淋雨后如何預(yù)防感冒

1/1淋雨后如何預(yù)防感冒

春季是由冬季向夏季的過渡季節(jié)，冷暖空氣活動(dòng)都比較頻繁，春天來自海洋的暖濕空氣勢(shì)力逐漸增強(qiáng)，隔幾天就向北輸送一次，當(dāng)它與北方冷空氣在長江中下游一帶交匯，就形成一次次的降水。一不小心，沒帶傘就有可能被雨淋到，再者，大雨時(shí)小小的雨傘未必能保證周全，總是有可能被雨淋。體質(zhì)好的人也許沒有什么感覺，但體質(zhì)弱的則很有可能出現(xiàn)發(fā)燒感冒的癥狀。那么，淋雨后怎么預(yù)防感冒呢？

1、淋雨后洗熱水澡預(yù)防感冒

熱水澡可以加快肌肉血管的血液循環(huán)，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于肌體排熱，促進(jìn)新陳代謝，淋雨后沖個(gè)熱水澡可以放松機(jī)體，使身體處于更佳的狀態(tài)，但要注意水溫的溫度不要太高，洗澡時(shí)間不宜過長，并且不要空腹洗熱水澡。

2、淋雨后多喝熱水預(yù)防感冒

淋雨后建議多喝熱水，盡量少喝或者不喝含糖量較高的飲料。因?yàn)榱苡旰篌w溫上升，會(huì)使人體內(nèi)水分部分流失，而多喝水能夠促使身體散熱，加快人體的新陳代謝，幫助機(jī)體更快的殺死病毒細(xì)菌，獲得更多能量。

3、淋雨后喝些姜湯或姜茶預(yù)防感冒

淋了雨回家，首先就是要驅(qū)寒，否則寒氣積留就容易感冒。姜是屬溫?zé)嵝再|(zhì)的，具有驅(qū)寒，解毒殺菌的功效，因此，姜湯或姜茶便成了我們生活中普遍使用驅(qū)寒、防治感冒的辦法。另外，如果有條件，建議邊泡熱水澡邊喝姜湯或姜茶，這樣更能加強(qiáng)身體發(fā)汗散寒。如果沒人幫忙煮，也可以泡澡后再喝。

做法：將姜切成碎末或者絲，放入水中煎熬15分鐘左右，取湯服之即可。

4、淋雨后保持室內(nèi)通風(fēng)預(yù)防感冒

淋雨后要注意保持室內(nèi)通風(fēng)，盡量不要過多的使用風(fēng)扇或者空調(diào)。因?yàn)榱苡旰笕梭w免疫力下降，如果室內(nèi)沒有足夠的室外空氣引入，積聚的污染物就會(huì)影響我們的健康，所以保持室內(nèi)空氣清新是很有必要。

5、淋雨后好好休息以預(yù)防感冒

淋雨后一定要好好地休息，保持充足的睡眠，這樣可以使機(jī)體減少能量消耗，保持充沛的體力，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，以達(dá)到防御疾病的目標(biāo)。

6、淋雨后飲食清淡以預(yù)防感冒

淋雨后要注意飲食應(yīng)當(dāng)清淡，不宜吃過于油膩的食物。多吃新鮮的蔬菜水果，因?yàn)槭卟怂锖卸喾N人體所需的物質(zhì)，并且能夠殺死部分侵入人體的細(xì)菌和病毒。

7、淋雨后艾葉泡腳預(yù)防感冒

艾葉有溫經(jīng)止血、散寒止痛的功效，淋雨后，取50克艾葉煎水1000毫升泡腳，配合按摩腳掌心的涌泉穴，能促進(jìn)血液循環(huán)，祛除體內(nèi)寒氣，防治風(fēng)寒感冒。不過，泡腳時(shí)保持水溫，時(shí)間控制在20分鐘左右即可。

8、淋雨后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防感冒

運(yùn)動(dòng)一個(gè)是能讓身體發(fā)熱，幫助祛除體內(nèi)寒氣，一個(gè)是能增