初中體育教學立定跳遠的教學手段與訓練方法探索 論文

2022年安徽省中小學教育教學論文評選初中體育教學立定跳遠的教學手段與訓練方法探索摘要：健康的體魄可以讓人充滿活力，生活離不開體育鍛煉。當前初中正值生理查閱文獻和分析案例等方法掌握必要信息，并從不同角度出發(fā)提出一些策略性的建議，希望可以給相關(guān)單位提供參考。關(guān)鍵詞：初中體育；立定跳遠；教學手段；訓練方法；路徑探析引 言：體育活動作為學生成長過程中必不可少的一部分，應(yīng)當引以重視，而初中立定跳遠作為初中體育的重要組成部分，可以提高學生的爆發(fā)力和耐力，提高身體的協(xié)調(diào)性，所以在中學體育教學中，要結(jié)合學生的實際情況，制定出一套科學的教學計劃，提高學生的運動能力。一、立式跳遠技術(shù)研究1．預(yù)擺就是起跳前的一個最穩(wěn)定的姿勢。2．起跳加強后背的力量，特別要注意的是，在離開地面之前，要先把前腳蹬地。12022年安徽省中小學教育教學論文評選3．騰空騰空是身體在半空中舒展開來，在空中劃出一道拋物線，這個動作的要領(lǐng)是讓髖、踝、膝三個關(guān)節(jié)都伸直，雙臂抬起。當腹部收起的時候，身體的腰部和腹部都有很大的腰腹部力量較弱的時候，可以在身體達到最高處時，立刻抬腿收腹，以利于整個動作的以獲得較遠的落地距離。4．落地展的時間，雙臂在彎曲的過程中向后擺動，落地后向前擺動。二、立定跳遠技術(shù)的訓練及教學方法探析析和評價。1．有針對性的實踐探索在訓練過程中，老師需要在旁邊進行糾正和引導，并細心叮囑學生要注意運動的安全和放松。首先，讓學生進行適當?shù)钠鹛柧殻诩夹g(shù)上達到一定程度后，才能進行跳遠的訓練。最后一項是由高到低的技術(shù)訓練，包括收腹、屈膝、伸腿、落地等。與此同時要注意安全，不能過分追求距離，要注意跳躍的高度。老師也可以通過穿褲子的動作在各項競賽和升學考試期間，老師要持續(xù)強化學生的體能，這是提升學生成績的根本，必須確保技術(shù)動作和力量訓練同時進行。訓練結(jié)束后要進行鍛煉和評估。合理的整最好的方法是在運動后慢跑或者步行十分鐘，并配合拉伸運動來放松。同時，老師也要以提升學生的訓練效果和訓練熱情。22022年安徽省中小學教育教學論文評選2．注重輔助練習的綜合訓練。3．教學方式的調(diào)整和優(yōu)化愛上體育。目前的體育課，長期反復(fù)練習一個動作，難以提高學生的學習效果，因此，團隊進行訓練，在團隊中進行監(jiān)督，掌握動作要領(lǐng)后，再進行團體競賽，例如接力棒、生明白運動的精髓。在訓練中老師要及時檢查學生們的全部練習動作，確保學生動作的正確性和標準激勵學生們刻苦訓練。4．注重訓練的梯度續(xù)的練習過程中逐漸加大難度。5．開展合作性學習在學習時，如果老師想要了解每個學生的練習水平，那么一節(jié)課也不可能對每個人32022年安徽省中小學教育教學論文評選的壓力。6．營造和諧運動氛圍生對跳遠的興趣，同時也可以讓學生對跳遠的要領(lǐng)有一定的了解。結(jié)束語學生的體育潛力，提高學生的身體素質(zhì)和運動能力。參考文獻：[1]沈海軍.跳出新高度——淺談初中體育教學立定跳遠的教學手段與訓練方法[J].考試周刊,2017(74):101.[2]任海祥.初中體育教學中的立定跳遠教學優(yōu)化方法分析[J].體育視野,2022(06):59-61.[3]劉華.初中體育立定跳遠課堂教學創(chuàng)新分析與實踐探究[J].中國多媒體與網(wǎng)絡(luò)教學學報(下旬刊),2020(11):163-164.[4]康文宇.探