壓力大真的會(huì)脫發(fā)課件高二上學(xué)期心理健康教育主題班會(huì)

01壓力大真的會(huì)脫發(fā)

脫發(fā)堪稱當(dāng)代年輕人的新“絕癥”之一，和熬夜、拖延癥一樣深深困擾著大眾。通宵工作會(huì)脫發(fā)，熬夜學(xué)習(xí)也脫發(fā)，身體不適還會(huì)脫發(fā)，脫發(fā)簡直是人生何處不相逢啊。1.壓力大了會(huì)脫發(fā)？其實(shí)關(guān)于慢行壓力和脫發(fā)的關(guān)聯(lián)一直都有研究，而近些年來，其機(jī)制也被揭示了：毛發(fā)再生本質(zhì)上是取決于毛囊干細(xì)胞的活性，毛囊會(huì)在休止期與生長期之間周期性地自然循環(huán)，當(dāng)處于生長期間，毛囊干細(xì)胞被激活，于是毛囊再生并長出頭發(fā)，這樣頭發(fā)就會(huì)快速生長；而當(dāng)處于休止期的時(shí)候，毛囊干細(xì)胞處于靜息狀態(tài)，我們脫落的頭發(fā)就難以得到及時(shí)補(bǔ)充，于是就表現(xiàn)出了脫發(fā)。

研究表明，皮質(zhì)酮這種和壓力相關(guān)的激素是影響毛囊活性的重要因素，當(dāng)壓力增大的時(shí)候，機(jī)體分泌皮質(zhì)酮，使得毛囊干細(xì)胞活性下降，于是毛發(fā)脫落后無法得到及時(shí)地恢復(fù)，結(jié)果就是出現(xiàn)了脫發(fā)。

很多人感覺壓力大時(shí)脫發(fā)增加，不是憑空想象，而是有根有據(jù)的。2.如何預(yù)防脫發(fā)？1、合理飲食在日常預(yù)防脫發(fā)，合理的飲食是必不可少的。因?yàn)樵谌梭w內(nèi)微量元素的缺乏是導(dǎo)致脫發(fā)的常見因素，多是因飲食不健康或飲食不規(guī)律導(dǎo)致的，所以，在生活中應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改掉挑食、偏食的不良習(xí)慣，同時(shí)也要避免吃刺激性大的食物。如何預(yù)防脫發(fā)？2、正確護(hù)發(fā)正確的護(hù)發(fā)也是必不可少的。在生活中，燙發(fā)、染發(fā)等外界刺激也是導(dǎo)致脫發(fā)的因素之一，所以，應(yīng)盡量避免燙、染發(fā)，以減少對頭發(fā)的刺激。如何預(yù)防脫發(fā)？3、保持心情舒暢在日常生活中保持心情舒暢是重要的。精神壓力大會(huì)導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)各種疾病，其中，就包括脫發(fā)，所以，為了預(yù)防脫發(fā)應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持心情舒暢。如何預(yù)防脫發(fā)？

4、減少輻射輻射也是一種導(dǎo)致脫發(fā)的常見原因，其中，最常見的就是電腦輻射，它可降低人體的免疫力，從而影響到皮膚和毛發(fā)，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落。所以，應(yīng)合理支配個(gè)人時(shí)間，避免長時(shí)間使用電腦。如何預(yù)防脫發(fā)？5、作息規(guī)律規(guī)律、充足的睡眠可以保證體內(nèi)激素的正常分泌，讓皮膚和毛發(fā)進(jìn)行良好的新陳代謝。早睡早起，拒絕熬夜。如何預(yù)防脫發(fā)？對于脫發(fā)，一定要及時(shí)就醫(yī)。遇到相關(guān)問題，一定要到專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測、判斷，查找病因、對癥施治。