肝的調(diào)養(yǎng)和保健肝病科課件

肝的調(diào)養(yǎng)與保健浙江中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院溫州市中醫(yī)院肝病科朱小區(qū)目錄人人都有肝問題肝的調(diào)養(yǎng)與保健自我養(yǎng)肝方法123

健康的定義〔世界衛(wèi)生組織WHO〕“健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而且是身體、精神和交往處于完美狀態(tài)〞。亞健康80%健康5%疾病15%

肝臟健康的定義“肝臟健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而且是肝臟、功能和其他器官關系均處于完美狀態(tài)〞。亞健康70%健康?疾病30%肝臟天天受到外界威脅脂肪肝是乙肝的2~5倍導致肝臟疾病的因素全國愛肝日〔3月18日〕

國際愛肝日〔7月28日〕肝臟功能嚴重損害的表現(xiàn)

肝臟健康的定義“肝臟健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而且是肝臟、功能和其他器官關系處于完美狀態(tài)〞。亞健康70%健康?疾病30%肝臟在人體相當于自然界中的森林

一、肝氣郁結(jié)抑郁！脅痛！唉聲嘆氣！脅脹！二、肝火上炎眼痛眼干！面紅耳赤！兩側(cè)頭痛！急躁易怒！三、肝風內(nèi)動頭暈目眩！四肢抽搐！手抖唇顫！皮膚瘙癢！四、肝陰缺乏眼睛干澀！視物不清！四肢麻痹！指甲不榮！五、肝經(jīng)濕熱腹脹尿黃！眼睛發(fā)黃！下身潰爛！口苦脅熱！

肝臟健康的定義“肝臟健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而且是肝臟、功能和其他器官關系處于完美狀態(tài)〞。亞健康70%健康?疾病30%目錄人人都有肝問題肝的調(diào)養(yǎng)與保健自我養(yǎng)肝方法123肝病的調(diào)養(yǎng)與保健去除病因情緒調(diào)節(jié)合理的運動飲食調(diào)理一、去除病因消滅病毒減重戒酒注意用藥平安其他二、情緒調(diào)節(jié)-肝與情緒的關系由于外界的壓力，影響心情，導致肝失疏泄，使心理壓力不能緩解，這樣的惡性循環(huán)最終導致肝病患者嚴重心理偏差或心理疾病形成。肝病患者失眠抑郁多慢性肝病尤其是乙肝患者中，有抑郁情緒甚至抑郁癥的人有一定數(shù)量。假設抑郁情緒始終得不到緩解，要及時尋求心理醫(yī)師的幫助?！按喝拢酥^發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭。被發(fā)緩行，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也；逆之那么傷肝，夏為寒變，奉長者少。〞肝病養(yǎng)生大法：三、適當運動肝功能正常時一般運動，勞逸結(jié)合。肝功能異常時注意休息，坐和躺為主。肝硬化時注意休息，防止劇烈運動，爆發(fā)性用力。四、肝病飲食原那么少量多餐吃得足夠必要時夜間加餐！蜂蜜的作用蜂蜜中的單糖、多種維生素、酶類及氨基酸，可直接進人血液為機體利用。含多種酶，能增強肝臟的解毒功能。調(diào)節(jié)免疫功能，以利肝病治愈。促進肝細胞再生作用。優(yōu)質(zhì)蛋白來源脂肪肝的飲食調(diào)養(yǎng)

全面改變飲食習慣1、吃得少：〔1〕熱量少，脂肪少?！?〕不吃夜餐。2、受不了？〔1〕放慢進餐速度?！?〕替代品?！?〕運動。脂肪肝和慢性肝病飲食舉例早餐：大米粥25g菠菜100g饅頭75g茶雞蛋70g豆?jié){200ml午餐：大米飯100g清蒸草魚150g西紅柿燒豆腐各100g蝦皮小白菜粉絲湯3g80g5g晚餐：小米粥25g薄餅面100g炒合菜瘦肉30g韭菜100g綠豆菜100g粉絲5g拌豆腐絲100g慢性肝病飲食：早餐：大米粥〔大米50g)、饅頭〔面粉50g糖20g〕茶雞蛋50g【加餐：山楂酪〔山楂50g藕粉20g蔗糖20g、棗泥山藥〔紅棗泥50g山藥100g〕】午餐：軟飯〔大米100g〕番茄魚丸〔西紅柿150g，魚肉100g〕腐竹燜扁豆〔腐竹20g扁豆80g〕【加餐：脫脂酸奶200g】晚餐：稠粥〔大米30g〕酵母饅頭〔面粉100g〕牛肉土豆餅〔牛肉100g土豆50g〕碎菜燒豆腐〔南豆腐50g葉菜100g〕加餐：豆?jié){150ml蛋糕50g目錄人人都有肝問題肝的調(diào)養(yǎng)與保健自我養(yǎng)肝方法123平時簡單的中藥調(diào)養(yǎng)一、肝氣郁結(jié)抑郁、嘆息、脅痛、脅脹綠梅花茶逍遙散、柴胡疏肝散二、肝火上炎急躁、面紅耳赤、頭痛、眼痛羚羊角、夏枯草、桑葉菊花、生地、菊花杞子三、肝風內(nèi)動頭暈目眩、抽搐、瘙癢牡蠣、龍骨、石決明天麻、生地、鉤藤白茅根、龜甲膠、忍冬藤四、肝陰缺乏眼睛干澀疼痛、視物不清酸棗仁、芍藥、烏梅生地熟地、龜甲膠、麥冬、石斛杞菊地黃丸五、肝經(jīng)濕熱口苦、口臭、尿黃、黃疸、潰爛茵陳、蘆根、車前子、草、滑石、半枝蓮米仁龍膽瀉肝丸、藿香正氣散加菊花朱小區(qū)〔周二全天，周四上午，門診202室〕中醫(yī)內(nèi)科學碩士，副主任中醫(yī)師，國家名老中醫(yī)學術繼承人，浙江省中西醫(yī)結(jié)合肝病抗肝纖維化學組委員，浙江省中醫(yī)經(jīng)典與傳承研究分會委員，浙江省中醫(yī)藥學會感染病分會委員，溫州市中醫(yī)藥學會肝膽脾胃專業(yè)委員會委員，溫州醫(yī)科大學兼職副教授，