春季常見心理問題以及預防解決辦法

春季常見心理問題以及預防解決辦法水彩畫系生活部宣春季心理問題發(fā)生原因：春季是心理問題與疾病的高發(fā)季節(jié)，對于大學生來說，春季心理疾患發(fā)病的前兆表現(xiàn)主要有睡眠障礙和情緒障礙。春季最易患的心理問題與疾病主要有軀體反應不適、焦慮癥、抑郁癥、慢性疲勞綜合癥、精神分裂癥等。以下是春季心理問題、癥狀表現(xiàn)與調(diào)試的具體方法。一、軀體反應不適癥狀表現(xiàn)：春季來臨，人通常會出現(xiàn)各種軀體不適性問題，如身體不舒服，食欲下降、拉肚子，出現(xiàn)不典型癥狀，但又經(jīng)常變化，反復檢查卻查不出是什么病的情況下，應該考慮到是由心理沖突引起的。調(diào)試方法：平時要注意飲食規(guī)律，多喝水，吃干凈、清淡的食物；加強體育鍛煉，通過積極參加戶外活動來主動預防身體反應的不適。一般情況下，到醫(yī)院看病的，完全是軀體疾病的只占有1/3，有1/3的人主要是心理方面的問題。伴隨生理的癥狀，是由心理引起的叫心身疾病。還有1/3有軀體疾病伴有情緒障礙的叫身心疾病。其實，身心是不能截然分開的，任何疾病，如果對患者身體和心理同時治療，對疾病恢復是很有利的。二、慢性疲憊綜合征癥狀表現(xiàn)：可表現(xiàn)為困乏、周身不適、情緒低落、壓抑郁悶、生活乏味、食欲下降、失眠多夢、煩躁不安、愛發(fā)脾氣、不想上學等癥狀。調(diào)試方法：主動進行自我心理調(diào)節(jié)。應多向同學朋友傾訴內(nèi)心的感受，表達過程就是情緒宣泄的過程。當發(fā)現(xiàn)自己陷入一個比較低落的情緒當中時，要有意識地把自己從不良情緒中引導出來，通過做一些感興趣的事情，如體育鍛煉：爬山、跑步、打球、散步等，也可以回憶一些過去閃光、愉快的場景，看看自己過去的照片，自我欣賞，多回想，多與人溝通，有意識地自我引導，這也是一種自我治療的方法。三、抑郁癥身體狀況：食欲不振、睡眠質(zhì)量不高、頸肩僵硬酸痛、食不下咽、容易掉發(fā)、體重下降、無法從睡眠狀態(tài)清醒過來，持續(xù)頭痛等。情緒狀態(tài)：包括心情沮喪、焦慮暴躁、心神不寧、腦中充滿負面想法、沉浸于無力感，以及每逢季節(jié)轉(zhuǎn)換之際，就會萎靡不振等。思考混亂：包括逐漸喪失思考能力、逐漸喪失注意力、思考完全停止，猶豫不決，難以抉擇、容易健忘、覺得自己好像不是自己等。企圖心或舉止：包括活力與企圖心難以涌現(xiàn)、早上欲振乏力、總是焦慮不安、在房里安靜不下來、整個人變得緊張兮兮，甚至忍不住順手牽羊等。人際關系：包括不想和他人交談、無法信任親朋好友、與大伙兒格格不入、把自己的問題歸咎于別人等。個性：包括不達完美便耿耿