減肥計(jì)劃制定(五篇)

本文格式為Word版，下載可任意編輯——減肥計(jì)劃制定(五篇)時(shí)間就宛如白駒過隙般的流逝，我們的工作與生活又進(jìn)入新的階段，為了今后更好的發(fā)展，寫一份計(jì)劃，為接下來的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備吧！什么樣的計(jì)劃才是有效的呢？那么下面我就給大家講一講計(jì)劃書怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

減肥計(jì)劃制定篇一

“你看一看啊！也不注意一點(diǎn)，都多少斤了？要警惕啦！別在那么死吃了，聽見沒有??！〞老媽的嘮叨軟件又被我給神不知鬼不覺地開啟了?！爸懒死玻〃暋鞍?，這孩子！〞“哐〞門被關(guān)上了。“哎，今每日氣真不錯(cuò)，應(yīng)當(dāng)多曬曬太陽，對(duì)身體有好處！〞自言自語的我很快便忘了媽媽給我的不開心，開始享受起陽光了。

1月2日早上

今天早上稀奇的奇怪，老媽與老爸竟然同時(shí)起床，正在刷牙洗臉呢（平日他們雙休日不到十點(diǎn)十一點(diǎn)是不會(huì)起床的），而且面無表情。唉！人呢就應(yīng)當(dāng)對(duì)自己好一點(diǎn)，開心一點(diǎn)，苦臉少一點(diǎn)。等到吃早飯時(shí)，就更為奇怪了，三人竟然共進(jìn)早餐，這在我們家可是破天荒頭一回，一定要好好把握這寶貴的時(shí)刻。吃到一半，老媽突然說：“兒子，我們準(zhǔn)備執(zhí)行一個(gè)減肥計(jì)劃，由你父親大人做出計(jì)劃提要，掌聲有請(qǐng)。〞哈！哈！哈！我笑得合不攏嘴，這時(shí)媽媽的苦瓜臉也陰轉(zhuǎn)晴了，老爸面帶微笑地站了起來，“寶物（呢稱大家不要見怪）！面對(duì)你的體重我們準(zhǔn)備執(zhí)行第十二次反肥肉計(jì)劃，希望你多多協(xié)同，第一計(jì)……其次計(jì)……第三計(jì)……從今天開始實(shí)施。〞老爸漸漸地坐下，這時(shí)我的臉由陰轉(zhuǎn)晴，恨恨地帶著皮笑肉不笑的樣子從位子上離開?！暗纫幌?！〞“干什么呀？〞我僵硬地回過頭，“不要忘掉，已經(jīng)開始實(shí)施了，要時(shí)刻提醒自己一切零食和你無緣。〞天啦！我的胃又要可憐了，我可是眾所周知的小饞嘴。

1月2日晚上

“咳！

減肥計(jì)劃制定篇二

“你呀，太胖了，該減肥了，少吃點(diǎn)兒吧。〞媽媽沖我大吼道。我稱了稱體重，天哪，82斤！媽媽又開始催我減肥了。但是，我怎么能忍心拋下我的“美食好友〞呢？我思考了一會(huì)兒，決定還是與美食保持友好聯(lián)系吧。

一天早上，媽媽為我做了色香味俱全的蛋炒飯，金黃的雞蛋，翠綠的豆角，醬色的豆腐干，白白的米飯，真讓人垂涎三尺??！我飛速地吃完一大碗，對(duì)媽媽說：“老媽，再來一碗！〞

“還吃？都80多斤了，你給自己制定一個(gè)減肥計(jì)劃吧。〞媽媽說。

“那就早餐一個(gè)蘋果，中午吃點(diǎn)米和菜，晚飯喝杯牛奶怎么樣？〞我隨口答道，其實(shí)這些都是我從書上看到的。

媽媽馬上高興地說：“好的，看你能不能堅(jiān)持。〞

“保證完成任務(wù)！〞我向媽媽敬了個(gè)軍禮，笑嘻嘻地說。

中午，我只吃了一點(diǎn)米和菜，但是沒有吃飽，真想再吃一碗米飯，喝一大杯飲料，吃一大盤菜啊。但我想，為了我對(duì)老媽的誓言，我要一忍再忍。

到了晚上，老爸突發(fā)奇想，要做拔絲核桃。愛吃甜食的我，怎么能抵擋這誘惑呢？我心里很矛盾：老爸呀老爸，你這是要?dú)Я宋业摹皽p肥計(jì)劃〞呀！

只見老爸開始熬糖，屋子里瞬間香氣四溢，香味傳到了我的鼻子里。我用力一聞，感覺自己都快要飄起來了。我即刻覺得把核桃放入糖漿，這做法簡(jiǎn)直就是天下第一絕配。

美食終究做好了，我飛奔到餐桌旁，抓起筷子，夾起核桃就吃。嘴里享受著美味，心里有點(diǎn)兒不好意思：由于我只能和“減肥計(jì)劃〞說拜拜了。

減肥計(jì)劃制定篇三

新的一年的到來，看到了好多人都在做去年的總結(jié)同時(shí)在制定新的一年的計(jì)劃。

原本只是覺得都是定計(jì)劃，有沒有完成打下勾，完成的表揚(yáng)一下自己，沒有完成的勉勵(lì)一下自己，然而在看到越來越多優(yōu)秀的人展示著自己的總結(jié)以及新的計(jì)劃細(xì)則時(shí)，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)值得學(xué)習(xí)的不同點(diǎn)。

一般我們定計(jì)劃都是會(huì)有點(diǎn)兒籠統(tǒng)，像健身，減肥，像學(xué)習(xí)，提升成績(jī)，看多少本書，像寫書評(píng)，看電影寫影評(píng)之類的。

最多就是會(huì)再寫得細(xì)一點(diǎn)就是，通過跳繩還是跑步健身，減肥瘦到幾斤，提升成績(jī)到多少分，在班級(jí)位列第幾名，看多少本什么書等等。

然而很大一部分人愛定計(jì)劃都有一樣的困惑，有的完成度卻并不優(yōu)質(zhì)，完全沒有制訂計(jì)劃時(shí)候的雄心勃勃。

只到看到了那些優(yōu)秀者的計(jì)劃列表，我才明白了差距，同時(shí)了解到一個(gè)小小的訣竅，那就是要細(xì)化目標(biāo)。

假使你的目標(biāo)是健身，同時(shí)你選擇了鍛煉的方式，像跳繩，你直接規(guī)定，一天跳100下，或者一周內(nèi)完成500下就可以；像減肥瘦身20斤，你可以制定一個(gè)月瘦個(gè)3斤，然后要保持；提升成績(jī)，你要規(guī)定自己課后什么時(shí)間要補(bǔ)哪一科薄弱的課目，學(xué)多久，做多少習(xí)題，一次班級(jí)測(cè)試提升一到兩名還是三名；閱讀則一樣是可以細(xì)分到一天閱讀多少頁，等等。

真的不要小看這樣細(xì)致的安排，正是由于細(xì)分到了一個(gè)月一周一天，任務(wù)變小了，完成的可能性提高了，反而多了一份干勁，同時(shí)日積月累中，不知不覺就達(dá)到了想到的目標(biāo)了。

減肥計(jì)劃制定篇四

自從豬八戒西天取經(jīng)回來之后，他就恢復(fù)了天蓬元帥的職位，他想：不知道在廣寒宮的嫦娥姐姐還孤單嗎？不如去和她聚上一聚吧！豬八戒拿來鏡子一看，〞哎呀！我還是很帥的呀！可我這身子也太胖了吧，等我減完肥再去也不遲啊。〞于是，他開始實(shí)施減肥計(jì)劃。

計(jì)劃一：喝減肥茶

聽說那個(gè)碧生源減肥茶一個(gè)療程就見效，豬八戒知道了，一下子就買了五十盒，回到天宮，一口氣就喝了五盒。剛喝完時(shí)，豬八戒還沒有什么反應(yīng)，可一個(gè)鐘頭過去后，豬八戒就開始肚子疼了，他急忙沖向廁所，坐上馬桶，舒安逸服地上了一個(gè)廁所?？僧?dāng)他剛擦完屁服剛準(zhǔn)備回來，一陣酸疼的感覺又來了，他又不得不坐在馬桶上繼續(xù)起來……一天下來，他已經(jīng)被拉得全身無力了，舌頭也被喝卷了，他只好叫救治車，才保住了他的老命。

計(jì)劃二：絕食

“喝減肥茶不能減肥，我就絕食！〞豬八戒頑強(qiáng)地說。其次天早上，豬八戒把早餐和午餐都忍了過去，可一到了晚上，他實(shí)在忍不住了，一吃吃了四個(gè)雞腿。吃完之后，再稱了稱，豬八戒不但沒有輕還長(zhǎng)了十幾斤呢！豬八戒只好放棄了這個(gè)計(jì)劃。

計(jì)劃三：運(yùn)動(dòng)

“哎！我還是選擇運(yùn)動(dòng)吧！〞豬八戒說道。于是，豬八戒每天早上五點(diǎn)起來跑兩個(gè)小時(shí)，中午吃完飯就做仰臥起坐兩百下，晚上就四處走走散溜達(dá)。可他堅(jiān)待了幾天就腰酸背痛，結(jié)果放棄了。他又稱了稱休重，還是沒減多少，唉！減什么減哪！不減了！

豬八戒無奈地說：“減肥？讓老豬再想想吧！去見嫦娥姐姐的事也再過一段時(shí)間再說吧！〞

減肥計(jì)劃制定篇五

本人十二歲，體重92斤，在班級(jí)里我算得上是個(gè)小胖墩。所以本人實(shí)行偶今生最最最宏偉的計(jì)劃——減肥！

以前吧，我還不胖，可到了四年級(jí)的時(shí)候我漸漸胖了起來。偶老媽經(jīng)常在我耳邊嘮叨：“看人家，個(gè)個(gè)都這么正常，又好看，就你長(zhǎng)的胖胖的，真難看！〞我一聽，詫異地想：哇！原來瘦可以變好看??！為了我的形象，我，我豁出去了。我下定決心，在本子上寫下了減肥三大方案——少吃、早起、多吃、早起、多運(yùn)動(dòng)。

先實(shí)行a計(jì)劃——少吃。我每頓飯只吃一小半碗飯和四分之一的小饅頭。一天飯后，我躺在床上想著我瘦了以后的樣子：胳膊細(xì)了點(diǎn)，臉瘦點(diǎn)了，很帥。哎喲！咋了？肚子疼的厲害，“媽呀！痛死我啦！〞老媽聞聲趕來，見到我捂著肚子滿地滾，臉一下變了色，急忙送我去醫(yī)院。大夫說我只是沒有吃夠，餓了而已。沒方法，a計(jì)劃宣告破產(chǎn)。

現(xiàn)在實(shí)行b計(jì)劃——早起。我每天早上五點(diǎn)半起床去學(xué)校，中午堅(jiān)決不睡覺，晚上12點(diǎn)才睡覺。直到有一天我一覺醒來，看了看表，哇！都七點(diǎn)半了，快遲到了！我火速“飛〞去學(xué)校，這樣