)，拍面仰角較小，前臂內(nèi)旋帶動(dòng)手腕快速閃動(dòng)向前擊球。擊球點(diǎn)在規(guī)則允許的范圍內(nèi)可爭取略高一些。（四） 正手發(fā)網(wǎng)前小球正手發(fā)網(wǎng)前小球是用正手握拍以正拍面擊球，使球輕輕擦網(wǎng)而過，落在對(duì)方前發(fā)球線附近的一種發(fā)球。由于它的飛行弧度低，距離短，可以有效地限制對(duì)方直接進(jìn)行強(qiáng)有力的進(jìn)攻，是單、雙打中較常見的一種發(fā)球。在雙打中，由于雙方場上的移動(dòng)范圍較單打相對(duì)要小，對(duì)發(fā)網(wǎng)前小球的質(zhì)量要求更高，如球過網(wǎng)稍高，對(duì)方可通過撲、推而直接進(jìn)行接發(fā)球搶攻。所以雙打中發(fā)網(wǎng)前小球時(shí)的站位可適當(dāng)接近前發(fā)球線，引拍動(dòng)作擺幅小，擊球時(shí)拍面擊球的磨擦力及擊球的角度要控制好，在規(guī)則允許的范圍內(nèi)提高擊球點(diǎn)，盡量使球貼網(wǎng)而過，以削弱對(duì)方接發(fā)球的威力。正手發(fā)網(wǎng)前小球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢、引拍動(dòng)作和發(fā)球后的動(dòng)作與正手發(fā)后場高遠(yuǎn)球相似。擊球時(shí)握拍保持放松，靠手指控制力量：手腕收腕發(fā)力，用斜拍面往前推送擊球，使球輕輕擦網(wǎng)而過，落人對(duì)方前發(fā)球區(qū)。二、反手發(fā)球技術(shù)反手發(fā)球技術(shù)是在身體的左前方用反拍面擊球的一種發(fā)球方式。同正手發(fā)球技術(shù)一樣，用反手同樣能發(fā)出各種不同弧度的球；與正手發(fā)球所不同的是，反手發(fā)球時(shí)動(dòng)作的力臂距離相對(duì)要小，發(fā)球時(shí)對(duì)球的控制力更強(qiáng)，加之反手發(fā)球動(dòng)作更具一致性、隱蔽性和突然*,因此在比賽中，尤其是在雙打比賽中被廣泛采用。在實(shí)戰(zhàn)中，發(fā)球方根據(jù)雙打戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)和需要，常以發(fā)反手后場平高球、后場平射球和網(wǎng)前小球?yàn)橹鳌＃ㄒ弧撤词职l(fā)后場平高球用反手握拍，以反拍面擊出同正手發(fā)后場平高球飛行弧度一樣的球，稱為反手發(fā)后場平高球。反手發(fā)后場平高球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：1.準(zhǔn)備姿勢站位靠近前發(fā)球線，右腳在前，左腳尖側(cè)后點(diǎn)地，重心放在右腳上；左手拇、中、食指握住球的羽毛處，置于腹前；右手彎時(shí)稍向上提起，用反手握拍，以反拍面將球拍自然置于腹前侍球手的后面，兩眼正視前方，呈發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢。擊球動(dòng)作左手放球的同時(shí)，持拍手前臂內(nèi)旋，帶動(dòng)手腕展腕由后向前作回環(huán)半弧形揮動(dòng)，擊球時(shí)屈指收腕發(fā)力，鬧反拍面向前上方將球擊出。擊球后的動(dòng)作以制動(dòng)動(dòng)作結(jié)束發(fā)力，并注意將握拍姿勢迅速調(diào)整為正手握拍。（二） 反手發(fā)后場平射球用反手握拍，以反拍面發(fā)出與正手發(fā)后場平射球同樣飛行弧度的球，稱為反手發(fā)后場平射球。反手發(fā)后場平射球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：與反手發(fā)后場平高球動(dòng)作相同，擊球時(shí)，盡可能地提高擊球點(diǎn)，利用拇指的頂力，拍面與地面呈近似于90度角迅速向前推進(jìn)擊球。（三） 反手發(fā)網(wǎng)前小球用反手握拍，以反拍面擊出與正手發(fā)網(wǎng)前小球飛行弧度一樣的球，稱為反手發(fā)網(wǎng)前小球。反手發(fā)網(wǎng)前小球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢、引拍動(dòng)作和擊球后的動(dòng)作均與反手發(fā)后場平高球相同。擊球時(shí)靠手腕和手指控制發(fā)球的力量，以斜拍面向前輕輕推送切擊球托，使球盡可能低的沿網(wǎng)上方飛過并落人對(duì)方前發(fā)球線內(nèi)。三、 發(fā)球技術(shù)動(dòng)作的常見錯(cuò)誤正手發(fā)后場高遠(yuǎn)球時(shí)，擊球點(diǎn)在右肩下方，以肘為軸，前臂提拉屈腕發(fā)力擊球。掌握不好球與拍之間的時(shí)空關(guān)系，造成擊球不準(zhǔn)。擊球過程中，身體重心沒有隨身體的轉(zhuǎn)動(dòng)而從右腳逐步移至左腳上，或是身體在擊球過程中根本就沒有轉(zhuǎn)動(dòng)，或是擊球后球拍揮至右上方，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，影響擊球發(fā)力。發(fā)球過程中雙腳出現(xiàn)任何形式的腳步移動(dòng)。四、 練習(xí)步驟1.首先學(xué)習(xí)正手發(fā)后場高遠(yuǎn)球。依照先分解后連貫、從簡單到復(fù)雜的順序，按照技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)做揮拍練習(xí)，直至熟練。用繩拴住球，選擇適當(dāng)?shù)母叨葘⑶蚬潭ǖ鹾茫?/p>