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面對疫情我不怕

健康心理戰(zhàn)勝它2023.32023年的春節(jié)和往年很不同，我們不能走親訪友，不能出去玩耍，甚至開學的時間也被延遲，你懂得發(fā)生了什么嗎？新型冠狀病毒感染的肺炎我們應該做些什么來預防呢？

我們可能會有哪些身體和心理

的反應呢？你可能很憤怒，會感覺到非常的疑惑；你可能很緊張害怕自己或家人傳染上疾病。你可能會抱怨疾病給你帶來的不便，甚至感到煩躁不安。我們可能會有哪些身體和心里的反應呢？你也可能沒有食欲，鬧情緒，睡不好覺，甚至做噩夢。假如你感受到這些情緒，可能會記憶力下降，注意力下降。情況一：家中沒有人生病，總是待在家里不出門。情況二：目前正在外地，無法按時回家或上學。情況三：家中有人生病被隔離。我們可能會有哪些身體和心里的反應呢？問題本身不是問題，

怎樣應對才是問題。我們可能會有哪些身體和心里的反應呢？情緒問題1.人類進化的產物2.保護人類3.規(guī)避風險4.識別危險我們可能會有哪些身體和心里的反應呢？接納情緒√消除情緒×

我們應該怎么做呢？你并非孤單一人，我們一直和你在一起。相信國家，萬眾一心。緩解情緒的措施

深呼吸放松法

和

軀體肌肉放松法聆聽美妙音樂

放聲大喊主動的“愿望清單”技術舞蹈、書法、拼圖、還有……多和父母長輩溝通交流。生活要規(guī)律，多鍛煉，加強身體素質。最終，讓我們以平和的心態(tài)去看待疫情，居家期間，別心慌，我們能夠練練字，做做家務，運動運動，

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