氣血與身體健康的關(guān)系

“氣血”與健康的關(guān)系氣血，中醫(yī)指人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱。中醫(yī)學(xué)認為氣與血各有其不同作用而又互相依存﹐以營養(yǎng)臟器組織﹐維持生命活動。1、氣的概念：氣是運行在人體內(nèi)的一種精微物質(zhì)。含有極強的能量的活動力，激發(fā)和推動機體器官的功效活動，因此也代表五臟之氣和經(jīng)脈之氣。氣的作用重要是溫養(yǎng)機體和抵抗外邪的入侵，同時參加臟腑功效的新陳代謝。2、血的概念：血即流動于經(jīng)脈中的紅色液體。血的功效有兩方面。其一，即調(diào)養(yǎng)臟腑形體經(jīng)絡(luò)和骨竅。血盛則形健，面紅潤、皮膚光滑、毛發(fā)潤澤、關(guān)節(jié)靈活。其二，血液是精神活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。血盛則神清氣爽、思維敏捷。血局限性則精神恍惚、心悸不安。氣血來源于臟腑，運行于經(jīng)絡(luò)，是婦女經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣為血之帥，血為氣之母，兩者是互相協(xié)調(diào)，互相為用的。中醫(yī)認為女子以血為本。女性的月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳四大險區(qū)，到處考驗血氣的虛實平衡。除了健康之外，血液還關(guān)乎美貌，世上沒有任何一種化妝品，能像血液這樣體貼肌膚。它理解肌膚細胞的需要，提供的是能夠直接吸取和運用的營養(yǎng)大全，并且順便幫皮膚做了清潔。如此看，只有血足才能夠有皮膚紅潤，才能夠有青春美貌。婦女若氣血調(diào)暢，則五臟安和，沖任通盛，經(jīng)孕正常。然婦女以血為本，血隨氣行，由于經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的關(guān)系，容易耗血傷氣，造成氣血失調(diào)，影響沖任，發(fā)生婦科疾病。氣血失調(diào)，不僅是婦產(chǎn)科疾病的成因，有時也是婦產(chǎn)科疾病的成果，因此，調(diào)理氣血成為治療婦產(chǎn)科疾病的重要原則之一。人的體型胖瘦取決于氣血，氣虛則胖，血虛則瘦。不胖不瘦的代表他做到氣血不虛、人們固然也會健康長壽。對于極胖和極瘦之人來說，平衡氣血總的思路就六個字：胖補氣，瘦補血。氣血平衡身體內(nèi)的多個不適感就會自動消失。氣局限性的因素有四種一是氣虛，二是陽虛，三是痰濕，四是濕熱。體型十分胖的，普通身體較虛弱，動不動就感冒，并且經(jīng)常胸悶氣短、頭暈健忘，胸悶氣短，容易誤認為是心臟功效出現(xiàn)了毛病。推薦一式三招補氣法。一式就是切記氣虛補氣這個大方向，三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。胖人養(yǎng)生先應(yīng)清心。清心有諸多辦法，推薦辦法：站樁法。靜靜地在一種地方站上半小時，什么都不要想。第二招就是喝粥，暑熱應(yīng)喝綠豆粥，受風(fēng)寒應(yīng)喝姜粥。第三招是艾灸每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。瘦人補血：晚上泡腳氣血-氣血之間的關(guān)系一，氣對血的作用1.氣能生血：是指在血的生成過程中，氣化作用非常重要。營氣和津液都是血液的重要構(gòu)成部分。從攝入的飲食物，轉(zhuǎn)化為水谷精氣；從水谷精氣轉(zhuǎn)化為營氣和津液；再從營氣和津液轉(zhuǎn)化為血液，都離不開氣的運動變化。因此說，氣能生血。氣旺，生血功效亦強；氣虛，化生血的功效也弱，還可造成血虛。臨床治療血虛證時，常配合補氣的藥品，就是這個道理。2.氣能行血：血的運行，有賴于氣的推動。重要依靠心氣的推動，肺氣的宣發(fā)肅降，肝氣的疏泄調(diào)達。氣行則血行，氣滯則血瘀。在病理上，氣虛或氣滯，可造成血瘀，稱為“氣虛血瘀”、“氣滯血瘀”。如氣機逆亂，血亦隨氣的升降出入的逆亂而異常，血隨氣升，可見面紅、目赤、頭痛、甚則出血；血隨氣陷，則脘腹墜脹、或下血崩漏等。3.氣能攝血：血在脈中運行而不溢出脈外，重要依靠氣對血的固攝作用。如果氣不攝血，則可引發(fā)多個出血病癥。臨床治療時，慣用補氣攝血的辦法，引血歸經(jīng)，達成止血的目的。二，血對氣的作用1.血為氣母：涉及血能行氣和血能載氣。2.血能憤怒：血為氣的功效活動提供營養(yǎng)。3.血能載氣：血為氣的載體，氣存于血中，靠血運載達成全身；二是由于氣的活力很強，易于逸脫，因此必須依附于血和津液而存在于體內(nèi)。若血虛，或大出血時，氣失依附，則浮散無根而發(fā)憤怒脫。故治療大出血時，要用益氣固脫之法，道理就在于此。氣血-生命原物質(zhì)之一飲食調(diào)養(yǎng)氣色好養(yǎng)生主養(yǎng)“氣”?！吧脑镔|(zhì)－－元陰、元陽”,父母的體質(zhì)狀況，往往直接影響兒女的體質(zhì)，就是由于這個因素，原物質(zhì)是由父母的精氣凝結(jié)，這個是變化不了的。由“生命的原物質(zhì)”產(chǎn)生的能量就是“氣”。在中醫(yī)學(xué)上這是個非常重要的概念，由于它被視為人體的生長發(fā)育、臟腑運轉(zhuǎn)、體內(nèi)物質(zhì)運輸、傳遞和排泄的基本推動能源。俗話講的“斷氣”表明一種機體的死亡，沒了氣就沒了命，這個氣你說要不要緊呢！還譬如，有關(guān)氣，我們生活里的常語就更多了，“受氣”“憤怒”“沒力氣”“中氣局限性”固然尚有“氣質(zhì)”啦，可見它的作用非比尋常，重要歸納為下列幾個：1、推動生長發(fā)育。2、推動機體的新陳代謝。3、推動臟腑運動。4、推動物質(zhì)運輸。除了這些推動作用，“氣”還含有：溫煦作用、防御作用和固攝作用。當這些運動發(fā)生變化或者失常時，也就是“氣”不好好工作的時候，我們的身體就會生病，體現(xiàn)出來的癥狀不同，與西醫(yī)里的疾病名稱是也不同（西醫(yī)對疾病的命名和中醫(yī)對疾病的命名有根本區(qū)別，諸多西醫(yī)疾病的命名就很恐怖，例如癌癥，就像給病人宣判死刑同樣），用中醫(yī)術(shù)語就能夠歸納為：“氣滯”“氣郁”“氣逆”“氣陷”指的就是“氣”的運動失常的四種狀況。我們分別來看看這些氣的運動不規(guī)律普通會對人體產(chǎn)生什么影響。“氣滯”－－就是氣的運動不暢，出現(xiàn)的最典型的癥狀就是脹痛。根據(jù)氣滯的部位不同，出現(xiàn)的脹痛部位也就不同了。說個我們最頭痛的毛病把，月經(jīng)引發(fā)的小腹脹痛，是不是痛的時候還會有大便的感覺？這是典型的氣滯引發(fā)的婦科疾病，氣和血往往是聯(lián)系在一起的，氣滯往往會有血淤的狀況，下次講“血”的時候再具體講，這里不展開了?！皻庥簟保傅氖菤饨Y(jié)聚在內(nèi)，不能通行周身。如果氣郁結(jié)在內(nèi)，不能正常運動，我們?nèi)梭w臟腑的運轉(zhuǎn)，物質(zhì)的運輸和排泄都會出現(xiàn)一定程度的障礙。像女生冬天經(jīng)常會感到手腳冰冷，其實就是氣運行不暢所造成的，因此，冬天一定要多吃多運動才干確保氣血的正常運行?！皻饽妗保傅氖求w內(nèi)上升太過、下降不及給人體造成的疾病。氣在人體中的運動是有升降的，上升作用能確保將體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)運輸?shù)筋^面，維持各臟器在體內(nèi)的位置；下降則是使進入人體的物質(zhì)能自上而下的依次傳遞，并能將多個代謝物向下聚集，通過大小便排出體外。如果上升作用過強就會出現(xiàn)頭部過渡充血出現(xiàn)頭暈頭脹，面紅目赤，甚至昏迷、半身癱瘓，口角歪斜等癥，下降作用過弱則會出現(xiàn)飲食傳遞失常出現(xiàn)泛酸、惡心、嘔吐、咳嗽等癥?！皻庀荨保蜕厦婺莻€正好相反，上升局限性或下降太過!上升局限性則會造成頭部缺血缺氧或臟腑不能固定在原來的位置出現(xiàn)頭暈、健忘、眼前發(fā)黑、精神不振等癥；下降太過則會造成食物的傳遞過快或代謝物的過渡排出，從而出現(xiàn)腹瀉、小便頻數(shù)等癥。氣血-生命原物質(zhì)之二養(yǎng)生主養(yǎng)“血”這里講的血可不是西醫(yī)概念上的血（中西醫(yī)差別之大），中醫(yī)上講的血僅概括了血液中哄細胞的功效。（當代醫(yī)學(xué)的血液涉及了紅細胞、白細胞以及血小板。）血對人體最重要的作用就是滋養(yǎng)，它攜帶的營養(yǎng)成分和氧氣是人體各組織器官進行生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)?，F(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)了4個人體基礎(chǔ)物質(zhì)：元陰、元陽、由它們產(chǎn)生的氣、以及這里提到的血。血對女人來說更加重要了，血充足，則人面色紅潤，肌膚飽滿豐盈，毛發(fā)潤滑有光澤，精神飽滿感覺敏捷活動也靈活。由于血是將氣的的效能傳遞到全身各器臟的最佳載體，因此中醫(yī)上又稱“血為氣之母”。又稱“血能載氣”。血的生成和下列2個因素親密有關(guān)，也就是說補血能夠從這2方面入手：1、脾胃的運化功效。2、氣的充足程度。脾胃是我們機體消化吸取飲食的重要器官，也是血液生成的物質(zhì)來源，因此，在中醫(yī)上有“脾生血”的說法，也就是說補脾是養(yǎng)血的核心。氣能夠攜帶效能達成個臟器，因此氣充足是人體造血器官正常工作的前提條件。中醫(yī)上稱“氣能生血”，也就是說如果血虛則先應(yīng)補氣。如果血虧損或者運行失常就會造成多個不適，例如失眠、健忘、煩躁、驚悸、昏迷等等。長此以往必將造成更嚴重的疾病。元陰、元陽、氣、血、津液構(gòu)成了人體的基本物質(zhì)，特別是對氣、血的調(diào)養(yǎng)對女生來說特別重要，由于女性的生理特點，月經(jīng)時血液會有一定量的消耗和流失，加之經(jīng)期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌減少，月經(jīng)失調(diào)紊亂也就時常發(fā)生。隨之而來的肌膚變化，可想而知。膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，尚有滿臉的痘痘，花容失色，令人苦惱。經(jīng)期調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高荷爾蒙水平，補氣養(yǎng)血從根本上調(diào)經(jīng)理血，固然也是擁有嬌美容顏的養(yǎng)顏之本。氣血-局限性診療如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，兩者共同作用于人體，使其茁壯成長。這一點，不僅對整個人體如此，對每一種臟腑也是如此。氣和血能夠在人體的某些細節(jié)中發(fā)現(xiàn)出來，只要分辨出這些小細節(jié)，就能認清各個臟腑氣血的運行狀態(tài)，有助于預(yù)知疾病、保持健康。1、看眼睛：重要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛，而“人老珠黃”普通是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，闡明氣血充足；眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血局限性；眼白與肺和大腸的關(guān)系親密，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則闡明脾虛；眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血局限性；如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的體現(xiàn)。2、看耳朵：耳朵是人體的縮影，幾乎全部臟器的變化都能從耳朵上體現(xiàn)出來，其中關(guān)系最親密的就是腎。人常說“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是腎氣充足的體現(xiàn)；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個人先天的營養(yǎng)狀況較好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質(zhì)屬于先天局限性。耳朵色淡白，多見于風(fēng)寒感冒，也見于陽氣局限性的人；耳朵紅腫，多是“上火”的體現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱；耳垂上有一條明顯斜線紋，闡明心氣虛；耳鳴和耳聾則都闡明腎氣虛弱。耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點狀凹陷，并且沒有光澤的人，多提示有慢性器質(zhì)性疾病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過于充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段樣等變化的，常見于有心肺功效異常的人，如冠心病、哮喘等。3、看頭發(fā)：頭發(fā)與肝、腎有親密的關(guān)系。肝血充足，頭發(fā)就能有充足的供血；腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持都與腎親密有關(guān)。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的體現(xiàn)；但有些青少年短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)怒，多是由于肝郁血熱；如果伴有睡眠局限性、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣局限性的信號。如果出現(xiàn)大量脫落，并且頭發(fā)越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題。頭發(fā)油膩，則闡明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會出現(xiàn)頭油過多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長速度跟肝血有關(guān)，如果肝血局限性，頭發(fā)長得慢、易干枯。4、看手：首先，手的溫度是人體氣血的直接體現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血局限性。如果手指指腹扁平、單薄或指尖細細的，都代表氣血局限性，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則闡明氣血充足。如果手指指腹扁平、單薄或指尖細細的，都代表氣血局限性，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則闡明氣血充足。手掌厚而有力，富有彈性，普通為氣血充沛，體質(zhì)強??；如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌厚而有力，富有彈性，普通為氣血充沛，體質(zhì)強??；如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細薄而無力，多精力衰退，體弱多病。人的手指甲上都有個半月形的“小月亮”，正常狀況下，除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，闡明人體內(nèi)寒氣重、氣血局限性。手的溫度是人體氣血的直接體現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血局限性。如果手指指腹扁平、單薄或指尖細細的，都代表氣血局限性，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則闡明氣血充足。如果手指指腹扁平、單薄或指尖細細的，都代表氣血局限性，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則闡明氣血充足。手掌厚而有力，富有彈性，普通為氣血充沛，體質(zhì)強?。蝗绻终坪穸鵁o力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。5、看皮膚：重要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系親密，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血局限性。另外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣局限性，面色萎黃是肝氣局限性。6、看牙齒：牙齒與腎的關(guān)系最為親密，如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸有關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚所致，也可能與胃炎有關(guān)。牙齒松動脫落的重要因素是由于牙槽骨不結(jié)實，而牙槽骨的不結(jié)實多由骨質(zhì)疏松造成。牙齦萎縮代表氣血局限性，當你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留心身體的狀況。如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，兩者共同作用于人體，使其茁壯成長。這一點，不僅對整個人體如此，對每一種臟腑也是如此。氣和血能夠在人體的某些細節(jié)中發(fā)現(xiàn)出來，只要分辨出這些小細節(jié)，就能認清各個臟腑氣血的運行狀態(tài)，有助于預(yù)知疾病、保持健康。7、聽聲音：人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要體現(xiàn)。氣血不正常，人的聲音也會體現(xiàn)出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫；肝氣郁滯的人，會長吁短嘆。8、看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，闡明氣血足；入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的體現(xiàn)。另外，愛睡覺也是氣血虛的體現(xiàn)。血虛型體內(nèi)精血少不夠用，全身臟腑經(jīng)絡(luò)不能一一得到滋養(yǎng)，過著饑一頓飽一頓的生活。常見的是全身血液普遍虧損，有時也可能出現(xiàn)血液對某一部位的營養(yǎng)或滋潤作用削弱。有下列體現(xiàn)的人，可疑血虛：皮膚干燥，顏色白或萎黃沒有光澤，口唇和指甲也經(jīng)常發(fā)白，沒有血色；經(jīng)期血量少，顏色淡；經(jīng)常便秘；視力削弱、含糊、眼球干澀。血虛的四種可能因素：產(chǎn)后或者手術(shù)后失血過多，少部分人會由于月經(jīng)量大，逐步造成血虛；脾胃功效不好、長久腹瀉、長久營養(yǎng)局限性造成血液生成局限性；思慮勞神太過，而致血液損耗過分；身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡(luò)，引發(fā)新血生成障礙或局部供血局限性。對策——補血飲食：吃紅色和黑色食物，如紅棗、赤小豆、紅糖、芝麻等，但要注意控制脂肪攝入，補血的營養(yǎng)成分都是在油脂成分少的狀況下好吸取。調(diào)理脾胃。脾胃是氣血生化之源，它們功效正常了，血液生成才會無拘無礙。中醫(yī)認為南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃能夠調(diào)理脾胃，暢通腸道。另外，少吃辛辣刺激、過冷過熱的食物也是體貼脾胃之處。中藥滋補。有些中藥有補血能力，例如熟地、白芍、當歸、川芎、枸杞子、黃芪，各取10克左右，作為湯料或肉料食用是不錯的辦法。（聲明，請根據(jù)醫(yī)生的診療，咨詢醫(yī)生再使用）按摩：有四個穴位經(jīng)常按摩，能夠調(diào)節(jié)血虛，分別是腹部肚臍下方約1.5寸處的關(guān)元穴，肚臍下方約3寸處的氣海穴，外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)1橫指處的足三里穴，下肢內(nèi)踝上3寸、脛骨后緣處的三陰交穴。日常調(diào)養(yǎng)：中醫(yī)認為勞累和思慮對血液的損耗在暗中進行，即使無形但更加傷身，因此血虛者要避免過分勞累，特別忌諱過分思慮。減肥不求速成。減肥的本質(zhì)是消耗不不大于攝入，無論用運動、吃藥、節(jié)食哪種辦法，體重都不可下降太快，否則血虛就會找上你。皮膚護理：血虛者重要的美容問題是皮膚萎黃、干枯憔悴，最佳用些營養(yǎng)滋潤和保濕的護膚品。血瘀型但凡離開經(jīng)脈的血液，未能及時派上任務(wù)，消散于工作的滾滾洪流中，而停聚在身體某處；或正常血液運行受阻，堆積在某處經(jīng)脈或臟腑中，造成該處擁堵，發(fā)生功效障礙，就是血瘀。有下列體現(xiàn)的人，可疑血瘀：身體某處時常有針刺般的疼痛，夜間更嚴重些；面色晦暗無光，容易有黑眼圈，額頭、下顎及兩頰下方長青春痘；下肢血管明顯，俗稱“青筋暴露”；月經(jīng)經(jīng)常推遲，經(jīng)期腹部疼痛激烈，經(jīng)血顏色深或帶有瘀塊。血瘀的三種可能因素：外傷而沒有傷口僅在局部造成瘀塊腫痛；血液運行不暢或無力；受寒氣或熱氣影響，造成血液滯留。對策——活血飲食：可多食山楂、黑木耳、黑豆、鮮藕、韭菜、酒、醋、紅糖、刀豆、苔菜、茄子等、特別強調(diào)不適宜吃寒涼冷凍的食物。中藥滋補。用活血化瘀藥品，如當歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、玫瑰花各9克，煎成湯服下，每七天2次。但月經(jīng)期、妊娠期、有出血傾向的人不要用這些藥。（聲明，請根據(jù)醫(yī)生的診療，咨詢醫(yī)生再使用）按摩：血液最容易在頭部、四肢這些遠離心臟的位置堆積，能夠經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血。日常調(diào)養(yǎng)：運動是最單純、有效的活血方式，能夠改善血液的高凝狀態(tài)。每日用半小時左右活動筋骨，增進血液循環(huán)和機體代謝，可明顯改善不適癥狀。皮膚護理：血瘀者重要的美容問題是面色晦暗無光澤、易生色斑及黑眼圈，最佳用些美白、淡化色素、防曬、眼霜等護膚品。玫瑰油浴。干玫瑰花15g或鮮玫瑰30g，芝麻油250g，將玫瑰花放入油中煮沸10分鐘，冷卻后，每次取20g，入浴泡澡，改善皮膚干燥鱗屑，消除色斑。桃仁面膜。桃仁15g碾碎加入稠糯米飯漿，或雞蛋清，搗成糊狀，做面膜，微干，清水沖洗即可。性質(zhì)溫和，絕無刺激。紅花油浴。在浴缸中放30g紅花或滴3滴紅花油，泡浴，能夠緩和皮膚干燥粗糙。血熱型中醫(yī)認為正常狀態(tài)是血在溫暖的氣息下運行，碰到寒氣就會凝滯。如果體內(nèi)陽氣過盛，火氣很大，血液過熱則血行加速，脈搏跳動變急，甚至?xí)γ}絡(luò)、耗損陰氣。有下列體現(xiàn)的人，可疑血熱：皮膚潮紅、愛出油，容易長痤瘡；愛發(fā)脾氣，手心、腳心都感覺很熱；經(jīng)期會提前7天以上，血量多，顏色深紅或紫，或經(jīng)期比較長，淋漓不停；鼻子容易出血，晚上多夢。血熱的兩種可能因素：身體一向強健，體內(nèi)陽氣旺盛，又偏愛吃辛辣刺激助長陽氣的食物；感受熱邪侵擾，或情緒抑郁，在體內(nèi)化為火氣，加熱血液。對策——涼