防治疾病切記保養(yǎng)陽氣

防治疾病切記保養(yǎng)陽氣核心提示：名醫(yī)華佗曾說：“陽者生之本，陰者死之基。”為何陽氣對健康至關(guān)重要？而保養(yǎng)陽氣在中醫(yī)層面的積極意義又在何處？現(xiàn)存最早的中醫(yī)理論著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也明確道出陰陽是人之根本：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀(jì)，變化之父母，生殺之本始，神明之府也，治病必求于本。”“陽主陰從”是健康標(biāo)準(zhǔn)陰成形（人的機體）、陽成氣，陰陽與健康是密不可分的?！皬年庩杽t生，逆之則死，從之則治，逆之則亂。”古人從這種態(tài)度出發(fā)，開辟出一條治病養(yǎng)生的中庸和諧之路。人體的陰陽狀態(tài)按健康情況分為三種形式：人體健康時陰陽平衡（陰平陽秘），人體生病時則陰陽失衡，而人死亡時的狀態(tài)體現(xiàn)為陰陽離決。在正常狀態(tài)下，陰陽平衡也不是半斤八兩的關(guān)系，只有“陽主陰從”才是健康的標(biāo)準(zhǔn)。陽氣不是虛無縹緲之物，它有自己的來源。余蓉說，陽氣分先天和后天：先天性陽氣來自于父母，在人體內(nèi)體現(xiàn)為腎氣；后天性的陽氣則主要由食物中吸收的水谷精氣轉(zhuǎn)化而來，在體內(nèi)體現(xiàn)為脾胃之氣。陽氣決定生老病死余蓉介紹，人的正常生存需要陽氣支持。陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。簡單而言，陽氣首先與萬物之源太陽緊密相關(guān)。從大自然宏觀層面看，太陽的存在對天文、地理、氣象、歷法以及萬物的春生、夏長、秋收、冬藏都有很大的作用。而微觀方面，陽氣在人體生理病理方面的重要性更加明顯：其一，陽氣是人生長、發(fā)育和繁殖的根基。陽氣在人體內(nèi)的先天表型就是腎氣：女子到七歲，腎氣已經(jīng)充盛；至二十一歲，腎氣充滿，智齒長出，生長發(fā)育期結(jié)束；而到了三十五歲，身體開始衰老，首先是陽明脈衰退，面容開始枯焦，頭發(fā)也會墮脫。男子到八歲，腎氣已經(jīng)充盛，頭發(fā)長出；二十四歲，腎氣充滿，筋肉骨骼強勁，智齒長出，生長發(fā)育期結(jié)束；到了四十歲，腎氣開始衰退，頭發(fā)干枯，牙齒脫落。其二，陽氣推動人體一切生理功能的運作。陽主動、陰主靜，感覺器官的靈敏度、肢體運動能力、精力的好壞，都源于陽氣的推動；人體水谷的運化，精、血、津液的生化輸布及代謝產(chǎn)物的傳送排泄，也都需依賴陽氣得以實現(xiàn)。其三，陽氣不足是人體生病的內(nèi)在原因。陽氣是人體防御疾病的重要因素：若陽氣虛于外，那么機體將失去溫煦肌膚及抵抗外邪的能力；如果陽氣虛于內(nèi)，機體臟腑的功能就會減弱，精、氣、血、津液的化生和輸布也就失常，機體會因虛弱而發(fā)病。通過對古人唯物哲學(xué)觀和《黃帝內(nèi)經(jīng)》醫(yī)學(xué)思想的學(xué)習(xí)，可以清楚地認(rèn)識到人體的正常生理是以陽為主導(dǎo)的陰陽相對平衡協(xié)調(diào)的結(jié)果；人體疾病的發(fā)生發(fā)展，則源于以陽氣為主導(dǎo)的陰陽對立統(tǒng)一協(xié)調(diào)的正常關(guān)系被破壞。誰傷害了我們的陽氣？既然陽氣對于人體機能如此重要，那么陽虛的主要表現(xiàn)在哪里？引用清末著名傷寒學(xué)家的話給出答案：“陽虛病，其人必面色唇口青白無神，日瞑倦臥，聲低息短，少氣懶言，身重畏寒，口吐清水，飲食無味，舌青滑，或黑潤青白色，淡黃潤滑色，滿口津液，不思水飲，即飲亦喜熱湯，二便自利，脈浮空，細(xì)微無力，自汗肢冷，爪甲青，腹痛囊縮。種種病形，皆是陽虛的真面目?！庇嗳馗鶕?jù)自己的臨床經(jīng)驗歸結(jié)成我們?nèi)菀桌斫獾陌Y狀，人如果出現(xiàn)四肢畏寒怕冷、疲乏無力、性欲低下或全無、虛汗不斷、說話聲音低弱、食欲差、食則腹脹、口中淡白無味、口不渴、喜食滾熱之品、面色萎黃或蒼白、眼光無神、口水多、小便清、大便稀、舌頭顏色淡而不紅以及舌體胖大有牙齒壓痕等癥狀，就要考慮是否陽氣不足了。由此可看出，生活中許多不適狀態(tài)都是陽虛的表現(xiàn)。使人體陽氣受損，多數(shù)都是平日里的不良習(xí)慣和誤區(qū)造成的：首先，作息沒有規(guī)律。不按天地陽氣的變化來作息，尤其有害的是熬夜無度和超過身體承受限度的運動。其次，不適寒溫。天冷不增衣被，夏天對著空調(diào)猛吹。第三，飲食不節(jié)制。喜吃肥甘厚味和冰凍生冷的食品，另一方面就是嗜酒貪杯。第四，恣欲作勞。不分晝夜地工作、勞心耗神和房勞過度都是誘因。最后，濫用中藥清熱藥、養(yǎng)陰藥以及濫用抗生素，都是傷害陽氣的重要原因?！叭藗兛傄詾樽约弘S時都在上火，就無節(jié)制地服用清火藥，這是非常錯誤的。”這是因為，養(yǎng)陰之品屬陰性，過用則加重陽氣運化的負(fù)擔(dān)，消耗陽氣，導(dǎo)致陰盛則陽??；清熱藥、抗生素味苦，中醫(yī)講苦寒?dāng)∥?，濫用日久必然損傷脾胃的陽氣，久而久之傷及腎陽。濫用清熱藥、抗生素后，病人往往出現(xiàn)食欲下降、疲乏無力、怕冷、出虛汗、面色蒼黃、腹脹、大便稀溏、小便清長、夜尿頻數(shù)、舌淡苔白和脈無力等諸多不適，而這些恰恰是典型的陽氣不足的表現(xiàn)。防病治病重在保護(hù)陽氣重視保護(hù)陽氣包括兩方面內(nèi)容：一者切忌傷害陽氣，二者需時刻注意扶助陽氣。防病，即治未病，需要做到未病先防、既病防變和瘥后調(diào)理。余蓉認(rèn)為，防病“治未病”的思想離不開保護(hù)陽氣：陽氣強盛，才能使臟腑的功能強健，精、氣、血、津液才能充實，機體的抗病能力自然強大，邪氣才不可侵犯?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“正氣存內(nèi)，邪不可干”，“虛邪風(fēng)，避之有時”，就是這個道理。而治病過程中，則更需全程保護(hù)陽氣，切忌傷害陽氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說：“邪之所湊，其氣必虛”。在治病的早期，重視陽氣的保護(hù)可以使很多疾病消除在萌芽狀態(tài)；陽氣能使臟腑之間功能協(xié)調(diào)、相互安和，阻止疾病的相互傳變；陽氣還能增強機體的康復(fù)能力，使已病之體早日康復(fù)；另外，充足的陽氣還可預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。具體而言，就是要做到作息規(guī)律（晚上盡量減少活動，春夏可適當(dāng)晚點入睡、早點起床，秋天早睡早起，冬天早睡晚起）、適寒溫（冬天注意保暖、夏天避免冷氣過低）、飲食節(jié)制（以素食為主，動物性食品要少，飲酒切忌過量過頻）、不妄作勞（欲望淡泊一點、思想簡單一點、工作少量一點、對己對人寬容一點）、合適運動（運動忌諱大汗淋淋，尤其在冬天，特別是身體陽氣不足之人，以不出汗為佳。運動后以舒適為度，不以運動量論英雄）。一言蔽之，就