4.4.4輸血與血型教案

輸血與血型教案輸血與血型一、教學(xué)目標(biāo)【學(xué)問(wèn)目標(biāo)】1.了解血型的發(fā)覺(jué)過(guò)程，說(shuō)出ABO血型的種型，認(rèn)同同型輸血。2.概述人體的血量，以及輸血同血型和血量的關(guān)系【實(shí)力目標(biāo)】通過(guò)探究活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生思索，增加學(xué)生的參加意識(shí)和動(dòng)手實(shí)力?！厩楦锌捶▋r(jià)值觀目標(biāo)】認(rèn)同我國(guó)的無(wú)償獻(xiàn)血制度；培育珍愛(ài)自己和他人生命的情感，樹(shù)立健康的成年公民應(yīng)當(dāng)主動(dòng)參加無(wú)償獻(xiàn)血的觀念。二、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：輸血與血型的關(guān)系；難點(diǎn)：輸血與血型的關(guān)系；三、課時(shí)支配（1課時(shí)）四、教具準(zhǔn)備多媒體課件五、教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容學(xué)生活動(dòng)老師活動(dòng)情境導(dǎo)入觀看多媒體課件，培育珍愛(ài)生命的看法小組探討主動(dòng)發(fā)言出示并宣讀報(bào)紙報(bào)道，由于意外事故，有大量人員受傷，其中部分傷員因失血過(guò)多，救治無(wú)效死亡。提出問(wèn)題：應(yīng)當(dāng)如何進(jìn)行急救？ 新1.閱讀教材，了解血量在人體中的重要作用2.傾聽(tīng)老師的講解，進(jìn)一步明1.交通事故后，傷者被送往醫(yī)院，須要緊急輸血。［提問(wèn)］:在什么狀況下傷者才須要輸血？2.［講解并描述］:確題目的要求，避開(kāi)盲目答題。審題的內(nèi)容包括：看清題型和題目的具體要求，還包括審準(zhǔn)題目所供應(yīng)的信息。尤其是文科課程的考試，能否從閱讀材料中精確地找到所需信息，合理演繹，大膽揣測(cè)，反復(fù)推敲詞意句意，往往是答對(duì)題目的關(guān)鍵。在答題的過(guò)程中，有的同學(xué)沒(méi)想妥當(dāng)就匆忙地在試卷上填寫(xiě)，然后改來(lái)改去，既奢侈了時(shí)間，又弄臟了卷面。有的同學(xué)則過(guò)于謹(jǐn)慎，什么都要在—稿紙上寫(xiě)得清楚明白，然后才向試卷上填寫(xiě)。事實(shí)上考試時(shí)間特別有限，許多題目沒(méi)有時(shí)間打全稿，特別是一些大題，在草稿上寫(xiě)出答題思路或提綱后，就可以在試卷上干脆書(shū)寫(xiě)。先易后難，合理支配時(shí)間 試卷的支配一般是從易到難，所以做題時(shí)也是按題目依次做，只要時(shí)間支協(xié)作理，最終檢查試卷的時(shí)間是足夠的。但問(wèn)題不是確定的，每個(gè)人駕馭學(xué)問(wèn)的狀況不同，答題的模式也不是一成不變的。有的同學(xué)遇到難題后就一心要把它做出來(lái)，遺忘了后面還有許多題等著要做，奢侈了太多的時(shí)間，造成心理上的驚惶，許多能夠做的題電不會(huì)做了。正確的方法是先易后難，合理支配時(shí)間。先易后難的答題方法有利于消退驚惶，逐步提高自信，以飽滿(mǎn)的

精神和較佳的思索水平來(lái)攻克后面的難題，避開(kāi)完全按依次答題時(shí)不停地遇到難題，不停地產(chǎn)生驚惶焦慮心情，最終會(huì)阻礙思維水平的正常發(fā)揮。在時(shí)間支配上，要留意對(duì)整個(gè)試卷的完成時(shí)間作出統(tǒng)籌支配，最終必需支配5?10分鐘的時(shí)間進(jìn)行檢查。冷靜自若，巧解難題 在考試中不是全部的題目都是自己熟悉的，總會(huì)遇到許多困難?？荚囍薪?jīng)常遇到的困難主要有兩類(lèi)：一是記憶卡殼，平常會(huì)做的題，記得很清楚的學(xué)問(wèn)，突然遺忘了;二是題目難度太大，一時(shí)間不知道從哪里下手。遇到困難時(shí)首先是沒(méi)關(guān)系張，因?yàn)樯鲜鰞煞N狀況往往是太驚惶、太興奮造成的。正確的方法是：先放下這些題目，去做一下其他的考題，或者去檢查一下前面已經(jīng)做完的與之相關(guān)的或類(lèi)似的題目，看能否從中找到提示，或者回憶一下自己曾經(jīng)做過(guò)的例題，或者回憶一下相關(guān)的學(xué)問(wèn)，找尋突破口，以退為進(jìn)；或者干脆把考試中其他的題目全部做完之后，再把這道題當(dāng)作一般的練習(xí)題來(lái)做，沒(méi)有了后顧之憂(yōu)，就可以集中精力重點(diǎn)突破。在考試中，切忌不要賭一時(shí)之氣，不顧時(shí)間和其他的題，無(wú)原則地蠻干。或者還有少數(shù)題目實(shí)在做不出來(lái)，在這個(gè)時(shí)候，應(yīng)當(dāng)抓緊時(shí)間對(duì)已經(jīng)做出的題進(jìn)行全面的檢查。全面檢查，站好最終一班崗全部題目做完之后,全面檢查，站好最終一班崗全部題目做完之后,檢查的內(nèi)容包括：答案的計(jì)算是否正確，書(shū)寫(xiě)是否有錯(cuò)誤，答案的內(nèi)容是否完整,要點(diǎn)是否突出，闡述是否清楚，選擇題的答案是否正確，機(jī)讀卡的填涂是否正確，題號(hào)與答案是否有錯(cuò)位的現(xiàn)象等等。全部試題答案檢查完畢后，還應(yīng)當(dāng)檢查一下姓名和準(zhǔn)考證號(hào)碼的填寫(xiě)狀況。旁白：很久很久以前，有一個(gè)國(guó)家，國(guó)家里有一位可愛(ài)的公主，我們都叫她白雪公主，她過(guò)著無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的生活，我們以后簡(jiǎn)稱(chēng)她叫小白。（靜場(chǎng)音樂(lè)起） 白雪公主蹦著上場(chǎng)，唱《我是女生》，我是女生，漂亮得女生，我是女生，漂亮的女生（音樂(lè)起） 白雪公主:你們見(jiàn)過(guò)我這么漂亮可愛(ài)的女孩嗎？？（蹦著下場(chǎng)） 旁白：可是，王后死了（電閃雷鳴聲），國(guó)王又取了一個(gè)新王后，新王后長(zhǎng)的是淹死魚(yú)，摔死鳥(niǎo)，別提多beautiful了。（王后上，身后兩個(gè)宮女，王后手拿一張白紙，紙上有beautiful。）魔鏡立在場(chǎng)邊。王后：我是獨(dú)一無(wú)二的王后，我是世界上最美的女人，（轉(zhuǎn)頭問(wèn)身后的兩個(gè)宮女）你們說(shuō)是嗎？ 宮女1：這還用說(shuō)，地球人都知道。宮女2：不信，您問(wèn)鏡子。（王后走向，手指鏡子）這鏡子怎么這么黑呢？拿臭襪子給它好好擦擦，唱《魔鏡》魔鏡，魔鏡，告知我，世上女人誰(shuí)最美？？（做搔手弄姿裝）（音樂(lè)起） 魔鏡：唱《魔鏡》，魔鏡，魔鏡，告知你，世上女人您最美??！同時(shí)和王后動(dòng)作保持一樣。（王后自己在場(chǎng)上用模特步走來(lái)走去。）快節(jié)奏音樂(lè)響 旁白（音樂(lè)漸弱）：可是，隨著小白的長(zhǎng)大，當(dāng)王后再次問(wèn)鏡子時(shí)，變了 王后（面對(duì)鏡子，搔手弄姿裝）：唱《魔鏡》魔鏡，魔鏡，告知我，世上女人誰(shuí)最美？？魔鏡:唉，主子啊，您是想聽(tīng)好話(huà)，還是想聽(tīng)真話(huà)。王后：當(dāng)然是真話(huà)嘍。魔鏡：小白比你漂亮不知道多少倍，她還上了最近一期的《花花公子》的封面呢，聽(tīng)說(shuō)還有好多雜志排隊(duì)請(qǐng)她拍封面呢!! 王后：（生氣的）怪不得最近狗仔隊(duì)越來(lái)越少了！原來(lái)是她，哼！我要讓她見(jiàn)不到明天的太陽(yáng)（狂風(fēng)暴雨，電閃雷鳴起）（王后氣沖沖下場(chǎng)）旁白：王后氣的直翻白眼，于是她確定起先謀殺我們可憐的小白。王子：小白上場(chǎng)快樂(lè)的在森林里玩，王子上場(chǎng)（深情的）公主你長(zhǎng)的太美了，我對(duì)你真是一見(jiàn)鐘情，敢問(wèn)公主芳齡，在下鐵通國(guó)王子，我愿執(zhí)子之手，與子偕老。小白看了王子一眼：王子，你長(zhǎng)的像蔣總一樣帥，聶所一樣英俊，我好寵愛(ài)，我定不負(fù)君相思意??！王子摸摸肚子，時(shí)間到了，我先回家吃飯了，兩人不依不舍分別，王子退場(chǎng)。王后（裝成賣(mài)茶葉蛋的）：賣(mài)茶葉蛋嘍，五毛一個(gè)，（對(duì)小白說(shuō)）公主吃個(gè)茶葉蛋么？ 小白：正好到吃飯點(diǎn)，我也餓了，我要兩個(gè)。王后：靜靜說(shuō)哼，毒死你，毒死你??！旁白：小白筋暈倒在地?。ㄆ鄾龅囊魳?lè)起） （狂風(fēng)暴雨，電閃雷鳴停止） 四個(gè)小矮人上場(chǎng)，唱（LOVE,LOVE,LOVE））小矮人1：你們看，這大閨女怎么躺在這了，她怎么到咱們這了。（四人上前圍在小白身邊）說(shuō)：醒醒，醒醒。小白（突然坐起來(lái)）：你們是誰(shuí)，這是哪里？ 小矮人2：我們就是人稱(chēng)森林矮人中的鐵通四俠（一起唱《流星雨》）（音樂(lè)起）唱《你從哪里來(lái)》你從哪里來(lái)，我的摯友?。。ㄒ魳?lè)起）小白：唉，唱《橄欖樹(shù)》不要問(wèn)我從哪里來(lái)，我的家鄉(xiāng)在遠(yuǎn)方，我本是白雪公主，被王后追殺，流浪在此。（音樂(lè)起）小矮人4：那你勸勸王后，我們給你做做公關(guān)活動(dòng)，策劃一下，這樣吧，送禮，都說(shuō)今年過(guò)節(jié)不收禮，收禮就收腦白金（腦白金音樂(lè)起）小白：不成啊，王后想殺我，你們就收留我吧??！ 小矮人5：（想了想）成，住就住吧，水電房租照付哦！ （小白和小矮人一起轉(zhuǎn)圈跳舞。）（歡快的音樂(lè)起） 旁白：小白和鐵通四俠快樂(lè)的生活了一段時(shí)間，沒(méi)想到王后還是最終找到這里來(lái)了。（驚惶音樂(lè)起） 王后突然上場(chǎng)，大家一起驚呼?。?！ 王后（手持一物）：（氣概洶洶）丑小白你吃了我的鶴頂紅茶葉蛋竟然還能活過(guò)來(lái)？小白望見(jiàn)了王后，驚恐萬(wàn)分唱：《怎么會(huì)》怎么會(huì)，怎么會(huì)，怎么會(huì)你，追到了這里。王后：少羅說(shuō)，拿命來(lái)，我要成為天下第一??！看我獨(dú)門(mén)功夫第八套廣播體操第一節(jié)！！ （音樂(lè)《廣播體操》起，王后做伸展運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)備射向小白，小白驚恐的臥倒在地） 王子：（手騎馬狀），公主，我最終找到你了，我來(lái)救你了！推王后（王后倒地，大家一陣歡呼，小白倒地） 旁白：寵愛(ài)嫉妒的王后，生氣過(guò)度，氣死了，可是，小白由于驚嚇過(guò)度,倒了下去。（悲壯的音樂(lè)起） 王子：（沖上去，抱住公主）唱《唯一》，你就是我的唯一。（音樂(lè)起）（F4哭）小白：（突然醒了，坐起來(lái)，深情的）啊，我的王子！ （王子一激烈，吻了公主，倆人站起來(lái)，手牽手在前面走） F4：唱《最浪漫的事》（牽手走到小白和王子的身后唱歌） 旁白:從今以后，王子和公主過(guò)著華蜜的生活，沒(méi)有矮子！！ （《手牽手我們一起走》主題曲）撒花!失血血液總量的10%(400ml),對(duì)知探究一、血量與輸血確血量與輸血的關(guān)系3.探討：輸血時(shí)應(yīng)留意什么問(wèn)題？健康沒(méi)有影響；失血血液總量的30%(1200ml),影響人生命活動(dòng)，甚至危及生命,此時(shí)就必需通過(guò)輸血進(jìn)行搶救。新知探究二、血型與平安輸血 1.觀看課件，思索其中提到的輸血技術(shù)直觀地發(fā)覺(jué)不同血型的血液混合后可能發(fā)生凝集反應(yīng)，使細(xì)胞凝集成團(tuán)，阻礙血液循環(huán)，甚至導(dǎo)致死亡。.小組探討：自己是什么血型，如何確定自己的血型？3.觀看課件，理解血型分型的依據(jù) 4.直觀感受紅細(xì)胞凝合成團(tuán)的現(xiàn)象思索：紅細(xì)胞凝集成團(tuán)對(duì)人體造成什么危害？ 1.課件展示：輸血技術(shù)的探究。.［提問(wèn)］:你知道小故事中提到的ABO血型嗎？［講解并描述］:除了AB0血型系統(tǒng)外，人類(lèi)還有一些其它的血型系統(tǒng)，比如Rh血型系統(tǒng)等。.課件展示：AB0血型系統(tǒng)分型的依據(jù)。血型凝集原(紅細(xì)胞)凝集素(血清)AA抗BBB抗AABA、B無(wú)。無(wú)抗A抗B4.課件展示:紅細(xì)胞凝集成團(tuán)。［講解］:含有A型凝集原的紅細(xì)胞與抗A凝集素相遇或者含有B型凝集原的紅細(xì)胞與抗B凝集素相遇時(shí)，就會(huì)凝集成團(tuán)，阻礙血液循環(huán)。5.［提問(wèn)］:你知道自己的血型嗎？你知道血型是如何鑒定出來(lái)的嗎？［試驗(yàn)］:模擬血型鑒定。［背影學(xué)問(wèn)］:.小組合作，完成模擬試驗(yàn)一一血型鑒定得出結(jié)論:0型是萬(wàn)能輸血者，AB型萬(wàn)能受血者。輸血的原則是以輸同型血為原則，沒(méi)有同型血時(shí)才可輸入少量的異型血。.填寫(xiě)輸血關(guān)系圖血型A型標(biāo)準(zhǔn)血清B型標(biāo)準(zhǔn)血清A不凝集凝集B凝集不凝集AB凝集凝集0不凝集不凝集［總結(jié)］:輸血的原則：以輸同型血為原則，只有在沒(méi)有同型血且特別緊急的狀況下，才能輸入異型血。6.指導(dǎo)學(xué)生填寫(xiě)輸血關(guān)系圖三、成分輸血與無(wú)償獻(xiàn)血1.觀看圖片，探討輸血時(shí)應(yīng)有針對(duì)性2.閱讀教材，得出結(jié)論。成分輸血的原則是缺什么補(bǔ)什么3.學(xué)生主動(dòng)發(fā)言，表達(dá)自己的看法1.出示照片：幾種不同類(lèi)型的缺血病人，提問(wèn)對(duì)于不同的病人，輸血時(shí)輸入的血一樣嗎？2.展示無(wú)償獻(xiàn)血照片課堂小結(jié)暢談收獲指導(dǎo)學(xué)生總結(jié)概括，盡可能擴(kuò)高校生的參加度。鞏固練習(xí)獨(dú)立完成練習(xí)反饋、釋疑。六、板書(shū)設(shè)計(jì)第四節(jié)輸血與血型一.血量與輸血二.血型:ABO血型系統(tǒng)三.輸血的原則四.無(wú)償獻(xiàn)血七、課下作業(yè)完成教材課后練習(xí)八、教學(xué)反思本節(jié)課除了使學(xué)生了解血型與輸血的基本學(xué)問(wèn)外，還應(yīng)使其珍愛(ài)生命、奉獻(xiàn)愛(ài)心的情感得到升華，通過(guò)觀看模擬血型鑒定試驗(yàn)的視頻，鞏固輸血學(xué)問(wèn)，初步體驗(yàn)血型鑒定的一般過(guò)程，通過(guò)調(diào)查活動(dòng)使本節(jié)內(nèi)容得到鞏固延長(zhǎng)，建立起課上課下的聯(lián)系。尊敬的同學(xué)：經(jīng)過(guò)一番刻苦學(xué)習(xí)，大家確定躍躍欲試地展示了一下自己的身手吧！成果確定會(huì)很志向的，在以后的學(xué)習(xí)中大家確定要用學(xué)到的學(xué)問(wèn)讓學(xué)問(wèn)飛起來(lái)，學(xué)以致用！在考試的過(guò)程中也要養(yǎng)成細(xì)致閱讀，細(xì)致審題,努力思索，以最好的狀態(tài)考出好成果！你有沒(méi)有做到這些呢？是不是又忘了檢查了？快去再檢查一下剛完成的試卷吧！ 怎樣調(diào)整好考試心態(tài) 心態(tài)就是一個(gè)人的心情。心情的好壞，會(huì)干脆地影響我們工作、學(xué)習(xí)的效果。你也能看到，在體育競(jìng)賽中，由于心理狀態(tài)的起伏，參賽選手的發(fā)揮會(huì)跟著有較大的起伏。同樣的道理，心理狀態(tài)的正常與否對(duì)參加考試的同學(xué)來(lái)說(shuō)也至關(guān)重要。心理方面的任何失衡都會(huì)使你手忙腳亂，得分率降低，平常駕馭的內(nèi)容也有可能發(fā)揮不出來(lái)；相反，保持良好的心態(tài)，則會(huì)使你如虎添翼，發(fā)揮出最佳水平。加強(qiáng)心理調(diào)整，保持考前狀態(tài) 考試中的心理偏差有兩種：一是過(guò)于放松，難以集中留意力，總是想起別的東西；二是過(guò)于驚惶，心跳加快，手心出汗，有頭暈的感覺(jué)。那么如何進(jìn)行考前的心理狀態(tài)調(diào)整呢？考前應(yīng)當(dāng)依據(jù)確定的時(shí)間依次進(jìn)行自身的心理狀態(tài)調(diào)整。在考前10天：每個(gè)學(xué)生的實(shí)力已經(jīng)定型，一般無(wú)論怎么用功，水平也不會(huì)有顯著地提高。所以，考生在這個(gè)時(shí)段主要應(yīng)當(dāng)進(jìn)行一些提綱挈領(lǐng)的復(fù)習(xí)，即考前復(fù)習(xí)要有所側(cè)重，特別是檢查一下重點(diǎn)內(nèi)容的駕馭狀況，如老師明確指定和反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)內(nèi)容，自己最薄弱的、經(jīng)常出錯(cuò)的地方。所以，考前10天考生宜看書(shū)而不宜做題。通過(guò)看書(shū)可以溫習(xí)已有的學(xué)問(wèn)，增加自信念，而做題則不同，一旦題目太難，就會(huì)挫傷自信念。另外，考試前人的精神往往高度集中，理解力和記憶力在短期內(nèi)急劇提高，因此在這個(gè)時(shí)段內(nèi)應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)記憶方面的學(xué)問(wèn)，如歷史、地理、政治、英語(yǔ)等，但是也不行過(guò)度驚惶而耗費(fèi)考試時(shí)的精力。在考前3天：這個(gè)時(shí)間許多學(xué)生認(rèn)為萬(wàn)事大吉，完全不沾書(shū)本，這是特別錯(cuò)誤的。重要內(nèi)容雖然已經(jīng)駕馭了，但還是要適當(dāng)閱讀一下，如歷史、地理、政冶的基本學(xué)問(wèn)、語(yǔ)文的文學(xué)常識(shí)、英語(yǔ)的單詞、數(shù)學(xué)的公式等。對(duì)自己已經(jīng)考過(guò)的試題應(yīng)當(dāng)看一看，把經(jīng)常出錯(cuò)的地方再?gòu)?qiáng)化一下，適當(dāng)?shù)刈鲆稽c(diǎn)熱身題。所以，在考前3天還要適當(dāng)?shù)胤喴幌聲?shū)本，這樣做不僅使這些重點(diǎn)內(nèi)容始終在大腦中處于待提取的激活狀態(tài)，而且可以使自己心里踏實(shí)。在這3天，應(yīng)當(dāng)調(diào)整自己的心理狀態(tài)，切不要把弦繃得太緊，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)胤潘勺约海缤ㄟ^(guò)閑逛、和家人閑聊、聽(tīng)音樂(lè)等方式調(diào)整自己的心態(tài)。此外，還應(yīng)當(dāng)做好考試的物質(zhì)準(zhǔn)備，如文具、準(zhǔn)考證、換冼的衣物、考試中提神的香水等。在考前1天：考試前1天照舊有許多準(zhǔn)備要做，不要認(rèn)為萬(wàn)事俱備，只欠東風(fēng)，也不要破罐子破摔，聽(tīng)天由命。在這天應(yīng)留意以下問(wèn)題，第一，留意自己的飲食，考前1天應(yīng)當(dāng)遵循自己平常的飲食習(xí)慣，可以多加幾個(gè)菜，適當(dāng)增加肉蛋類(lèi)食品,但不要為了補(bǔ)充能量而暴飲暴食，以免消化不良，干脆影響其次天的考試；其次，不要參加猛烈的運(yùn)動(dòng)，以免體能消耗過(guò)大或發(fā)生其他的意外，從而影響其次天的考試。也不要長(zhǎng)時(shí)間地玩棋牌、上網(wǎng)打游戲，以免過(guò)度興奮。適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹?yīng)當(dāng)是最終一天的主旋律；第三，熟悉考場(chǎng)，應(yīng)當(dāng)細(xì)致考察通往考場(chǎng)所在地的交通線路，選擇路程最短、干擾最少、平常最熟悉的路途，還應(yīng)當(dāng)考慮假如發(fā)生交通堵塞后的應(yīng)對(duì)措施。對(duì)考場(chǎng)所在學(xué)校、樓層、教室、廁所以及你的座位位置都要親自查看，做到心中有數(shù)，以防止不測(cè)事務(wù)的發(fā)生；第四，要細(xì)致檢查考試時(shí)所運(yùn)用的準(zhǔn)考證、文具等，并把它們?nèi)糠旁谖木吆袃?nèi)，以保證其次天不出現(xiàn)驚惶現(xiàn)象；第五，假如有的同學(xué)不看書(shū)心里就不踏實(shí)，還要臨陣磨槍?zhuān)蔷筒环涟哑浯翁焖伎颇康恼n本隨意翻閱一遍，但不行太動(dòng)腦筋。假如有的同學(xué)不愿再看書(shū)，那就聽(tīng)一些輕松歡快的音樂(lè)，以放松一下自己；第六，嚴(yán)格依據(jù)平常的作息時(shí)間上床睡覺(jué)，不應(yīng)太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能剛好入睡。睡前可用溫水洗腳，以幫助自己睡眠，如數(shù)數(shù)、深呼吸等。切不要服用安眠藥，因?yàn)榘裁咚帟?huì)抑制人的大腦，導(dǎo)致其次天考試不夠興奮。要增加自信念 要獲得好成果，確定要有自信念。這如同體育運(yùn)動(dòng)員一樣，要在競(jìng)賽中獲得好的名次，應(yīng)當(dāng)具有良好的競(jìng)技狀態(tài)，以保證自己能夠發(fā)揮出最好的水平?？忌谶M(jìn)入考場(chǎng)之前，多想一些有把握獲得好成果的條件，如自己已經(jīng)全面和系統(tǒng)地復(fù)習(xí)了，考試就像平常測(cè)驗(yàn)，無(wú)非在這里多做幾道題而已，盡量回憶和憧憬一些奇妙的事情，設(shè)法使大腦皮層產(chǎn)生興奮中心，產(chǎn)生一種主動(dòng)的心情。自我放松，緩和驚惶的心理狀態(tài) 常用的自我放松訓(xùn)練有以下幾種：呼吸松弛訓(xùn)練。坐在座位上，雙目微閉，兩腳著地，雙手自然放在膝上，腳與肩同寬。然后進(jìn)行腹式呼吸3?4次。吸氣時(shí)用鼻慢慢地吸，先擴(kuò)張到腹部，在擴(kuò)張到胸部，吸足氣后屏一屏氣，然后用鼻和