四年級(jí)下冊(cè)室內(nèi)體育教案

體育課常規(guī)教育備課時(shí)間：上課時(shí)間：教學(xué)容：體育課常規(guī)教育教學(xué)目標(biāo)：1、了解新學(xué)期學(xué)校所開展的各項(xiàng)體育活動(dòng)并鼓勵(lì)學(xué)生積極參加，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成自覺遵守課堂常規(guī)的習(xí)慣。2、知道體育活動(dòng)課的課堂常規(guī)。教學(xué)重點(diǎn)：清楚學(xué)校本學(xué)期將開展的體育活動(dòng)。教學(xué)難點(diǎn)：知道體育活動(dòng)課的課堂常規(guī)。教學(xué)過程：一、師生問好，宣布本節(jié)課教學(xué)容。二、課堂常規(guī)：1.一個(gè)制度：值日生制度。上體育課每個(gè)小組輪流值日一周，課后整理回收器材。2.三個(gè)必須：①上課必須穿校服或便于運(yùn)動(dòng)的服裝〔包括運(yùn)動(dòng)鞋〕。②因病、事不能上課時(shí)，必須本人事先向教師請(qǐng)假，來不及時(shí)必須補(bǔ)假。③課上必須按照教師安排的容練習(xí)，服從教師指導(dǎo)。五個(gè)不許：①不許遲到、早退或無故曠課；②不許戴帽子、圍巾和攜帶尖利物品或其他阻礙活動(dòng)的物品上課。③不許隨意移動(dòng)已經(jīng)布置好的體育器材。④未經(jīng)教師同意不得隨意離開教學(xué)區(qū)域活動(dòng)場(chǎng)地。⑤要認(rèn)真練習(xí)，不許打鬧說笑，杜絕傷害事故發(fā)生。三、本學(xué)期學(xué)校所開展的活動(dòng)及要求學(xué)生注意的事項(xiàng)：1、全校播送操比賽。2、春季運(yùn)動(dòng)會(huì)。3、學(xué)生的體質(zhì)安康標(biāo)準(zhǔn)。四、教學(xué)小結(jié)：好的體育課需要大家和教師的默契配合，體育運(yùn)動(dòng)要取得好成績(jī)需要大家努力，積極參與，發(fā)揮每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)。希望我們?cè)谶@個(gè)學(xué)期合作愉快。教學(xué)反思：體育鍛煉與安康成長(zhǎng)備課時(shí)間：上課時(shí)間：教學(xué)容：體育鍛煉與安康成長(zhǎng)教學(xué)目標(biāo)：通過教學(xué)，讓學(xué)生了解經(jīng)常參加優(yōu)育鍛煉對(duì)安康成長(zhǎng)的作用和好處，激發(fā)學(xué)生鍛煉的積極性。教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)體育鍛煉如何促進(jìn)身體機(jī)能和臟器官的發(fā)育生長(zhǎng)。教學(xué)難點(diǎn)：認(rèn)識(shí)體育鍛煉如何促進(jìn)身體機(jī)能和臟器官的發(fā)育生長(zhǎng)。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入新課，宣布本節(jié)課的教學(xué)容。二、體育鍛煉與安康成長(zhǎng)1、導(dǎo)語(yǔ)：經(jīng)常參加體育活動(dòng)，如體育課，課間操，課外體育活動(dòng)等，對(duì)于促進(jìn)身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育、安康成長(zhǎng)，都具有特別重要的意義。則，體育鍛煉與安康成長(zhǎng)有什么關(guān)系？參加鍛煉有什么作用和好處呢？下面就讓我們共同研究，學(xué)習(xí)這一問題。2、體育鍛煉與安康成長(zhǎng)〔1〕能有效地促進(jìn)少年兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和身體機(jī)能的開展。我們看到有些人長(zhǎng)得很勻稱、結(jié)實(shí)、給人以健美的感覺，這些人的學(xué)習(xí)、勞動(dòng)效率也比擬高；但有些人則是另一種情況，他們有和長(zhǎng)得矮小，瘦弱或肥胖，甚至有個(gè)別人還有*種疾病，他們學(xué)習(xí)、勞動(dòng)效率也不高，這是什么原因呢？一個(gè)人從嬰兒到長(zhǎng)大成人，身高要增加好幾倍，就是因?yàn)楣趋篱L(zhǎng)長(zhǎng)了。骨骼所以能成長(zhǎng)，是因?yàn)楣趋赖膬啥硕加幸环N能使骨骼生長(zhǎng)的東西——骨骺，骨骺有斷由軟變硬，又生出新的軟的組織，骨骼就這樣有斷加長(zhǎng)，個(gè)子也因些而長(zhǎng)高。通過體育鍛煉，能加快血液循環(huán)，增加對(duì)骨骼的血液供給，使骨骼生長(zhǎng)獲充分的營(yíng)養(yǎng)，加快造骨速度。同時(shí)，體育鍛煉時(shí)，骨干受到壓力和拉力也有利于骨骼的生長(zhǎng)。據(jù)調(diào)查，經(jīng)常參加體育鍛煉的同學(xué)，要比一般同學(xué)高4厘米---8厘米。所以，少年兒童在骨骼未停頓生長(zhǎng)之前，積極參加體育鍛煉，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。一個(gè)人的體格是有是強(qiáng)健有力，除要求體形勻稱，骨骼粗壯、結(jié)實(shí)外，還要肌肉興旺。經(jīng)常堅(jiān)持體育有鍛煉，肌纖維有斷伸縮，促使肌肉血液大量增加，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就從血液中得到補(bǔ)充，肌束變粗，肌肉塊增大，肌肉力量增加，體格顯得結(jié)實(shí)、有力、安康。至于那些身體過于瘦弱或肥胖的人，只要經(jīng)常參加體育鍛煉，也可以變?nèi)鯙閺?qiáng)，變肥胖為結(jié)實(shí)?！踩缓笞屚瑢W(xué)們分組討論：對(duì)照自己的身體狀況，談一談感想及今后的打算?！场?〕體育鍛煉，可以使臟器官的機(jī)能得到增強(qiáng)。人體是一個(gè)完整的統(tǒng)一體，經(jīng)常參加鍛煉，有公從形態(tài)上看強(qiáng)健，而且臟器官也委安康。比方經(jīng)常進(jìn)展體育鍛煉可以使循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能得到很大改善。教師小結(jié)：心臟與它相連接的大血管組成了一個(gè)密閉的管道網(wǎng)，叫做血液循環(huán)系統(tǒng)。在這個(gè)系統(tǒng)中，心臟是一個(gè)動(dòng)力器官，客觀存在有很強(qiáng)的收縮和舒能力，正是它的收縮和舒力量，推動(dòng)血液周流全身，維持著人體的正常生命活動(dòng)。體育鍛煉對(duì)于少年兒童心臟的發(fā)育和身體安康有著良好的促進(jìn)作用，主要表現(xiàn)在事以使心肌興旺，心搏有力。體育鍛煉可以使全身血液循環(huán)加快，流入心臟的血液比安靜時(shí)增加5倍多，可以使心肌纖維獲得更多和養(yǎng)料和氧氣，使心壁厚實(shí)，體積增大，重量增加。所以，經(jīng)常從事體育鍛煉的同學(xué)，運(yùn)動(dòng)耐力的學(xué)習(xí)效率比一般同學(xué)好，體育鍛煉還可以使心動(dòng)徐緩，工作持久，這樣，心臟就可以獲得較多人休息，心臟也就有較大的工作潛能，有利于持久地學(xué)習(xí)和工作。由此看來，經(jīng)常體育鍛煉，可以有效地使心臟逐漸強(qiáng)壯起來，身體也會(huì)安康起來。大家都知道，人在生活中，一時(shí)一刻也離有開呼吸，人體吸入空氣〔空氣中有人體需要的氧氣〕，然后呼出二氧化碳，這就是呼吸活動(dòng)。人體呼吸系統(tǒng)的主要器官是肺臟，它是由許多肺泡囊與肺泡管連接在一起組成的。人體是靠大腦呼吸中向外移動(dòng)，同時(shí)，膈肌也收縮，使胸廓擴(kuò)大，肺也隨著擴(kuò)，空氣便進(jìn)入肺臟；呼氣時(shí)，肋間肌和膈肌放松，使胸廓縮小，空氣從肺臟呼出，這種不停的呼吸過程，就是氣體的交換過程。體育鍛煉，可以增大肺活量。肺活量是盡最大力吸氣后再呼出的最大空氣量。經(jīng)常參加體育鍛煉的少年運(yùn)發(fā)動(dòng)肺活量為3400毫升，而一般少年只有2800毫升。再者，可以使呼吸深而緩慢，經(jīng)常鍛煉的少年運(yùn)發(fā)動(dòng)每次呼吸的空氣為450毫升，每分鐘呼吸為16次左右，一般的少年兒童每第2頁(yè)次呼吸空氣為350毫升，每分鐘為19次左右?！策@時(shí)，教師可讓同學(xué)們回憶身體檢查時(shí)，自己肺活量是多少，測(cè)一測(cè)自己一分鐘呼吸的次數(shù)，比一比，看一看和體育鍛煉有什么關(guān)系?！橙?、學(xué)生交流體育鍛煉與身體安康的關(guān)系。四、教學(xué)小結(jié)體育鍛煉與身體安康有很大關(guān)系，對(duì)身體安康好處多多。一句話，就是能夠有效地增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)安康。少年兒童處在長(zhǎng)知識(shí)，長(zhǎng)身體的時(shí)期，為了德智體美勞等方面都得到開展，為了提高全民族的身體素質(zhì)，為了將來?yè)?dān)負(fù)起建立祖國(guó)和保衛(wèi)祖國(guó)的神圣使命，讓我們積極鍛煉身體吧！教學(xué)反思：青春期衛(wèi)生與安康成長(zhǎng)備課時(shí)間：上課時(shí)間：教學(xué)容：青春期衛(wèi)生與安康成長(zhǎng)教學(xué)目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生懂得步入青春期衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和休息。教學(xué)重點(diǎn)：讓學(xué)生知道步入青春期男女身體的變化是一種正常的生理現(xiàn)象。教學(xué)難點(diǎn)：懂得步入青春期衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和休息的重要性。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入新課，宣布本節(jié)課的教學(xué)容。二、青春期衛(wèi)生與安康成長(zhǎng)1、什么是青春期？一般把12--18歲這一階段稱為青春期，這一時(shí)期是由童年到成人的過渡階段，也是身體生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期。2、青春期男女身體的變化。生理學(xué)告訴我們，12--13歲的小學(xué)生，由于身心的開展變化，男同學(xué)感到自己長(zhǎng)得特別快，身高、體重、胸圍都有明顯的增加，肌肉也興旺起來，骨骼也隨著長(zhǎng)粗，喉結(jié)增大，聲音變粗，并長(zhǎng)出了胡須；女同學(xué)進(jìn)入青春期的年齡比男同學(xué)要來得早一些，一般在11歲前后，身體就會(huì)發(fā)生變化，除身高、體重、胸圍明顯增加外，乳房開場(chǎng)發(fā)育，骨盆增寬，胸、肩、臀部也飽滿起來，有些女生開場(chǎng)出現(xiàn)月經(jīng)，月經(jīng)第一次來的時(shí)間，大多在12歲左右。進(jìn)入青春期后出現(xiàn)的這些變化是一種正常的生理現(xiàn)象，在心理是要有所準(zhǔn)備，不用害怕、害羞，應(yīng)正確對(duì)待，有不懂的知識(shí)可向家長(zhǎng)詢問，以便得到家長(zhǎng)的幫助和指導(dǎo)，安康地渡過青春期。3、青春期的營(yíng)養(yǎng)。青春期是指進(jìn)入第二個(gè)快速生長(zhǎng)發(fā)育期，因些營(yíng)養(yǎng)必須跟上，要豐富、要充足?！擦鬆I(yíng)養(yǎng)素是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、無機(jī)鹽和水?！澄覀円呀?jīng)知道營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要來自食物中，從中可以提取所需蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等，各種蔬菜、肉、魚、蛋、奶和五谷雜糧都要吃，千萬要注意做到不挑食、不偏食，多吃蔬菜、水果，才能均衡地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)，保證身體的生長(zhǎng)發(fā)育。教師還要特別告訴女同學(xué)，有的怕胖，盲目節(jié)食，這樣十分有害，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意營(yíng)養(yǎng)攝取適量，會(huì)有益安康的。4、青春期的體育運(yùn)動(dòng)。進(jìn)入第二個(gè)快速生長(zhǎng)發(fā)育期，體育運(yùn)動(dòng)也十分重要，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：〔1〕要注意身體的全面鍛煉。我們知道，人體是一個(gè)完整的有機(jī)體，系統(tǒng)的機(jī)能是互相影響的，相輔相成的，沒有全身各個(gè)系統(tǒng)機(jī)能的普通提高，就不可能有*個(gè)系統(tǒng)機(jī)能大幅度的提高。全面鍛煉能使身體各器官和系統(tǒng)的機(jī)能水平得到協(xié)調(diào)、全面的開展，而每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的影響都是有一定的局限性。特別是我們鍛煉身體不能單純從興趣出發(fā)，只練一個(gè)工程，應(yīng)該在教師的指導(dǎo)下，全面鍛煉?！?〕要掌握適量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。所謂掌握適量的負(fù)荷是指運(yùn)動(dòng)量而言，運(yùn)動(dòng)量過小，身體得不到鍛煉；運(yùn)動(dòng)量過大則損害安康。所以青春期體育運(yùn)動(dòng)一定要掌握好運(yùn)動(dòng)量，大家可以寫一個(gè)鍛煉方案，進(jìn)展鍛煉?！?〕女生經(jīng)期時(shí)，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，但可適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)。5、青春期的休息。在青春期，身體處于迅速生長(zhǎng)發(fā)育的階段，無論學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)都容易疲勞。因此要注意休息，學(xué)習(xí)時(shí)間不要過長(zhǎng)，特別要保證足夠睡眠時(shí)間，以補(bǔ)償身體能量的消耗。三、與好朋友交流青春期衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和休息方面的考前須知。四、教學(xué)小結(jié)。小結(jié)本課，強(qiáng)調(diào)同學(xué)們一定要正確對(duì)待進(jìn)入青春期的衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和休息。教學(xué)反思：4、蛔蟲病的預(yù)防備課時(shí)間：上課時(shí)間：教學(xué)容：蛔蟲病的預(yù)防教學(xué)目標(biāo)：1、了解蛔蟲病的傳播的途徑。2、知道預(yù)防蛔蟲病應(yīng)注意的問題。3、通過學(xué)習(xí)能逐步養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn):了解蛔蟲病的傳播的途徑。教學(xué)難點(diǎn)：知道預(yù)防蛔蟲病應(yīng)注意的問題。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入新課，宣布本節(jié)課的教學(xué)容。二、預(yù)防蛔蟲病1、教師講解：⑴蛔蟲病是如何傳播的？糞便對(duì)環(huán)境的污染是傳播蛔蟲病的主要因素。農(nóng)村使用的糞肥大多沒有經(jīng)過無害化處理〔如高溫堆肥〕，糞肥中的蛔蟲卵隨水和塵土到處散布。在蛔蟲卵污染嚴(yán)重又缺乏良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣的情況下，蛔蟲卵就容易通過食物和水而被人吞食?；紫x卵還能隨飛揚(yáng)的塵土被戲入鼻腔或落在飯菜、食具上，然后進(jìn)入消化道。攜帶蛔蟲卵的蒼蠅，也是傳播蛔蟲卵的因素之一。⑵蛔蟲卵的病癥主要有三點(diǎn)。①蛔蟲寄生在小腸的病癥：蛔蟲病患兒出現(xiàn)食欲差、腹痛，個(gè)別患兒出現(xiàn)異食癖，如喜歡吃爐渣、土塊等?；紫x在小腸吸食人體攝入的食物，有人觀察，如體寄生２--６條蛔蟲，每天約吸食蛋白質(zhì)４克。當(dāng)兒童腸寄生大量蛔蟲時(shí)，消耗的營(yíng)養(yǎng)素是很大的，這可造成患兒出現(xiàn)貧血，營(yíng)養(yǎng)不良，而導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲滯。⑶蛔蟲幼蟲遷移時(shí)的病癥：人體吞食感染性蟲卵，經(jīng)過４、５天，由蟲卵孵出的蛔蟲幼蟲如移到肺，會(huì)損傷肺部。兒童短期吞食大量蟲卵后，就會(huì)發(fā)生蛔蟲幼蟲引起的肺炎，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咯痰和哮喘等病癥，痰里有時(shí)還可見到蛔蟲幼蟲。⑶怎樣預(yù)防蛔蟲?。款A(yù)防蛔蟲病可以從以下幾方面入手：①大力開展衛(wèi)生教育，使學(xué)生了解蛔蟲病的危害性和傳染途徑，懂得養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣可以預(yù)防蛔蟲病，做到飯前便后洗手，常剪指甲，不咬指甲，不喝生水，生吃瓜果蔬菜要洗燙，不隨地大、小便等。②搞好學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，校園要配置洗手設(shè)備，為學(xué)生在飯前、便后、游泳和運(yùn)動(dòng)后洗手創(chuàng)造條件，還應(yīng)盡量提供開水，讓每個(gè)學(xué)生都能喝上開水。③糞檢蛔蟲性率高的學(xué)校要定期進(jìn)展集體驅(qū)蛔。三、分組討論：蛔蟲病是如何傳染的，如何進(jìn)展預(yù)防蛔蟲病呢？四、課堂小結(jié)：養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防疾病的發(fā)生。教學(xué)小結(jié)：5、安全教育備課時(shí)間：上課時(shí)間：教學(xué)容：平安教育教學(xué)目標(biāo)：1．使學(xué)生了解怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷事故。2．了解預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷及事故的要求，逐步學(xué)會(huì)一些科學(xué)鍛煉身體的方法和自我保護(hù)的技能。3．對(duì)科學(xué)鍛煉身體有認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。教學(xué)重點(diǎn)：使學(xué)生掌握體育課傷害事故發(fā)生的注意點(diǎn)。教學(xué)難點(diǎn)：使體育課上的平安意識(shí)在腦海里得到深化，并能在今后的學(xué)習(xí)中自發(fā)的運(yùn)用。。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入新課，提醒課題。二、1、講故事：小同學(xué)在體育課上擅自行動(dòng)。①提醒問題：小男孩有危險(xiǎn)嗎？②學(xué)生舉例說明。③教師歸納知識(shí)點(diǎn)：聽從指揮有秩序。2、教師提問：上體育課前對(duì)于身體不舒服的同學(xué)應(yīng)采用什么方法？①學(xué)生口答，教師加以說明。②出示第二個(gè)知識(shí)點(diǎn)：身體不適停運(yùn)動(dòng)。4．引導(dǎo)學(xué)生自己猜測(cè)：體育課上還有那些平安知識(shí)？學(xué)生討論，各自發(fā)表見解。5．驗(yàn)證與思考：電腦聰聰帶了幾個(gè)動(dòng)畫故事，里面講的也是一些平安知識(shí)，想知道是什么嗎？①讓學(xué)生自己選擇看的順序，出示解答、評(píng)比、總結(jié)。②出示三個(gè)知識(shí)點(diǎn)：做好準(zhǔn)備防扭傷，相互幫助學(xué)保護(hù)，檢查器械再運(yùn)動(dòng)。三、學(xué)生自己小結(jié)學(xué)習(xí)收獲。四、教學(xué)小結(jié)：科學(xué)鍛煉身體，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷事故。教學(xué)反思：6、脈搏的自我監(jiān)測(cè)方法備課時(shí)間：上課時(shí)間：教學(xué)容：脈搏的自我監(jiān)測(cè)方法教學(xué)目標(biāo)：1、使學(xué)生經(jīng)歷統(tǒng)計(jì)活動(dòng)的過程，能進(jìn)展簡(jiǎn)單的收集數(shù)據(jù)和統(tǒng)計(jì)，學(xué)會(huì)根據(jù)實(shí)際問題求簡(jiǎn)單的平均數(shù)。2、培養(yǎng)學(xué)生相互合作、交流的能力，提高學(xué)生的實(shí)踐能力。教學(xué)重點(diǎn)：組織學(xué)生參與實(shí)踐活動(dòng)，從中體會(huì)統(tǒng)計(jì)的過程和作用。教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)生自測(cè)脈搏。教具準(zhǔn)備：秒表一只、小黑板。教學(xué)過程：一、復(fù)習(xí)舊知：1、我們已經(jīng)學(xué)習(xí)了求平均數(shù)的問題。誰(shuí)來說一說怎樣求幾個(gè)數(shù)的平均數(shù)？2、出示：下面是第一組男、女學(xué)生的數(shù)學(xué)成績(jī)，比擬男、女生的平均成績(jī)，看誰(shuí)高？男生：95、80、90、85、95。女生：100、80、85、95。指名學(xué)生板演。集體訂正。提問：求男生的平均成績(jī)?yōu)槭裁闯?，求女生的平均成績(jī)?yōu)槭裁闯?？二、提出問題1．我們已經(jīng)學(xué)習(xí)了統(tǒng)計(jì)表和求平均數(shù)。你能知道我們班里男生和女生的脈搏，誰(shuí)跳得快些嗎"哪位同學(xué)大膽猜測(cè)一下，男生的脈搏跳得快還是女生的脈搏跳得快"你猜測(cè)時(shí)是怎樣想的"2．這節(jié)課我們就來解決這個(gè)問題。(板書課題)現(xiàn)在大家討論一下，這個(gè)問題可以怎樣解決"(得出求平均數(shù)的方法)3、為什么要測(cè)量脈搏？測(cè)量脈搏的目的主要是了解心臟的機(jī)能和身體承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的能力。學(xué)會(huì)測(cè)量脈搏的方法，就可以隨時(shí)測(cè)量你自己或別人的脈搏，了解心臟的安康狀況和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是否恰當(dāng)，以便修訂鍛煉方案和調(diào)整運(yùn)動(dòng)。4．怎樣測(cè)量自己的脈搏？測(cè)量脈搏的一般方法是：用一手的食指指端輕按在另一只手腕橫紋上方、橈骨側(cè)，待感覺搏動(dòng)后再計(jì)時(shí)量數(shù)。通常是測(cè)量一分鐘脈搏次數(shù)。為了掌握比擬穩(wěn)定的數(shù)值，測(cè)量相對(duì)安靜的脈搏可以進(jìn)展3次，取用兩次一樣的數(shù)值或中間數(shù)值。5、怎樣判斷脈搏的狀況？①根底脈搏，即在早晨起床前測(cè)量的脈搏，也稱作“晨脈〞。鍛煉前后變化不大，說明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適當(dāng)或還有潛力，身體反映良好；如果每分鐘增加12次以上，而且連續(xù)幾天有增加的趨勢(shì)，可能是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大，需要調(diào)整和休息。②安靜脈搏，即平常說的安靜心率。在正常情況下，小學(xué)生的安靜心率每分鐘為85次，成年人為72次左右。③運(yùn)動(dòng)脈搏，即在運(yùn)動(dòng)練習(xí)完畢時(shí)立刻測(cè)量的脈搏。如果在每分鐘120次以，則說明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷??；140—160次時(shí)，說明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適當(dāng)，但要注意運(yùn)動(dòng)和休息適當(dāng)結(jié)合；如果每分鐘超過180次，特別是已有累的感覺，應(yīng)及時(shí)減少運(yùn)動(dòng)負(fù)荷或休息。三、分組活動(dòng)1．以小組為單位，收集每人1分鐘脈搏次數(shù)，填入課本中的表里。2．組織學(xué)生分組活動(dòng)，由教師計(jì)時(shí)，組長(zhǎng)主持每人測(cè)脈搏并填在表里，再讓學(xué)生求自己小組里男生、女生平均1分鐘脈搏跳多少次，并在組交流比擬男、女生脈搏跳動(dòng)次數(shù)，看誰(shuí)跳得快些。交流匯報(bào)。3．各組匯報(bào)男、女生人數(shù)和男、女生脈搏跳動(dòng)總次數(shù)，要求學(xué)生自己求班男生和女生脈搏跳動(dòng)的平均次數(shù)。4．請(qǐng)大家比擬一下，你發(fā)現(xiàn)結(jié)論怎樣"前面的猜測(cè)對(duì)嗎"四、思考練習(xí)：說一說：①為什么要測(cè)量脈搏？②怎樣測(cè)量自己的脈搏？③怎樣判斷脈搏的狀況？五、教學(xué)小結(jié)：自我監(jiān)測(cè)脈搏，了解心臟的機(jī)能和身體承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的能力，修訂鍛煉方案和調(diào)整運(yùn)動(dòng)。教學(xué)反思：7、保持良好的情緒備課時(shí)間：上課時(shí)間：教學(xué)容：保持良好的情緒教學(xué)目標(biāo)：1、教育學(xué)生知道什么是“情緒〞及它與我們工作學(xué)習(xí)的關(guān)系。2、認(rèn)識(shí)到不管在任何情況下都要能控制自己，不然就會(huì)自己給自己背上思想包袱，影響學(xué)習(xí)和工作。教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)到“良好的情緒〞與我們工作、學(xué)習(xí)的關(guān)系。教學(xué)難點(diǎn)：要學(xué)生學(xué)會(huì)控制住自己的情緒，不過度快樂，也不過度悲傷。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入新課，提醒課題。二、交流新知：1、什么叫做“情緒〞？①簡(jiǎn)單的說，情緒就是心情。②當(dāng)你心情好或者說情緒好的時(shí)候，你的表現(xiàn)什么樣？2、小組交流自己在學(xué)習(xí)與生活中是怎樣控制自己的情緒的。①不少同學(xué)都有這樣的體會(huì),當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候,干什么事都特別有勁?？梢娏己玫那榫w不僅對(duì)工作、學(xué)習(xí)有利，對(duì)人的安康也有利，不是嗎？相反，當(dāng)一個(gè)人情緒不好的時(shí)候，整天無精打采，好象在生一場(chǎng)大病似的，安康當(dāng)然也十分不利了。你在情緒不好的時(shí)候是怎樣的？②我覺得你不該這樣對(duì)自己，這不是明擺著要影響自己的安康嗎？我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。不管遇到快樂的或不快樂的事，都不要影響自己的情緒，這就是控制住自己。三、交流如何保持良好的情緒。四、教學(xué)小結(jié)：我們應(yīng)該記?。哼h(yuǎn)想要樹立，良好情緒是前提。失敗面前找差距，成績(jī)面前莫得意。正確待己和待人，學(xué)習(xí)、安康都有利。教學(xué)反思：8、生長(zhǎng)發(fā)育的一般規(guī)律備課時(shí)間：上課時(shí)間：教學(xué)容：生長(zhǎng)發(fā)育的一般規(guī)律教學(xué)目標(biāo)：1、讓學(xué)生了解生長(zhǎng)發(fā)育過程的根底知識(shí)。2、掌握其特點(diǎn)和規(guī)律。教學(xué)重點(diǎn) ：生長(zhǎng)發(fā)育是有階段性和有程序性的連續(xù)過程。教學(xué)難點(diǎn) ：身體各個(gè)系統(tǒng)的發(fā)育是不均衡的但又是協(xié)調(diào)的。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入新課，提醒課題。二、探究新知：1．生長(zhǎng)發(fā)育是有階段性和有程序性的連續(xù)過程。〔1〕少年兒童的生長(zhǎng)發(fā)育過程劃分為以下幾個(gè)年齡期：嬰兒期：從出生到1歲幼兒前期：1至3歲幼兒期:3至7歲童年期:7至12歲青春發(fā)育期:12至18歲青年期:約18至25歲〔2〕各個(gè)年齡期按順序接，不能跳越；前一年齡期的發(fā)育為后一年齡期的發(fā)育奠定根底?！?〕器官和功能的發(fā)育都有決定性的時(shí)期，如該期的正常發(fā)育受到干擾，常可殘存為永久性缺陷或功能障礙?！?〕身體各部的生長(zhǎng)發(fā)育有一定程度。2．生長(zhǎng)發(fā)育速度程波浪式，身體各部的速度亦不均等。3．各系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育不平衡，但統(tǒng)一協(xié)調(diào)?！?〕一般型；〔2〕神經(jīng)系統(tǒng)型；〔3〕淋巴系統(tǒng)型；〔4〕生殖系統(tǒng)型。4．生長(zhǎng)發(fā)育有個(gè)體差異。三、分組交流。四、教學(xué)小結(jié)。教學(xué)反思：9、影響生長(zhǎng)發(fā)育的主要因素備課時(shí)間：上課時(shí)間：教學(xué)容：影響生長(zhǎng)發(fā)育的主要因素教學(xué)目標(biāo)：1、讓學(xué)生了解生長(zhǎng)發(fā)育是受先天的遺傳因素和后天的環(huán)境因素的影響。2、遺傳決定了生長(zhǎng)發(fā)育的可能性。教學(xué)重點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉、生活制度和疾病等后天因素，對(duì)少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育的影響。教學(xué)難點(diǎn)：先天、后天因素對(duì)少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育的相互作用。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入新課，提醒課題。二、探究新知：1．生長(zhǎng)發(fā)育的概念。2．影響生長(zhǎng)發(fā)育的因素：〔1〕營(yíng)養(yǎng)：充足的營(yíng)養(yǎng)，是保持身體安康，保證正常生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)根底。〔2〕體育鍛煉：體育鍛煉是促進(jìn)發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)的有效方法。〔3〕生活制度：合理安排有規(guī)律、有節(jié)奏的生活制度，保證每天有足夠的戶外活動(dòng)和適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)時(shí)間，定時(shí)定量進(jìn)餐及充足的睡眠，可以使包括大腦在的身體各局部的活動(dòng)休息都得到適當(dāng)?shù)慕惶妫欣谏眢w各局部的充分發(fā)育。〔4〕疾?。簾o論什么疾病，都可使正常的新代遭到破壞，影響發(fā)育。三、學(xué)生交流影響生長(zhǎng)發(fā)育的主要因素。四、教學(xué)小結(jié):遺傳決定了生長(zhǎng)發(fā)育的可能性，營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉、生活制度和疾病等后天因素，對(duì)少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育的影響更為明顯。教學(xué)反思：10、養(yǎng)生學(xué)備課時(shí)間：上課時(shí)間：教學(xué)容：養(yǎng)生之道：食畢摩腹食畢行步教學(xué)目標(biāo)：1、能夠知道食畢摩腹，食畢行步八個(gè)字，了解養(yǎng)生之道的具體容，掌握摩腹以及行步的方法。2、培養(yǎng)學(xué)生上課認(rèn)真聽講，積極開動(dòng)腦筋的良好品質(zhì)。教學(xué)重點(diǎn)：知道食畢摩腹，食畢行步。教學(xué)難點(diǎn)：掌握摩腹以及行步的方法。教學(xué)過程一、師生問好，導(dǎo)入新課。1、采用提問的形式引出課文容教師：隨著生活水平的提高，現(xiàn)在的人越來越注重身體的安康，則你們知道有哪些有利于安康的體育鍛煉方法？學(xué)生踴躍發(fā)言：跑步、游泳、打球……2、教師總結(jié)，從而引出課文容中的養(yǎng)身之道：食必摩腹，食必行步。3、板書：食必摩腹，食必行步4、講解：食必摩腹：吃完飯以后要有規(guī)律的進(jìn)展摩腹，強(qiáng)調(diào)有規(guī)律。食必行步：吃完飯后進(jìn)展適當(dāng)距離的緩步行走，強(qiáng)調(diào)是走動(dòng)的速度應(yīng)當(dāng)慢。5、講解食必摩腹，食必行步的作用。6、講解食必摩腹，食必行步的方法。食必摩腹的方法是將左手按在左下腹，右手按在左手上，以肚臍眼為圓心順時(shí)針的方向按摩32圈，接著換右手按在右下腹，左手按在右手上按摩32圈，這樣為一次。三、室活動(dòng)：擊鼓傳花1、教師講解游戲的名稱、方法、要求。2、學(xué)生認(rèn)真聽教師講解。3、試做一次。4、進(jìn)展游戲。四、復(fù)習(xí)我們養(yǎng)身之道的方法。五、總結(jié)本課的容。六、布置課外作業(yè)把今天我們學(xué)習(xí)的養(yǎng)生之道的方法寫成信給爸爸媽媽、爺爺奶奶。教學(xué)反思：11、預(yù)防近視眼備課時(shí)間：上課時(shí)間：教學(xué)容：預(yù)防近視眼教學(xué)目標(biāo)：1、使學(xué)生了解近視對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活會(huì)帶來的危害。2、了解眼睛的根本構(gòu)造和眼睛視物的原理。3、了解近視常見的發(fā)病原因。4、幫助學(xué)生根據(jù)近視常見的發(fā)病原因有針對(duì)性的進(jìn)展糾正錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣。5、使學(xué)生形成保護(hù)視力的意識(shí)，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，并且持之以恒。教學(xué)重點(diǎn)：使學(xué)生了解近視的發(fā)病原因，掌握正確的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，并能持之以恒。教學(xué)難點(diǎn)：了解眼睛的視物原理和眼睛的根本構(gòu)造。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入新課1、謎語(yǔ)導(dǎo)入：今天教師給同學(xué)們猜一個(gè)謎語(yǔ)，“上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄。〞2、誰(shuí)能說說眼睛有什么作用？3、今天我們就來學(xué)習(xí)保護(hù)視力的重要方面"預(yù)防近視"?！矌煶鍪菊n題〕二、引導(dǎo)探究1、我們?yōu)槭裁磿?huì)得近視？〔看電視離得近、大游戲時(shí)間長(zhǎng)、喜歡吃甜食、在光線昏暗的地方看書、寫字姿勢(shì)不正確且眼睛離本子近等〕2、過渡：我們班好多同學(xué)視力下降了，你們想有一雙明亮的眼睛嗎？三、規(guī)習(xí)慣1、看電視時(shí)要注意些什么？〔人距離電視屏幕對(duì)角線的5倍，電視與人的眼睛保持30度的夾角，看電視一次一般不能超過一小時(shí)等〕2、寫字時(shí)要注意些什么？〔眼睛距離本子一尺，光線要從左上角照射下來，寫字的姿勢(shì)要正確等〕學(xué)生對(duì)照要求做動(dòng)作?！采眢w端正、自然，眼睛距離本子一尺，握筆姿勢(shì)正確〕3、看書時(shí)要注意些什么？〔不在直射的下看書、不躺臥看書、不走路看書、不在光線暗淡的地方看書等〕學(xué)生對(duì)照要求做動(dòng)作?！采眢w端正、自然，眼睛距離書一尺，雙手捧好書本〕4、讀書、寫字一段時(shí)間后要注意些什么？〔半小時(shí)后要休息一段時(shí)間，最好能看一看遠(yuǎn)處的景物〕5、學(xué)生聯(lián)系實(shí)際談體會(huì)。說說自己哪些方面做得比擬好，哪些方面做得不夠好？四、做眼保健操五、課堂小結(jié)1、這節(jié)課你有哪些收獲？2、教師提希望?！步裉煳覀兞私饬私曅纬傻脑?，掌握了近視的預(yù)防方法，希望大家從現(xiàn)在起改掉不好的用眼習(xí)慣，注意保護(hù)自己的視力，愿大家擁有一雙明亮而安康的眼睛?！沉?、課后作業(yè)：1、寫一份保護(hù)視力建議書。2、向其他班級(jí)的同學(xué)做宣傳。教學(xué)反思：12、衛(wèi)生安康知識(shí)備課時(shí)間：上課時(shí)間：教學(xué)容：衛(wèi)生安康知識(shí)教學(xué)目標(biāo)：1、知道講究衛(wèi)生是每個(gè)公民都應(yīng)該具備的文明行為。2、認(rèn)識(shí)到講究衛(wèi)生能預(yù)防疾病，增進(jìn)身心安康和加強(qiáng)精神文明建立。教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)到講究衛(wèi)生能預(yù)防疾病，增進(jìn)身心安康和加強(qiáng)精神文明建立。教學(xué)難點(diǎn)：認(rèn)識(shí)到講究衛(wèi)生能預(yù)防疾病，增進(jìn)身心安康和加強(qiáng)精神文明建立。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入新課，提醒課題。衛(wèi)生是指社會(huì)和個(gè)人為增進(jìn)人體安康，預(yù)防疾病，創(chuàng)造符合生理要求的生產(chǎn)環(huán)境、生活條件所采取的措施。對(duì)高中學(xué)生來說，講究衛(wèi)生包括：生活衛(wèi)生、心理衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生和體育鍛煉衛(wèi)生等幾個(gè)方面。二、探究新知：〔一〕生活作息制度這是指一天中睡眠、飲食、學(xué)習(xí)、工作、休息和體育鍛煉等各項(xiàng)活動(dòng)的時(shí)間安排。保持良好的、有規(guī)律的生活作息制度，是提高身體工作效率的重要條件之一。如果一個(gè)人每天三餐都在固定時(shí)間進(jìn)食，就會(huì)產(chǎn)生固定的條件反射，消化器官就會(huì)分泌大量的消化液，保證消化過程更有效地進(jìn)展。如果每天都能有規(guī)律地在固定時(shí)間里進(jìn)展學(xué)習(xí)〔腦力勞動(dòng)〕或體育鍛煉〔體力勞動(dòng)〕，就能提高腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)的效率。因此，必須保證合理的生活作息制度，按照作息制度完成各種活動(dòng)容，使學(xué)習(xí)、體育鍛煉和休息合理地交替進(jìn)展?！捕澈侠盹嬍硨W(xué)生正處在長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的重要時(shí)期，身體能量消耗很大，必須保證合理飲食和充足的食物量，以補(bǔ)償生長(zhǎng)發(fā)育、生活、學(xué)習(xí)、鍛煉所消耗的能量。要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)中含有二十多種氨基酸。但是我們班有一些同學(xué)并不能作到這幾點(diǎn)，嫌學(xué)校食堂的飯菜不合自己的胃口，就不吃中飯，跑到小店買點(diǎn)方便面、面包充饑；更有甚之，為了省錢買零食吃，就把飯票拿去換錢，而不正常吃飯，大家正值初三，學(xué)習(xí)很辛苦，如果沒有合理的飲食，把副食當(dāng)主食，這樣不僅會(huì)影響到生長(zhǎng)發(fā)育，更會(huì)對(duì)安康造成危害?！踩程岣咚哔|(zhì)量睡眠是大腦和各器官的一種最根本的休息方式，是消除疲勞，保持身體安康的生理功能之一。提高睡眠質(zhì)量，一是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天按時(shí)睡眠，按時(shí)起床；二是為睡眠創(chuàng)造良好的條件，空氣要流通，光線宜暗，枕頭的上下要適當(dāng)〔一般為10～15厘米〕，被子要輕軟暖和，清潔衛(wèi)生；三是睡眠前情緒要安靜，不要過于沖動(dòng)，晚飯不宜吃得過飽，不要喝濃茶、咖啡，以免引起興奮；睡覺前，用熱水洗腳小學(xué)生睡眠時(shí)間不應(yīng)少于10小時(shí)。三、交流衛(wèi)生安康常識(shí)。四、教學(xué)小結(jié)：講究衛(wèi)生是每個(gè)公民都應(yīng)該具備的文明行為，講究衛(wèi)生能有效地預(yù)防疾病，增進(jìn)身心安康和加強(qiáng)精神文明建立。教學(xué)反思：13、衛(wèi)生環(huán)?？措娨晜湔n時(shí)間：上課時(shí)間：教學(xué)容：衛(wèi)生環(huán)?？措娨暯虒W(xué)目標(biāo)：1、通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步具備選擇安康電視容進(jìn)展娛樂的能力，能合理安排時(shí)間。2、認(rèn)識(shí)電視、網(wǎng)絡(luò)、書刊等群眾媒體對(duì)自己成長(zhǎng)所發(fā)揮的積極作用，能選擇適合自己的群眾傳媒。3、能夠控制和調(diào)整自己的情緒和行為與父母進(jìn)展平等交流和溝通。教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)電視、網(wǎng)絡(luò)、書刊等群眾媒體對(duì)自己成長(zhǎng)所發(fā)揮的積極作用，能選擇適合自己的群眾傳媒。教學(xué)難點(diǎn)：能夠控制和調(diào)整自己的情緒和行為與父母進(jìn)展平等交流和溝通。教學(xué)過程：一、引入話題師：同學(xué)們，你們喜歡看電視嗎？師：平時(shí)你們都喜歡看哪些欄目？為什么？二、看電視的風(fēng)波1、我有一個(gè)小侄子，他也跟你們一樣，喜歡看電視，尤其愛看"藍(lán)貓?zhí)詺?000問"，可爸爸不讓看，怕影響學(xué)習(xí)，只有周末才讓看。他因此很苦惱，你能幫他想方法嗎？2、我們看電視一定要注童保護(hù)眼睛，不要離電視太近，也不要看得太久。3、你認(rèn)為大人為什么不讓我們小朋友多看電視？三、拓展總結(jié)①希望你們回家以后同父母共同協(xié)商如何合理安排看電視時(shí)間。除了看電視以外，你們知道在我們生活中還有哪些群眾傳媒嗎？〔網(wǎng)絡(luò)、播送、報(bào)刊、雜志......〕②那你們應(yīng)該怎樣選擇呢？⑴要選擇容安康的，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)里有暴力等不好的容。⑵要控制時(shí)間，注意用眼衛(wèi)生。⑶要合理安排時(shí)間，課余再去閱讀。四、教學(xué)小結(jié)：今天這節(jié)課你有什么收獲？〔①選擇容安康的電視節(jié)目②合理安排時(shí)間。〕教學(xué)反思：14、選擇平安食品備課時(shí)間：上課時(shí)間：教學(xué)容：選擇平安食品教學(xué)目標(biāo)：了解什么是平安食品以及如何選擇平安食品教學(xué)重難點(diǎn)：知道如何選擇平安的食品教學(xué)過程：一、談話引入：如果一個(gè)人能活到70歲，按每天吃300克糧食、500克蔬菜、250毫升牛奶、一個(gè)雞蛋計(jì)算，他這一生分別要吃掉多少食物??？如果所吃的這些食物中含有對(duì)人體有害的成分，會(huì)有怎么樣的結(jié)果呢？二、探究新知：1、講述一個(gè)食用被污染的食物，而導(dǎo)致人生病的真實(shí)事例。2、為了身體安康，我們的飲食除了營(yíng)養(yǎng)均衡、攝入適當(dāng)?shù)哪芰客?，還要注意食品中是否含有對(duì)人體有害的成分，要吃平安的食品。3、什么是平安的食品？①說說自己判斷平安食品的標(biāo)準(zhǔn)②平安食品是指安康、無污染、優(yōu)質(zhì)、綠色、有營(yíng)養(yǎng)的食品③大家討論，食物為什么會(huì)受到污染呢？④工業(yè)化環(huán)境的污染，廢水的隨意排放、殘留農(nóng)藥、亞硝胺類化合物的污染、重金屬污染、添加劑污染、和一些黑心廠商生產(chǎn)的不衛(wèi)生食品。⑤下面的食品中，哪些我們要多"哪些我們要少吃？為什么？鮮牛奶、膨化食品、雞蛋、辣條……4.怎么選擇平安的食品？①大家討論，應(yīng)該怎么選擇平安的食品？②可以從選擇購(gòu)物的商店、食品原料的產(chǎn)地、查看有關(guān)的標(biāo)志、查看生廠日期和保質(zhì)期等來鑒別。三、游戲：搶購(gòu)①.分小組進(jìn)展,每組10名學(xué)生組成0-9的數(shù)字,進(jìn)展撥搶購(gòu)食品游戲。②.我是小小質(zhì)檢員分小組進(jìn)展，將搶購(gòu)來的不同種的商品，進(jìn)展分類鑒別，看看哪些是平安的商品，哪些不是的，講講是通過什么來鑒別的？四、課堂小結(jié)。教學(xué)反思：15、運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防備課時(shí)間：上課時(shí)間：教學(xué)容：運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防教學(xué)目標(biāo)：1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因;

2、對(duì)常見的運(yùn)動(dòng)損傷掌握簡(jiǎn)易的處理方法。教學(xué)過程：一、談話導(dǎo)入，宣布本節(jié)課任務(wù)。二、探