健康生活伴我行演講稿

健康生活伴我行演講稿隨著生活質(zhì)量的提升，人們對健康的要求越來越高。今天我們就一起來看看健康生活伴我行演講稿吧！健康生活伴我行演講稿[1]各位朋友:大家好！追求健康長壽是人類有史以來最夸姣的愿望。那末，這個愿意能不能實現(xiàn)呢？怎樣實現(xiàn)呢?歡迎大家和我一起來探討這個問題。按照生物學原理測算，人的自然壽命可以達到120歲，甚至更長。但現(xiàn)實中99.9%的人不能享盡天年。去年底，世界衛(wèi)生組織發(fā)布：全球百歲老人有22萬,我國僅有2萬，全世界每年死亡的5100萬人中，惟獨少數(shù)人是因車禍等意外事故死亡，其他人基本上都是生病死亡。人怎么就生病了呢?影響人類健康的因素有哪些呢?美國最著名的醫(yī)學專家杰弗遜?稀摩告誡我們：“找出生活中不健康問題之所在，比生病后找個名醫(yī)更重要?！蹦悄?，影響人類健康的因素有哪些呢？科學家認為：影響人類健康的因素分兩大類，那就是生物因素和非生物因素，而且生物因素所占比重為20%,非生物因素所占比重為80%o生物因素包括：①細菌。如大腸桿菌、結核桿菌。②病素。如流感、肝炎、非典等。③寄生蟲。如蛔蟲、螭蟲、蝶蟲等。以前，這些因素引起的疾病一定要經(jīng)過藥物治療才干痊愈?，F(xiàn)在，歐森瑞公司的臭氧納米高能活化保健水機就能為我們?nèi)轿唤鉀Q這個問題。非生物因素包括：①環(huán)境污染一一即工廠排放的三氣、汽車尾氣、燃燒垃圾產(chǎn)生的毒氣和工業(yè)三廢，化肥、農(nóng)藥滲入，人畜生活廢水，以及家庭裝修、上網(wǎng)、手機等輻射等。我國人群中80%以上的人患病原因，1/3以上人的死亡原因是由所污染的水造成的。②糧食、蔬菜、水果一一化肥農(nóng)藥殘留，肉蛋一一添加劑、激素、瘦肉精、催化劑、方便面、冷凍食品、甜蜜劑、防腐劑。③不良生活習慣：酗酒、吸煙、不講衛(wèi)生等。④心理社會因素：心胸不夠開朗，泡網(wǎng)吧、酒吧，性生活不檢點誘發(fā)的艾滋病等。找出問題容易，解決問題才是關鍵。以上影響我們身體健康的種種因素，有的問題能夠解決，但好多是我們力不能及的。例如，你能不讓汽車跑嗎?你能不讓農(nóng)民打藥用化肥嗎?不能!怎么辦?順其自然、聽之任之嗎?不!我們是四肢健全、大腦發(fā)達的人，我們要采取積極的應對措施，那就是自我保健。21世紀最好的保健醫(yī)生是我們自己一一這是新世紀健商文化。世界衛(wèi)生組織指出，面對21世紀人類反抗疾病和維護健康的策略藥物占60%,非藥物占40%o在人類回歸自然的呼聲中，醫(yī)藥界大力提倡開展自然療法。如水療、食療、藥療、遠紅外療、磁療、理療等。目前，我認為：與人類關系最密切的，也是最緊迫的應當是水療。因為，李時珍說過：“藥補不如食補，食補不如水補。”因為，水是生命之源，人體內(nèi)70%是水，各內(nèi)臟器官有70-80%是由水構成的，就連骨頭也含有22%的水。血液中含有80-90%的水，新陳代謝這個人類最基本的活動要通過水的運動來實現(xiàn)。各種物質(zhì)如蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪等必須溶于水中才干被血液運到全身各個組織。水在溫度調(diào)節(jié)上有著極其重要的作用，如發(fā)汗、散熱、降溫等，水是人體潤滑劑，能起到滋潤皮膚、眼睛、口腔、腸胃等作用。總之，水是世界上最重要、最有療效的奇藥。所以，人不可一日無水，人缺水2%即感到口渴，缺水10%處于昏迷狀態(tài)，缺水20%即死亡。一個正常人每天需要2500毫升不，而且50%靠飲用水獲得。人與水的關系如此重要，那末，我們所面臨的飲用水是什么狀況呢？目前我們自來水的凈化殺菌過程，主要是通過施加氯氣完成的。但氯氣與水中的有機物產(chǎn)生化學反應生成有機化合物一一三氯甲烷這一公認的致癌物質(zhì)（做實驗1證明自來水中有三氯甲烷）。有人說，我們把自來水燒開了飲用。但自來水加溫后，水中氧氣揮發(fā)，人所需的礦物質(zhì)也沉淀于壺底。因此，涼開水澆花不長、養(yǎng)魚不活。并且，水中的三氯甲烷也隨著水溫的升高而升高，能直接導致心血管病和肝病的產(chǎn)生。自來水漂白對人體有害，燒開喝又缺氧，雙缺礦物質(zhì)。那末，我們喝什么呢？有人說，我們喝純凈水吧?？墒牵儍羲槿チ怂械牡V物質(zhì)，改變了水的份子架構，導致其生理功能降低，純凈水只解決了水的污染問題，而沒有解決水的退化問題，是缺氧、缺少礦物質(zhì)和微量元素、沒有能量的水。而且，純凈水呈酸性，與人體體液相悖。有人說，我們喝桶裝水吧。可是，桶裝水的水質(zhì)質(zhì)量令人非常耽憂?！洱R魯晚報》曾經(jīng)報導，315前夕，質(zhì)量檢查監(jiān)督部門對濟南桶裝水市場進行襲擊檢查時發(fā)現(xiàn)，15個品牌的桶裝水中竟有14種不合格！那末，什么樣的水才是好水呢?世界衛(wèi)生組織要求，好的飲用水必須具備以下條件：1、不含細菌病毒。2、不含有毒化學物質(zhì)和重金屬。3、必須含有人體所需的礦物質(zhì)和微量元素。4、水份子團小、活性強。5、呈弱堿性76、含有充足的02。有這樣的水嗎?這樣的水到哪兒去找呢?下面我給大家做三個實驗①飲用水能量測試實驗②飲用水酸堿性測試實驗③飲用水份子團大小檢測實驗。實驗證明，凈泉牌保健水，符合世界衛(wèi)生組織關于好飲用水的要求，是最經(jīng)濟、最實惠、買得起、用得起的健康水、優(yōu)質(zhì)水，是真正的生命之源一一萬能水，是追求健康長壽之人的必然選擇，凈泉水機是追求健康長壽之人的理想選擇。什么是凈泉呢?是一種略帶有草鮮味的不穩(wěn)定的氣體（雷電過后，有時人們可以聞到它的氣味），在常溫下可以自行還原為02和0o當臭氧以水為媒體并與水共存時，可與水中的絕大多數(shù)有機物進行強烈反應，并因此而起到除色、除臭、除味、除藻，氧化重金屬、分解有機會、降解農(nóng)藥效果（小魚能活過來、余火能燒起來，都是因為02充足的緣故）。是一種廣譜、高效快速的殺菌劑，可以迅速殺滅人和動物致病的各種病菌、病毒、病原體及微生物，縣滅菌時間迅速，是氯的300-600倍，紫外線是3000倍。常見的大腸桿菌、糞鏈球菌、金黃色葡萄球菌等，殺滅率在99%以上。還可以殺滅肝炎病毒、感冒病毒等，在室內(nèi)空氣中彌漫快而均勻，消毒無死角?？深A防疾病交叉感染，清除臥室、客廳、廚房、洗手間等處的異味。氣體對室內(nèi)的被褥、衣物、地毯、衣柜、鞋柜、錢幣等具有殺菌、消素、防霉、除塵的功效。我國有些地區(qū)陽光日照時間少，濕度大，空氣污染較嚴重，更能顯示出它的特殊作用。！形成所謂“凈泉水”。歐美一些發(fā)達國家將“凈泉水”稱為“萬能水”。它的殺菌速度比氯快許多倍。凈泉水可對婦女、兒童使用的內(nèi)衣、內(nèi)褲、尿布、包被等進行殺菌消毒處理，能起到特殊明顯的保健作用。凈泉水可對瓜果蔬菜、海產(chǎn)品、肉類進行殺菌消毒，防腐保鮮，清除異味。同時具有降解瓜果、蔬菜表面殘留含磷農(nóng)藥的功能。其原理是：用凈泉水浸泡10分鐘后，凈泉在其極強的氧化性和滲透力的作用下，通過水的傳遞作用，滲透到菜果中打斷農(nóng)藥化肥的化學鍵，使有毒物質(zhì)分解成無毒物質(zhì)，使有機合成的毒物還原成本來的物質(zhì)。利用凈泉水，可以清潔皮膚、保養(yǎng)皮膚、減輕化妝品對皮膚的刺激。利用凈泉水冷敷、浸泡燙傷、割傷、撞傷，可加速傷口愈合，防止感染。利用凈泉水洗泡，可以防止皮膚病及真菌引起的腳氣類疾病，同時還可以利用臭氧水洗頭，可以清除頭發(fā)毛細孔處的污垢，減少掉發(fā)。健康生活伴我行演講稿【2】同學們:世界衛(wèi)生組織專家斷言，從現(xiàn)在到21世紀中葉，沒有任何一種災難能像心理危機那樣給人們帶來持續(xù)而深刻的痛苦。從疾病發(fā)展史來看，人類已進入“心理疾病”時代。在自然災害多發(fā)、社會正處在轉(zhuǎn)型期的中國，心理危機是十分現(xiàn)實的威脅?！爸袊怂媾R的心理危機不容忽視。如果沒有恰當?shù)男睦硎鑼?，短期的心理危機會演變成長期的精神疾病。”浙江大學心理學系教師楊宏飛這樣告誡道。世界衛(wèi)生組織、世界銀行和哈佛大學1993年就已預測：精神神經(jīng)疾病占中國疾病總負擔的比例，將從上世紀90年代的14.2%上升到2022年的15.5%,在中國疾病總負擔中占到第一位。西班牙《薈萃》月刊7月號發(fā)表的文章說，人類進入精神疾病時代。世界25%的人在其人生的某個階段浮現(xiàn)精神障礙，精神疾病已經(jīng)成為21世紀的重要疾病。精神障礙疾病今后幾年將大幅增加。世界衛(wèi)生組織自2001年以來已把關注精神疾病問題作為它的主要任務之一。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計，今后10~20年內(nèi)，全球?qū)⒂?/5的人罹患各種心理疾病，排在前10位的死因中，有3項將源于心理因素。還有的統(tǒng)計結果表示，目前的青少年中有15.5%的人有自殺傾向。據(jù)天津精神衛(wèi)生國際論壇發(fā)布的數(shù)字，目前我國許多17歲以下的青少年正在受情緒障礙和行為問題的困擾，未成年人的心理疾患發(fā)病率呈明顯上升趨勢。專家呼吁全社會都來關注孩子們的心理健康。天津市安定醫(yī)院曾經(jīng)對部份小學和初中在校生的精神健康狀況進行調(diào)查，結果發(fā)現(xiàn)，15.1%的中小學生有抑郁心境，其中男孩多于女孩，并隨年齡的增長而明顯上升，面臨小學畢業(yè)和即將參加中考的孩子產(chǎn)生抑郁的比例最高。中華醫(yī)學會精神分會常務委員、天津市安定醫(yī)院馮志穎教授指出，現(xiàn)在絕大多數(shù)孩子都是獨生子女，家長望子成龍。可許多孩子都認為，父母、老師、親戚、朋友期待的目光對他們來說簡直就是一道道繩索、一座座大山。長期的壓力得不到發(fā)泄，孩子就會進入心理亞健康狀態(tài)，浮現(xiàn)自卑自責、喪失學習興趣、思維聯(lián)想艱難、精力食欲減退，有的孩子甚至有自殺傾向。目前青少年的心理問題主要包括情緒障礙、行為問題、人格缺陷、心理障礙等幾種類型，這些問題正威脅著未成年人的身心健康發(fā)展。馮教授認為，要改變這種狀況需要一個系統(tǒng)工程，家長能夠做到的就是給孩子減壓，同時接受一些“心理調(diào)養(yǎng)”方面的教育，及時發(fā)現(xiàn)孩子的問題并進行疏導。他警告說，過大的學習壓力只能使孩子產(chǎn)生厭學情緒，更嚴重的可能會毀了孩子的一輩子。北京10萬大學生患抑郁癥。衛(wèi)生局健康播報：北京10萬大學生患抑郁癥。北京市衛(wèi)生局發(fā)布本周（6月6日至11日）健康播報稱，近期一項北京地區(qū)抑郁障礙流行病學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有60萬人曾經(jīng)或者正在患抑郁癥，而在北京地區(qū)的大學生中,抑郁癥患者不少于10萬人。其中62.9%從未求診或者接受治療。不少抑郁癥患者寧可自己忍受痛苦而不愿尋求心理醫(yī)生的匡助，膽怯因“精神病”而受歧視，結果延誤了治療，導致抑郁障礙更加嚴重。（一）我國兒童心理存兩大缺陷目前，我國兒童的心理發(fā)展普遍存在著兩大缺陷：一是創(chuàng)造力低于計算能力，二是對長輩及他人的施愛行為反應遲鈍、冷淡，共情能力差。這是著名心理學家沈德立教授主持的“兒童心理與行為研究”課題中引人注目的結論。近年來，國內(nèi)外不少專家都對我國兒童心理與行為進行過不同方式的調(diào)查和測試，取得了上萬條數(shù)據(jù)。“兒童心理與行為研究”是教育部重點研究課題，沈德立主持這項研究已達十年之久，出版相關專著300多萬字。沈德立說：“創(chuàng)造力與共情能力差作為共性問題浮現(xiàn)，表明在少年兒童身心成長過程中，成人對兒童心理與行為的認知普遍存在誤區(qū)。長此以往，勢必影響到國民素質(zhì)的提升，成為嚴重的社會問題?！贝罅空{(diào)查結果表明，目前我國成人對兒童心理與行為認知存在八大誤區(qū)，正是這八個誤區(qū)導致大人對孩子“愛”之愈深，孩子對大人“拒”之愈切。大人給孩子包辦一切，且過分地關注孩子表面的東西，造成兩個結果：一是沒有給孩子搭建發(fā)展創(chuàng)造力的空間，二是使本來容易以自我為中心的獨生子女更加重了自我意識。學校、家庭教育的八個誤區(qū)重成功輕失敗：關注成功重于面對失?。ê鲆暳耸τ诔晒Φ牡旎饔茫┲匚镔|(zhì)輕精神：關注物質(zhì)需求重于精神需求（忽視了高層次的精神領域的發(fā)展）重結果輕過程：關注學習結果重于學習過程（忽視了成長和積累的過程）重智商輕情商：關注智力因素重于非智力因素（忽視了情感和意志品質(zhì)的培養(yǎng)）重答案輕問題：關注‘是什么‘重于‘為什么‘（忽視解決問題能力的培養(yǎng)）重行為輕心理：關注外顯行為重于內(nèi)隱心理（忽視內(nèi)在的心理因素）重共性輕個性：關注共性問題重于個性問題（忽視兒童的個性化表達）重說教輕交流：關注單向說教重于雙向交流（忽視孩子的主體地位）心理學家俞國良教授表達了與沈德立同樣的憂慮，并以他對世界各國兒童進行的比較調(diào)查結果提供左證：一是目前我國兒童的運算能力在世界被調(diào)查國家中名列前茅，創(chuàng)造力卻位居其后;二是在我國，問及父母最關心的問題時，父母的回答都是如何讓孩子幸福成長，而孩子卻回答：父母只關心我的“分數(shù)”。在問及老師是否愛自己的學生時，95%的老師回答是愛。但惟獨5%的學生認為老師愛他們。（二）學生存在的主要人格缺陷中小學生作為獨生子女，由于特殊的家庭結構和教養(yǎng)方式，存在著一些共同的人格缺陷。塑造學生健全的人格，首先必需對他們共同的人格缺陷進行了解和分析。1、自我中心。自我中心指兒童以自我為中心去考慮問題，堅信自己的判斷，往往不屑考慮別人的意見或者做法，對自己不善進行自我分析和自我批評，日常處事惟我獨尊，很少顧及他人。自我中心本是幼兒階段心理發(fā)展的.主要特點，進入童年期，隨著兒童認知水平和交際水平的發(fā)展，逐步實現(xiàn)脫中心化，并且發(fā)展出良好的火伴關系。但是，由于獨生子女獨特的家庭結構，他們從小沒有兄弟姐妹,一個人獨享父母的關愛，再加之祖父母的溺愛，使得幼兒期的自我中心一再受到強化而固著下來，成為一種人格缺陷，并泛化到所有日常事務中，在與同學的交往中表現(xiàn)出自私和狹隘的弱點。如果不及時加以克服，輕則對今后的社會交往帶來不利影響，不能很好地適應現(xiàn)實生活，重則可能引起人際沖突，成為誘發(fā)心理障礙的直接原因。2、自私利已。在當今經(jīng)濟的沖擊下，人們更看重實惠和物質(zhì)利益，這種心態(tài)通過家長的和社會傳媒的作用影響著我們的孩子，使一些孩子把享受、金錢放在首位，他們做事從不考慮別人的需要，總把別人當做自己的對手，看到別人有艱難，不愿伸手援助，還暗自得意，心里等著看別人的笑話。這樣的學生不愿匡助別人，什么也不愿與別人分享，長此以往將會失去朋友，別人也不愿與他溝通，有什么復習資料自然也不會與他共享，他固然也不會取得更大的進步。3、缺乏同情心。同情心是保證人與人交往的感情基礎?？鬃诱f：“惻隱之心，人皆有之”，當他人遭遇不幸時，我們總是感到十分傷感。心理學認為同情是由真實或者想象中的他人情緒、情感狀態(tài)所引起的與之一致的情緒或者情感體驗，是一種替代性的情緒反應能力。它使我們有能力置身于他人境界，與之同哀樂、同甘苦?？晌覀兩磉叺牟糠莺⒆泳褪秩狈ν樾?。而有的同學總是讓老師和同學頭疼，因為他們總是在別人犯錯批評的時候幸災樂禍，體育課上有一女同學在參加跑步時摔了一跤，臉上擦破了一塊，同學們都圍上去表示安慰，可他們卻哈哈大笑，還一個勁地說：“活該。”有一次，在校外看到一位盲人，他們故意引盲人到一個石頭較多的地方，害得盲人摔跤，旁邊的同學都指責他們，可他倆卻笑著跑了。分析以上這些孩子的行為，我們在氣憤之余，更多的是感到悲哀。當今的世界仍存在著太多的苦難，我們的孩子們都不能去感受它，關注它，那末當苦難降臨到他們頭上時，他們又將如何去承受這一切呢？4、心理脆弱。心理脆弱表明心理活動強度低，心理耐受力差，應對挫折的抵抗力較為薄弱，在面臨強大的精神刺激時往往難以承受，會誘發(fā)過度的應激反應。例如某少女因為同學的一句玩笑而耿耿于懷，誘發(fā)了精神分裂癥;某些學生因為老師的嚴厲批評而走上了輕生道路。究其原因，除了同學和老師的不當言行之外，更多的是這些同學的心理承受力太差，過分敏感，不能及時降解心理壓力，以致引起嚴重的心理障礙。我們不僅要問：面對風云變幻的世界，面對危機四伏的人生，如此脆弱的心靈又怎能抵御人生的風暴，抵達輝煌的巔峰呢?獨生子女心理脆弱的根本原因，在于他們成長過程中過多的溺愛和過少的競爭，剝奪