中小學(xué)教師心理健康教育講座

2016-2017中小學(xué)教師

心理健康教育培訓(xùn)（第二講）

市第一中學(xué)心理健康教師

2023/10/18

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析2知識(shí)不足是次品;品德不好是危險(xiǎn)品;身體不好是廢品;審美不好是處理品;勞技不好是積壓品;心理不好是易碎品.教育拷問：誰來拯救“靈魂工程師”的靈魂？

—教師壓力管理與自我調(diào)適《最后的編織》視頻我們的煩惱不是源于我們的遭遇，而是源于我們對(duì)世界的看法發(fā)生事件自我觀人際觀世界觀心理行為反應(yīng)

（一）生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭——合理情緒療法思考：工作中令人愉快的事狐貍與葡萄盛夏酷暑，幾只口干舌燥的狐貍來到一片葡萄園，一串串又大又紫、晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭。眾狐貍饞涎欲滴，急不可耐地爭(zhēng)相躍起。無奈葡萄架太高，哥幾個(gè)使出渾身解數(shù)，葡萄依然可望不可及。（二）問題應(yīng)對(duì)？情緒應(yīng)對(duì)？狐貍1在葡萄架下轉(zhuǎn)了幾圈，找不到可攀援之處，環(huán)顧四周亦無梯可用，于是搖了搖頭，說了一句“這葡萄一定很酸”，咽了咽口水，哼著小曲走開了。狐貍2一邊笑A沒出息，一邊高喊著“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目?！币幌掠忠幌拢鴤€(gè)沒完，終因勞累過度。瞪著雙眼，死在了葡萄架下。狐貍3跳了幾下吃不到葡萄，便發(fā)火地嚷著，“誰把葡萄架搞得這么高？誠心跟老子過不去，真可恨！”葡萄主人聽到狐貍的罵聲，一鋤頭將其打倒，讓他永世不得翻身。狐貍4憤憤不平地離開葡萄架，越想越憋氣，“連葡萄都吃不到，活著還有什么意思？”于是，找根繩子，將脖子一套，含恨而死。狐貍5悶悶不樂地回了家，整日愁眉苦臉，唉聲嘆氣，最終抑郁成疾，患病而死。狐貍6一氣之下精神失常，蓬頭垢面，滿街游逛，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。”2023/10/18

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析13第七只狐貍抱著“我得不到的東西絕不讓別人得到”的陰暗心理，一把火把葡萄園燒了，遭到眾狐貍的共同圍剿。

第八只狐貍想從第一只狐貍那里偷、騙、搶些葡萄，也受到了嚴(yán)厲懲罰。

另有幾只狐貍來到一個(gè)更高的葡萄架下，經(jīng)過友好協(xié)商，搭起疊羅漢，成果共享，皆大歡喜！非理性思維之特征：絕對(duì)化要求（“必須”“應(yīng)該”）過分概括化（以偏概全，評(píng)價(jià)一個(gè)人的行為而不要評(píng)價(jià)一個(gè)人）糟糕透頂挑戰(zhàn)非理性思維：我所持的這種思維是正確的嗎？放棄這種思維是正確的嗎？可能發(fā)生的最糟糕的事情是什么？出現(xiàn)最糟糕的后果時(shí)，如何應(yīng)付？看待這個(gè)情境最合理的方式是什么？1、《平衡》視頻美國生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出氣體收集在

玻璃試管中，冷卻后變成水發(fā)現(xiàn)：☆在心平氣各狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的。☆在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀?！钤趹嵟⑸鷼鉅顟B(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠死亡。2023/10/18

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析16換位思考圖示一：少女與老婦

2023/10/18

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析17換位思考圖示二：花瓶與人頭

2023/10/18

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析18太極圖：萬事萬物，皆有陰陽；陽中有陰，陰中有陽；陰陽互動(dòng)，此消彼長。陰陽辯證療法2023/10/18

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析19學(xué)會(huì)想開點(diǎn)：全面看：這方面不好，那方面好；相對(duì)看：不好中有好的成分；發(fā)展看：現(xiàn)在不好將來好。2023/10/18

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析20五句箋言不好中有好這方面不好那方面好現(xiàn)在不好將來好爭(zhēng)取不到的就說他不好擺脫不掉的就說他好2023/10/18

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析21構(gòu)建價(jià)值之更改：因?yàn)樗藢?duì)我挑剔，所以我現(xiàn)在不開心句式轉(zhuǎn)換：將結(jié)果改為反義詞，首句“因?yàn)椤敝煤蟆Ｋ藢?duì)我挑剔，我仍然開心，因?yàn)椤?.參考答案：我知道了自己工作上的不足；我努力工作會(huì)使他改變對(duì)我的態(tài)度；這會(huì)使我有更優(yōu)秀的表現(xiàn)。2023/10/18

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析22因?yàn)閷W(xué)生不聽話，所以我不高興學(xué)生不聽話，我仍然高興，因?yàn)椤驗(yàn)楹屠瞎ɡ掀牛┏臣?，所以我不高興和老公（老婆）吵架，我仍然高興，因?yàn)椤?023/10/18

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析23操作條件作用原理自發(fā)反應(yīng)反應(yīng)后果結(jié)果踩開關(guān)食物學(xué)會(huì)踩開關(guān)跌倒了不成人抱跌倒了再起來哭也不爬起來

mama母親親吻學(xué)會(huì)發(fā)音2023/10/18

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析24調(diào)控情緒，自我緩解1、保持樂觀的態(tài)度2、轉(zhuǎn)移注意3、增強(qiáng)自信心理4、放棄完美主義5、悅納自我

多對(duì)自己說贊美之辭

接納自己的情緒2023/10/18

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析256、舒心八法

想一想走一走

放一放樂一樂會(huì)一會(huì)唱一唱比一比讓一讓2023/10/18

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析26積極認(rèn)知尋找快樂老太太的故事推銷鞋的故事兩個(gè)女兒：大女兒——太陽傘店小女兒——雨鞋店2023/10/18

中小學(xué)教師心理健康教育及案例分析27校長與教育行政的協(xié)助

（1）創(chuàng)造良好的校園氛圍

（2）和諧的管理的作風(fēng)與工作方法

（3）設(shè)法協(xié)助教師解決物質(zhì)生活上的困難（4）減輕教師的課業(yè)負(fù)擔(dān)

（5）為教師提供更多的娛樂的時(shí)間與場(chǎng)所

（6）增加教師進(jìn)修機(jī)會(huì)

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