積極心態(tài)陽光成長4

熱身游戲：

積極心態(tài)陽光成長長沙市周南中學(xué)心理教研組封蕓帙

今年，你我的高二

親愛的同學(xué)：

你好！高二的學(xué)習(xí)生活是勞累的、辛苦的，可能還有一點(diǎn)迷茫；但同時(shí)也是充實(shí)的、充滿挑戰(zhàn)的。請(qǐng)分享一到兩個(gè)進(jìn)入高二以來，你或你身邊同學(xué)遇到的心理困境。

關(guān)鍵詞A類：傷害、沒有關(guān)心、吼、懟、不懂我、否定B類：焦慮、停滯不前、狀態(tài)、注意力、方向、睡不著C類：自卑、不知道該怎么辦、自閉今年，你我的高二人際學(xué)習(xí)情緒青春“三座山”個(gè)性、天分、能力、興趣積極的個(gè)人特質(zhì)幸福、愉悅、感激、成就積極的主觀體驗(yàn)家庭、學(xué)校、社會(huì)積極的人際環(huán)境美好生活圖示“三座山”——人際交往最新研究，人際關(guān)系患失癥包含以下癥狀:A看到別人只回復(fù)”哦，恩”會(huì)胡思亂想,只有回復(fù)“哦哦，恩恩”才按心。B如果對(duì)方只是單獨(dú)發(fā)一個(gè)句子，無任何標(biāo)點(diǎn)符號(hào)，會(huì)心煩。C睡覺前和睡醒后分別把QQ、微信、微博全刷一遍，生怕漏掉別人發(fā)的消息或狀態(tài)。D無論是誰,都在乎Ta的感受。閨密玩好了就是小時(shí)代，玩不好就是甄媛傳;哥兒們處好了就是水滸，處不好就是三國。案例一：你是我一個(gè)人的朋友。案例二：我沒有什么朋友。---loney我沒有什么朋友。---more案例三：父母不懂我想要什么。積極的觀念和歸因方式變被為主退出“三座山”——人際交往積極的人際環(huán)境人際關(guān)系患得患失缺失感積極的觀念和歸因方式變被為主動(dòng)機(jī)水平效率動(dòng)機(jī)水平與學(xué)習(xí)效率關(guān)系圖青春“三座山”——學(xué)業(yè)青春“三座山”——學(xué)業(yè)跳蚤實(shí)驗(yàn)習(xí)得性無助青春“三座山”——學(xué)業(yè)人的大腦，一生中可容下5億本書的知識(shí)。即使一個(gè)人用其一生的所有時(shí)間和精力學(xué)習(xí)，他的大腦也永遠(yuǎn)裝不滿。人平常只發(fā)揮了極小的大腦功能（10%左右），若能發(fā)揮一大半的大腦功能，可以輕而易舉學(xué)會(huì)40種語言，背誦整本百科全書，拿12個(gè)博士學(xué)位。積極的個(gè)人特質(zhì)自信、樂觀的個(gè)人特質(zhì)潛能無限！積極的人格特質(zhì)推薦方法：積極暗示胤羽：這次考試成績很不理想……A：我下次絕不能犯和這次同樣的錯(cuò)誤！B:玉文：這次考試成績還是很不理想……A：下次考試一定會(huì)有突破，繼續(xù)加油，可以的！B：蜀薛：這次考試錯(cuò)了很多不該錯(cuò)的地方……A：我一定要牢牢記住這次的教訓(xùn)：考試一定要擦亮眼睛，看清符號(hào)?？记板e(cuò)題至少過兩遍。做題順序先易后難。相信只要我好好學(xué)，一定可以在下次考試中取得成功！B：積極暗示訓(xùn)練積極暗示使用指南1、描述：正向肯定第一人稱簡(jiǎn)短有力2、態(tài)度：絕對(duì)相信3、效果：及時(shí)肯定多加練習(xí)積極的人際環(huán)境積極的個(gè)人特質(zhì)學(xué)業(yè)習(xí)得性無助動(dòng)機(jī)效率關(guān)系潛能、積極暗示動(dòng)機(jī)中等-效率最佳考試前經(jīng)常會(huì)感到莫名地焦慮。當(dāng)時(shí)我憤怒極了，朝她吼了幾句……這讓我更受傷，覺得她一點(diǎn)也不懂我。每當(dāng)我有不順心時(shí)，會(huì)變得自卑，想把自己鎖起來，不敢去接觸外面的世界。雖然每天嘻嘻哈哈，我覺得自己一無是處，不知道該怎么辦。青春“三座山”——情緒踢貓效應(yīng)：消極情緒的惡性循環(huán)！積極情緒是可以傳染的！情緒問題和機(jī)會(huì)之間很可能只差一個(gè)轉(zhuǎn)角。推薦方法：轉(zhuǎn)換視角看問題積極的主觀體驗(yàn)從圖中，你看到了什么？適度的消極情緒能讓人——面臨重大決策，需要適度的焦慮和緊張。情緒沒有好壞之分！消極情緒能夠帶來積極價(jià)值。冷靜、思緒集中積極的主觀體驗(yàn)推薦方法：與消極情緒握手言和！積極的主觀體驗(yàn)情緒踢貓效應(yīng)壞情緒？轉(zhuǎn)換視角看問題消極情緒有積極價(jià)值青蛙攀爬大賽“這太難了?。∷鼈兛隙ǖ讲涣怂敚　薄八麄兘^不可能成功的，塔太高了！”

“這太難了?。]有誰能爬上頂?shù)?！?/p>

“塔頂雖高，我還是想上去看看不一樣的風(fēng)景。我可以做到！”

你哪來那么大的力氣跑完全程？

這只青蛙是個(gè)聾子！在競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中，你屬于哪一類“青蛙”？青蛙觀眾逃跑青蛙冠軍青蛙粉絲青蛙厲害之處在哪里？北京時(shí)間8月9日上午，2016里約奧運(yùn)會(huì)游泳比賽之女子100米仰泳決賽圓滿落幕，我國泳壇新秀傅園慧以58秒76的成績和加拿大選手麥斯并列獲得銅牌。然而，讓人再次忍俊不禁的是，當(dāng)從記者口中聽到自己58秒76的成績時(shí)，傅園慧驚呼：“哇，太快了，我打破了亞洲紀(jì)錄?！钡匀徊恢雷约旱昧算~牌，而是自嘲道：“我昨天把洪荒之力用完了，今天沒有力氣了，可能是我手太短了吧?！薄半m然沒有拿到獎(jiǎng)牌……”記者聽出畫風(fēng)不對(duì)之后打斷了傅園慧，提醒她得了銅牌。傅園慧這才恍然大悟，話鋒一轉(zhuǎn)，“??？第三？我不知道啊，那我覺得還