我的情緒我做主小學(xué)中學(xué)心理健康主題班會(huì)

我的情緒我做主小學(xué)中學(xué)心理健康主題班會(huì)01情緒的基本類型02情緒對(duì)人的影響03擺脫不良的情緒04共享心情的感悟CONTENT目錄情緒的基本類型01你目前是哪種情緒？喜怒哀懼愉悅.欣喜.歡樂(lè).開(kāi)心.喜悅.滿意.舒心.狂喜.心曠神怡.興高采烈.失望哀痛難過(guò)遺憾悲哀憂郁凄涼悲痛傷感心痛悲痛欲絕淚流滿面難過(guò)不已憤怒氣惱不滿生氣惱羞成怒暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠害怕緊張心悸倉(cāng)惶退避大驚失色手足無(wú)措草木皆兵惴惴不安ClassroomTesting踢貓效應(yīng)踢貓效應(yīng)是指對(duì)弱于自己或者等級(jí)低于自己的對(duì)象發(fā)泄不滿情緒，而產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)。"踢貓效應(yīng)"，描繪的是一種經(jīng)典的壞情緒的傳染。老板罵了員工小王小王很生氣，回家跟妻子吵架妻子覺(jué)得窩火，正好兒子回家晚了，“啪”的給了兒子一耳光；兒子捂著臉，看見(jiàn)自家的貓就狠狠地踢了它一腳；貓沖到外面街上，正遇上一輛車，司機(jī)為了避讓貓急忙轉(zhuǎn)了方向盤(pán)；卻把旁邊的一個(gè)小孩給撞到了。能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。拿破侖如果能左右自己的思想，就能夠控制自己的情感?？巳R門(mén)特一個(gè)人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過(guò)國(guó)王。約翰·米爾頓界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對(duì)它，它也笑著看你。塞繆爾要根據(jù)一個(gè)人的發(fā)問(wèn)來(lái)判斷這個(gè)人，而不要根據(jù)他的答復(fù)來(lái)判斷他。伏爾泰50%78%40%75%80%50%好情緒對(duì)人的影響程度壞情緒對(duì)人的影響程度ClassroomTesting我知你心情這兒有幾張圖片，請(qǐng)同學(xué)們仿照?qǐng)D片表演，我們找?guī)孜煌瑢W(xué)上臺(tái)表演。活動(dòng)結(jié)束后我們?cè)u(píng)選出最佳演員。情緒對(duì)人的影響021情緒就像“神奇果”，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生神奇的作用。2有時(shí)，它會(huì)使人精神煥發(fā)，干勁倍增；3有時(shí)，它會(huì)使人無(wú)精打采，萎靡不振。4情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。主動(dòng)情緒的作用1心情舒暢能防病治病,使人健康長(zhǎng)壽精力充沛，思維活躍，效率高，增進(jìn)智力發(fā)展,能有超水平發(fā)揮人與人之間相處的愈加融洽,友好23悲觀情緒的作用降低人體的免疫力，輕易致病精力不足思維遲鈍，效率低，阻礙智力發(fā)展,發(fā)揮失常.人際關(guān)系緊張,不友好,缺乏親和力。123找朋友談心，寫(xiě)日記傾訴型吸煙、喝酒、狂吃狂睡摧殘型打球、跑步、唱歌轉(zhuǎn)移型擺脫不良的情緒03合剪發(fā)泄情緒是指在合適的場(chǎng)合，用合適的方式，來(lái)解除心中的不良情緒，合剪發(fā)泄情緒是指在合適的場(chǎng)合，用合適的方式，來(lái)解除心中的不良情緒，合剪發(fā)泄情緒是指在合適的場(chǎng)合，用合適的方式，來(lái)解除心中的不良情緒，合剪發(fā)泄情緒是指在合適的場(chǎng)合，用合適的方式，來(lái)解除心中的不良情緒，01自我鼓勵(lì)法02心理?yè)Q位法03合理宣泄法04轉(zhuǎn)移注意法03040201合剪發(fā)泄情緒是指在合適的場(chǎng)合，用合適的方式，來(lái)解除心中的不良情緒，發(fā)泄能夠預(yù)防不良情緒對(duì)人體的危害。Summary&Induction合理發(fā)泄情緒法努力轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這么就能夠使人從悲觀情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)主動(dòng)、快樂(lè)的情緒反應(yīng)。如：畫(huà)畫(huà)、游戲、打球、下棋、聽(tīng)音樂(lè)、看電影······KnowledgePoints轉(zhuǎn)移注意力法鼓勵(lì)自己要用正面主動(dòng)的語(yǔ)言，例如，說(shuō)“我一定會(huì)成功”，而不說(shuō)“我不可能失敗”。因?yàn)榍罢咴谀阕约旱拇竽X中種下的是成功的種子，你的潛意識(shí)會(huì)指揮你去“成功”而后者種下的是失敗的種子，你的潛意識(shí)會(huì)給自己設(shè)置“失敗”的欄桿。ClassroomTesting自我激勵(lì)法進(jìn)步共享心情的感悟04