心理游戲活動策劃書

心理玩?；顒踊I劃書XX年的蘇州科技學(xué)院通信工程專;學(xué)會共享，二.活動對象：1211班三.活動時間：XX年xx月xx9：00—10:30四.活動說明：著“”的原則，在競賽中，各心理委員負責(zé)記錄整理各個玩耍的過程和結(jié)果。五.活動展望：覺察歡快，要學(xué)會與他人合作，與他人共享，將歡快變成雙份。在今生命旅程都布滿微笑，灑滿陽光。六.活動名稱：通信工程專業(yè)心理小玩?；顒悠?活開工程：松鼠與大樹石頭剪子布幫派分組心有靈犀活動過程中可以用好的工程替換或增加。八.活動內(nèi)容籌劃：松鼠與大樹玩耍規(guī)章——123123輪住。當(dāng)裁判報松鼠時，松鼠鉆到其他大樹懷抱;假設(shè)報大樹則大樹去圍其他松鼠，松鼠不動。玩耍時間——格外鐘成績評定——由心理委員記錄。石頭剪子布玩耍規(guī)章——1、21、2輪回為一組。玩石頭剪子布的玩耍，輸者被刮鼻子一次。玩耍時間——五分鐘成績評定——由心理委員記錄。幫派分組玩耍規(guī)章——1234567依次報數(shù)，然后每個1234567輪回為一組，落單者才藝表演。其他組進展組的才藝表演。玩耍時間——十五分鐘心有靈犀玩耍規(guī)章——個人通過肢體動作將這個數(shù)字告知其次個人，這樣下去直至最終一人，他要大聲報出數(shù)字是什么，速度快者獲勝，假設(shè)在其中說話了，則直接輸?shù)?。玩耍時間——十五分鐘九.活動結(jié)尾：大家再次圍成一圈，每個人用一句話說出自己對這次活動的感受。2活動主題：讓壓力飛—心理玩?；顒踊顒訒r間：xx523日活動地點：軟件樓活動形式：趣味競賽參與人員：信息治理與信息系統(tǒng)1002全體成員一、活動背景：當(dāng)今大多數(shù)人由于面對巨大的壓力而導(dǎo)致的一些心理壓抑現(xiàn)象較多，力，如何減小壓力，從而營造良好的學(xué)習(xí)氣氛。二、具體活動流程籌劃書：主持人開場白：緊急、勞碌的現(xiàn)代都市生活令越來越多的人感受到越來越大的壓力。瘍等疾病，更會令人喪失記憶、減弱人體免疫系統(tǒng)功能，甚至能導(dǎo)致“必修課”。大三快要完畢了，我們面對的壓力更加大了。關(guān)于考研、工作、愛情“就業(yè)壓力大戶”，九成以上是被“不良預(yù)期”所左右。由于缺乏“實戰(zhàn)閱歷”，對就業(yè)信息把握不全面業(yè)的預(yù)期往往傾向于消極，擔(dān)憂找不到好工作、擔(dān)憂薪金過低等，處在“干焦急”的狀態(tài)。相對而言，大一、大二學(xué)生離畢業(yè)和就業(yè)尚遠，感覺就業(yè)壓力的人數(shù)相對較校大四學(xué)生則由于進入了實際“操作階段”，漸漸積存了一些求職閱歷，對待就業(yè)問題也更為全面，不再戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、擔(dān)憂焦慮，而有些大四學(xué)生還可能提前找到工作，以上種種因素，都使得大四學(xué)生的就業(yè)壓力有所緩和。有些同學(xué)想考研，但是面對爭論生的擴招，浩大的考研隊伍也讓人頗感壓力。馬上畢業(yè)，在面對愛情婚姻的時候，也會給很多大學(xué)生帶來壓力?？偠灾覀儸F(xiàn)在是名副其實的壓力鍋。有的人能夠正確的生疏壓力，面對壓力，緩解壓力，甚至于化壓力為段，躲避壓力。115日，河南南陽師范學(xué)院學(xué)生因自己覺得考試成績不抱負而選擇;116日，南京理工大學(xué)一在讀博士因無法;同日，同濟大“退學(xué)通牒”的事實，覺關(guān)重要。體和思緒安靜下來。正如斯坦福大學(xué)的精神病專家大衛(wèi)·施皮格爾所言：“想要在毫無壓力下生活是不切實際的想法。我們應(yīng)主動地和有效地應(yīng)付壓力?！蹦谴蠹抑烙幸恍┦裁礃拥木徑鈮毫Φ氖侄螁?？請同學(xué)發(fā)表一下自己的看法。同學(xué)們發(fā)表意見主持人：大家說的都很正確，我也在網(wǎng)上找了一些減壓的小妙方。c有助降低人體應(yīng)激250求，還能緩解壓力。貼上，提示自己接前作一個深呼吸，緩解壓力。捏耳垂劃圓圈：雙手輕拉耳垂，以相反的方向劃圓圈，從一數(shù)到10，有助于舒緩大腦皮層，緩解壓力。聞橘子味：檸檬、橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味，能轉(zhuǎn)變基因活動和血液中的化學(xué)物質(zhì)，幫助人們減壓。做一下臉部按摩：用你的中指，在你的面部這些地方，順時針方向按2030分鐘：臉頰中部，嘴角，上嘴唇和鼻子之間的中間部位，兩個鼻孔的`外部邊緣，頰骨中部，太陽穴，和眉毛中間的空隙。動一動：身體站直，膝部漸漸彎曲。抖動你的雙手。漸漸加上你的前臂，上臂，肩膀和頭部。讓小一點的運動變?yōu)樾∫稽c的跳動。在你跳動的過程中，讓你全部的關(guān)節(jié)變得松軟，先向著右面，再向著左面?；⒀室活D午飯，而要用格外鐘時間細細品嘗一番。動筷子之前，聞聞飯菜的香氣，把每一口都多咀嚼幾下，品嘗其中的味道。讓你的感覺消滅在外表，可以讓你的思緒擁有一時的休息。玩具減壓：在淘寶網(wǎng)等購物網(wǎng)站，各種減壓的小玩具成為人氣商品。比方捏泡泡、擠毛豆、慘叫公雞等減壓玩具，都成為辦公室白領(lǐng)的憶。玩耍中，既可以享受樂趣，又可以減輕工作的壓力?？鄲?。由于，把自己所寫的日記放在博客上，朋友閱讀之后還會給一些建議，或者留言勸慰自己，就像面對面的談天一樣。而且，某些事情面對面的交談時，反而有所保存。而通過寫日記的方式，更能無所顧忌地說出來。“大笑瑜珈”抗壓：目前美國人流行練習(xí)“大笑瑜珈”，以淡忘金融危機帶來的壓力。據(jù)了解，“大笑瑜珈”15年前由馬丹·卡塔里亞在印度制造的，這種瑜珈就是讓人有意哈哈大笑，以有利于安康。“裝死”減壓法：這種方法就是一個人躺在那里松弛四肢“裝死”，讓你10分鐘，就會從精神上感覺格外好。固然，我也預(yù)備了一些小玩耍，讓大家在消遣的同時，能夠緩解壓力的獎品。踢毽子競賽規(guī)章：用一個樓梯，把一個紙簍放在樓梯頂部，參與者離紙簍1.5米處用腳踢毽子，方向角度自定，每個隊員有五次時機，以投入332個得禮品21100張。夾花生40顆以上的得禮品券4張；30-393張；20-292張；10-19顆得禮1100張。彈球桌子上，成品字形。參賽者站在離桌子1米前，參賽者將手中的球往地上扔，假設(shè)彈起的乒乓球彈進小紙箱內(nèi)，依據(jù)投入數(shù)量多少得獎劵。33221個的得1張。吹蠟燭10支，參賽隊員在起點位置1038-926-71張。“各位認為這杯水有多重？”“這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，誰都能夠；拿一個小時，可能覺得手酸；拿一天，可能就得進醫(yī)院了。其實這杯水的重量是一樣的，但是你拿得越久，就