大學(xué)生心理健康教育-大學(xué)生自我意識

大學(xué)生自我意識心靈導(dǎo)讀大學(xué)階段是一個人從青春期向成年期轉(zhuǎn)變的重要時期，也是自我意識發(fā)展并走向完善的重要時期。正確地認(rèn)識自我是良好心理素質(zhì)的體現(xiàn)，也是心理健康的標(biāo)志。通過對本章的學(xué)習(xí)，應(yīng)了解自我意識的含義和結(jié)構(gòu)以及大學(xué)生自我意識的發(fā)展特點，理解大學(xué)生由于自我意識矛盾所產(chǎn)生的心理困惑，掌握提高自我意識的方式和方法，從而能夠通過積極有效的途徑和方法正確認(rèn)識自我，提高自我認(rèn)知能力。第一節(jié)自我意識概述案例導(dǎo)入小欣，女，大學(xué)二年級學(xué)生。小欣來自城市，父母工作穩(wěn)定，家庭經(jīng)濟(jì)條件比較好。進(jìn)入大二以后，由于課程安排得比較松，并且小欣對大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境已完全適應(yīng)，于是她將大量的時間用在吃、穿、玩上。小欣的作息、飲食沒有規(guī)律，很快發(fā)現(xiàn)身體胖了許多。因擔(dān)心身體變胖后會被同學(xué)取笑，她變得心情低落、郁郁寡歡。小欣想通過運(yùn)動、節(jié)食來減輕體重，但因不能堅持，收效甚微。案例評析案例中小欣屬于自我意識發(fā)展不完善導(dǎo)致的情緒低落，可以從以下三個方面加以分析：(1)小欣自我評價中只注重生理自我的特點，忽略了社會自我和心理自我的充實和完善，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己身材變胖后，自我認(rèn)知評價都是負(fù)面和消極的。(2)自我評價的片面性和負(fù)面性。小欣自我評價中認(rèn)為瘦是一個人美的重要標(biāo)志，胖了就是不可愛的、不被人喜歡的，這種自我評價導(dǎo)致自我的情緒體驗是不開心、抑郁的。(3)自我意識不完善，導(dǎo)致自我控制力低。自我控制就是對自己的控制，含義有兩層：一是自己對自己的設(shè)計，我可以做什么，我不能做什么；二是自己對自己的指導(dǎo)和調(diào)節(jié)。小欣在自我控制方面薄弱，不能持之以恒，導(dǎo)致減體重的運(yùn)動方案失敗，這又加重了情緒的低落和自我價值的否定。自我意識是意識的核心部分，就是自己對自己的認(rèn)識，是自我概念、自我評價、自我理想的辯證統(tǒng)一。人在自我概念(我是什么樣的人)的基礎(chǔ)上產(chǎn)生了自我評價(我這個人怎么樣)，進(jìn)而實現(xiàn)自我理想(我應(yīng)該成為怎樣的人)。一、自我意識的含義二、自我意識的結(jié)構(gòu)（一）按自我意識的活動內(nèi)容可分為生理自我、社會自我和心理自我類型自我認(rèn)知自我評價自我控制生理自我

對自己身體、外貌、衣著、風(fēng)度、所有物等的認(rèn)識英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悅納追求身體的外表、物質(zhì)欲望的滿足，維持家庭的利益等社會自我對自己名望、地位、角色、性別、義務(wù)、責(zé)任、力量的認(rèn)識自尊、自信、自愛、自豪、自卑、自憐、自戀追求名譽(yù)地位，與他人競爭，爭取得到他人的好感等心理自我對自己智力、性格、氣質(zhì)、興趣、能力、記憶、思維等特點的認(rèn)識有能力、聰明、優(yōu)雅、敏感、遲鈍、感情豐富、細(xì)膩追求信仰，注意行為符合社會規(guī)范，追求智慧與能力的發(fā)展（二）按自我意識的活動形式可分自我意識、自我體驗和自我控制自我意識自我體驗自我控制首先是因“自省”形成的“主觀的我”，即“我如何看我”。其次是因“人言”形成的“客觀的我”。(1)“主觀我”與“客觀我”的矛盾。(2)“現(xiàn)實我”與“理想我”的矛盾。其一是自己對自己的設(shè)計，即我應(yīng)該做什么，不應(yīng)該做什么。其二是自己對自己的指導(dǎo)，即我應(yīng)該怎么做。第二節(jié)大學(xué)生自我意識的特點案例導(dǎo)入曉麗是一個非常愛美的女生。進(jìn)入大學(xué)后，曉麗留心觀察了一下周圍的女同學(xué)，發(fā)現(xiàn)比自己美的女孩比比皆是。以前家人經(jīng)常夸獎小麗漂亮，她還很得意，但和其他同學(xué)比較后，她覺得自己個子不高，五官也不突出，所以現(xiàn)在變得越來越?jīng)]有自信了。案例評析

案例中曉麗的情況屬于大學(xué)生自我意識發(fā)展中愛美感定位不準(zhǔn)確導(dǎo)致的情緒低落、自信不足，過度關(guān)注身材和外貌。這種情況的形成原因是多方面的，以下僅從兩個方面分析。(1)大學(xué)生對自我的情感體驗是隨著自我意識和自我評價的發(fā)展而產(chǎn)生的，這個時期最主要的情感體驗是優(yōu)越感、愛美感等。大學(xué)生追求美、愛美是個體自我意識發(fā)展的特點，具有普遍性，這是成長的必然階段，如何定位美是大學(xué)生必須要解決的問題。(2)大學(xué)生不僅要關(guān)注自身的形象美，更要重視自身的綜合素質(zhì)、個人修養(yǎng)的整體提升。美是一種綜合素質(zhì)，是內(nèi)在品質(zhì)和修養(yǎng)的體現(xiàn)。古希臘哲學(xué)家德謨克利特曾說：“身體的美，若不與聰明才智相結(jié)合，是某種動物性的東西?！比说拿涝杏谏硇慕】抵?。(一)大學(xué)生對自我的認(rèn)識進(jìn)階為對自身內(nèi)心品質(zhì)的關(guān)注和探究(二)大學(xué)生對自我的認(rèn)識開始重視自我社會屬性(三)大學(xué)生對自我的認(rèn)識經(jīng)歷著由矛盾到統(tǒng)一的過程(四)大學(xué)生的自我意識以肯定性的評價為主(五)大學(xué)生的自我評價從高估到走向平衡一、自我意識的發(fā)展特點自尊感優(yōu)越感義務(wù)感愛美感孤獨(dú)感抑郁感煩惱二、自我體驗的發(fā)展特點獨(dú)立自主的意向獲得尊重的意向自我完善的意向渴求理解的意向三、自我意向的發(fā)展特點第三節(jié)大學(xué)生自我意識的矛盾與困惑案例導(dǎo)入馮同學(xué)，中學(xué)時在班級名列前茅，并擔(dān)任班長職務(wù)，深得班主任和任課老師的欣賞和重視，高考成績比較突出，被重點大學(xué)錄取。進(jìn)入大學(xué)后，她制訂了大學(xué)發(fā)展規(guī)劃：在學(xué)習(xí)上繼續(xù)保持高中的優(yōu)勢，在班級管理中競聘班長職務(wù)。而現(xiàn)實的情況是競聘班長失敗，只被安排為宿舍長，在軍訓(xùn)中因訓(xùn)練松散被批評，與同學(xué)的關(guān)系也一般。她感覺現(xiàn)實的大學(xué)生活與理想的大學(xué)生活差距巨大，自己的理想難以實現(xiàn)，繼而出現(xiàn)了失眠、情緒低落、學(xué)習(xí)效率低的情況。案例評析案例中馮同學(xué)的困惑是大學(xué)生自我意識發(fā)展過程中產(chǎn)生的困擾，可以從以下幾個方面加以分析。(1)大學(xué)生的自我意識發(fā)展是他們在心理上日趨成熟的表現(xiàn)。他們規(guī)劃自己的學(xué)業(yè)、生活，對未來充滿了期許與理想，過去的成功經(jīng)驗又使他們對自己定位過高，一旦不能實現(xiàn)目標(biāo)，就會使他們深受困擾，并阻礙自己的正常成長，甚至影響其身心健康。(2)大學(xué)生“理想我”與“現(xiàn)實我”的矛盾，可能沿著不同的方向發(fā)展。馮同學(xué)高中學(xué)習(xí)出類拔萃，深受老師的器重，對大學(xué)充滿了夢想，設(shè)計了全方位發(fā)展的“理想我”的目標(biāo)；當(dāng)“現(xiàn)實我”遇到挫折之后，自信心備受打擊，失去了往日積極進(jìn)取的狀態(tài)，變得情緒低落，否定自我，這是大學(xué)生自我意識發(fā)展中遇到的困惑。(3)大學(xué)生確立了“理想我”的目標(biāo)后，力求實現(xiàn)，但客觀現(xiàn)實往往不盡如人意，不能滿足自我實現(xiàn)的要求，往往使大學(xué)生感到煩惱、焦慮。一、“主觀我”與“客觀我”之間的矛盾(一)接受客觀評價，從中吸取有益成分，修正自我觀念，提高自身心理素質(zhì)(二)拒絕別人的評價，堅持原有的自我觀念，我行我素(三)全盤接受他人評價而改變自我評價二、理想我與現(xiàn)實我之間的矛盾“理想我”與“現(xiàn)實我”脫節(jié)的現(xiàn)象，在我國大學(xué)生中普遍存在；而且，隨著社會的進(jìn)步和對大學(xué)生成才要求的提高，大學(xué)生所塑造的“理想我”的內(nèi)容更加全面，要求更高?！袄硐胛摇迸c“現(xiàn)實我”的矛盾在各種心理素質(zhì)方面的差距并不一樣?！袄硐胛摇迸c“現(xiàn)實我”的矛盾，可能沿著不同方向轉(zhuǎn)化。三、渴望關(guān)愛理解與缺乏知音的矛盾一方面是強(qiáng)烈希望獲得別人的關(guān)愛與理解。另一方面又感到得不到別人的關(guān)愛與理解。四、自我實現(xiàn)的意向與客觀現(xiàn)實之間的矛盾大學(xué)生確立了“理想我”的目標(biāo)后，力求使理想變?yōu)楝F(xiàn)實，但客觀現(xiàn)實往往不盡如人意，不能滿足他們自我實現(xiàn)的要求。大學(xué)生自尊、自立、自治的意向往往與不符合青年特點的教育管理制度發(fā)生矛盾，使他們感到心理壓抑，并可能產(chǎn)生逆反情緒，這也是影響大學(xué)生心理健康發(fā)展的矛盾之一。第四節(jié)大學(xué)生自我意識輔導(dǎo)案例導(dǎo)入

大一學(xué)生姜某，相貌一般，來自偏遠(yuǎn)山區(qū)，父母體弱多病，家境貧困。來到大學(xué)后他本來希望能通過自身的努力，改變自己的命運(yùn)，可入學(xué)一段時間后，他發(fā)現(xiàn)自己在許多方面與班級同學(xué)相差懸殊：他有地方口音，一張嘴說話就被同學(xué)笑話；他不善于交際，很孤獨(dú)，不像城里學(xué)生見識多，多才多藝；來到大學(xué)前從來沒有接觸過計算機(jī)，不會上網(wǎng)聊天、打游戲；在經(jīng)濟(jì)方面捉襟見肘。他覺得自己永遠(yuǎn)無法和別人比，他開始悲觀失望，對學(xué)習(xí)和生活失去了原有的自信和自尊，內(nèi)心的自卑感越來越強(qiáng)烈。案例評析案例中的姜某屬于自我意識方面存在偏差所導(dǎo)致的自卑心理。大學(xué)生自卑心理的成因是多方面的，主要有以下幾方面：(1)對自己生理素質(zhì)的不滿意而產(chǎn)生的自卑。在大學(xué)里，有一部分生理素質(zhì)欠佳的同學(xué)，他們或者沒有高大的身材，或者沒有美麗的外表，或者沒有瀟灑的儀態(tài)。在中學(xué)時，因一心投入到學(xué)習(xí)中，對自己生理素質(zhì)方面的缺陷不太注意，但進(jìn)入大學(xué)后，隨著自我意識的增強(qiáng)，對自己的生理素質(zhì)就特別在乎，因此而自卑。(2)對自己社會條件的不滿意而產(chǎn)生的自卑。社會條件包括家庭出身、生活環(huán)境、專業(yè)等。案例中的姜某來自于偏遠(yuǎn)山區(qū)，這是他產(chǎn)生自卑的主要原因。在這種自卑心理的支配下，他在學(xué)習(xí)生活和與人交往過程中，很難表現(xiàn)出自信，相反會因為經(jīng)常擔(dān)心別人瞧不起自己而影響正常的學(xué)習(xí)生活，陷入“惡性循環(huán)”，無法自拔。(3)對自己能力的不滿意而產(chǎn)生的自卑。大學(xué)生的能力主要是學(xué)習(xí)能力和社會交往能力。在學(xué)習(xí)能力上，有的學(xué)生入學(xué)成績低，或者入學(xué)后不適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)特點，一旦有功課補(bǔ)考，自尊和自信受到打擊，就產(chǎn)生自卑心理。在社會交往方面，一類是來自農(nóng)村、山區(qū)的同學(xué)易產(chǎn)生自卑心理，這些同學(xué)覺得自己服飾、言語、儀態(tài)上比不上城里同學(xué)，從而產(chǎn)生處處不如人的消極心理；一類是性格內(nèi)向的同學(xué)，他們錯誤地認(rèn)為自己天生就不擅交際，進(jìn)而沉默寡言，不主動與人交往，內(nèi)心充滿孤獨(dú)和自卑感。1.要全面地剖析自己的長處和短處、優(yōu)點和缺點2.全面剖析自己還要正確分析不同時期、不同的人自己的評價客觀地評價自己，就是不能孤立地脫離他人的評價和社會的實踐進(jìn)行主觀的自我評價。一個大學(xué)生的價值不是由其自我評價決定的，而是由他對社會所做出的貢獻(xiàn)決定的。一、正確認(rèn)識自己全面地剖析自己客觀地評價自己二、獲取積極