121班心理健康教育主題班會

心理健康教育主題班會七年級21班2019年6月3日如果你覺得你不快樂，看看他們。如果你覺得你沒有很多知心的朋友，看看他。如果你抱怨你上學(xué)的路太遠(yuǎn)，那么他們的呢？

當(dāng)你想要放棄的時候，想想照片中的這位先生。如果你覺得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一樣多一樣的重嗎？如果你覺得社會對你不公平，那么她的呢？

值得我們思考的幾個問題1、就我們現(xiàn)在的生活狀態(tài)而言，是痛苦的還是快樂的？或者其它？2、我們學(xué)習(xí)的理由是什么？如何看待“努力了但沒有好成績”這一種求學(xué)狀態(tài)？3、在自己的成長路上，你希望你的父母或家庭扮演怎樣的角色？4、而更深刻的追問是：你所歷經(jīng)的人生，到底由誰主宰？

對這些問題的回答不同，或?qū)@些問題理解的深淺程度不同，便可折射出現(xiàn)階段這一年齡層次中學(xué)生心理狀態(tài)的不同。你會有這些想法嗎?我讀書沒興趣，讀書好累我有喜歡的男生（女生），但人家不理我經(jīng)常感到做事煩惱，看什么都煩課業(yè)繁重，成績上不去，家長老師的期望過高，想放棄跟好友鬧別扭了，無法解開心結(jié)覺得自己長大了，不想被大人管沉迷于手機(jī)，喜歡游戲、聊天、刷抖音，生活中不能沒有手機(jī)性格太內(nèi)向，不敢與人交往父母嘮叨，經(jīng)常跟父母吵架，覺得父母不理解自己現(xiàn)階段初中生存在的主要心理問題1、壓力或焦慮心理。

例：1、有位成績好的同學(xué)談到：每當(dāng)看到聽到別人考試作弊時，自己心理就不平衡。當(dāng)自己成績不理想時又會埋怨老師不公平，覺得認(rèn)真學(xué)習(xí)真沒意思，不想再學(xué)了。2、因其他心理原因而厭學(xué)，如因反應(yīng)較慢常被人譏笑而不愿上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信心的等等。2、厭學(xué)棄學(xué)成績好：不平衡成績差：不想學(xué)3、人際沖突主要表現(xiàn)：（1）曲解老師、心理不平衡（2）不主動理解人，卻渴望理解萬歲（3）不能悅納父母，家庭關(guān)系緊張（4）因?yàn)樵鐟僖l(fā)的沖突矛盾4、人格障礙

人格障礙：意指一個人長久以來因?yàn)椤皞€性”的問題，造成在生活、工作或人際關(guān)系上，時常遇到困難、或造成痛苦和傷害。

性格內(nèi)向或家庭有變故的人，容易出現(xiàn)人格障礙現(xiàn)象。常使用心理防衛(wèi)來掩藏自身的焦慮和憂郁，所以自己不一定能感受到自己的情緒起伏。需要別人的關(guān)心，可是又無法真正的信賴別人。非常缺乏同理心，所以很難了解和體諒別人的處境，也難以體會自己的行為為什么給別人帶來巨大的傷害。現(xiàn)在對心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：

一、具有充分的適應(yīng)力；二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；五、能保持人格的完整與和諧；六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；七、能保持良好的人際關(guān)系；八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個人的基本需求?？荚囀砹藟毫γ鎸毫Γ匾氖钦页鍪〉脑蛏朴诳偨Y(jié)，揚(yáng)長避短不斷提高自己，關(guān)注每一次小進(jìn)步1234基礎(chǔ)能力成績的高低受努力程度和心理狀態(tài)的影響成績波動曲線圖消解壓力的良方體育是勇氣，是樂趣，使人內(nèi)心充滿歡喜思路開闊條理清晰使憂傷的人散心解悶，使快樂的人生活更加甜蜜”繪畫，能降低壓抑感，可以宣泄不滿和憤懣，保護(hù)了自己免于傷害別人，還能將情緒平靜下來音樂，能疏導(dǎo)和宣泄情緒，得到鍛煉和放松，讓人感到環(huán)境的和諧和安全。說話時常用“我們”為別人喝彩多作自我批評喜歡自己少說話多做事誠信聽到別人說壞話時只微笑多微笑學(xué)會聆聽寬容背后不說人壞話感恩自律“態(tài)”就是心再大一點(diǎn)四、結(jié)語

通過這次班會，希望每一位同學(xué)都懂得：關(guān)心自己的心理、關(guān)心他人的心理、關(guān)心全體的心理，懂得自助和求助，使我們每一位同學(xué)的身心更健康、成長更全面。認(rèn)識社會，能適應(yīng)發(fā)展；認(rèn)識他人，能和諧發(fā)展；認(rèn)識自己，能自主發(fā)展；認(rèn)識興趣，能特色發(fā)展；認(rèn)識心理，能全面發(fā)展；