小學(xué)生飲食與健康課件

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飲食與健康小學(xué)生1PPT模板下載：行業(yè)PPT模板：飲食與健康小學(xué)生7～12歲的兒童正處于迅速發(fā)育階段，特別是小學(xué)后期進(jìn)入生長(zhǎng)突增期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)要求較高，課堂教育要求注意力集中，相對(duì)比入學(xué)前腦力勞動(dòng)加大，而游戲活動(dòng)則趨減少，因此，這個(gè)時(shí)期的膳食應(yīng)多加注意。22寫(xiě)給爸爸媽媽們的話：1234食品安全常識(shí)小學(xué)生飲食十二條原則小學(xué)生飲食注意要點(diǎn)小學(xué)生一日食譜舉例3寫(xiě)給爸爸媽媽們的話：1234食品安全常識(shí)小學(xué)生飲食十二條原則0101020203030404購(gòu)買(mǎi)食物時(shí)，注意食品包裝有無(wú)生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期，是否過(guò)保質(zhì)期，食品原料、營(yíng)養(yǎng)成分是否標(biāo)明，有無(wú)QS標(biāo)識(shí)，不能購(gòu)買(mǎi)三無(wú)產(chǎn)品。.不到無(wú)證攤販處購(gòu)買(mǎi)盒飯或食物，減少食物中毒的隱患。打開(kāi)食品包裝，檢查食品是否具有它應(yīng)有的感官性狀。注意個(gè)人衛(wèi)生，飯前便后洗手，自己的餐具洗凈消毒，不用不潔容器盛裝食品，不亂扔垃圾防止蚊蠅孳生。.食品安全常識(shí)少吃油炸、油煎食品.050101020203030404購(gòu)買(mǎi)食物時(shí)，注意食品包裝有無(wú)0102030405平時(shí)要吃各種水果、蔬菜、魚(yú)肉、蛋、奶等，不要偏食。豆類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且容易消化。吃飯時(shí)不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)些，因?yàn)槎嘟烙幸嬗谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。.變換食品花色品種，增加孩子食欲.進(jìn)餐時(shí)做到思想集中，精神愉快，愉快進(jìn)食可以提高食物的消化率。小學(xué)生飲食十條原則注意營(yíng)養(yǎng)平衡多吃豆制品講究食品加工方法愉快進(jìn)食0102030405平時(shí)要吃各種水果、蔬菜、魚(yú)肉、蛋、奶等，0607080910吃得過(guò)多會(huì)傷胃，同時(shí)降低了消化率。傳統(tǒng)的補(bǔ)品雖然對(duì)老人和體虛者有益，但對(duì)學(xué)生卻利少弊多，以不吃為好。因?yàn)槊刻斓娘埐酥杏写罅康奶妓衔锟赊D(zhuǎn)化為糖，因此對(duì)孩子零食中的汽水、巧克力、甜點(diǎn)心、奶糖等應(yīng)加以適量控制，不可過(guò)多。.早餐所吸取的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)占全天吸取營(yíng)養(yǎng)的30％左右。這樣才能保證身體健康和消化需求，因此，早餐應(yīng)有足夠的營(yíng)養(yǎng)。.這樣可使大腦皮層里的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統(tǒng)成為有規(guī)律的活動(dòng)，促進(jìn)消化吸收率的提高。小學(xué)生飲食十條原則不過(guò)量飲食不吃補(bǔ)品少吃糖定時(shí)定量早餐要吃好0607080910吃得過(guò)多會(huì)傷胃，同時(shí)降低了消化率。傳統(tǒng)的適當(dāng)安排餐次，除三餐外應(yīng)增加一次點(diǎn)心。三餐能量分配可為早餐20%～25%，午餐35%，點(diǎn)心10%～15%，晚餐30%。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu)，既要吃飽也應(yīng)吃好。培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生。食前便后應(yīng)洗手，瓜果應(yīng)用清水沖洗凈后再吃。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習(xí)慣。.小學(xué)生飲食注意要點(diǎn)膳食要多樣化，量要充足且平衡合理。根據(jù)季節(jié)及市場(chǎng)供應(yīng)情況，做到主副食粗細(xì)搭配，葷素、干濕適宜，多供給乳類和豆制品，保證鈣的供應(yīng)充足。適當(dāng)安排餐次，除三餐外應(yīng)增加一次點(diǎn)心。三餐能量分配可為早餐2早餐中餐晚餐牛奶(維生素AD鮮牛奶220毫升、白糖10克)，豆沙包(面75克、豆沙20克)。.米飯(大米100克)，炒胡蘿卜柿椒雞丁(胡蘿卜50克、柿椒50克、雞胸脯肉50克、油10克)，番茄蛋湯(番茄25克、雞蛋25克)。加餐：小蛋糕2個(gè)(面50克、蛋30克)。餛飩(標(biāo)準(zhǔn)粉100克、瘦豬肉75克、蝦仁20克、白菜75克、油10克)，甜橙75克。小學(xué)生一日食譜舉例早餐中餐晚餐牛奶(維生素AD鮮牛奶220毫升、白糖10克)，親愛(ài)的同學(xué)們要知道：123兒童飲食習(xí)慣7要7不要正確認(rèn)識(shí)食品添加劑我們一起過(guò)兒童節(jié)

小學(xué)生飲食安全常識(shí)9親愛(ài)的同學(xué)們要知道：123兒童飲食習(xí)慣7要7不要正確認(rèn)識(shí)食品一日三餐，要合理搭配飲食，不能偏食、挑食。早餐要吃飽吃好，要多吃雞蛋、牛奶、豆類食品。吃飯前要洗手，生吃的水果、蔬菜要洗凈。吃飯要細(xì)嚼慢咽，不能狼吞虎咽，暴飲暴食。4123小學(xué)生飲食安全常識(shí)10一日三餐，要合理搭配飲食，不能偏食、挑食。早餐要吃飽吃好，要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)后不要馬上吃飯，應(yīng)先休息一下，喝點(diǎn)水，然后再吃飯。不喝生水，不喝沒(méi)有熱開(kāi)或沒(méi)消過(guò)毒的牛奶。不要常吃甜食、零食，不要吃過(guò)咸的食品。不吃陌生人遞送的食物及飲品。8567小學(xué)生飲食安全常識(shí)11劇烈運(yùn)動(dòng)后不要馬上吃飯，應(yīng)先休息一下，喝點(diǎn)水，然后再吃飯。不兒童飲食習(xí)慣7要7不要Text7要文明用餐，不要在用餐時(shí)看電視、看書(shū)、玩耍或大聲交談Text1要吃多樣化食物；不要挑食、偏食.Text2要均衡地吃各類食品；不要愛(ài)吃的多吃，不愛(ài)吃的少吃。Text3要按時(shí)用餐，不要在餐間多吃零食Text4要三餐饑飽適度；不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐Text5要吃清淡飲食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖飲料等高能量食品Text6要選擇適合自己體質(zhì)的食物，不要單憑口味挑選食物12兒童飲食習(xí)慣7要7不要Text7要文明用餐，不要在用餐時(shí)看電食品添加劑是有意識(shí)地一般以少量添加于食品，以改善食品的外觀、風(fēng)味和組織結(jié)構(gòu)或貯存性質(zhì)的非營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。正確認(rèn)識(shí)食品添加劑13食品添加劑是有意識(shí)地一般以少量添加于食品，以改善食品的外觀、食品添加劑是有意識(shí)地一般以少量添加于食品，以改善食品的外觀、風(fēng)味和組織結(jié)構(gòu)或貯存性質(zhì)的非營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。正確認(rèn)識(shí)食品添加劑定義14食品添加劑是有意識(shí)地一般以少量添加于食品，以改善食品的外觀、防止變質(zhì)改善感官保持營(yíng)養(yǎng)方便加工防腐劑可以防止由微生物引起的食品腐敗變質(zhì)，延長(zhǎng)食品的保存期，同時(shí)還具有防止由微生物污染引起的食物中毒作用。適當(dāng)?shù)靥砑犹烊粻I(yíng)養(yǎng)范圍的食品營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑，可以提高食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這對(duì)防止?fàn)I養(yǎng)不良、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)平衡、提高人們健康水平具有重要意義。葡萄糖酸δ內(nèi)酯作為豆腐凝固劑時(shí)，可有利于豆腐生產(chǎn)的機(jī)械化和自動(dòng)化。適當(dāng)使用著色劑、護(hù)色劑、漂白劑、食用香料以及乳化劑、增稠劑等食品添加劑，可以明顯提高食品的感官質(zhì)量，滿足人們的不同需要。食品添加劑的作用15防止變質(zhì)改善感官保持營(yíng)養(yǎng)方便加工防腐劑可以防止由微生物引起的寫(xiě)在最后成功的基礎(chǔ)在于好的學(xué)習(xí)習(xí)慣Thefoundationofsuccessliesingoodhabits16寫(xiě)在最后成功的基礎(chǔ)在于好的學(xué)習(xí)習(xí)慣16結(jié)束語(yǔ)當(dāng)你盡了自己的最大努力時(shí)，失