第二章-自我意識

課程導(dǎo)入：我是誰？古希臘德爾菲神廟的阿波羅神殿前的柱子上鐫刻了一句震撼人類靈魂的名言:

人啊,認(rèn)識你自己！知人者智，自知者明。

——老子《道德經(jīng)》聰明的人只要能認(rèn)識自己，便什么也不會失去。

——德國哲學(xué)家尼采第一節(jié)自我意識的基本內(nèi)涵及發(fā)生發(fā)展第二節(jié)大學(xué)生常見的自我意識偏差第三節(jié)大學(xué)生健康自我意識的培養(yǎng)第三講自我意識第一節(jié)自我意識的基本內(nèi)涵及發(fā)生發(fā)展自我意識及其結(jié)構(gòu)一自我意識的發(fā)生發(fā)展二隔一段時間來咨詢的男生什么是自我意識自我意識是指一個人對自己以及自己與周圍世界關(guān)系的認(rèn)識。自我意識的結(jié)構(gòu)1．從結(jié)構(gòu)上看，自我意識可分為自我認(rèn)識自我體驗自我調(diào)節(jié)自我調(diào)節(jié)是指個體對自己的心理、行為和態(tài)度等方面的調(diào)節(jié)，包括自我監(jiān)督、自我激勵、自我控制、自我暗示等。自我體驗屬于情緒、情感的范疇，包括自我感受如自愛、自尊、自信、自卑等。自我認(rèn)識是認(rèn)知的一種形式，主要包括個體的自我感知、自我概念、自我分析和自我評價等。舉例：我對我最近的表現(xiàn)比較滿意，但是，離我的目標(biāo)還很遠，我今后要少玩一點，多學(xué)一點，爭取更好的成績。請大家找一下，哪是自我認(rèn)識？哪是自我體驗？哪是自我調(diào)控？2．從內(nèi)容上看，自我意識可分為自我意識的結(jié)構(gòu)生理自我社會自我心理自我對個體的身體、生理特征的認(rèn)識，比如性別、年齡、是否健壯和漂亮等。對自己在社會關(guān)系、人際關(guān)系中的角色、作用、地位和權(quán)利等的認(rèn)識。對自身心理特征如氣質(zhì)、性格、興趣、情感、意志、能力、理想等的認(rèn)識和體驗。走路不自然自我意識的分類自我認(rèn)知自我體驗自我調(diào)節(jié)生理自我對自己身體、外貌、衣著、風(fēng)度、家屬、所有物等的認(rèn)識。英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悅納。追求身體的外表、物質(zhì)欲望的滿足，維持家庭的利益等。社會自我對自己的名望、地位、角色、性別、義務(wù)、責(zé)任、力量的認(rèn)識自尊、自信、自愛、自豪、自卑、自憐、自戀追求名譽地位，與他人競爭，爭取得到他人的好感等。心理自我對自己的智力、性格、氣質(zhì)、興趣、能力、記憶、思維等特點的認(rèn)識。有能力、聰明、優(yōu)雅、敏感、遲鈍、感情豐富、細膩追求信仰，注意行為符合社會規(guī)范，要求智慧與能力的發(fā)展。自我意識現(xiàn)實自我理想自我鏡中自我3．從存在方式看，自我意識可分為自我意識的結(jié)構(gòu)現(xiàn)實自我個體對現(xiàn)實生活中的我的認(rèn)識，所探尋的是自我的真實狀態(tài)，剖析“我實際上是個什么樣的人”。

鏡中自我—隨體貌、權(quán)利改變而改變又稱他人自我，是指個體想象自己在他人心目中的形象或他人對自己的基本看法。

理想自我對將來的我的想象，其涉及的根本問題是“我想成為怎樣的人”或“我應(yīng)當(dāng)成為怎樣的人”。自我意識的發(fā)生發(fā)展二自我意識的萌芽主客體尚未分化生理自我的形成期（1～3周歲）3個月：能辨認(rèn)自身以外的世界5個月：略知別人的存在8個月：了解自我的存在，聽到自己的名字會作出反應(yīng)，但人我不分，物我不分

美國心理學(xué)家奧爾波特從人格發(fā)展角度提出了自我意識的發(fā)展模式：從生理自我到社會自我，最后發(fā)展到心理自我。自我意識的發(fā)生發(fā)展二生理自我的形成期（1～3周歲）1歲：區(qū)分動作和動作對象，認(rèn)識鏡中“我”2歲：會使用第一人稱代詞“我”—自我概念3歲：自我中心期，“小大人”，常表現(xiàn)出“我要”、“我來”的行為美國心理學(xué)家奧爾波特從人格發(fā)展角度提出了自我意識的發(fā)展模式：從生理自我到社會自我，最后發(fā)展到心理自我。生理自我的形成自我意識的發(fā)生發(fā)展理論二

客觀化時期。關(guān)注自身以外世界。通過與他人交往，從周圍世界尋找榜樣，模仿、認(rèn)同、內(nèi)化為自身行為，學(xué)習(xí)社會規(guī)范，形成社會角色，進一步確定自己。社會的自我---自我的發(fā)展（3歲---青春期）自我意識的發(fā)生發(fā)展理論二心理的自我---自我的成熟（青春期---成年）

主觀化時期。內(nèi)在的關(guān)注，如“我是什么樣的人”“我能做什么”“我要成為什么樣的人”，要求獨立思考、選擇和評價，表現(xiàn)出“逆反”情緒。在內(nèi)部世界和外部世界的統(tǒng)合中，逐漸形成世界觀、人生觀、價值觀。（一）自我矛盾（二）自我否定（三）自我擴張（四）自我萎縮自我意識偏差具體表現(xiàn)為如下幾種類型：第二節(jié)大學(xué)生常見的自我意識偏差（1）自我矛盾其典型表現(xiàn)是：自我認(rèn)識、自我體驗和自我調(diào)控能力缺乏穩(wěn)定性、一貫性和持久性。理想自我與現(xiàn)實自我之間的沖突是大學(xué)生自我意識矛盾最突出、最集中的表現(xiàn)。心理學(xué)研究表明，理想自我與現(xiàn)實自我的差距與矛盾會隨年齡的增長而有所變動。大學(xué)生理想自我與現(xiàn)實自我之間的差距最大。好高騖遠望洋興嘆（2）自我否定這種類型的大學(xué)生通常對自我意識中現(xiàn)實自我的評價過低，使得理想自我和現(xiàn)實自我的差距非常大，以致認(rèn)為經(jīng)過努力也無法實現(xiàn)，或盡管兩者距離不大，但由于個人自我掌控能力較弱，前進的動力不強，心態(tài)不夠積極，直接制約理想自我的實現(xiàn)。自我否定類型的大學(xué)生通常認(rèn)為自己無法改變現(xiàn)實自我，只有放棄理想自我，服從現(xiàn)實自我，從而埋沒或浪費了自己應(yīng)有的能力。自我貶低自己跟自己過不去（3）自我擴張該類大學(xué)生往往盲目自信、心高氣傲、自吹自擂、自我放大。這類學(xué)生自我意識的共同點是對現(xiàn)實自我的估價過高或虛假判斷，使之與理想自我趨于統(tǒng)一。自不量力（4）自我萎縮當(dāng)大學(xué)生感到理想自我很難實現(xiàn)，甚至永遠無法實現(xiàn)，而現(xiàn)實自我往往提高非常緩慢，甚至無法改變，以致于無法容忍時，就會出現(xiàn)自暴自棄、自責(zé)內(nèi)疚等消極情緒，這就是大學(xué)生自我意識的萎縮。這類大學(xué)生非常清楚地認(rèn)識到理想自我的缺失，對現(xiàn)實自我又非常不滿，以致感到非常自卑，出現(xiàn)自輕、自賤、自責(zé)等嚴(yán)重的不良心理或一定程度的行為障礙。一、正確認(rèn)識自我二、積極悅納自我三、有效控制自我四、不斷超越自我第三節(jié)大學(xué)生健康自我意識的培養(yǎng)第三節(jié)大學(xué)生健康自我意識的培養(yǎng)多視角、客觀地認(rèn)識自我一用陽光心態(tài)對待自我二及時有效地調(diào)控自我三游戲三：我是一個什么樣的人？請大家制作自己的名片：我是：和別人相比，我更：我最喜歡：別人對我的評價：那些真正了解我的人對我的評價：對于未來，我最希望：在群體里，我最怕;請大家把名片交給我。我隨便拿出幾個，大家能知道我說的是誰嗎?請全班同學(xué)對這個名片進行補充、修改。多視角、客觀地認(rèn)識自我一這句話表明，客觀地、全面地認(rèn)識自我是相當(dāng)困難的。對自我的正確認(rèn)識是培養(yǎng)大學(xué)生健康自我意識的前提，也是大學(xué)生自我調(diào)控的重要因素，是塑造、完善自我意識的基礎(chǔ)和依據(jù)。“一個人的真正偉大之處，就在于他能夠認(rèn)識自我?！?/p>

——德國著名作家約翰·保羅多視角、客觀地認(rèn)識自我一（一）從他人對自己的評價和態(tài)度中認(rèn)識自我大學(xué)生非常重視他人，尤其是自己親人或有聲望的人物對自己的態(tài)度和評價，并且常常根據(jù)這些人的評價不斷地認(rèn)識自己、調(diào)整自己的言語和行為，以求得到他們的肯定和贊許。多視角、客觀地認(rèn)識自我一（二）在與他人的比較中認(rèn)識自我大學(xué)生在認(rèn)識與評價自己的能力、價值、品德以及個性特征時，常常是通過與他人的比較而實現(xiàn)的。一般而言，大學(xué)生總是通過與同學(xué)、同齡人或條件相似的人作比較來評價自我。

多視角、客觀地認(rèn)識自我一（三）通過反思反省來認(rèn)識自我大學(xué)生在自我意識的發(fā)展過程中，需要不斷地反思、反省他人和自己的言行、能力、品德、性格等方面的情況。大學(xué)生要勇于并善于將自我作為一個認(rèn)識的對象，嚴(yán)于解剖自我，敢于批評自我，這樣才能全面認(rèn)識和提高自我。多視角、客觀地認(rèn)識自我一（四）通過參加實踐活動及其成果來認(rèn)識自我從本質(zhì)上看，大學(xué)生的自我意識是在個體同外界不斷交往和相互作用的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。大學(xué)生健康自我意識的培養(yǎng)更需要通過大量的社會實踐才能實現(xiàn)。多視角、客觀地認(rèn)識自我一（五）通過自我教育來認(rèn)識自我我們每個人既是教育的客體，又是教育的主體。即不僅要接受社會、學(xué)校、他人對自己的教育，而且要自己教育自己，在自我教育過程中，逐步獲得對自己更深刻更全面的認(rèn)識。適當(dāng)?shù)亓私庾约?，了解自己的?yōu)點、缺點、能力，這是進行自我教育的重要條件。多視角、客觀地認(rèn)識自我

一（六）辯證地認(rèn)識自我“全面”就是既要實事求是地看到自己的優(yōu)點和長處，也要客觀地認(rèn)識到自己的缺點和不足；對自我的實際狀況既不能夸大，也不能縮小?！皠討B(tài)”是指每個個體身上都會存在一些不足和缺陷，但是只要自己不斷努力，就會逐步塑造一個更加完美的自我。所謂辯證地認(rèn)識自我，就是要全面地、動態(tài)地認(rèn)識自我。用陽光心態(tài)對待自我二悅納自我——看得起自己如果你不能接納自己，那么別人也很難接納你。因為別人的關(guān)注反而讓你放大了自己的短處，從而更加退縮。久而久之，別人會因為你的退縮而誤以為你不喜歡他們,因此漸漸疏遠你。給自己多一點包容。感謝自己所擁有的。接納自己不是自欺欺人地說：“我臉上皮膚光潔無暇?！岸钦\實地說：“我臉上有快胎記，可是我不在乎。我同樣富于情感、思維敏捷。別人一樣喜歡我。沒有胎記便不是我了?！眲e人不會看不起你，除非你自己看不起自己。(一)增強自信心——克服自卑自卑存在你身上嗎？自卑的形成？自卑的克服？自信心是影響事情成功的重要因素。

用陽光心態(tài)對待自我二中央電視臺著名節(jié)目主持人白巖松，年輕時曾非常自卑。當(dāng)他從一個北方小鎮(zhèn)考進了北京的大學(xué)，上學(xué)的第一天，他鄰桌的女同學(xué)第一句話就問他：“你從哪里來？”而這個問題正是他最忌諱的，因為在他的邏輯里，出生于小城，就意味著沒見過世面。就因為這個女同學(xué)的問話，使他一個學(xué)期都不敢和女同學(xué)說話！很長一段時間，自卑的陰影占據(jù)著他的心靈。每次照相，他都要下意識地戴上一個大墨鏡，以掩飾自己的自卑心理。著名歌星王菲說，她也曾自卑過很多年。因為她覺得自己不聰明，18歲時勉強考上福建一所并不出名的大學(xué)，又沒有去上，到現(xiàn)在也沒有一個正經(jīng)學(xué)歷；她覺得自己沒有毅力，減肥通常不超過一周就要打退堂鼓，明知抽煙不好，卻總也戒不掉；她覺得自己不擅長交際，尤其不會講話，所以一見記者就著急，不善于和媒體溝通，老給人家一個耍大牌的感覺……

有一個女孩總覺得自己不受男生關(guān)注，一天，她在商店看到了一個發(fā)夾，店員職業(yè)性地稱贊她戴上發(fā)夾后變得非常漂亮，于是她買下了它。第二天，奇怪的事情發(fā)生了：她感到同學(xué)們的目光里充滿了熱情，男生還約她出去玩……"都是因為我戴了一個美麗的發(fā)夾！"她伸手向頭上摸去，然而發(fā)夾根本不在頭上！她這才想起：早上梳頭時把發(fā)夾忘在桌上了……自信的力量

(二)揚長避短大學(xué)生不能只看短處或劣勢，否定自己，更不能輕易擴大而認(rèn)為自己一無是處，而是要對自己進行恰到好處的評價，不能夸大，也不能貶低。面對無法補救的短處，承認(rèn)它，接受它，作一個“真正的勇士”。為進一步發(fā)展完善自我，大學(xué)生必須學(xué)會揚長補短。用陽光心態(tài)對待自我二自我悅納訓(xùn)練—改變思維方式我的缺點可以轉(zhuǎn)化為相應(yīng)的優(yōu)點缺乏激情冷靜易沖動容易抓住來之不易的機會愛面子自尊心強、有自信急躁做事迅速、有效率、有激情太容易相信人善良、不做作、純真有時固執(zhí)堅持正確的觀點，最后必勝愛耍性子情緒宣泄，不易生病特別內(nèi)向善于思考好出風(fēng)頭善于推銷自己自我悅納訓(xùn)練—改變思維方式對自我常見的扭曲想法我個子小，怕別人瞧不起

我長得不漂亮，可能沒人喜歡我家境不好，沒自信我沒做過學(xué)生干部，是不是沒有這方面能力？換用自我增強的思維拿破侖、鄧小平也是小個子，都是領(lǐng)導(dǎo)者。我不漂亮但性格好，樸實大方，別人愿意和我交往貧困給我奮進的動力，我用自己的努力拼一片天空。能力是可以培養(yǎng)的，沒試過怎么知道？！(三)直面失敗與挫折在成長過程中，失敗、挫折總是和成功相伴而來，好像一對孿生姐妹，所以大學(xué)生要培養(yǎng)成功、陽光的心態(tài)，去迎接成功或失敗。首先，對成敗要有充分的思想準(zhǔn)備，力爭做到未雨綢繆；其次，要學(xué)會分析成敗的多種原因；最后，尋找、總結(jié)出成功的方法。用陽光心態(tài)對待自我