第十三課 專注等于學(xué)習(xí)效率（教案）-北師大版心理健康三年級上冊

第十三課專注等于學(xué)習(xí)效率（教案）-北師大版心理健康三年級上冊一、教學(xué)目標(biāo)掌握專注的定義和重要性學(xué)會專注的方法和技巧培養(yǎng)學(xué)生專注的習(xí)慣和能力二、教學(xué)重點掌握專注的能力學(xué)會專注的技巧和習(xí)慣三、教學(xué)難點如何養(yǎng)成專注的習(xí)慣如何解決分心和注意力不集中的問題四、教學(xué)準(zhǔn)備PPT課件講義資料課堂小組討論表格活動板書五、教學(xué)過程1.導(dǎo)入（10分鐘）教師語言大家好，今天我們來學(xué)習(xí)關(guān)于專注的課程。你們知道什么是專注嗎？為什么我們要學(xué)習(xí)專注呢？請和你們身邊的同學(xué)一起討論一下。學(xué)生思考學(xué)生在小組內(nèi)討論一分鐘，然后選一個代表回答。學(xué)生回答“專注就是集中注意力做一件事情，我們要學(xué)習(xí)專注，因為只有專注才能更好地學(xué)習(xí)和工作?！?.培養(yǎng)專注的方法（20分鐘）教師講解專注需要一定的技巧和習(xí)慣，我們要學(xué)會以下方法：減少干擾：在學(xué)習(xí)或工作的時候，我們要減少干擾，比如關(guān)閉手機或電視等電子設(shè)備，選擇安靜的環(huán)境來學(xué)習(xí)或工作。制定計劃：在開始學(xué)習(xí)或工作前，我們要制定好計劃并嚴(yán)格執(zhí)行，這樣就不容易分心。分段學(xué)習(xí)：如果一次學(xué)習(xí)時間長了容易失去注意力，我們可以將學(xué)習(xí)內(nèi)容分為幾個部分，每個部分之間可以適當(dāng)休息一下，這樣可以更好地保持注意力。多維思考：當(dāng)我們學(xué)習(xí)一件事情時，我們可以從不同的角度去思考，這樣可以讓自己更容易保持注意力。學(xué)生討論將學(xué)生分成小組，讓他們討論每個方法的優(yōu)點和缺點，同時思考如何更好地應(yīng)用這些方法。學(xué)生回答每個小組選擇一位代表回答。3.解決分心和注意力不集中的問題（20分鐘）教師講解有時候我們會遇到分心和注意力不集中的問題，應(yīng)該怎么辦呢？了解自己：首先我們要了解自己分心的原因，比如是否感到疲勞、焦慮、壓力等，然后采取相應(yīng)的措施，比如休息、放松等。選擇適合的時間：有些人在早上工作時更容易集中注意力，有些人在晚上更容易集中注意力，我們要選擇適合自己的時間來學(xué)習(xí)或工作。堅持練習(xí)：專注是需要不斷練習(xí)才能養(yǎng)成的好習(xí)慣，我們要堅持訓(xùn)練自己的專注力，慢慢地就會變得越來越好。學(xué)生活動讓學(xué)生完成一份專注訓(xùn)練計劃表，每天堅持練習(xí)一定時間，同時記錄自己的專注情況。4.總結(jié)（10分鐘）教師引導(dǎo)我們今天學(xué)習(xí)了什么？如何養(yǎng)成專注的習(xí)慣？有哪些方法可以讓我們更好地保持注意力？我們平時遇到注意力不集中的問題如何解決呢？請用自己的話總結(jié)一下今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。學(xué)生總結(jié)讓學(xué)生逐一回答問題，可以選擇一位學(xué)生或一組學(xué)生進(jìn)行總結(jié)。六、教學(xué)反思今天的課程主要是讓學(xué)生了解專注是什么以及如何養(yǎng)成專注的好習(xí)慣。通過講解和討論，學(xué)生對專注的理解更加深入，并且學(xué)習(xí)了一些實用的方法和技巧。在活動環(huán)節(jié)，學(xué)生也