小學(xué)體質(zhì)健康測(cè)試教案合集

<<體育與健康>>學(xué)科教案班級(jí)人數(shù)時(shí)間教師模塊學(xué)時(shí)累計(jì)課型教學(xué)內(nèi)容國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康原則測(cè)試——身高、體重測(cè)試教學(xué)目的1.認(rèn)知目的：通過(guò)測(cè)試，使學(xué)生理解本身狀況及體育鍛煉對(duì)身高、體重的意義。2.技能目的：使學(xué)生掌握身高、體重的測(cè)試辦法及規(guī)定。3.情感目的：培養(yǎng)學(xué)生互幫互助、互相配合完畢測(cè)量工作。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：按《原則》完畢身高、體重測(cè)試工作難點(diǎn)：對(duì)的評(píng)價(jià)本身狀況教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容時(shí)間教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)次數(shù)組織規(guī)定札記準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、慢跑熱身三、拉伸操1.頸部拉伸2.肩部拉伸3.腰部拉伸4.腿部拉伸2分鐘2分鐘4分鐘1.查明缺曠學(xué)生狀況，并做好統(tǒng)計(jì)。2.向?qū)W生問(wèn)好！3.提問(wèn)：隨機(jī)提問(wèn)幾位同窗的身高、體重是多少？4.檢查學(xué)生服裝、佩飾等并放到指定位置，安排見(jiàn)習(xí)生協(xié)助測(cè)試工作。1.帶領(lǐng)學(xué)生慢跑。2.哨音指揮。1.教師介紹要領(lǐng)，并示范。2.教師口令指揮。3.教師巡視指導(dǎo)。1.課前在指定地點(diǎn)集合。2.體委清點(diǎn)并報(bào)告人數(shù)。3.向老師問(wèn)好！4.主動(dòng)回答老師提問(wèn)。。。。。5.佩飾等放到指定位置，見(jiàn)習(xí)生主動(dòng)協(xié)助教師測(cè)試。1.學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下圍繞田徑場(chǎng)慢跑。2.前后對(duì)正，左右標(biāo)齊。1.學(xué)生成廣播體操隊(duì)形散開(kāi)。2.學(xué)生動(dòng)作合拍。2.動(dòng)作舒展、到位。2圈4Ｘ8拍組織如圖（一）：ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＯＯＯＯＯＯ☉ＯＯＯＯＯ△符號(hào)闡明：Ｘ：男Ｏ：女☉：體委△：教師規(guī)定：集合快、靜、齊。組織如圖（一）組織如圖（一）規(guī)定：注意力集中，精神飽滿?；静糠忠?、教師解說(shuō)身高、體重測(cè)試辦法及規(guī)定

二、教師示范身高、體重測(cè)試辦法三、教師示范身高、體重讀數(shù)和統(tǒng)計(jì)辦法四、開(kāi)始測(cè)試2分鐘1分鐘1分鐘21分鐘1.教師解說(shuō)身高測(cè)試的辦法（受試者赤足，頭部正直，軀干挺直，足跟并攏，三點(diǎn)一線）。規(guī)定：取下頭飾，平視讀數(shù)，壓板要壓實(shí)，以厘米為單位。2.教師解說(shuō)體重測(cè)試的辦法（受試者赤足，站在踏板中央，身體平穩(wěn)）。規(guī)定：動(dòng)作輕緩，取下隨身物品，以公斤為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位。1.教師向?qū)W生示范身高、體重測(cè)試辦法。1.教師向?qū)W生示范身高、體重讀數(shù)和統(tǒng)計(jì)辦法。1.根據(jù)測(cè)試表的先后次序開(kāi)始測(cè)試。2.教師指導(dǎo)、督察1.學(xué)生注意力集中，認(rèn)真聽(tīng)講。2.自覺(jué)提前取下頭飾、佩飾等隨身物品，放在教師指導(dǎo)位置。1.學(xué)生認(rèn)真觀察教師示范動(dòng)作，并學(xué)會(huì)其測(cè)試辦法。1.記住身高、體重的讀數(shù)辦法.2.體委記住統(tǒng)計(jì)方式、辦法。1.上一位測(cè)試，下一位讀數(shù)，最后一位由體委讀數(shù)。2.并把讀取數(shù)據(jù)報(bào)給體委。3.體委統(tǒng)計(jì)。4.測(cè)試結(jié)束的同窗練習(xí)一項(xiàng)測(cè)試內(nèi)容。1次組織如圖（二）ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ△☉ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ規(guī)定：1.體委協(xié)助教師在隊(duì)中解說(shuō)并示范。2.中間兩排同窗蹲下。3.注意力集中結(jié)束部分一、課后常規(guī)二、放松活動(dòng)1.放松跳2.放松跳接360度轉(zhuǎn)身三、本課點(diǎn)評(píng)四、回收器材五、師生再會(huì)1分鐘2分鐘3分鐘1分鐘1.教師在指定地點(diǎn)口哨指揮。2.教師調(diào)節(jié)隊(duì)形并清點(diǎn)人數(shù)。1.教師示范。2.教師口令指揮。1.同窗們現(xiàn)在懂得本身身高、體重是多少了嗎？2.你們都掌握如何測(cè)試身高、體重了嗎？3.對(duì)個(gè)別動(dòng)作原則、掌握辦法比較好的同窗提出表彰。1.組織學(xué)生償還器材，并按規(guī)定擺放。1.下課！2.同窗們?cè)贂?huì)！1.聽(tīng)到教師哨音后按集合隊(duì)形站立。2.從左向右依次報(bào)數(shù)。1.學(xué)生跟隨教師口令放松。1.學(xué)生回答。。。2.掌聲激勵(lì)1.體委償還器材。1.擊掌3次。10次5次組織隊(duì)形如（圖一）場(chǎng)地器材1.田徑場(chǎng)看臺(tái)2.身高、體重測(cè)試一體儀負(fù)荷預(yù)測(cè) 160150140130120110100男90女8070010203040課后反思<<體育與健康>>學(xué)科教案班級(jí)人數(shù)時(shí)間教師模塊學(xué)時(shí)累計(jì)課型教學(xué)內(nèi)容國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康原則測(cè)試——肺活量測(cè)試教學(xué)目的1.認(rèn)知目的：通過(guò)測(cè)試，使學(xué)生理解本身肺部呼吸機(jī)能的狀況。2.技能目的：使學(xué)生掌握肺活量的測(cè)試辦法及規(guī)定。3.情感目的：培養(yǎng)學(xué)生互幫互助、互相配合完畢測(cè)試工作。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：按《原則》完畢肺活量測(cè)試工作難點(diǎn)：對(duì)的評(píng)價(jià)本身狀況教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容時(shí)間教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)次數(shù)組織規(guī)定札記準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、慢跑熱身三、徒手操1.頭部運(yùn)動(dòng)2.肩部運(yùn)動(dòng)3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4.腹背運(yùn)動(dòng)5.腿部運(yùn)動(dòng)2分鐘2分鐘4分鐘1.查明缺曠學(xué)生狀況，并做好統(tǒng)計(jì)。2.向?qū)W生問(wèn)好！3.提問(wèn)：在不去醫(yī)院，就能懂得自己肺部機(jī)能的狀況，你們相信嗎？4.檢查學(xué)生服裝、佩飾等并放到指定位置，安排見(jiàn)習(xí)生協(xié)助測(cè)試工作。1.帶領(lǐng)學(xué)生慢跑。2.哨音指揮。1.教師介紹要領(lǐng)，并示范。2.教師口令指揮。3.教師巡視指導(dǎo)。1.課前在指定地點(diǎn)集合。2.體委清點(diǎn)并報(bào)告人數(shù)。3.向老師問(wèn)好！4.主動(dòng)回答老師提問(wèn)。。。。。5.見(jiàn)習(xí)生主動(dòng)協(xié)助教師測(cè)試。1.學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下圍繞田徑場(chǎng)慢跑。2.前后對(duì)正，左右標(biāo)齊。1.學(xué)生成廣播體操隊(duì)形散開(kāi)。2.學(xué)生動(dòng)作合拍。2.動(dòng)作舒展、到位。2圈4Ｘ8拍組織如圖（一）：ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＯＯＯＯＯＯ☉ＯＯＯＯＯ△符號(hào)闡明：Ｘ：男Ｏ：女☉：體委△：教師規(guī)定：集合快、靜、齊。組織如圖（一）組織如圖（一）規(guī)定：注意力集中，精神飽滿?；静糠忠?、肺活量的定義二、肺活量測(cè)試儀器的使用辦法三、肺活量的測(cè)試辦法及規(guī)定

四、教師示范五、開(kāi)始測(cè)試1分鐘1分鐘2分鐘1分鐘20分鐘1.教師解說(shuō)肺活量的定義（人在深吸氣后，做一次最大所能呼出的氣量，就是肺一次最大的機(jī)能活動(dòng)量）。2.儀器放在平穩(wěn)處，接通電源后顯示為0，把吹嘴安裝在進(jìn)氣口。3.教師解說(shuō)肺活量測(cè)試的辦法（自然站立，雙手握柄，極力吸氣到最大后，將嘴對(duì)準(zhǔn)吹嘴緩慢呼氣到最大）規(guī)定：先對(duì)吹嘴消毒，不能換氣，不能堵出氣口，測(cè)試兩次，取最佳成績(jī)，以毫升為單位。1.教師向?qū)W生示范肺活量測(cè)試辦法及讀數(shù)、統(tǒng)計(jì)。1.宣布下次課測(cè)試內(nèi)容—坐位體前屈。2.根據(jù)測(cè)試表的先后次序開(kāi)始測(cè)試。3.節(jié)省用酒精、棉球，并愛(ài)惜器材。4.教師指導(dǎo)、督察1.學(xué)生注意力集中，認(rèn)真聽(tīng)講。1.學(xué)生注意力集中，認(rèn)真聽(tīng)講。1.學(xué)生注意力集中，認(rèn)真聽(tīng)講。2.1.學(xué)生認(rèn)真觀察教師示范動(dòng)作，并學(xué)會(huì)其測(cè)試辦法。1.體委記住統(tǒng)計(jì)方式、辦法。2.上一位測(cè)試，下一位讀數(shù)并做好消毒，最后一位由體委讀數(shù)。3.并把讀取數(shù)據(jù)報(bào)給體委。4.體委統(tǒng)計(jì)。5.測(cè)試結(jié)束的同窗練習(xí)一項(xiàng)測(cè)試內(nèi)容。2次組織如圖（二）ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ△☉ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ規(guī)定：1.體委協(xié)助教師在隊(duì)中解說(shuō)并示范。2.中間兩排同窗蹲下。3.注意力集中結(jié)束部分一、課后常規(guī)二、放松活動(dòng)1.意念放松2.跟打節(jié)拍三、本課點(diǎn)評(píng)四、回收器材五、師生再會(huì)1分鐘2分鐘3分鐘1分鐘1.教師在指定地點(diǎn)口哨指揮。2.教師調(diào)節(jié)隊(duì)形并清點(diǎn)人數(shù)。1.教師示范。2.教師語(yǔ)言、口令指揮。3.教師用手打節(jié)拍1.師問(wèn)：通過(guò)測(cè)試，同窗們現(xiàn)在懂得為什么有些同窗的數(shù)值大，有些同窗的數(shù)值小呢？答：闡明數(shù)值大的同窗肺部健康狀況好。2.但對(duì)于數(shù)值小的同窗也別灰心，這能夠加強(qiáng)跑步鍛煉得到提高，但愿同窗們從今天開(kāi)始，指定一份自己的鍛煉計(jì)劃。3.對(duì)個(gè)別動(dòng)作原則、掌握辦法比較好且數(shù)值高的同窗提出表彰。1.組織學(xué)生償還器材，并按規(guī)定擺放。1.下課！2.同窗們?cè)贂?huì)！1.聽(tīng)到教師哨音后按集合隊(duì)形站立。2.從左向右依次報(bào)數(shù)。1.調(diào)節(jié)呼吸。2.學(xué)生跟隨教師語(yǔ)言、口令進(jìn)行放松。3.重復(fù)教師打出的節(jié)拍。1.學(xué)生回答。。。2.掌聲激勵(lì)1.體委償還器材。1.擊掌3次。5次組織隊(duì)形如（圖一）場(chǎng)地器材1.田徑場(chǎng)看臺(tái)2.肺活量測(cè)試儀1臺(tái)3.酒精1瓶4.棉球若干5.吹嘴若干負(fù)荷預(yù)測(cè) 1.平均心率：90次/分——110次/分2.練習(xí)密度：20%——30%3.負(fù)荷：偏小課后反思<<體育與健康>>學(xué)科教案班級(jí)五（1）班人數(shù)50時(shí)間第八周教師模塊學(xué)時(shí)2累計(jì)課型室外教學(xué)內(nèi)容1、學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試—8×50米來(lái)回跑教學(xué)目的一.認(rèn)知目的：讓學(xué)生理解8×50米來(lái)回跑運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的節(jié)奏、呼吸、運(yùn)動(dòng)方式以及測(cè)試辦法。二.技能目的：鍛煉學(xué)生心肺功效，加強(qiáng)有氧耐力基礎(chǔ)。三.情感目的：培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈的精神品質(zhì)和集體主義精神教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：規(guī)范、公平、公正統(tǒng)計(jì)學(xué)生成績(jī)。難點(diǎn)：學(xué)生主動(dòng)參加，并且堅(jiān)持完畢測(cè)試任務(wù)。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容時(shí)間教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)次數(shù)組織規(guī)定札記準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)：1、體育委員集合整隊(duì)。2、師生問(wèn)好。3、檢查人數(shù)、服裝。4、宣布本堂課的內(nèi)容及規(guī)定。5、安排見(jiàn)習(xí)生。6、強(qiáng)調(diào)安全意識(shí)。二、慢跑三、準(zhǔn)備活動(dòng)：徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)4*8拍2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4*8拍3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4*8拍4、弓步壓腿4*8拍.5、側(cè)壓腿4*8拍6、手腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)4*8拍（二）專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)1.小步跑15米x22.高抬腿15米x23.擺臂練習(xí)，左右手各50次x22分鐘2分鐘8分鐘教師提前五分鐘到上課地點(diǎn)準(zhǔn)備器材。調(diào)節(jié)隊(duì)伍，成做操隊(duì)形散開(kāi)，進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。提示學(xué)生注意擺臂幅度及前腳掌著地。1、解說(shuō)示范，以口令形式帶動(dòng)同窗做練習(xí)。2、認(rèn)真觀察同窗們的動(dòng)作，及時(shí)糾正錯(cuò)誤。1、在教師指定的區(qū)域集合。2、體育委員整隊(duì)，向老師報(bào)告出勤狀況。由體育委員帶領(lǐng)進(jìn)行1、隊(duì)伍組織做到快、靜、齊。2、動(dòng)作快速，主動(dòng)配合。3、認(rèn)真觀察教師示范動(dòng)作。1次1圈4X8拍組織：??????????????★注：★老師，?學(xué)生規(guī)定：1：快、靜、齊2：學(xué)生精神狀態(tài)飽滿組織：?學(xué)生老師，跑進(jìn)方向規(guī)定：隊(duì)列整潔，速度適中。組織：★??????????????規(guī)定：動(dòng)作到位認(rèn)真動(dòng)作整潔、大方；有鍛煉效果?；静糠郑ㄒ唬W(xué)習(xí)8*50米來(lái)回跑技術(shù)動(dòng)作動(dòng)作辦法:8*50米來(lái)回跑起跑采用站立式起跑，其過(guò)程涉及“各就位”和“鳴槍”或者“跑”兩個(gè)階段。“各就位”時(shí)，被測(cè)對(duì)象輕快地走到起跑線后沿，將有力腿放在起跑線后，兩腳前后自然分開(kāi)，上體前傾，重心落在前腳上，做好準(zhǔn)備起跑動(dòng)作，當(dāng)聽(tīng)到“跑”后，兩腳依序用力蹬地，后腿蹬地后快速前擺，兩臂配合手臂動(dòng)作，快速、有力地?cái)[動(dòng)，使身體擺脫靜止?fàn)顟B(tài)?，F(xiàn)在腿充足伸展髖、膝、踝3關(guān)節(jié)蹬離地面時(shí)，后腿已完畢前擺且主動(dòng)下壓著地完畢第一步動(dòng)作。動(dòng)作重點(diǎn)：站立式起跑的技術(shù)及快速啟動(dòng)。動(dòng)作難點(diǎn)：站立式起跑和起跑后加速跑的銜接。（二）進(jìn)行8*50米來(lái)回跑的素質(zhì)測(cè)試辦法：將學(xué)生分成四組進(jìn)行測(cè)試，男生平均分成兩組，女生平均分成兩組，每測(cè)試一組，男、女生輪流進(jìn)行測(cè)試，當(dāng)?shù)谝唤M同窗在進(jìn)行測(cè)試時(shí)，由教師按照學(xué)號(hào)次序依次給學(xué)生發(fā)放對(duì)應(yīng)的號(hào)碼牌，第二組的同窗在起跑處做好準(zhǔn)備，第三組的同窗能夠在旁邊為正在測(cè)試的同窗加油助威，也能夠在被測(cè)同窗身體出現(xiàn)“極點(diǎn)”（身體感到特別難受，出現(xiàn)胸部發(fā)悶、呼吸困難、心跳、腿軟、頭暈惡心、步子發(fā)沉等現(xiàn)象）時(shí)，提示被測(cè)對(duì)象要注意呼吸的節(jié)奏，應(yīng)盡量做到有節(jié)奏地深呼吸，且不要停止跑步，應(yīng)放慢速度，多做深呼吸，這樣極點(diǎn)才會(huì)很快消失。第四組的同窗在終點(diǎn)迎接第一組的同窗并將號(hào)碼牌交到收集號(hào)碼同窗（見(jiàn)習(xí)生）的手里還可為其簡(jiǎn)樸地放松，以此間隔循環(huán)下去，直至測(cè)試結(jié)束。2分鐘22分鐘1.示范：示范完整動(dòng)作辦法2.解說(shuō)：認(rèn)真解說(shuō)“各就位”“跑”或者“鳴槍”2個(gè)階段的注意事項(xiàng)以及完畢辦法。強(qiáng)調(diào)動(dòng)作次序、名稱(chēng)以及動(dòng)作的重難點(diǎn)。1.安排體育委員發(fā)令，班長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)成績(jī)。2.提前做好安全方面的方法。3.安排見(jiàn)習(xí)生在跑道上來(lái)回巡視，若有人摔倒或者中暑及時(shí)將其攙扶，并根據(jù)狀況認(rèn)真解決。4.按照測(cè)試次序依次給被測(cè)學(xué)生發(fā)放對(duì)應(yīng)的號(hào)碼牌。5.注意提示被測(cè)對(duì)象所剩圈數(shù)。6.看到手旗下壓開(kāi)表，看到被測(cè)對(duì)象的軀干（不涉及頭、頸和四肢）達(dá)成終點(diǎn)線后停表。認(rèn)真聽(tīng)講，原地模仿動(dòng)作，懂得動(dòng)作的動(dòng)作名稱(chēng)、次序、重難點(diǎn)。1.發(fā)令同窗口令清晰，統(tǒng)計(jì)成績(jī)的同窗公平、認(rèn)真。2.參加測(cè)試的同窗聽(tīng)清口令，快速上道。在測(cè)試過(guò)程中若出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)節(jié)呼吸和步伐，并主動(dòng)快速有力地進(jìn)行擺臂。3.未參加測(cè)試的同窗，在旁邊給正在參加測(cè)試的同窗加油或者協(xié)助剛參加完測(cè)試的同窗放松。4.見(jiàn)習(xí)生注意觀察與否有人摔倒或中暑，及時(shí)予以需要協(xié)助的同窗提供協(xié)助，并將跑回來(lái)的同窗號(hào)碼牌收集起來(lái)交到老師處。5..達(dá)成終點(diǎn)后，記得用身體的軀干（不涉及頭、頸和四肢）越過(guò)終點(diǎn)線后沿并切記教師所報(bào)的名次，等本組測(cè)試結(jié)束后到教師處報(bào)告名次，聽(tīng)取成績(jī)，并在統(tǒng)計(jì)員處登記。1次1次組織：???????★???????規(guī)定：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，模仿練習(xí)。動(dòng)作到位認(rèn)真。組織：（圖二）規(guī)定：1、組織好學(xué)生參加測(cè)試。2、強(qiáng)調(diào)跑步途中的安全方法以及“極點(diǎn)”出現(xiàn)后的解決辦法。3、規(guī)范統(tǒng)計(jì)測(cè)試成績(jī)。結(jié)束部分1.集合整隊(duì)、放松活動(dòng)2.小結(jié)本課，表彰反饋3.安排學(xué)生償還器材4.師生再會(huì)4分鐘1.教師安排并帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)。2.必定學(xué)生成績(jī)，激勵(lì)學(xué)生多多參加體育鍛煉。3.對(duì)課堂中出現(xiàn)的良好現(xiàn)象進(jìn)行稱(chēng)贊，對(duì)體現(xiàn)較差的同窗進(jìn)行規(guī)勸。4.師生道別1.認(rèn)真進(jìn)行放松練習(xí)。2.主動(dòng)參加課后總結(jié)。3.準(zhǔn)時(shí)償還器材。4.師生再會(huì)。1次組織：★??????????????規(guī)定：主動(dòng)放松，認(rèn)真總結(jié)場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)一塊手旗1面口哨1個(gè)秒表1塊1—30的號(hào)碼牌2套醫(yī)藥箱1個(gè)負(fù)荷預(yù)測(cè) 160150140130120110100 男90 女8070010203040課后反思《體育與健康》學(xué)科教案班級(jí)人數(shù)時(shí)間教師模塊學(xué)時(shí)累計(jì)課型教學(xué)內(nèi)容國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康原則測(cè)試——坐位體前屈教學(xué)目的認(rèn)知目的：通過(guò)本次課學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠?qū)Φ牡亩米惑w前屈動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。技能目的：通過(guò)本次課學(xué)習(xí)，使得大部分學(xué)生掌握坐位體前屈測(cè)試辦法及規(guī)定。情感目的：發(fā)展學(xué)生柔韌素質(zhì)以及協(xié)調(diào)性，使學(xué)生能夠?qū)Φ牡淖栽u(píng)、互評(píng)以及親密配合的精神。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：測(cè)試坐位體前屈的質(zhì)量難點(diǎn)：身體協(xié)調(diào)性教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容時(shí)間教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)次數(shù)組織規(guī)定札記準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、慢跑熱身三、原地操1.頭頸運(yùn)動(dòng)2.伸展運(yùn)動(dòng)3.肩部運(yùn)動(dòng)4.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5.腰部運(yùn)動(dòng)6.腿部運(yùn)動(dòng)7.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)8.腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2分鐘2分鐘4分鐘1.查明缺曠學(xué)生狀況，并做好統(tǒng)計(jì)。2.向?qū)W生問(wèn)好！3.宣布本課的內(nèi)容及規(guī)定。4.檢查學(xué)生服裝、佩飾等并放到指定位置，安排見(jiàn)習(xí)生協(xié)助測(cè)試工作。1.帶領(lǐng)學(xué)生慢跑。2.哨音指揮。1.教師介紹要領(lǐng)，并示范。2.教師口令指揮。1.課前在指定地點(diǎn)集合。2.體委清點(diǎn)并報(bào)告人數(shù)。3.向老師問(wèn)好！4.佩飾等放到指定位置，見(jiàn)習(xí)生主動(dòng)協(xié)助教師測(cè)試。1.學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下圍繞田徑場(chǎng)慢跑。2.前后對(duì)正，左右標(biāo)齊。1.學(xué)生成廣播體操隊(duì)形散開(kāi)。2.學(xué)生動(dòng)作合拍。3.動(dòng)作舒展、到位。2圈4Ｘ8拍組織如圖（一）：ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＯＯＯＯＯＯ☉ＯＯＯＯＯ△符號(hào)闡明：Ｘ：男Ｏ：女☉：體委△：教師規(guī)定：集合快、靜、齊。組織如圖（一）組織如圖（一）規(guī)定：注意力集中，精神飽滿?；静糠忠?、坐位體前屈測(cè)試

1.教師解說(shuō)坐位體前屈的辦法：受試者坐在連接于箱體的軟墊上，兩腿伸直，不可彎曲，腳跟并攏，腳尖分開(kāi)約10—15厘米，踩在測(cè)量計(jì)垂直平板上，兩手并攏；兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手中指尖輕輕推動(dòng)標(biāo)尺上的游標(biāo)前滑（不得有忽然前伸動(dòng)作），直到不能繼續(xù)前伸時(shí)為止。測(cè)試計(jì)的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點(diǎn)，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。統(tǒng)計(jì)以厘米為單位，取小數(shù)點(diǎn)后一位。如為正值則在數(shù)值前加“＋”符號(hào)，負(fù)值則加“—”符號(hào)。教師解說(shuō)注意事項(xiàng)：1）測(cè)試前，受試者應(yīng)在平地上做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以防拉傷。（2）測(cè)試時(shí)，如發(fā)現(xiàn)兩腿彎曲或兩上臂忽然前伸時(shí)應(yīng)重做。（3）測(cè)量計(jì)應(yīng)靠墻放置。（4）身體前屈兩臂向前推游標(biāo)時(shí)兩腿不能彎曲。

1.學(xué)生注意力集中，認(rèn)真聽(tīng)講。2.體育委員組織全班到指定位置，有序組織測(cè)試。3.班長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)有效成績(jī)。4.教師讀數(shù)。5.不及格者待全體測(cè)完后進(jìn)行補(bǔ)測(cè)。2次結(jié)束部分一、課后常規(guī)二、放松活動(dòng)1.放松操4節(jié)三、本課點(diǎn)評(píng)四、回收器材五、師生再會(huì)1.教師在指定地點(diǎn)口哨指揮。2.教師調(diào)節(jié)隊(duì)形并清點(diǎn)人數(shù)。1.教師口令指揮并領(lǐng)做。對(duì)個(gè)別成績(jī)優(yōu)秀的同窗提出表彰。對(duì)成績(jī)差的同窗指明練習(xí)辦法，并安排課后練習(xí)內(nèi)容。1.組織學(xué)生償還器材，并按規(guī)定擺放。1.同窗們?cè)贂?huì)！1.聽(tīng)到教師哨音后按集合隊(duì)形站立。2.從后排至前排依次報(bào)數(shù)。1.學(xué)生跟隨教師口令放松。1.體委償還器材。1.擊掌3次。組織隊(duì)形如（圖一）場(chǎng)地器材1.空地一塊2.坐位體前屈測(cè)試儀一臺(tái)，墊子一塊。負(fù)荷預(yù)測(cè) 160150140130120110100908070010203040課后反思《體育與健康》學(xué)科教案班級(jí)人數(shù)時(shí)間教師模塊學(xué)時(shí)累計(jì)課型教學(xué)內(nèi)容國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康原則測(cè)試——50米教學(xué)目的測(cè)試學(xué)生速度、敏捷素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：在無(wú)氧狀態(tài)下跑完全程難點(diǎn)：保持最大速度沖出終點(diǎn)教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容時(shí)間教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)次數(shù)組織規(guī)定札記準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)二、慢跑熱身三、原地操1.頭頸運(yùn)動(dòng)2.伸展運(yùn)動(dòng)3.肩部運(yùn)動(dòng)4.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5.腰部運(yùn)動(dòng)6.腿部運(yùn)動(dòng)7.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)8.腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2分鐘2分鐘4分鐘1.查明缺席學(xué)生狀況，并做好統(tǒng)計(jì)。2.向?qū)W生問(wèn)好！3.檢查學(xué)生服裝、佩飾等并放到指定位置，安排見(jiàn)習(xí)生協(xié)助測(cè)試工作。1.帶領(lǐng)學(xué)生慢跑。2.哨音指揮。1.教師介紹要領(lǐng)，并示范。2.教師口令指揮。1.課前在指定地點(diǎn)集合。2.體委清點(diǎn)并報(bào)告人數(shù)。3.向老師問(wèn)好！4.佩飾等放到指定位置，見(jiàn)習(xí)生主動(dòng)協(xié)助教師測(cè)試。1.