健康生活、健康人生

健康生活健康人生

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王崢人生最寶貴的是什么？——生命生命最珍貴的是什么？——健康健康需要戒除不良生活習慣！吸煙酗酒不健康飲食第一，吸煙的危害1、容易引發(fā)多種疾病。比如肺病、呼吸道、心腦血管、消化道疾病，誘發(fā)癌癥。吸煙者的肺2、吸煙對周圍環(huán)境的危害。污染空氣、二手煙的危害、容易引發(fā)火災等。吸煙引發(fā)的火災煙頭的危險離我們很近

其實就在身邊辦公室吸煙燒毀的椅子宿舍吸煙燒毀的棉被2008年11月23日下午2：50分左右，中南大學13棟2樓某寢室因吸煙引起火災。2003年2月20日凌晨5時，武漢大學測繪校區(qū)一男生寢室因吸煙起火，吞噬了整個三樓22間寢室。小煙頭引起禍災的典型罪證2009年1月至8月全國發(fā)生火災89664起，由吸煙引起的火災6600余起，造成巨大損失。2008年，大慶市發(fā)生各類火災535起，其中138起是因為吸煙引起的，占總起數的25.79%，損失難以用數字統(tǒng)計，社會影響相當大。

3、女生吸煙危害更甚。近年來女孩抽煙人數呈上升趨勢。女性吸煙既不代表現代社會的時需，也不能提高自己的地位與尊嚴。吸煙嚴重其影響美容、易患艾滋病易、降低生育能力、引起流產等。4、吸煙增加家庭經濟負擔。第二、分析學生吸煙的原因1、好奇模仿心理

一些青少年崇拜影視劇中明星的吸煙鏡頭，認為吸煙時髦、瀟灑，盲目追求、模仿。有的女生說：“男生抽煙的姿勢好看，給人一種成熟灑脫的感覺。”不少男生在這種心理暗示、鼓勵下，為贏得女生好感，顧不得“抽壞身體抽臭嘴”。2、虛榮心理

3、無聊消愁心理4、夸耀攀比心理

二、酗酒

有“歌神”美譽的天王張學友，在樂壇甚具影響力。與羅美薇結婚13年，恩愛如昔，對兩個女兒又疼愛不已。學友的家庭、事業(yè)，皆是娛樂圈的模范，他的一言一行，都會成為城中焦點。事實上，學友在1986年出道后即一炮而紅，卻在88至89年間，他因酗酒、加上對人態(tài)度輕狂無禮，事業(yè)跌入人生的最低點。學友說：“當時真的不懂珍惜，名利沖昏了頭腦，酗酒令我失去了理智，做了很多令身邊人傷心的事。是誰令我改變了人生態(tài)度？是歌迷、朋友和家人，沒有因我的不當而離棄了我，還繼續(xù)支持我，才有今天的張學友?！睂频恼J識酗酒的危害1、酗酒對青少年身體的危害

中樞神經系統(tǒng)抑制作用；酒精導致各種并發(fā)癥：傷肝臟（酒精性肝病——肝是人體的化工廠，過量飲酒容易產生酒精肝，肝炎）；損傷心臟、眼睛、大腦、食道、口腔、生殖細胞；心腦血管疾病。慢性酒精中毒

脂肪肝

早期纖維化

酒精性肝炎

肝硬化

導致酒精中毒損害食管和胃黏膜誘發(fā)腦卒中危害

導致酒精中毒性精神病。

營養(yǎng)失調

2、酗酒對青少年心理的影響

酒精導致心理障礙。酒精導致行為、人格改變。對記憶力、注意力、判斷力有嚴重傷害使記憶力，理解力分析能力下降，導致學習下降。過度飲酒導致大腦萎縮攝入較多酒精機能及情緒反應都有嚴重傷害。飲酒太多會造成口齒不清，視線模糊，失去平衡力。3、酗酒對校風的影響

學生酒后影響自身形象和校園形象。言行失常，昏昏沉沉不省人事，伴有嘔吐，胡言亂語，曠課，頂撞老師，不服管教等不文明行為。酒后大腦容易失控，引發(fā)眾多安全隱患，出現滋事鬧事、打群架、斗毆事件，也容易誘發(fā)違法犯罪。飲酒嚴重影響學生的學習效率。

酒后嘔吐-失態(tài)酒后打架舍命陪君子逢場作戲設酒擺宴男子漢天生應當會喝酒酒逢知已干杯少借酒澆愁1、錯誤的觀點和做法學生喝酒原因分析1、對酗酒的錯誤觀念和認識。2、青少年心理原因：

好奇、模仿渴望獨立、成熟的心理：使得青少年盲目地認為吸煙喝酒就是成人的標志、瀟灑的風度。以為自己是一個名副其實的男子漢了。虛榮心：青少年虛榮心強，愛面子。消愁心理：青少年在面臨學習、生活等方面的壓力時，由于知識、經驗又不足，情緒不穩(wěn)，承受和調節(jié)能力較弱，他們特別需要尋找心理寄托。很容易以酒澆愁、排遣無聊。長輩、影視偶像吸煙喝酒習慣給青少年耳濡目染的影響，要像偶像們一樣“酷”，就得抽煙喝酒。飲食衛(wèi)生飲食須知（1）

首先，飲食要均衡?！昂蔑垺钡臉藴适橇康倪m宜，飲食結構比合理，能達到治療、健康的目標。食物攝取量要適中、全面。不足是“不營養(yǎng)”，太過也是“不營養(yǎng)”，真正的營養(yǎng)還是應該說質、量恰如其分。有人開玩笑講糖尿病是“富病”應“窮治”，這也不無道理。飲食須知（2）為了健康，有些飲食習慣應改變飲食要均衡，不偏食忌吃甜食，減少油膩，提倡清淡盡可能避免煎炸食品、烹調強制的熟制品定時定量，細嚼慢咽，饑餓適度等不吃垃圾食品、不食街頭小吃（地溝油、衛(wèi)生狀況差，增加經濟負擔），飲食要有規(guī)律，忌不吃早飯、暴飲暴食、飲食沒規(guī)律，忌經常吃零食、吃垃圾食品代替主食。

十大垃圾食品危害仔細看

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