小學(xué)生心理輔導(dǎo)班會(huì)課面對(duì)疫情我不怕健康心理戰(zhàn)勝它_第1頁(yè)
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面對(duì)疫情我不怕

健康心理戰(zhàn)勝它2023.32023年的春節(jié)和往年很不同，我們不能走親訪友，不能出去玩耍，甚至開學(xué)的時(shí)間也被延遲，你懂得發(fā)生了什么嗎？新型冠狀病毒感染的肺炎我們應(yīng)該做些什么來(lái)預(yù)防呢？

我們可能會(huì)有哪些身體和心理

的反應(yīng)呢？你可能很憤怒，會(huì)感覺到非常的疑惑；你可能很緊張害怕自己或家人傳染上疾病。你可能會(huì)抱怨疾病給你帶來(lái)的不便，甚至感到煩躁不安。我們可能會(huì)有哪些身體和心里的反應(yīng)呢？你也可能沒(méi)有食欲，鬧情緒，睡不好覺，甚至做噩夢(mèng)。假如你感受到這些情緒，可能會(huì)記憶力下降，注意力下降。情況一：家中沒(méi)有人生病，總是待在家里不出門。情況二：目前正在外地，無(wú)法按時(shí)回家或上學(xué)。情況三：家中有人生病被隔離。我們可能會(huì)有哪些身體和心里的反應(yīng)呢？問(wèn)題本身不是問(wèn)題，

怎樣應(yīng)對(duì)才是問(wèn)題。我們可能會(huì)有哪些身體和心里的反應(yīng)呢？情緒問(wèn)題1.人類進(jìn)化的產(chǎn)物2.保護(hù)人類3.規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)4.識(shí)別危險(xiǎn)我們可能會(huì)有哪些身體和心里的反應(yīng)呢？接納情緒√消除情緒×

我們應(yīng)該怎么做呢？你并非孤單一人，我們一直和你在一起。相信國(guó)家，萬(wàn)眾一心。緩解情緒的措施

深呼吸放松法

和

軀體肌肉放松法聆聽美妙音樂(lè)

放聲大喊主動(dòng)的“愿望清單”技術(shù)舞蹈、書法、拼圖、還有……多和父母長(zhǎng)輩溝通交流。生活要規(guī)律，多鍛煉，加強(qiáng)身體素質(zhì)。最終，讓我們以平和的心態(tài)去看待疫情，居家期間，別心慌，我們能夠練練字，做做家務(wù)，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，

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