淺議健身鍛煉對(duì)人體免疫功能的影響

淺議健身鍛煉對(duì)人體免疫功能的影響

【關(guān)鍵詞】健身鍛煉；免疫；運(yùn)動(dòng)

［摘要］健身鍛煉不同于競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，其強(qiáng)度與時(shí)間不同，對(duì)免疫系統(tǒng)的影響也不同。本文就健身鍛煉如何提高機(jī)體防病抗病能力，對(duì)機(jī)體細(xì)胞免疫血液免疫及細(xì)胞因子補(bǔ)體的影響的研究進(jìn)行綜述，以探討健身鍛煉增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的生理機(jī)制。

［關(guān)鍵詞］健身鍛煉；免疫；運(yùn)動(dòng)

健身鍛煉是旨在增進(jìn)人體健康、增強(qiáng)體質(zhì)所進(jìn)行的有目的活動(dòng)。舞蹈、太極拳、氣功、健身操等都能提高人體免疫能力，其影響程度取決于鍛煉者的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)種類、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及年齡、性別、體質(zhì)狀況等諸因素。

1適度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)機(jī)體的抗病防病能力

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)有益于健康的觀點(diǎn)已為人們普遍接受。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加體育鍛煉可以降低心血管疾病的危險(xiǎn)性延長(zhǎng)壽命［4～5］。一個(gè)為期3個(gè)月的適度運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，使一組年齡為６５歲~１００歲的老人的免疫應(yīng)答的實(shí)驗(yàn)室測(cè)定值上升，他們由于呼吸道感染而住院的天數(shù)比同齡對(duì)照組明顯減少。陳佩杰對(duì)堅(jiān)持鍛煉１０a以上的老人進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，其血漿白細(xì)胞介素的活性比對(duì)照組普通老人明顯增強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)還證明，適當(dāng)?shù)腻憻捘茱@著增強(qiáng)抗體反應(yīng)，增強(qiáng)對(duì)腫瘤的抵抗力，減慢實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的腫瘤生長(zhǎng)。有資料表明，運(yùn)動(dòng)可以防止２５％~１００％實(shí)驗(yàn)性腫瘤的生長(zhǎng)。Ｂａｒａｃｏｓ等將Ｍｏｒｒｉｓ７７７７肝臟腫瘤細(xì)胞注入雌雄各半的鼠體內(nèi)，通過(guò)６周的游泳實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)１５％~３２％的腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)被抑制。接種存活腫瘤的小鼠繼續(xù)游泳3周，游泳的時(shí)間由白天的５min增加到１５min，腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)受到抑制者占２５％~４６％，有趣的是運(yùn)動(dòng)組與對(duì)照組小鼠體重的喪失和肌肉蛋白消耗均相似。Ｃｏｏｄ和Ｐｏｒｎａｕｄｅｓ報(bào)告，在大鼠訓(xùn)練１周~８周之后再接種腫瘤細(xì)胞，則腫瘤的發(fā)生率明顯減少。體育運(yùn)動(dòng)能夠防癌的原因是：運(yùn)動(dòng)可以增加酶的活性，能破壞產(chǎn)生癌的誘發(fā)因素，健身活動(dòng)能改善免疫功能，增加全身免疫功能和Ｔ細(xì)胞及Ｂ細(xì)胞功能的數(shù)目，增加殺傷細(xì)胞的數(shù)目和能力。已證明運(yùn)動(dòng)能預(yù)防或減少細(xì)胞癌的發(fā)生，原因是由于體育運(yùn)動(dòng)增加胃腸道的活動(dòng)性，直接或間接地增加前列腺的分泌，減少結(jié)腸內(nèi)氮、氨和羧酸等致癌物質(zhì)。

2健身鍛煉對(duì)細(xì)胞免疫的影響

長(zhǎng)年堅(jiān)持舞蹈鍛煉者安靜時(shí)表現(xiàn)出細(xì)胞免疫“節(jié)省化”現(xiàn)象，即羊紅細(xì)胞玫瑰花結(jié)百分率較低，而淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率正常。舞蹈等練習(xí)可引起即時(shí)性體液免疫變化，即酵母多糖一補(bǔ)體玫瑰花結(jié)百分率升高［2］。河野對(duì)有每周堅(jiān)持５d以上，每日２h運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人進(jìn)行了免疫機(jī)能測(cè)定，并以無(wú)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人作為對(duì)照，結(jié)果表明，具有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的實(shí)驗(yàn)組的淋巴細(xì)胞反應(yīng)性明顯高于對(duì)照組，具有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人單核細(xì)胞對(duì)酵母多糖的吞噬機(jī)能大大高于對(duì)照組，而免疫球蛋白和補(bǔ)體的實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組間無(wú)明顯差異。因此，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對(duì)細(xì)胞免疫有較大影響，而對(duì)體液免疫的影響則較小。

有研究者對(duì)多年練習(xí)太極拳的老年人運(yùn)動(dòng)前后外周血ＮＫ細(xì)胞活性和ＮＫ細(xì)胞數(shù)量進(jìn)行動(dòng)態(tài)觀察，結(jié)果顯示，運(yùn)動(dòng)后ＮＫ細(xì)胞活性和ＮＫ細(xì)胞數(shù)量均呈顯著性升高，運(yùn)動(dòng)后２h兩項(xiàng)指標(biāo)都有相應(yīng)程度的恢復(fù)。

慢跑是最簡(jiǎn)單而又最受人喜愛的健身鍛煉方法。袁家齊等［1］對(duì)堅(jiān)持每天慢跑鍛煉2a以上的老年人進(jìn)行研究，以勻速慢跑作為運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，慢跑時(shí)間均為３０ｍｉｎ、速度為１５０ｍ／ｍｉｎ，在３０ｍｉｎ內(nèi)分別跑完４０００m~５０００ｍ，在安靜狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)后即刻、２ｈ分別作Ｔ淋巴細(xì)胞百分率和淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化功能檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后即刻無(wú)明顯改變，２h后Ｔ淋巴細(xì)胞百分率上升，淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化功能見明顯上升。

3健身鍛煉對(duì)體液免疫能力影響

謝海寶等［3］的研究將受試者分為長(zhǎng)跑組和對(duì)照組，長(zhǎng)跑組每天長(zhǎng)跑范圍為２０００m~２００００m，免疫球蛋白ＩｇＧ和ＩｇＧ對(duì)照組顯著高于長(zhǎng)跑組，ＮｅｈｅｎＣｃｎｎａｒｅｌｌａ等證實(shí)血漿ＩｇＡ、ＩｇＭ、ＩｇＧ運(yùn)動(dòng)組顯著性增高，運(yùn)動(dòng)組患上呼吸道感染的人數(shù)顯著小于對(duì)照組。

４健身鍛煉對(duì)細(xì)胞因子和補(bǔ)體的影響

長(zhǎng)期堅(jiān)持長(zhǎng)跑的老年人安靜時(shí)血ＩＬ－１活性高于對(duì)照組。長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員高于訓(xùn)練者。另有報(bào)道［6］，多年練習(xí)吳氏太極拳的老人練習(xí)后外周血ＩＬ２的變化結(jié)果顯示，練拳后即刻ＩＬ２水平顯著性增高，２h后基本恢復(fù)。

郭健生等研究１０名中老年男性經(jīng)長(zhǎng)途自行車運(yùn)動(dòng)后，與運(yùn)動(dòng)前比總補(bǔ)體(ＣＨ５０)增加，但差異無(wú)顯著性，補(bǔ)體第三成分Ｃ３顯著降低，并認(rèn)為這對(duì)于調(diào)整體液免疫功能具有積極作用。

參考文獻(xiàn)

［1］袁家齊．慢跑老年人免疫功能的影響［J］．中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志，１９８４，３９１：４１.

［2］孫緒生．舞蹈鍛煉者免疫狀況的初步研究［J］．中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志，１９８９，８(３)：１７６.

［3］謝海寶．對(duì)長(zhǎng)跑鍛煉者靜止時(shí)心臟、免疫功能及血液流變學(xué)觀察［J］．中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志，１９８４，３(２).

［4］袁家齊．體育運(yùn)動(dòng)與免疫［J］．中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志，１９