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文檔簡介

軟式排球

正面下手發(fā)球

發(fā)球技術(shù)在比賽中的作用發(fā)球是排球比賽中一項重要的進攻技術(shù)，也是得分的重要手段。發(fā)球是比賽的開始，也是進攻的開始。正確而有攻擊性的發(fā)球可以直接得分或破壞對方的戰(zhàn)術(shù)組成，減輕本方防守壓力，為反擊創(chuàng)造有利的條件，同時能振奮精神，鼓舞士氣，在心理上給對方造成很大的壓力，反之，則會給本方的防守造成很大的困難，形成被動局面。發(fā)球失誤，將直接失分和失權(quán)。一、發(fā)球種類正面上手發(fā)球正面下發(fā)球側(cè)面下手發(fā)球二、正面下手發(fā)球1、動作要領(lǐng)：①面對球網(wǎng)，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝微屈，上體稍前傾，重心偏后腳，左手持球于腹前。②左手將球輕輕拋在體前右側(cè)，離手約20厘米。在拋球之前，右臂伸直，以肩為軸向后擺動。③借右腳蹬地力量，身體重心隨著向前擺動擊球而移至前腳上。④在腹前以虎口或半握拳擊球的后下方。擊球后，隨著擊球動作，重心前移，迅速進場比賽。擊球部位和擊球點四、發(fā)球技術(shù)分解動作正面開立面對網(wǎng)，排球位于右前方，伸直手臂向前擺，腹前擊球后下方。五、發(fā)球技術(shù)常犯的錯誤及糾正方法一、拋球不準(zhǔn)1、拋球動作不正確。2、思想不重視，不認(rèn)真。3、比賽中情緒過于緊張。糾正方法：1、加強責(zé)任心，認(rèn)真對待發(fā)球，明確發(fā)球的重要性。2、明確拋球的動作要領(lǐng)。3、進行專門的拋球練習(xí)。4、訓(xùn)練中制造一些比賽的緊張心情來練習(xí)發(fā)球。二、擊球部位不準(zhǔn)確1、拋球與揮臂動作不連貫，未把球拋在揮臂軌跡上，拋的高了或低了、偏了。2、擊球時不看球就打。3、揮臂有多余動作。4、擊球時手腕過于放松。糾正方法：1、通過練習(xí)確定一個合適的拋球點。2、找出毛病，注意拋球后盯住球打。3、做徒手動作改進，然后打固定

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